Латыпов Радик
| 15 | 22 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Серафимовский |
| Возраст: | 45 |
| Активности: | 118 (603.01 км.) |
| События: | 247 |
| Клуб: |
Республика Башкортостан
|
2 янв в 8:51:04
Начнём год с пробежки
Всем SPORTа 🦾
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.74 км | 08:14 /км | 39:03 |
|
19 ноя 2025 в 20:24:58
Сегодня первая не вынужденная тренировка, после простуды(опять какой-то вирус)
Цель трусцой пробежать 3 км(прям перед стартом решил пробежать 4 км).
Задача выполнена.
Цель трусцой пробежать 3 км(прям перед стартом решил пробежать 4 км).
Задача выполнена.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.06 км | 07:32 /км | 30:38 |
|
16 ноя 2025 в 4:00:15
1. Сработала сигнала в маге. Чоп меня забирает для проверки, все нормально.
2. На улице ливень, я оделся потеплее, с верху балоневая куртка.
3. СТАРТ в направлении дома от мага.
Пробежав 3 км, я вернувшись домой, занялся делами по дому.
Это первая пробежка после более трех недель перерыва.
Выправляем здоровье
2. На улице ливень, я оделся потеплее, с верху балоневая куртка.
3. СТАРТ в направлении дома от мага.
Пробежав 3 км, я вернувшись домой, занялся делами по дому.
Это первая пробежка после более трех недель перерыва.
Выправляем здоровье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.06 км | 07:28 /км | 22:51 |
|
22 окт 2025 в 20:39:30
Сегодня 40 минут бега
Мини растяжка
В душ и на работу.
Мини растяжка
В душ и на работу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 07:35 /км | 40:57 |
|
15 окт 2025 в 5:39:42
Сегодня погода - Туман 🦔
1 разминка
2 по плану 30 мин бега, медленно
3 душ и на работу
Всем SPORTа 🦾
1 разминка
2 по плану 30 мин бега, медленно
3 душ и на работу
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.29 км | 07:01 /км | 30:08 |
|
7 окт 2025 в 7:58:51
По плану 40 минут бега 🎧
Всем SPORTа 🦾
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 06:14 /км | 40:13 |
|
5 окт 2025 в 20:00:01
По плану 10 км
Всем Спорта 🦾
Всем Спорта 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:14 /км | 01:14:56 |
|
3 окт 2025 в 15:46:28
По плану бежим 40 минут или (не более 5 км) , у меня как всегда скорость... Подссказите как научить себя бегать по плану в нужном темпе 🤣.
1. РАЗМИНКА 2-3 мин
2. Пробежался 40 минут
3. растяжка на 5-7 мин
Всем SPORTа 🦾
1. РАЗМИНКА 2-3 мин
2. Пробежался 40 минут
3. растяжка на 5-7 мин
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 06:08 /км | 37:03 |
|
Брать с собой пейсера!
29 сен 2025 в 0:11:50
Сегодня такой план: пробежать под любимую музыку 8 км, при этом стараться соблюдать дыхание, постановку стопы и не слишком быстро бежать(как мне обычно нравится).
В конце немного ускорился...
Всем SPORTа 🦾
В конце немного ускорился...
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 07:41 /км | 01:02:03 |
|
26 сен 2025 в 6:37:58
Просто бег под🎧
Всем SPORTа 🦾😉
Всем SPORTа 🦾😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 06:24 /км | 34:18 |
|
24 сен 2025 в 23:52:26
1. РАЗМИНКА 5 мин
2. Бег 20 минут (легко) трусцой
3.сбу 15 мин
4. Бег 15 мин заминка
5. Растяжка
2. Бег 20 минут (легко) трусцой
3.сбу 15 мин
4. Бег 15 мин заминка
5. Растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 07:56 /км | 33:08 |
|
16 сен 2025 в 7:13:31
Пробежка перед работой э, востанавливающая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.71 км | 05:44 /км | 32:49 |
|
9 сен 2025 в 22:36:35
1. РАЗМИНКА 3 мин
2 бег рпазогревочный 900 м(§в таймер не учтено)
3. Бег в горочку(150 с ускорением + 150 м трусцой спускаемся).
4. Бег трусцой 500 м
ВСЕМ СПОРТа 🦾😉
2 бег рпазогревочный 900 м(§в таймер не учтено)
3. Бег в горочку(150 с ускорением + 150 м трусцой спускаемся).
4. Бег трусцой 500 м
ВСЕМ СПОРТа 🦾😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 07:37 /км | 38:24 |
|
8 сен 2025 в 22:46:59
1.разминкаа 5-7
2 Бег 6 км
3 растяжка 5-7 мин
Поесть салат душ и на боковую
2 Бег 6 км
3 растяжка 5-7 мин
Поесть салат душ и на боковую
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 06:10 /км | 38:18 |
|
5 сен 2025 в 20:58:12
1) разминка
2) бежим по плану сегодня 6 км, забегаем до мототрассы(3км), пауза на zip life.
