13 мар в 16:18:59
# 12.03
Тренировка по АСФАЛЬТУ!!!😊😊😊
Время получше, чем по всякой гадости,
которую и снегом уже не назвать.
Хожу спокойно, рекордов не устанавливаю😐
В конце тренировки стала наращивать темп- голосовой помощник сообщает мне время на дистанции и я поняла,что результат можно попробовать улучшить!
Но...поздно...Ускорение очень не спринтерское оказалось😊
В результате время на пятерке медленнее на 18сек.
Тренировка по АСФАЛЬТУ!!!😊😊😊
Время получше, чем по всякой гадости,
которую и снегом уже не назвать.
Хожу спокойно, рекордов не устанавливаю😐
В конце тренировки стала наращивать темп- голосовой помощник сообщает мне время на дистанции и я поняла,что результат можно попробовать улучшить!
Но...поздно...Ускорение очень не спринтерское оказалось😊
В результате время на пятерке медленнее на 18сек.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 12:38 /км | 01:03:13 |
|
Зыкова Светлана
🌹🌹🌹🤝👍
13 мар в 15:42:35
# 11.03
Ходьба по делам и заодно тренировка.
Неожиданно хорошее ( для меня)
время- 5км за 1:03!!!
И главное, что из этой пятерки - 3,7км
с весом 5кг.😊
Я довольна! Но это АСФАЛЬТ!!!
Не скользко!!!💪
И первые травинки зелёненькие.
Ходьба по делам и заодно тренировка.
Неожиданно хорошее ( для меня)
время- 5км за 1:03!!!
И главное, что из этой пятерки - 3,7км
с весом 5кг.😊
Я довольна! Но это АСФАЛЬТ!!!
Не скользко!!!💪
И первые травинки зелёненькие.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 12:35 /км | 01:02:55 |
|
И правда красота🙏🌹
9 мар в 13:40:18
# 8. 03
С Праздником 8 марта тренировка
8 километров!
😊😊😊
С Праздником 8 марта тренировка
8 километров!
😊😊😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 13:40 /км | 01:54:38 |
|
8 мар в 12:56:30
# 7.03.
Вечерняя, почти ежедневная прогулка.
Весна задерживается🙁 но сугробы
заметно уменьшились.
Все ещё скользко. Техника ходьбы
называется "как удержать равновесие"
😊😊😊
Вечерняя, почти ежедневная прогулка.
Весна задерживается🙁 но сугробы
заметно уменьшились.
Все ещё скользко. Техника ходьбы
называется "как удержать равновесие"
😊😊😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 14:33 /км | 01:12:56 |
|
5 мар в 20:04:24
Сегодня появился... асфальт !!! Настроение отличное,
НО- снова пошел снег!!!😐
По прогнозу гололедица, поэтому на завтра готовлюсь- нескользящая подошва приклеена.
О результатах эксперимента напишу,т.к. тема актуальная в марте.
Каждый год одно и то же.🙁
НО- снова пошел снег!!!😐
По прогнозу гололедица, поэтому на завтра готовлюсь- нескользящая подошва приклеена.
О результатах эксперимента напишу,т.к. тема актуальная в марте.
Каждый год одно и то же.🙁
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 13:48 /км | 01:38:27 |
|
5 мар в 3:16:05
# 4.03
Сегодня по делам с небольшим 😊😊😊
рюкзачком.
Во время уложилась, несмотря на сложную скользкую дорогу
и достойный вес рюкзачка- оказалось 8кг💪💪💪
Сегодня по делам с небольшим 😊😊😊
рюкзачком.
Во время уложилась, несмотря на сложную скользкую дорогу
и достойный вес рюкзачка- оказалось 8кг💪💪💪
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.26 км | 14:19 /км | 46:41 |
|
5 мар в 3:07:36
# 3.03
Третий день весны-на фото 😊😊😊
Вечерняя обычная.
Третий день весны-на фото 😊😊😊
Вечерняя обычная.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.14 км | 14:32 /км | 01:00:12 |
|
28 фев в 21:35:31
Февраль закончен! Зима- уходи!😊
С хорошим настроением прогулка😊.
Юмор от GPS - (на фото)- рекордная скорость 🔥🔥🔥.170км в час!!!😊😊😊
На фото -- наконец то проехал трактор
и хорошо расчистил две дороги в нашем
селе!
....НО... а как владелец этого участка
попадет в свою калитку-???( В красном квадратике- калитка)...😞
С хорошим настроением прогулка😊.
Юмор от GPS - (на фото)- рекордная скорость 🔥🔥🔥.170км в час!!!😊😊😊
На фото -- наконец то проехал трактор
и хорошо расчистил две дороги в нашем
селе!
....НО... а как владелец этого участка
попадет в свою калитку-???( В красном квадратике- калитка)...😞
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.84 км | 14:05 /км | 01:08:11 |
|
25 фев в 17:29:22
# 24.02.
И снова у нас снег!😊 Тепло, -4.
