26 апр в 20:33
Опять рисовал забор
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 05:56 /км | 34:21 |
|
24 апр в 20:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 05:54 /км | 30:17 |
|
24 апр в 9:08
Рисовал забор в стиле фартлек
Вкусновато, но маловато
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.93 км | 05:46 /км | 40:05 |
|
21 апр в 17:01
Воскресная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.99 км | 05:56 /км | 01:17:14 |
|
20 апр в 19:28
Лёгкая пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 06:03 /км | 42:59 |
|
18 апр в 22:52
6 интервалов в горочку и заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.59 км | 05:42 /км | 01:11:55 |
|
16 апр в 21:19
Вечерняя пробежка. 35 мин лёгкого темпа и 10 мин на пульсе 160
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.94 км | 06:06 /км | 48:31 |
|
15 апр в 21:18
Вечерняя разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 06:23 /км | 32:34 |
|
14 апр в 15:38
Вечерняя пробежка с ускорением на последнем километре
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 06:03 /км | 01:02:09 |
|
10 апр в 20:19
Вечерняя пробежка с ускорением на последнем километре
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 06:10 /км | 46:54 |
|
9 апр в 20:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 06:27 /км | 41:21 |
|
7 апр в 18:06
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.85 км | 06:04 /км | 05:11 |
|
7 апр в 18:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.36 км | 06:01 /км | 56:24 |
|
3 апр в 19:34
Первая пробежка по улице
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.49 км | 06:19 /км | 01:06:21 |
|
15 мар в 19:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:04 /км | 55:54 |
|
12 мар в 19:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.04 км | 03:46 /км | 01:42:07 |
|
9 мар в 19:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.32 км | 04:02 /км | 01:42:15 |
|
6 мар в 19:06
Вечерняя прогулка по ледку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.14 км | 03:48 /км | 01:31:48 |
|
3 мар в 12:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.37 км | 03:43 /км | 01:30:41 |
|
28 фев в 20:35
Тренировка на Пике
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.68 км | 05:02 /км | 02:19:34 |
|
24 фев в 15:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.57 км | 04:40 /км | 01:17:21 |
|
22 фев в 19:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.27 км | 04:18 /км | 01:35:46 |
|
18 фев в 16:47
Снега по колено и ветрище навстречу в подъёмах
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.84 км | 04:34 /км | 01:40:03 |
|
16 фев в 18:59
Пятничная бодрая, с ускорениями в горках
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.95 км | 04:23 /км | 01:32:04 |
|
11 фев в 18:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.91 км | 04:23 /км | 02:33:19 |
|
9 фев в 19:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.76 км | 04:43 /км | 01:19:08 |
|
4 фев в 16:51
Прокатился 2 кружка под снегопадом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.53 км | 04:40 /км | 02:36:32 |
|
28 янв в 16:31
Погулять на лыжах у дома
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 04:34 /км | 28:50 |
|
27 янв в 14:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.28 км | 04:16 /км | 01:43:38 |
|
24 янв в 18:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.68 км | 04:46 /км | 01:05:14 |
|
20 янв в 13:55
И ещё прокатиться неспеша
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.66 км | 04:29 /км | 01:10:14 |
|
19 янв в 20:10
Вечерняя прогулка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.41 км | 04:11 /км | 56:12 |
|
14 янв в 13:51
Задача была "погулять" с утра в лёгком темпе для заминки вчерашней тренировки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 05:08 /км | 26:46 |
|
14 янв в 13:04
Было тяжеловато, лыжи не едут
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:22 /км | 01:35:33 |
|
8 янв в 15:30
Покатался в парке за школой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.25 км | 05:42 /км | 01:04:11 |
|
15 дек 2023 г. в 19:04
Беговая дорожка.
2 км разминка, 5 ускорений по 1 км до 4'20 мин/км + отдых 2 мин пешком, 2 км заминка. Всего вышло 10 км за 58'41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 09:12 /км | 57:26 |
|
12 дек 2023 г. в 20:09
Беговая дорожка, 16 км в темпе 140-150
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 09:04 /км | 01:35:15 |
|
9 дек 2023 г. в 17:21
Беговая дорожка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 08:49 /км | 59:52 |
|
9 дек 2023 г. в 17:55
Темповая на беговой дорожке.
6 км - 5 мин/км, 1 км -4:30 мин/км. 2+2 разминка, заминка. Всего 11 км за час. Бежалось легко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 08:49 /км | 59:52 |
|
7 дек 2023 г. в 10:30
Беговая дорожка.
9 км в темпе 6 мин/км с небольшими ускорениями по 200 м
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 08:58 /км | 51:11 |
|
7 дек 2023 г. в 10:48
Беговая дорожка.
9 км в темпе 6 мин/км с небольшими ускорениями
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 08:58 /км | 51:11 |
|
7 дек 2023 г. в 10:39
Беговая дорожка.
9 км в темпе 6 мин/км с небольшими ускорениями до 4'20 мин/км по 200 м на каждом км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 08:58 /км | 51:11 |
|
3 дек 2023 г. в 19:37
Беговая дорожка. Было 14 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.28 км | 09:09 /км | 01:24:59 |
|
3 дек 2023 г. в 19:10
Беговая дорожка. На самом деле было 14 км в темпе 6 мин/км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.28 км | 09:09 /км | 01:24:59 |
|
3 дек 2023 г. в 12:21
Беговая дорожка, 8 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 09:50 /км | 58:05 |
|
3 дек 2023 г. в 12:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 09:50 /км | 58:05 |
|
3 дек 2023 г. в 12:55
Пробежка 1 дек на беговой дорожке
8 км за 48 мин плюс 19 мин на элиптическом тренажёре
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 09:50 /км | 58:05 |
|
24 ноя 2023 г. в 12:49
Беговая дорожка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 09:11 /км | 58:20 |
|
24 ноя 2023 г. в 11:34
Пробежка на беговой дорожке.
12,2 км за 1:18,35 в темпе 06:10-06:20. Очень жарко. Часы считают шаги по 70 см в отсутствие GPS
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 09:21 /км | 01:18:35 |
|
24 ноя 2023 г. в 11:46
Пробежка на беговой дорожке.
12,2 км за 1:18,35 в темпе 06:10-06:20. Очень жарко. Часы считают шаги по 70 см в отсутствие GPS
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 09:21 /км | 01:18:35 |
|