2.1 делаем круг 1 км на мототрассе(участок где выплевывают лёгкие 🤣)
2.2 возвращаемся(ещё 3 км)
3) заминка 5 минут
2) бежим по плану сегодня 6 км, забегаем до мототрассы(3км), пауза на zip life.
2.1 делаем круг 1 км на мототрассе(участок где выплевывают лёгкие 🤣)
2.2 возвращаемся(ещё 3 км)
3) заминка 5 минут
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.91 км | 06:13 /км | 36:45 |
|
3 сен 2025 в 23:17:10
1 разминка 5 мин
2 бег 6 км по плану (оделся как капуста, сгоняем)
3 душ и спать.
Всем SPORTа 🦾
С прошедшим всех 🏁
2 бег 6 км по плану (оделся как капуста, сгоняем)
3 душ и спать.
Всем SPORTа 🦾
С прошедшим всех 🏁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:05 /км | 36:43 |
|
31 авг 2025 в 11:34:33
Всеобщий привет
Сегодня с темп побегали
Разминка на 10 минут
Бег 9 км( zip в своём репертуаре - подввис)
Заминка на 5 минут
На последнем круге, потестил постановку ступни ровно под центр тяжести, интересно.... скорость выше, устаёшь меньше, но постоянно нужно кретролить это....
Всем SPORTа 🦾
Сегодня с темп побегали
Разминка на 10 минут
Бег 9 км( zip в своём репертуаре - подввис)
Заминка на 5 минут
На последнем круге, потестил постановку ступни ровно под центр тяжести, интересно.... скорость выше, устаёшь меньше, но постоянно нужно кретролить это....
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.23 км | 06:52 /км | 42:49 |
|
26 авг 2025 в 12:12:01
1. РАЗМИНКА на 5 минут
2. Бежим по плану 45 минут +/1,
3. Заминка
Всем SPORTа 🦾
2. Бежим по плану 45 минут +/1,
3. Заминка
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.98 км | 05:59 /км | 41:47 |
|
22 авг 2025 в 16:13:43
Кое как себя пересилил выйти для пробежки, уже успех 🤣
Бежалось 6 км через силу, остаток настроение улучшилось 😁, жить стало веселее, бег сила 🦾.
1. 5 минут разминка и мини растяжка(травмы нам не нужны)
2. Бег по программе 12 км
3. Заминка 10 минут и душ
4. Крепкий сон 😇
Всем SPORTа 😉
Бежалось 6 км через силу, остаток настроение улучшилось 😁, жить стало веселее, бег сила 🦾.
1. 5 минут разминка и мини растяжка(травмы нам не нужны)
2. Бег по программе 12 км
3. Заминка 10 минут и душ
4. Крепкий сон 😇
Всем SPORTа 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:31 /км | 01:30:16 |
|
19 авг 2025 в 6:09:31
Побежал без разминки, сегодня по плану 40 минут бега, бежал не соблюдая скорость, в комфортом темпе для меня.
Всем SPORTа 🦾
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.73 км | 06:30 /км | 37:16 |
|
17 авг 2025 в 9:15:16
Ночная. 5 км не хотелось бежать.... ноги вторую половинку дороги сами добежали 😁
Всем SPORTа 🦾
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:35 /км | 01:06:15 |
|
12 авг 2025 в 20:38:26
Утренняя Разминка как у всех 😁
Бег в стиле ещё сплю но почти проснулся
В душ и на работушку
Всем SPORTа 🦾
Бег в стиле ещё сплю но почти проснулся
В душ и на работушку
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:31 /км | 33:03 |
|
29 июл 2025 в 22:16:26
Пробежка 1, сауна, вспотел вхлам на улице 20+гр, душно.
Состояние на 5 +
Всем SPORTа 🦾
Состояние на 5 +
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 06:42 /км | 42:06 |
|
1 июл 2025 в 9:40:24
Всем привет, сегодня решил пробежать, когда ещё в городе глушилки работать не будут 😁, 3 раза бегаешь, 1 раз нормально пирога работает.
Всем спорта
Всем спорта
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:13 /км | 37:28 |
|
26 июн 2025 в 18:55:57
Бег перед сном
...
...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.23 км | 07:28 /км | 31:39 |
|
17 июн 2025 в 12:17:28
Совмещаем приятное с полезным, пробежка до стадиона 😁
Всем SPORTа 🦾
Всем SPORTа 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 07:57 /км | 25:28 |
|
26 мая 2025 в 22:12:18
Чут вечерней пробежки, настроение поднялось.... всем ночи ....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 05:54 /км | 24:12 |
|
24 мая 2025 в 23:36:00
Ночь ....
Всем SPORTa 💪
Всем SPORTa 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.24 км | 06:51 /км | 29:04 |
|
17 мая 2025 в 19:43:43
Наконец ТА чувствую себя на 4, начинаю выздоравливать, решил пробежать в горочку, подьем 50% от общего расстояния, легким тяжело, чувствуется длительная простуда.
Всем SPORTa 💪
Всем SPORTa 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 06:33 /км | 27:07 |
|
11 мая 2025 в 10:32:51
GPS чудит у нас, просто не работает ....