Сегодня тренировка "Как пойдет".
И неожиданно- пошло!
На поворотах, где машины размесили снег в кашу и все в колеях,
придумала передвигаться прыжками с опорой на палки- так лыжники в горки
запрыгивают( только они с лыжами, а я-
без😊)
Перепрыгала и дальше спокойненько
шлепаю по снежочку.
INWA- международная ассоциация скандинавской ходьбы мою технику
не одобрит😞
И снова у нас снег!😊 Тепло, -4.
Сегодня тренировка "Как пойдет".
И неожиданно- пошло!
На поворотах, где машины размесили снег в кашу и все в колеях,
придумала передвигаться прыжками с опорой на палки- так лыжники в горки
запрыгивают( только они с лыжами, а я-
без😊)
Перепрыгала и дальше спокойненько
шлепаю по снежочку.
INWA- международная ассоциация скандинавской ходьбы мою технику
не одобрит😞
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 13:42 /км | 01:26:52 |
|
Главное,что вы идёте,несмотря ни на какие проказы зимы!!!
😊😊😊 Я на самом деле люблю зиму, особенно в лесу!😊
23 фев в 13:23:05
# 22.02
Вечерняя спокойная ходьба.
Хорошая примета, на себе давно
проверила- как только достанешь лыжи,
чтобы покататься по заснеженным улицам --сразу пройдет трактор и почистит дороги!!!😊
Всех поздравляю с Днём Защитника
Отечества!!!
Всем мирного неба над головой!
Вечерняя спокойная ходьба.
Хорошая примета, на себе давно
проверила- как только достанешь лыжи,
чтобы покататься по заснеженным улицам --сразу пройдет трактор и почистит дороги!!!😊
Всех поздравляю с Днём Защитника
Отечества!!!
Всем мирного неба над головой!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 14:04 /км | 01:10:49 |
|
22 фев в 13:23:19
# 20.02
Сегодня коротенькая тренировка,
если это можно назвать тренировкой.😊
Пойду на лыжах вечерком прямо по
улицам прокачусь!!! И в лес идти не надо😊😊😊
Сегодня коротенькая тренировка,
если это можно назвать тренировкой.😊
Пойду на лыжах вечерком прямо по
улицам прокачусь!!! И в лес идти не надо😊😊😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 14:17 /км | 57:34 |
|
22 фев в 13:13:10
# 19.02
После сильного снегопада.
Идти можно.Но-😊😊😊 медленно
получается.Палки не помогают, т.к.
под снегом лёд и они проскальзывают.
Палки только на поворотах дороги нужны для равновесия😐, где машины
колеи раскатали.
Помните фразу -
--"Такой хоккей нам не нужен ''
😊😊😊
После сильного снегопада.
Идти можно.Но-😊😊😊 медленно
получается.Палки не помогают, т.к.
под снегом лёд и они проскальзывают.
Палки только на поворотах дороги нужны для равновесия😐, где машины
колеи раскатали.
Помните фразу -
--"Такой хоккей нам не нужен ''
😊😊😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 14:45 /км | 29:57 |
|
18 фев в 20:05:03
Стандарт- прогулка 5км.
Около одного из дачных домиков
радостные питомцы выскочили встречать хозяйку, приехавшую с работы.
Встретили и меня почему- то тоже радостно, небольшая собака- боксер весело ткнулась в мои колени головой.
чуть меня не уронила, 😊но я устояла💪
А что там ейный вес -небольшой- кил 40 наверное, правда 4 лапы и центр тяжести пониже.😊
С хорошим настроением пошла дальше.
Всем доброго вечера и спокойного сна.
Около одного из дачных домиков
радостные питомцы выскочили встречать хозяйку, приехавшую с работы.
Встретили и меня почему- то тоже радостно, небольшая собака- боксер весело ткнулась в мои колени головой.
чуть меня не уронила, 😊но я устояла💪
А что там ейный вес -небольшой- кил 40 наверное, правда 4 лапы и центр тяжести пониже.😊
С хорошим настроением пошла дальше.
Всем доброго вечера и спокойного сна.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 13:58 /км | 01:15:35 |
|
18 фев в 2:38:13
Прохладно-17, красивое небо успела
увидеть до темноты.
Дорога скользкая, как часто бывает,
поэтому очень неспеша на шипах.
Ждём весны😊.
увидеть до темноты.
Дорога скользкая, как часто бывает,
поэтому очень неспеша на шипах.
Ждём весны😊.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 14:15 /км | 01:42:22 |
|
16 фев в 2:29:17
# 15.02.
Главная цель тренировки-вернуться
домой живой и невредимой-
УДАЛАСЬ!👍😊
После оттепели подморозило,трактор
заботливо убрал малейшие следы снега,
тщательно отполировав и без того скользкую дорогу.🤣🤣🤣
Поэтому однозначно кроссовки+ шипы
с озона.
