Круто 🆒
Спасибо, Светлана ))
Отличная длительная! 🔥🔥🔥
Зафиналино отлично!
Октябрь еще не окончен, бежим дальше ))
Отличное окончание недели, прям супер!🔥👍
Вот это правильно, просто теперь можно планировать как организм потребует!
19 окт 2025 в 15:20:48
Раз сезон подходит к концу решил пробежать тренировочную скоростную половинку, задача была сделать это в темпе 4:15, в целом считаю получилось, первый километр был разминочный потеря 10-15 секунд, три раза полная остановка на попить изотоник (7, 13 и 18 километры - общая потеря времени 40-50 секунд), плюс конечно такой темп предполагает питание посерьезнее, до 15 километра примерно ситуацию полностью контролировал, но затем энергии заметно стало не хватать, как итог темп упал до 4:25-4:30, хотя на самом деле самочувствие было хорошее, но на последний километр на 4 минутки натянуть темп хватило))) Итоговое время половинки 1:30:50
Отличная скоростная половинка! 👍🔥
Ольга, пристрелочная, первая официальная половинка в жизни планируется на май 2026 ))
Ну и расклад отличный, держать такой темп на ПМ не просто, иногда организм тебе шепчет , что всё в порядке, особенно ближе к финишу, но часы то не обманешь, надо ускоряться и брать откудо-то силы! Отличный результат!
Есть к чему стремиться )) всему свое время
Денис,огооо!ну ты крут!💪🔥 Помню те времена,когда ты и не бегал такие длительные.
Конкретно сейчас есть такая задача, а так объемы мне пока ни к чему ))
Супер результат! 🔥
Спасибо, Ольга )) Отбегал, что хотел, теперь можно вернуться к скоростям )
Загрузка...