Булатов Антон

754 4197
Подписчики Подписки
Город: Томск
Возраст: 36
Пробежки: 406
КМ: 3336.29 км.
Клуб: 🏆 UltRun 🏆 UltRun
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 06:35 /км 13:10
МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО👈 Бежал в этот раз не один😊 Неспешно, под тёплые беседы и в удовольствие. Пульс 124, давно так не было, обычно в последнее время не ниже 140) Завтра, кажется, бежим на "Лыжне России"🇷🇺😬
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 08:19 /км 01:06:37
ЗАТО БЕЗ БОЛИ😎 Всего 6км, но зато без каких-либо болей и дискомфорта☺️ Получилась эдакая мини темповая четверговая! Сегодня попробую 8км в свободном низком темпе
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 04:54 /км 29:25
ЛЕЧИМСЯ💊 Не унываю и бросаю всю артиллерию на восстановление! 3 дня по расписанию вместе с чисткой зубов выполняю ЛФК комплекс из 6 упражнений на укрепление менисков. Так же силовые ОФП. По питанию с 1 февраля новый курс Хондроитин/Глюкозамин, Омега-3, С, D, селен и т.д. Так же до кучи заказал порошковый коллаген, а пока идёт кушаю желатин. Ну, холодец я и так кушаю всегда😋 Колено заныло лишь на 8км, но чувствую, что стало лучше. Самочувствие, настроение так же улучшились🎶 Темп 5:25, пульс 147. Наблюдаем дальше.
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:25 /км 43:21
Скорейшего вам выздоровления,)))
Антон, попробуй Хондроитин для суставов и связок.
Артём, большое спасибо! 🙏
Константин, он на фото😊 Всегда его пью
ЕЩЁ АККУРАТНЕЕ... Свободная тренировка до первых болевых ощущений. Как и ранее, бежал до 5км уверенно, шустро и без единого намёка на дискомфорт. Затем всё по старой. Мучать себя не стал.
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 05:19 /км 32:00
АККУРАТНЕНЬКО🤏 10 км в среднем комфортном темпе. Спустя два дня отдыха вновь вышел на пробежку. Если ранее колено начинало ныть после 5 км, то сегодня после 9 км. Да, уже лучше. Но оно ноет. При чём бежал в максимально щадящем режиме: делал все усилия на мягкий перекат, тем самым забивая голеностоп; выходил на мягкий снежок, чтобы увеличить амортизацию; иногда даже перемещал центр тяжести на правое здоровое колено. Завтра длительная. Пока не знаю чем обернётся, но по моему очевидно🤷‍♀️
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:30 /км 55:00
111.111 КМ / ЯНВАРЬ🏃‍♂️ Запаковал Январь последней пробежкой, набрав 111.111 км. Ни метром больше, ни метром меньше🗒 Сегодня ровно то же, что и вчера. 7 км в свободном темпе. Ровно так же до 5км не было и намёка на дискомфорт, после чего заныло колено. Штош... Завтра вместо темповой беру отдых, пятницу тоже. Посмотрим что будет после двух дней восстановления! Привет, февраль! Весна всё ближе!🌷
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 05:30 /км 38:30  Загрузка от 31.01.2024 00:00:00 Булатов Антон
Новые ASICS Gel-Sonoma 7👟 Нехорошие звоночки... Вновь ноет колено, как это было год назад. Но тогда я наплевал на это и продолжил наматывать немыслимый километраж и красивые цифры, как я люблю☺️ Сейчас надо быть умнее. По плану 10 км, сократил до 7. Темп спокойный. Так же сегодня затестил, наконец, новые кроссовки, которые пришли мне прямиком из Германии🇩🇪 По началу показались дубовыми и неуклюжими. Но это вполне объяснимо тем, что они абсолютно не разношенные. К тому же на улице сибирские -25. Спустя пару км уже стало гораздо комфортнее и приятнее. К тому же это трейловые кроссы, в которых нужно бегать трейлы, а не плоскачи. Намеренно старался бежать по снегу и бездорожью. Уверен, они себя ещё покажут! А пока отложу до весны😊
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 05:40 /км 39:40  Загрузка от 30.01.2024 00:00:00 Булатов Антон