Как говорится-"Кто не рискует,тот не пьет шампанского!''...нет, не то-
"Кто не рискует, тот не падает!'' 😊😊😊
Главная цель тренировки-вернуться
домой живой и невредимой-
УДАЛАСЬ!👍😊
После оттепели подморозило,трактор
заботливо убрал малейшие следы снега,
тщательно отполировав и без того скользкую дорогу.🤣🤣🤣
Поэтому однозначно кроссовки+ шипы
с озона.
Как говорится-"Кто не рискует,тот не пьет шампанского!''...нет, не то-
"Кто не рискует, тот не падает!'' 😊😊😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 14:04 /км | 01:11:20 |
|
15 фев в 0:42:09
# 12.02. часть 2-я
Продолжение тренировки.
Прогулялась неспеша, в будние дни
вечером гуляющих нет.
Погода моя любимая- снег и тепло!!!
Встретила только совсем пожилых
бабушек, которые чистили снег около
своих ворот.😊
Продолжение тренировки.
Прогулялась неспеша, в будние дни
вечером гуляющих нет.
Погода моя любимая- снег и тепло!!!
Встретила только совсем пожилых
бабушек, которые чистили снег около
своих ворот.😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 13:58 /км | 01:11:35 |
|
15 фев в 0:32:03
#12.02. часть 1-я.
Вышла на тренировку, установила GPS.
Через какое- то время не услышала голосового помощника в приложении-
он мне бубнит каждые 5 мин о дистанции, скорости и т.д.
Срочно нажала на ''стоп'' и закончила
тренировку- пропал сигнал.
Когда нашла GPS, открыла другую
тренировку.😊
Вышла на тренировку, установила GPS.
Через какое- то время не услышала голосового помощника в приложении-
он мне бубнит каждые 5 мин о дистанции, скорости и т.д.
Срочно нажала на ''стоп'' и закончила
тренировку- пропал сигнал.
Когда нашла GPS, открыла другую
тренировку.😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 14:40 /км | 16:00 |
|
11 фев в 13:30:20
#10.02
--"Ночь.Улица.Фонарь.Аптека.
Но не бессмысленный и тусклый свет...".
Немного перефразировала
слова Блока в знаменитом стихотворении (так как несогласная я,
что свет "бессмысленный''🤣)
Вечерняя тренировка в спокойном темпе, лучше назвать "прогулка".
На улице тихо и спокойно, как всегда
зимой и вечером.
Но как только потеплеет и посветлеет-
как подснежники, оттают и выйдут на прогулки жители поселка.😊
--"Ночь.Улица.Фонарь.Аптека.
Но не бессмысленный и тусклый свет...".
Немного перефразировала
слова Блока в знаменитом стихотворении (так как несогласная я,
что свет "бессмысленный''🤣)
Вечерняя тренировка в спокойном темпе, лучше назвать "прогулка".
На улице тихо и спокойно, как всегда
зимой и вечером.
Но как только потеплеет и посветлеет-
как подснежники, оттают и выйдут на прогулки жители поселка.😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 13:56 /км | 01:44:43 |
|
10 фев в 2:32:23
# 9.02. Немного походить вечерком.
А кто - то сладко спит, пока хозяйка
гуляет 😊
А кто - то сладко спит, пока хозяйка
гуляет 😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.45 км | 12:52 /км | 01:10:10 |
|
Молодец 👏 👍
10 фев в 2:15:44
# 8.02. Вечерняя прогулка
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 13:12 /км | 01:06:16 |
|
7 фев в 4:03:05
# 6.02. Сегодня после дня отдыха планировала пройти побольше 5-ки,
т.е. 7км.
Погода сказочная, моя зимняя- любимая
небольшой снежок и тепло( - 13).
Одела шипы на кроссовки, чтобы не скользить. Темп прогулочный. Прошла
разминка(30-35 мин для меня).
Крылья за спиной не выросли.
Ладно, без них,как всегда😊
И повстречался мне дачник с собачкой, с которым перекинулись парой слов насчёт ходьбы, и ходьбы на лыжах (лыжник сразу увидел мои лыжные палки 😊)
Оказалось, что существует лыжня, по
которой я ходила лет100назад🤣 , где
дачники в лесу сами пропиливали завалы из деревьев. Я один раз пошла в лес с🤣🤣🤣 ножовкой и попыталась
перепилить дерево 🤣🤣🤣
МУЖЧИНАМ не смеяться!
И тут у меня выросли крылья- дальше
шла по дистанции и шла, голос в приложении сказал, что 7км пройдено, до дома оставалось немного, но я пошла
другим путем.
Включился запасной двигатель.😳
Состояние, когда можно идти до бесконечности.
Посмотрела на приложение- и мне не понравились какие- то КРИВЫЕ цифры-
8,27 км, решила немного округлить и
дошла до красивой циферки 9км.