Ночная прогулка , ни как не поправимся , болею 8 день
Ночная прогулка , ни как не поправимся , болею 8 день
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 10:48 /км | 57:44 |
|
11 апр 2025 в 23:47:41
Ночная, ноги бегут, лёгкие разучились дышать 😁
Всем SPORTa 💪
Всем SPORTa 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 09:46 /км | 29:37 |
|
4 мар 2025 в 8:23:45
Нашел свое золотое время ... до роботы и обратно 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.37 км | 05:57 /км | 20:06 |
|
3 мар 2025 в 21:16:39
Вечерняя... После перерыва...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:28 /км | 25:59 |
|
4 фев 2025 в 22:21:52
Пробежка 🏃, Tiesto 🎧, Drive🚂.
Вчера в качалку сходил 🤣, сегодня руки крюки ....
Всем SPORTa 💪
Вчера в качалку сходил 🤣, сегодня руки крюки ....
Всем SPORTa 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 05:30 /км | 23:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
31 янв 2025 в 22:52:38
Потестил кроссовки, отличные
Всем SPORTa 💪
Всем SPORTa 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:14 /км | 21:13 |
|
Какая прикольная подошва! На льду держит? Темп🔥
Мне зашло, лед и лужи держит отлично, каша снежная на 4, пробуксовывают чуть
Это мои первые трейловые, других не пробовал, сравниваю с летом 😁
Супер если лед держат!!!👍
23 янв 2025 в 10:53:01
Вчера перед сном решил пробежать 10ку, после 6 км , телефон подвис(приложение. Zip life), после 5 км лицо подмерзло.
Всем SPORTa 💪
Вторая.... Теп -23°C
Всем SPORTa 💪
Вторая.... Теп -23°C
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.69 км | 06:11 /км | 41:25 |
|
19 янв 2025 в 0:01:12
Первая ...
🎉🎉🎉
Всем Sporta 💪
🎉🎉🎉
Всем Sporta 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:39 /км | 40:16 |
|
22 дек 2024 в 17:47:59
Чуть раньше проснулся, рад очень... получилось даже пробежатся.
Всем SPORTa 🦾
Всем SPORTa 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:30 /км | 39:21 |
|
13 дек 2024 в 7:34:16
Пробежка по снегу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 07:32 /км | 30:30 |
|
10 дек 2024 в 18:47:00
Вроде наряжать начали елки... глаз радуется...
всем SPORTa 🦾
всем SPORTa 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 09:32 /км | 01:35:37 |
|
25 ноя 2024 в 18:38:10
Совмещаем Работу и тренировку🏅 🏆🏅
добежали до клиента и отдали договора...
Всем SPORTa 🦾
добежали до клиента и отдали договора...
Всем SPORTa 🦾
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 06:30 /км | 41:23 |
|
21 ноя 2024 в 23:12:57
думал пораньше лечь спать 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:55 /км | 41:43 |
|
8 ноя 2024 в 5:13:20
Лег пораньше, пороснулся пробежался, разбудил - организм 😁
Всем SPORTa 🦾
Поздравляем Трампа с победой 🔥🔥🔥
Всем SPORTa 🦾
Поздравляем Трампа с победой 🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:58 /км | 23:53 |
|
6 ноя 2024 в 9:38:48
Первая пробежка зимой
Надеюсь будет не тяжело в дальнейшем, сильно простыл, оправился и в новый бой 🦾.
Всем СПОРТа...
Надеюсь будет не тяжело в дальнейшем, сильно простыл, оправился и в новый бой 🦾.
Всем СПОРТа...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.89 км | 06:16 /км | 18:09 |
|
24 окт 2024 в 12:09:52
Чуть пробежался в дождь, прймал момент когда его было по минимуму, промок полностью 😎 доволен....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:02 /км | 30:13 |
|
21 окт 2024 в 20:25:35
1. Разминка 10 минут, 2. Мои 35 минут бега, 3. Заминка и турник.
На стадионе все время бежал один(стадион пуст) , в посление 5 минут пришли пешеходы...
На стадионе все время бежал один(стадион пуст) , в посление 5 минут пришли пешеходы...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 05:35 /км | 34:42 |
|
19 окт 2024 в 11:48:17
Бег... мысли.... музыка....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:08 /км | 15:40 |
|
15 окт 2024 в 12:19:47
Сегодня посетил соревнования по Кикбоксингу, ребята и девченки все молодцы.
По завершению пробежал свои 35 минут.
Всем SPORTа, дальше лучше 🦾🏁.
По завершению пробежал свои 35 минут.
Всем SPORTа, дальше лучше 🦾🏁.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 05:06 /км | 35:01 |
|
9 окт 2024 в 11:50:50
Бежал в дождик, все пропали, дождь прошел... поаылазили 😁😁😁
Всем SPORTa 💥💥💥
Всем SPORTa 💥💥💥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.46 км | 04:39 /км | 30:04 |
|
4 окт 2024 в 1:42:01
3. Пробежка в клубе #1
Вечерняя "перед сном"
Вечерняя "перед сном"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.79 км | 06:23 /км | 37:00 |
|
Загрузка...