ТЯЖЕЛОВАТНЫЕ НОГИ🐘 Во-первых, бежать я сегодня просто не хотел. Кое-как выгнал себя в полночь, просто потому что надо. Во-вторых, было общее недомогание и головоболь. Но я решился! Было трудновато после вчерашних лыж: ноги тяжёлые, мышцы, ранее не задействованные, приятно побаливают. На девятом км немного заныл левый мениск. Да, тот самый, на котором ровно год назад у меня выявили разрыв 2 степени по Столлеру. Ничего фатального, но забеспокоился не на шутку и длительную тренировку постепенно прекратил. Однако я рад и горд собою! Не скоростью или дистанцией, не цифрами или статистикой, а тем, что осознал вовремя, когда нужно остановиться. Что последующие километры не принесут ничего кроме мучений и травм в дальнейшем. Доказывать что-то тут нечего и некому. Взрослею походу🤔
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 04:46 /км 57:16
ПРОГРЕССИВНАЯ ДО 3:50⚡️ В воскресенье с нуля, не бегав долгое время, слишком круто вошёл в вираж, где пробежал половинку по 4:50 мин/км. Тем самым дал лишка, поэтому организм запросил вчера неотложный отдых. Послушался. Сегодня с новыми силами классическая четверговая скоростная. С увеличением темпа от 5:30 до 3:50 мин/км, каждый км накидывая примерно по 10 секунд: 1 км: 5:27 2 км: 5:18 3 км: 5:05 4 км: 4:57 5 км: 4:47 6 км: 4:35 7 км: 4:28 8 км: 4:04 Последний км втопил знатно, но не до языка на плече. Думаю, мог бы бежать и дальше. Средний пульс 157, максимальный 181. Завтра снову беру отдых. Уже плановый😉
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 04:50 /км 38:41
ВТЯГИВАЕМСЯ🤏 Постепенно возвращаемся к плановому бегу и ОФП. Сегодня 10км в лёгком темпе на пульсе 143. Из-за боли в рёбрах пока больновато, но можно выполнять отжимания, и совсем невозможно пресс и скручивания. В остальном всё отлично👌
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:29 /км 54:56
УСТАЛ БОЛЕТЬ😳 13 января всё пошло не по плану. Попал на концерт, где меня вновь затянуло в неистовый слэм. В итоге ранение ногой с вертушки в рёбра. Ничего страшного - рентген повреждений костных тканей не выявил. Но ушиб имеется, бегать ещё больно🙁 Не планировал сегодня и даже ближайшие дни бегать вообще. Однако попробовав по квартире, понял, что вроде норм, ничего не сковывает. Ну, думаю, пятачок то поди точно осилю? Пошёл и понял, что бежится вполне себе сносно! Да, болит при некоторых неловких движениях, но в целом терпимо, при трясучке уже не отдаёт. Ну и пошло-пошло, как это бывает) В итоге имеем полумарафон на среднем темпе 4:51 и пульсе 160. По моему, неплохо для возвращения😎 Так же, по совету подписчика, перед пробежкой зарегался в челлендже DieHard, он же "Короли Дайхард", где бегают оффлайн и онлайн, принимая те или иные вызовы и накапливая баллы. Сразу занял 15/84 место. Пока особо не втягивался, но если кто-то в теме отпишитесь по движухе. Что это и с чем его едят?🤔 ————————————— ‼️Подпишись на мой канал Новый контент каждый день👍 📱 t.me/ultrun
Дистанция Темп Время Источник
21.10 км 04:51 /км 01:42:25
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 09:45 /км 39:02
ПОСЛЕ СЛЭМА✊ Опять всё пошло не по плану. Попал на концерт, где меня вновь затянуло в неистовый слэм. В итоге ранение в рёбра. Думаю, ничего страшного - рентген повреждений костных тканей не выявил. Но ушиб имеется, бегать пока больно. Посему вместо длительной на 16км всего 4км на морально-волевых... Вчера был День рождения, планировал пробежать по количеству лет, но не вышло🙁
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 07:16 /км 29:05
НА ПУЛЬСЕ 130❤️ Не такая уж сегодня и метель, коей пугали в СМС. Просто дубак с лёгким ветром) Но начинаю понимать ребят, которые бегают на низком темпе и мёрзнут уже в -20 и ниже. Сегодня по плану бег низкой интенсивности и это действительно вымораживает. В прямом смысле. Хочешь втопить, чтобы согреться, а нельзя( Пульс порадовал, 131, на темпе 6:15 мин/км. 8 тягомотных километров...