На этом остановилась, потому,что знаю
как будет завтра, если совсем переберу
лишних км.🤕
Красивых видов для фото сегодня
не нашлось как я не высматривала
по сторонам.
Только маленький птиц похожий на утёнка.
т.е. 7км.
Погода сказочная, моя зимняя- любимая
небольшой снежок и тепло( - 13).
Одела шипы на кроссовки, чтобы не скользить. Темп прогулочный. Прошла
разминка(30-35 мин для меня).
Крылья за спиной не выросли.
Ладно, без них,как всегда😊
И повстречался мне дачник с собачкой, с которым перекинулись парой слов насчёт ходьбы, и ходьбы на лыжах (лыжник сразу увидел мои лыжные палки 😊)
Оказалось, что существует лыжня, по
которой я ходила лет100назад🤣 , где
дачники в лесу сами пропиливали завалы из деревьев. Я один раз пошла в лес с🤣🤣🤣 ножовкой и попыталась
перепилить дерево 🤣🤣🤣
МУЖЧИНАМ не смеяться!
И тут у меня выросли крылья- дальше
шла по дистанции и шла, голос в приложении сказал, что 7км пройдено, до дома оставалось немного, но я пошла
другим путем.
Включился запасной двигатель.😳
Состояние, когда можно идти до бесконечности.
Посмотрела на приложение- и мне не понравились какие- то КРИВЫЕ цифры-
8,27 км, решила немного округлить и
дошла до красивой циферки 9км.
На этом остановилась, потому,что знаю
как будет завтра, если совсем переберу
лишних км.🤕
Красивых видов для фото сегодня
не нашлось как я не высматривала
по сторонам.
Только маленький птиц похожий на утёнка.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 13:19 /км | 01:59:53 |
|
Очень забавное фото!!!
4 фев в 20:35:26
У меня ПОЛУЧИЛОСЬ толкаться палками!👍 Я почувствовала как они помогают ногам идти быстрее.Всего лишь чуть перенести центр тяжести вперёд.
Время на 5 км улучшила на 10 мин!!!
Время на 5 км улучшила на 10 мин!!!
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 11:43 /км | 58:43 |
|
Здорово! Так держать!
Поздравляю!!! Умничка!
Буду стараться!👍👍👍
Вау! Галина, умничка! Скоро от этого толкания у вас должно появиться ощущение полёта!
Вера,очень хорошо бы чуть-чуть полетать! Пока какое то очень земное притяжение притягивает 🤣
4 фев в 2:29:08
#2февр.
Тренировка'' как пойдет ''.
Сегодня не дотянула до 7 км,
цифра некрасивая получилась😊.
Тренировка'' как пойдет ''.
Сегодня не дотянула до 7 км,
цифра некрасивая получилась😊.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 13:21 /км | 01:14:19 |
|
4 фев в 1:55:37
#3февраля.
Сегодня морозец - 20, ветра нет.
Луна огромная!!! (На фото фонарь крупнее луны получился)😳.
Прошла свою пятерочку на других палках- лыжных.
Слишком длинные для ходьбы пешком.
Захотелось пойти на лыжах, там палками толкнулся и поехал, а пешком
что толкнулся, что не толкнулся, скорость одна и та же, ноги от толчка
быстрее не идут.
Надо в подъемы попробовать, там точно
палки помогают.😊
Сегодня морозец - 20, ветра нет.
Луна огромная!!! (На фото фонарь крупнее луны получился)😳.
Прошла свою пятерочку на других палках- лыжных.
Слишком длинные для ходьбы пешком.
Захотелось пойти на лыжах, там палками толкнулся и поехал, а пешком
что толкнулся, что не толкнулся, скорость одна и та же, ноги от толчка
быстрее не идут.
Надо в подъемы попробовать, там точно
палки помогают.😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 13:38 /км | 01:08:11 |
|
31 янв в 23:01:36
В крайний день января- тренировка!😊
У нас морозец всего-17....🤕, легонький
освежающий ветерок🤣- мой нос почувствовал направление южного ветра( синоптики наврали, что северный)😳
Тренировка из разряда-"как пойдет''
Сначала шло не очень, даже через пол- часа хотелось домой, не нравится мне
освежающий ветерок мимо моего носа.
НО- надо хотя бы пятерочку пройти!!!
Прошла.Согрелась. И добрала до
семерочки километров.
План выполнен, можно домой!😊
Сегодня шикарные виды- огромная
луна и рядом звезда( полярная?- надо
освежить астрономию)
Р.S.- Сегодня вышла на шипах -
погодные условия:
1. Свежевыпавшего снега НЕТ.
2.Прошел трактор- " полировщик''-
снег подмел, под снегом оголил лёд.
3.Естественно дорогу не посыпают, а т.к.
