13 янв в 20:26:54
Чуть поскользил ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:49 /км | 48:20 |
|
11 янв в 20:29:06
Почилил ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:40 /км | 01:25:06 |
|
4 янв в 0:29:33
Парковая ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 04:48 /км | 27:02 |
|
22 дек 2025 в 16:10:03
Почилил ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.47 км | 04:59 /км | 01:47:15 |
|
Классный чил!!!!
7 дек 2025 в 18:16:04
Бим-марафон, в команде, этап 10 километров😎😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.90 км | 03:57 /км | 39:12 |
|
1 дек 2025 в 20:56:56
Рабочая десяточка ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:03 /км | 40:36 |
|
29 ноя 2025 в 10:54:40
Чуть встряхнулся с утра ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 04:00 /км | 19:57 |
|
24 ноя 2025 в 20:30:11
Сегодня бежал и боролся с порывами ветра 🦥🦥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:16 /км | 42:52 |
|
22 ноя 2025 в 15:10:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:41 /км | 47:00 |
|
16 ноя 2025 в 15:57:14
База ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.68 км | 04:59 /км | 01:03:20 |
|
11 ноя 2025 в 20:58:22
Побегал по ощущениям ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:26 /км | 53:19 |
|
8 ноя 2025 в 19:17:35
Размялся и добился короткими интервалами 10 раз 250х250 и километр заминка, темп интервала 2:55:3:05, темп отдыха 5:40-6:00, легко зашло в целом😎😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 04:17 /км | 25:48 |
|
8 ноя 2025 в 19:16:30
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 04:41 /км | 14:13 |
|
8 ноя 2025 в 15:18:20
Парковая ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 03:47 /км | 18:57 |
|
5 ноя 2025 в 21:18:07
Довольно лютая тренировка, вначале разминка 2 километра, затем обратная пирамидка 20х15х10х5 минут в коридоре темпа 3:45-3:55, через отдых трусцой 4х3х2 минуты, заминка 10 минут ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.65 км | 04:24 /км | 01:22:18 |
|
Круто 🆒
Спасибо, Светлана ))
3 ноя 2025 в 20:18:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:40 /км | 01:10:16 |
|
1 ноя 2025 в 23:11:09
Утро. Парк. Бег ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 03:46 /км | 18:53 |
|
Супер темпище,Денис! 🔥🚀
Благодарю, Настя ))
30 окт 2025 в 21:27:19
Релакс ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.75 км | 05:53 /км | 01:15:01 |
|
28 окт 2025 в 22:21:15
Интервалы)) Отбегал. 5 минут разминка, интервалы: 10 раз по 2:30 - в темпе 3:28-3:38 через отдых трусцой по 2:30, заминка 10 минут. ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.37 км | 04:31 /км | 01:05:00 |
|
26 окт 2025 в 20:07:57
Зафиналил легкую неделю чем-то весомым ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.25 км | 05:32 /км | 02:20:00 |
|
Отличная длительная! 🔥🔥🔥
Зафиналино отлично!
Октябрь еще не окончен, бежим дальше ))
Отличное окончание недели, прям супер!🔥👍
Вот это правильно, просто теперь можно планировать как организм потребует!
25 окт 2025 в 10:52:04
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.43 км | 04:46 /км | 11:37 |
|
25 окт 2025 в 10:51:06
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:36 /км | 39:22 |
|
25 окт 2025 в 10:49:41
С утра тяжеловато пошла парковая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 03:48 /км | 19:00 |
|
21 окт 2025 в 21:24:29
Тренировка на скоростную выносливость )) форма в порядке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 03:54 /км | 39:03 |
|
Денис, темп просто нереальный!!!!🔥👍
Анастасия, хорошая скоростная тренировка, в целом доволен ))
Великолепная форма! Молодец!