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 06:14 /км 49:59
ЧЕМ ХУЖЕ ПОГОДА, ТЕМ ЛУЧШЕ!🥶 Этого принципа стал придерживаться больше года назад. Это реально работает! Чем сложнее и некомфортнее тебе сейчас, тем проще будет потом. И сегодня меня ждала метель с сильным ветром и снегом. Выйдя из дома и пробежав метров 100 я сразу же понял, что далеко я так не убегу. Снег стоит стеной и бьёт со всей дури прямо по глазным яблокам!🥶 Вернулся за спортивными очками, которые, к слову, почти никогда не надевал) По плану была восстановительная на 8 км. По темпу она и вышла, 6 мин/км. Но по факту что-то вроде силовой, с борьбой против ветра и стихии. Пульс 140 ровно. Из замечаний, очень сложно бежать медленно, да ещё в такую погоду. А на завтра только что прислали новое СМС: "Сильный снег, метели, ухудшение видимости, гололёд, снежные заносы, ветер 25-27м/с, ожидаются по Томску и области 11 января"🙄
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:59 /км 47:59
НОВЫЙ БЕГОГОД - 2024🔥 Две новости. Одна хорошая, вторая потрясающая. Хорошая в том, что спустя целых три недели перерыва по причине непростительного новогоднего кутежа я наконец-то вновь вернулся в бег! Потрясающая, и в то же время ошеломительная, новость в том, что и по ощущениям, и по всем показателям форма осталась той же, что и до каникул!🥳 Ещё, из любопытных замечаний, кушал все эти дни как не в себя. Бывало чуть не по два провисающих под весом подноса😅 Несколько раз в день. Всё подряд. Прямо жор какой-то неимоверный, коего никогда не было! Но всё сжигается моментально как в доменной печи и вес стоит на месте) Тренер сказал, что ничего страшного. Просто метаболизм хороший. Справедливости ради, замечу что и активность была высокой. Дома мы практически не сидели, а количество шагов с каждым днём только увеличивалось, вплоть до 30000/день. Итак, пробежал сегодня сходу червонец. До половины пути (5км) пульс на темпе 5 мин/км был всего около 120! Возможно, таким бы и остался, если бы каким-то чёртом меня не занесло на незнакомую доселе трассу в незнакомые деревни, где меня ждала абсолютная тьма, вспаханный гусеницами лёд и жгучий ветер. Вторую половину пути пытался выровнять пульс обратно, но, на том же темпе, ниже 150 уже почти не падал. Состояние отличное, как физическое, так и психоэмоциональное, настроение и настрой на высоте📈 Мороз -22 даже не почувствовал, как ни странно.
Дистанция Темп Время Источник
9.99 км 05:00 /км 50:00
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
3.99 км 05:56 /км 23:44
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 05:08 /км 20:34
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
2.02 км 07:39 /км 15:27
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
2.02 км 06:10 /км 12:26
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
2.02 км 06:10 /км 12:26
25 дек 2023 г. в 2:30
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
0.24 км 07:13 /км 01:44
20 дек 2023 г. в 0:18
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 04:59 /км 59:57
19 дек 2023 г. в 14:25
Вечерний забег
Дистанция Темп Время Источник
22.00 км 05:03 /км 01:51:21
15 дек 2023 г. в 18:07
Вечерний забег
Дистанция Темп Время Источник
6.66 км 05:38 /км 37:33
15 дек 2023 г. в 18:58
Дневная прогулка
Дистанция Темп Время Источник
2.00 км 09:35 /км 19:10
14 дек 2023 г. в 18:35
Вечерний забег
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 04:53 /км 48:55
13 дек 2023 г. в 23:28
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
11.11 км 05:23 /км 59:52
7 дек 2023 г. в 22:04
Ночной забег
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:10 /км 41:22
6 дек 2023 г. в 20:07
Вечерний забег
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 04:42 /км 47:03
5 дек 2023 г. в 18:35
Полуденный забег
Дистанция Темп Время Источник
18.00 км 07:31 /км 02:15:23