тротуара нет и все ходят по отполированной проезжей части, то сегодня ШИПЫ ОДНОЗНАЧНО.👍
У нас морозец всего-17....🤕, легонький
освежающий ветерок🤣- мой нос почувствовал направление южного ветра( синоптики наврали, что северный)😳
Тренировка из разряда-"как пойдет''
Сначала шло не очень, даже через пол- часа хотелось домой, не нравится мне
освежающий ветерок мимо моего носа.
НО- надо хотя бы пятерочку пройти!!!
Прошла.Согрелась. И добрала до
семерочки километров.
План выполнен, можно домой!😊
Сегодня шикарные виды- огромная
луна и рядом звезда( полярная?- надо
освежить астрономию)
Р.S.- Сегодня вышла на шипах -
погодные условия:
1. Свежевыпавшего снега НЕТ.
2.Прошел трактор- " полировщик''-
снег подмел, под снегом оголил лёд.
3.Естественно дорогу не посыпают, а т.к.
тротуара нет и все ходят по отполированной проезжей части, то сегодня ШИПЫ ОДНОЗНАЧНО.👍
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 14:01 /км | 01:38:22 |
|
30 янв в 3:04:40
#29.01. Погода сегодня моя любимая- небольшая метель, тепло -10. Тренировка сегодня пошла тяжеловато.Прошла норму-5км и все.
Дороги чистят очень интересно- настолько узко, что проезжающие машины касаются пешехода зеркалами,
если пешеход не залез глубоко в сугроб,
а только по щиколотку.
Вечером пусто и тихо- даже собаководов увидела одного человека.
Две радостные собаки сбежали со своих участков и весело бегали без хозяина, они лохматые и зиму любят.
Дороги чистят очень интересно- настолько узко, что проезжающие машины касаются пешехода зеркалами,
если пешеход не залез глубоко в сугроб,
а только по щиколотку.
Вечером пусто и тихо- даже собаководов увидела одного человека.
Две радостные собаки сбежали со своих участков и весело бегали без хозяина, они лохматые и зиму любят.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 14:10 /км | 01:11:00 |
|
27 янв в 2:38:01
#24.01. Солнце,снег, морозец!
Но чувствуется весна- солнышко пригревает и это в-17😊!!!
Птичек ещё не слышно, только дятел
постукивал и то я не увидела где он.
Тренировка прошла обычно, рекордов
сегодня не было ( а хотелось бы)
Красивейшие виды ёлок на фоне ярко синего неба, блестящие сосульки свисают с крыш домов, как елочные игрушки.
Ходила в ''шипах'' одетых
на кроссовки, поэтому под ноги можно
было совсем не смотреть, а на небо и виды по сторонам😊.
А сегодня к вечеру небо затянулось
облаками, потеплело и началась небольшая метель...
На первой фотке- кто увидит доброго
льва из снега? А если присмотреться?😳
Но чувствуется весна- солнышко пригревает и это в-17😊!!!
Птичек ещё не слышно, только дятел
постукивал и то я не увидела где он.
Тренировка прошла обычно, рекордов
сегодня не было ( а хотелось бы)
Красивейшие виды ёлок на фоне ярко синего неба, блестящие сосульки свисают с крыш домов, как елочные игрушки.
Ходила в ''шипах'' одетых
на кроссовки, поэтому под ноги можно
было совсем не смотреть, а на небо и виды по сторонам😊.
А сегодня к вечеру небо затянулось
облаками, потеплело и началась небольшая метель...
На первой фотке- кто увидит доброго
льва из снега? А если присмотреться?😳
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 13:50 /км | 01:09:27 |
|
Да, видно льва, задремал немного.
22 янв в 21:28:38
Сегодня я СДЕЛАЛА ЭТО -
прошла час без...Не!!! скандинавских палок! А если честно,то это совсем и не палки,а....не скажу что это 🤣а то забанят.
Но на фото видно что это 😊Симпатичные заснеженные человечки-сосенки.
Почти сфинкс- только зимний, в отвале
снега, сделанный трактором.
прошла час без...Не!!! скандинавских палок! А если честно,то это совсем и не палки,а....не скажу что это 🤣а то забанят.
Но на фото видно что это 😊Симпатичные заснеженные человечки-сосенки.
Почти сфинкс- только зимний, в отвале
снега, сделанный трактором.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 13:38 /км | 01:35:41 |
|
19 янв в 22:02:50
Тренировка обычная. Начало неудачное-GPS не работал и 2,5 км
не засчитано.
Дубль два🤣-- вторая тренировка 4 км.
Сегодня красивого заката не было-
снова тучи и снег, тепло - 7.
не засчитано.
Дубль два🤣-- вторая тренировка 4 км.
Сегодня красивого заката не было-
снова тучи и снег, тепло - 7.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 14:26 /км | 59:40 |
|
19 янв в 2:28:51
#18янв. Сегодня обычная тренировка
5км. Любуюсь солнечными зимними
пейзажами.Яркое голубое небо и высоко- высоко летят самолёты, даже
не слышно звука.