Спасибо 😎
21 окт 2025 в 21:23:23
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.81 км | 06:40 /км | 18:45 |
|
21 окт 2025 в 21:22:52
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 06:17 /км | 13:55 |
|
19 окт 2025 в 15:20:48
Раз сезон подходит к концу решил пробежать тренировочную скоростную половинку, задача была сделать это в темпе 4:15, в целом считаю получилось, первый километр был разминочный потеря 10-15 секунд, три раза полная остановка на попить изотоник (7, 13 и 18 километры - общая потеря времени 40-50 секунд), плюс конечно такой темп предполагает питание посерьезнее, до 15 километра примерно ситуацию полностью контролировал, но затем энергии заметно стало не хватать, как итог темп упал до 4:25-4:30, хотя на самом деле самочувствие было хорошее, но на последний километр на 4 минутки натянуть темп хватило))) Итоговое время половинки 1:30:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 04:18 /км | 01:31:04 |
|
Отличная скоростная половинка! 👍🔥
Ольга, пристрелочная, первая официальная половинка в жизни планируется на май 2026 ))
Ну и расклад отличный, держать такой темп на ПМ не просто, иногда организм тебе шепчет , что всё в порядке, особенно ближе к финишу, но часы то не обманешь, надо ускоряться и брать откудо-то силы! Отличный результат!
Есть к чему стремиться )) всему свое время
18 окт 2025 в 12:54:26
Разминка ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.46 км | 04:58 /км | 12:15 |
|
18 окт 2025 в 12:53:43
Заминка ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 05:05 /км | 31:03 |
|
18 окт 2025 в 12:52:08
Парковая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.98 км | 03:48 /км | 18:56 |
|
16 окт 2025 в 20:58:13
Рабочая пробежка ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 04:19 /км | 56:20 |
|
15 окт 2025 в 20:50:19
В удовольствие ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:34 /км | 54:51 |
|
12 окт 2025 в 19:29:50
Кайфанул ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.24 км | 04:34 /км | 01:00:40 |
|
11 окт 2025 в 21:28:46
Утренние 5 верст, в Пестовском парке ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.96 км | 03:44 /км | 18:32 |
|
11 окт 2025 в 21:27:57
Рогейн ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.13 км | 08:46 /км | 03:58:12 |
|
8 окт 2025 в 20:45:30
Тренировка из библиотеки COROS, продвинутый уровень ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 04:42 /км | 58:00 |
|
7 окт 2025 в 21:57:03
Заминка ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 05:21 /км | 10:45 |
|
7 окт 2025 в 21:56:07
Сегодня короткая скоростная, 1 километр разминка и 7 километров в темпе 3:55-4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 04:08 /км | 33:07 |
|
5 окт 2025 в 21:16:16
Упражнение завершил )₽
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.01 км | 05:50 /км | 02:43:31 |
|
4 окт 2025 в 21:47:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.32 км | 05:47 /км | 03:07:27 |
|
3 окт 2025 в 21:51:18
Длительная ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.35 км | 05:40 /км | 03:20:36 |
|
Денис,огооо!ну ты крут!💪🔥 Помню те времена,когда ты и не бегал такие длительные.
Конкретно сейчас есть такая задача, а так объемы мне пока ни к чему ))
Супер результат! 🔥
Спасибо, Ольга )) Отбегал, что хотел, теперь можно вернуться к скоростям )
1 окт 2025 в 22:06:12
Ворвался в октябрь ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.88 км | 05:20 /км | 02:02:07 |
|
Отлично ворвался с 20кой!!!👍💪
Сегодня отдых потом три половинки подряд в планах ))
30 сен 2025 в 21:29:04
Неплохая половинка получилась за счет заключительной десятке в темпе 4:10 примерно ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 04:32 /км | 01:36:04 |
|
28 сен 2025 в 18:29:28
Восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:36 /км | 01:06:03 |
|
28 сен 2025 в 18:28:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 04:31 /км | 46:04 |
|
28 сен 2025 в 18:26:28
Длинная ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 04:43 /км | 01:15:40 |
|
28 сен 2025 в 18:25:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:20 /км | 52:07 |
|
28 сен 2025 в 18:24:07
Быстрая ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:18 /км | 01:04:44 |
|
28 сен 2025 в 18:22:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 05:45 /км | 01:00:39 |
|
28 сен 2025 в 18:21:35
Разминка перед 5 верст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.48 км | 04:43 /км | 11:44 |
|
Загрузка...