5км. Любуюсь солнечными зимними
пейзажами.Яркое голубое небо и высоко- высоко летят самолёты, даже
не слышно звука.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 13:56 /км | 01:09:57 |
|
19 янв в 2:10:12
#17янв. Небольшой мороз и солнце, очень красивый закат, но...снимок не получился, за солнцем я не успела 😳
ходить надо быстрее!
Тренировкой довольна, план выполнила.
Правильно подобрала обувь- снег на улицах почищен, но проселочные улицы
раскатывают на машинах в лёд, поэтому
одела шипы на кроссовки.
На нижнем фото шипы, их всего 8шт-(три на пятке.)Куплены на озоне.
Можно смело ходить не смотря под ноги.
По морозу шипы льдом не забиваются, только если сырой снег.
ходить надо быстрее!
Тренировкой довольна, план выполнила.
Правильно подобрала обувь- снег на улицах почищен, но проселочные улицы
раскатывают на машинах в лёд, поэтому
одела шипы на кроссовки.
На нижнем фото шипы, их всего 8шт-(три на пятке.)Куплены на озоне.
Можно смело ходить не смотря под ноги.
По морозу шипы льдом не забиваются, только если сырой снег.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 14:05 /км | 01:38:46 |
|
Красота!!!
15 янв в 0:23:26
Сегодня планировала пройти пятерочку
После вчера было тяжеловато.Вчера был поход в магаз с рюкзачком номер4-
XXL. 😊 С виду большой, а еле влезло
необходимое😳
Из- за этого необходимого в лимит времени не уложилась буквально на 3 мин😡!!! Ноги быстрее не передвигались...
Зато сегодня налегке все получилось.👍
На фото - я с рюкзачком, грустные фигурки- сосенки, опустили заснеженные головы.
После вчера было тяжеловато.Вчера был поход в магаз с рюкзачком номер4-
XXL. 😊 С виду большой, а еле влезло
необходимое😳
Из- за этого необходимого в лимит времени не уложилась буквально на 3 мин😡!!! Ноги быстрее не передвигались...
Зато сегодня налегке все получилось.👍
На фото - я с рюкзачком, грустные фигурки- сосенки, опустили заснеженные головы.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 13:56 /км | 01:46:31 |
|
14 янв в 3:36:53
Погода отличная, зима теплая и снежная
в этом году на радость лыжникам!
Пешеходам- дачникам не очень😊
Дорога расчищена только для машин
и надо быстренько нырять в сугробики
по обочинам, пропускать транспорт🤣.
Тренировка прошла неплохо для моей
подготовленности в данный момент, буду по возможности увеличивать дистанцию😊.
в этом году на радость лыжникам!
Пешеходам- дачникам не очень😊
Дорога расчищена только для машин
и надо быстренько нырять в сугробики
по обочинам, пропускать транспорт🤣.
Тренировка прошла неплохо для моей
подготовленности в данный момент, буду по возможности увеличивать дистанцию😊.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 14:18 /км | 01:15:17 |
|
11 янв в 1:19:33
Короткая прогулка.
На фото- снежная пирамидка на пеньке-
это новогодняя ёлочка🤣
Сегодня я видела трактор,который начал чистить улицы - значит завтра-
да будет тренировка! 👍
На фото- снежная пирамидка на пеньке-
это новогодняя ёлочка🤣
Сегодня я видела трактор,который начал чистить улицы - значит завтра-
да будет тренировка! 👍
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.28 км | 14:48 /км | 33:45 |
|
10 янв в 3:34:17
Снегопад, тепло и тихо- тихо на улицах.
Так уютно и хорошо!
Сегодня небольшая короткая прогулка
с нетяжелым рюкзачком 5кг по...одной
почищенной улице в поселке😊
А затем...😳
отжимания, подтягивания, статика- этих упражнений НЕ БУДЕТ!
Вместо этого раскидаю снежок с дорожек на даче.😊
Так уютно и хорошо!
Сегодня небольшая короткая прогулка
с нетяжелым рюкзачком 5кг по...одной
почищенной улице в поселке😊
А затем...😳
отжимания, подтягивания, статика- этих упражнений НЕ БУДЕТ!
Вместо этого раскидаю снежок с дорожек на даче.😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 14:05 /км | 43:33 |
|
На нижнем правом фото - Лучшая противоугонная система🤣🤣🤣
8 янв в 3:58:20
Побольше пройти в хорошую погоду
Снова у нас тепло-5, по улицам прошел
трактор, можно ходить и любоваться
тихим снежным вечером😊.
Снова у нас тепло-5, по улицам прошел
трактор, можно ходить и любоваться
тихим снежным вечером😊.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 13:26 /км | 01:37:29 |
|
5 янв в 7:07:11
Сегодня планировала пройти поменьше.
По дороге вспомнился детский анекдот
про ''Вовочку''.
Отец говорит сыну-
-"Вовочка, если ты получишь в школе
пятерку, то я тебе дам 5 рублей, если
четверку-4 рубля.''
Вовочка подумал и спрашивает-
-"Папа, а если я получу тройку и двойку
то ты мне дашь 5рублей ?
Загадочные слова "Как пойдет''😳
и в итоге " покороче '' вышло подлиннее...🤣🤣🤣
По дороге вспомнился детский анекдот
про ''Вовочку''.
Отец говорит сыну-
-"Вовочка, если ты получишь в школе
пятерку, то я тебе дам 5 рублей, если
четверку-4 рубля.''
Вовочка подумал и спрашивает-
-"Папа, а если я получу тройку и двойку
то ты мне дашь 5рублей ?
Загадочные слова "Как пойдет''😳
и в итоге " покороче '' вышло подлиннее...🤣🤣🤣
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 14:17 /км | 01:30:08 |
|
3 янв в 20:25:36
Вечерняя тренировка.
Немного хуже, чем вчера.
Тепло, небольшой снежок.😊
Немного хуже, чем вчера.
Тепло, небольшой снежок.😊
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 14:17 /км | 01:11:38 |
|
3 янв в 5:55:24
И снова тренировка👍
Удивительно- почти одинаковое время
со вчерашним днём- на 30метров больше, а время на ЦЕЛЫХ 🤣2сек
быстрее.
...На дачах людей сегодня не видно-
только собачники и собаки самостоятельные😊 прогуливаются,
меня обгоняют.
А некоторые лохматые питомцы так сладко спят пока странные хозяева
зачем то ходят или бегают😳
Удивительно- почти одинаковое время
со вчерашним днём- на 30метров больше, а время на ЦЕЛЫХ 🤣2сек
быстрее.
...На дачах людей сегодня не видно-
только собачники и собаки самостоятельные😊 прогуливаются,
меня обгоняют.
А некоторые лохматые питомцы так сладко спят пока странные хозяева
зачем то ходят или бегают😳
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 13:44 /км | 01:09:13 |
|
1 янв в 22:48:54
Поздравляю с Новым годом!
В Новом году всем здоровья космического, богатырского!
Идти к своим целям несмотря на все трудности, позитива,оптимизма,
спокойной жизни и стабильной работы!
А теперь пару слов о тренировке.
Начинаю Новый год- год огненной лошади тренировкой.
Пятёрочка км это немного ( и не быстро🤣
Главное, как говорится, нАчать.😊
Природа шепчет, не холодно, у нас -10, и наконец то настоящая зима.
В Новом году всем здоровья космического, богатырского!
Идти к своим целям несмотря на все трудности, позитива,оптимизма,
спокойной жизни и стабильной работы!
А теперь пару слов о тренировке.
Начинаю Новый год- год огненной лошади тренировкой.
Пятёрочка км это немного ( и не быстро🤣
Главное, как говорится, нАчать.😊
Природа шепчет, не холодно, у нас -10, и наконец то настоящая зима.
| Ходьба с палками | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 13:49 /км | 01:09:15 |
|
27 авг 2025 в 2:35:36
# 26.08 Вечерняя прогулка, успеть
до дождя.Сегодня повезло, не промокла и не замёрзла.😊
до дождя.Сегодня повезло, не промокла и не замёрзла.😊
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.24 км | 18.32 км/ч | 01:03:00 |
|
26 авг 2025 в 3:22:30
# 24.08.Тренировка в воскресенье.
Вечером выбралась на тренировку.
Как только выехала- черная туча
набежала,пошел ливень 🤣 и вышло
солнце! Такой красоты я не видела!
Все в белом тумане,как в молоке и
серебрится дождь!
А фотки не сделала... Зато,когда прошел
дождь появилась невероятно красивая радуга- она была широченная ! И много
разных цветов и оттенков можно было
увидеть!
Как всегда не взяла камеру для съёмки
😱,пришлось телефоном фоткать.
Тренировка не пошла,так как промокла и замёрзла сразу-же. Поехала домой...
Теперь на вопрос,который задавали
бегунам -''Любите ли вы бегать в
в дождь?'' Отвечу -"Да!"
Потому, что только в дождь
бывает радуга!😊
Вечером выбралась на тренировку.
Как только выехала- черная туча
набежала,пошел ливень 🤣 и вышло
солнце! Такой красоты я не видела!
Все в белом тумане,как в молоке и
серебрится дождь!
А фотки не сделала... Зато,когда прошел
дождь появилась невероятно красивая радуга- она была широченная ! И много
разных цветов и оттенков можно было
увидеть!
Как всегда не взяла камеру для съёмки
😱,пришлось телефоном фоткать.
Тренировка не пошла,так как промокла и замёрзла сразу-же. Поехала домой...
Теперь на вопрос,который задавали
бегунам -''Любите ли вы бегать в
в дождь?'' Отвечу -"Да!"
Потому, что только в дождь
бывает радуга!😊
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.25 км | 15.95 км/ч | 01:16:15 |
|
Какая красота на фото)))
22 авг 2025 в 3:11:21
# 21.08 Шоссе,вечерняя прогулка.
Дождь прошел, успела прокатиться
до заката солнца.😊
Дождь прошел, успела прокатиться
до заката солнца.😊
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.25 км | 18.25 км/ч | 01:39:27 |
|
20 авг 2025 в 1:23:21
# 19.08 МТБ- шоссе.
Сегодня тренировка объемная.
После 50км оказалось, что силы ещё есть,немного снизила темп и докатала
до 80км. Погода отличная- не жарко,
+20 и дождя нет( хотя подозрительно
черные тучи то набегали,то убегали)🙂
На фото- прицеп с сеном,закрыт очень
жизнерадостным плакатом🤣.Интересно,что рекламировали.
Сегодня тренировка объемная.
После 50км оказалось, что силы ещё есть,немного снизила темп и докатала
до 80км. Погода отличная- не жарко,
+20 и дождя нет( хотя подозрительно
черные тучи то набегали,то убегали)🙂
На фото- прицеп с сеном,закрыт очень
жизнерадостным плакатом🤣.Интересно,что рекламировали.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 80.34 км | 20.41 км/ч | 03:56:06 |
|
19 авг 2025 в 3:35:45
#18.08. Бег после разминки на велосипеде.Можно сразу бежать
"на все деньги"🙂... Но "всех денег" оказалось немного🙂 и через три
км пришлось снижать скорость.
Скорость не такая большая,а пульс средний великоват(150) и максимальный тоже -171,
Поэтому до 7 км бегу ещё спокойнее,
а с 7- го км до 10- го км заминка.
Ноги сегодня бегут.Бывает же.🤣
"на все деньги"🙂... Но "всех денег" оказалось немного🙂 и через три
км пришлось снижать скорость.
Скорость не такая большая,а пульс средний великоват(150) и максимальный тоже -171,
Поэтому до 7 км бегу ещё спокойнее,
а с 7- го км до 10- го км заминка.
Ноги сегодня бегут.Бывает же.🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:56 /км | 01:20:11 |
|
19 авг 2025 в 3:06:38
#18.08 МТБ- шоссе.Прокатиться до дождя успела.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.30 км | 18 км/ч | 01:07:39 |
|
17 авг 2025 в 0:05:42
Тренировка в среднем темпе по шоссе.
Погода солнечная,тепло!
Проехала 45 км за 2час 09мин на МТБ.А на шоссейнике было 50 км. за это время.
Три светофора,пара ж.д.переездов и
средняя скорость никакая.🙂
Погода солнечная,тепло!
Проехала 45 км за 2час 09мин на МТБ.А на шоссейнике было 50 км. за это время.
Три светофора,пара ж.д.переездов и
средняя скорость никакая.🙂
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 50.06 км | 20.45 км/ч | 02:27:00 |
|
16 авг 2025 в 3:40:21
#15.08. По шоссе на МТБ.
По делам.
По делам.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.05 км | 17.39 км/ч | 01:43:40 |
|
14 авг 2025 в 3:40:38
#13.08. По шоссе,как всегда.
Погода отличная, большую дистанцию
сегодня не поеду,так как на работу
вечером. Ехалось неплохо.
Со спуска разогналась где-то до 44км/ч
МТБ- это "трактор"🤣-быстро не разогнать!
чсс средний 145, обычный тренировочный.
Погода отличная, большую дистанцию
сегодня не поеду,так как на работу
вечером. Ехалось неплохо.
Со спуска разогналась где-то до 44км/ч
МТБ- это "трактор"🤣-быстро не разогнать!
чсс средний 145, обычный тренировочный.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 41.04 км | 21.56 км/ч | 01:54:08 |
|
12 авг 2025 в 23:40:36
МТБ- шоссе. Сегодня планировала тренировку на 60км.
Проехала один круг, синоптики обещали
днём дождь,конечно я им не верю!
Но черные тучи наползли и что- то капнуло сверху...
Поехала домой.
Тучи поползли по небу и....ДОЖДЯ НЕ БЫЛО!!!🤣🤣🤣
Опять я им поверила.🤕
Итого всего 33 км в энергосберегающем
режиме со средним пульсом 125.
Проехала один круг, синоптики обещали
днём дождь,конечно я им не верю!
Но черные тучи наползли и что- то капнуло сверху...
Поехала домой.
Тучи поползли по небу и....ДОЖДЯ НЕ БЫЛО!!!🤣🤣🤣
Опять я им поверила.🤕
Итого всего 33 км в энергосберегающем
режиме со средним пульсом 125.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.81 км | 20.59 км/ч | 01:38:30 |
|
Потрясающе!
Загрузка...