Саломатов Дмитрий
| 12 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | НОВОКУЗНЕЦК |
| Возраст: | 41 |
| Активности: | 126 (1057.51 км.) |
| События: | 15 |
15 янв в 4:56:29
Утренняя пробежка
Как мог старался не разгоняться т.к. днем предстоит силовая тренировка
Как мог старался не разгоняться т.к. днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:08 /км | 46:55 |
|
13 янв в 2:05:46
После лыжных выходных снова на пробежку.
Вчера был хороший такой снегопад, дорожки замело, Большая ча3сь дорожек уже протоптана, но на отдельных участках пришлось прям побуксовать. Первый раз попробовал функцию ведения по маршруту на часах.- работает корректно. - предупреждает заранее о предстоящих поворотах.
Вчера был хороший такой снегопад, дорожки замело, Большая ча3сь дорожек уже протоптана, но на отдельных участках пришлось прям побуксовать. Первый раз попробовал функцию ведения по маршруту на часах.- работает корректно. - предупреждает заранее о предстоящих поворотах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 06:05 /км | 46:41 |
|
10 янв в 1:56:58
Рабочая неделя не успела начаться как сразу пятница! Один сплошной позитив! Вот с этой мыслью вышел на пробежку. К тому же за ночь немножко нападал снег. А бежать по свежевыпавшему снегу это прям мое любимое! Начиная от подъезда и заканчивая дальней точкой маршрута практически нигде еще не было следов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 05:40 /км | 43:28 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
☺️☺️☺️
Ух, сколько позитива! Доброе утро!
Дима, еще быстрее, красавчик!☺️👍💪
Всем спасибо! Хорошей пятницы!
9 янв в 2:14:49
Вот и кончились праздники, начались трудовые будни. С чем всех и поздравляю!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 05:59 /км | 45:40 |
|
Так это не у всех- будни, у некоторых офисников рабочие дни начинаются с 13 января.🔥
Можем только за них порадоваться )))
Дима, замечу ты сегодня разогнался посильнее! 😉👏💪🔥Видимо привык к новым кроссовкам😊
Маша, Немного пришлось напрячься. Обычно бегаю медленнее. Если за тобой буду гоняться, не догоню - ты быстрее)))
8 янв в 3:43:28
Последний выходной день. Завтра на работу. Решил встать пораньше и пробежаться. Все таки утром бегать лучше т.к. на улице заметно меньше суеты и шума от дороги.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.66 км | 06:20 /км | 48:33 |
|
7 янв в 7:13:36
Рождественская пробежка.
Самочувствие хорошее, бежишь и радуешься.
Самочувствие хорошее, бежишь и радуешься.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:13 /км | 47:38 |
|
Это и есть кайф от бега😊
Маша, он самый
6 янв в 4:12:18
Вчера была оттепель, а сегодня утром морозно - минус 13. На тропинках скользко, у реки стоит туман. На улицах вообще никого. Правда на дамбе встретил одну лыжницу и пару собачников. И все. В окнах свет почти нигде не горит. Все прогрессивное человечество отдыхает от дел праведных!
В новых кроссовках бежать как то не совсем удобно. Старые были лучше
В новых кроссовках бежать как то не совсем удобно. Старые были лучше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 06:24 /км | 49:15 |
|
Привыкнешь к новым)
Надеюсь что так
4 янв в 7:29:59
И вот этот день настал!
Я преодолел 1000 километров. Тысячу Карл!!! Тысячу!
По этому поводу надел утром новенькие кросовки и радостно начал пробежку. Снега, по сравнению со вчерашним днем, стало больше. Пробежка получилась прям трудовая. Особенно трудным был подъем к крепости -там сугробы особенно глубокие. На смотровой площадке, как раз где быа расчетная отметка в 1000 км сделал остановку, записал видос и скушал вкусняшку. Видос выложу в статус и отправлю друзьям. Настроение на очень высоком позитиве.
Спасибо всем, кто меня мотивировал. Друзья с которых я брал пример - вам отдельная благодарность!
После пробежки хорошенько растянул ноги и радостно запоыгнул на турник, сделав несколько подъемов с переворотом и подтягиваний.
Я преодолел 1000 километров. Тысячу Карл!!! Тысячу!
По этому поводу надел утром новенькие кросовки и радостно начал пробежку. Снега, по сравнению со вчерашним днем, стало больше. Пробежка получилась прям трудовая. Особенно трудным был подъем к крепости -там сугробы особенно глубокие. На смотровой площадке, как раз где быа расчетная отметка в 1000 км сделал остановку, записал видос и скушал вкусняшку. Видос выложу в статус и отправлю друзьям. Настроение на очень высоком позитиве.
Спасибо всем, кто меня мотивировал. Друзья с которых я брал пример - вам отдельная благодарность!
После пробежки хорошенько растянул ноги и радостно запоыгнул на турник, сделав несколько подъемов с переворотом и подтягиваний.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.13 км | 07:15 /км | 01:49:52 |
|
Отлично провел время, так держать!
Маша спасибо. Буду дальше стараться
3 янв в 7:24:34
Выспался прям от души., неторопясь оделся и пошел бегать. В парке было много собачников и с полдюжины лыжников, плюс несколько занятых созерцанием природы пеших. Среди собачников встрктил свою знакомую.)))
Погода шикарная. Выпал свежий снежок, на улице тепло (-5) бежалось хорошо. На одном из участков где приходится от моста бежать к дамбе еще не натоптали тропинку, но это мелочи.
У подъезда встретил группу соседей.
Погода шикарная. Выпал свежий снежок, на улице тепло (-5) бежалось хорошо. На одном из участков где приходится от моста бежать к дамбе еще не натоптали тропинку, но это мелочи.
У подъезда встретил группу соседей.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.66 км | 06:23 /км | 48:56 |
|
Мне тоже в такую погоду очень нравится бегать😊
Бегать по свежевыпавшему это отдельный вид удовольствия. Приятно бежать и чувствовать как снег смягчает шаги, слышать как он хрустит под ногами....
2 янв в 6:00:51
Днем предстоит куча дел, поэтому бегать надо утром. В праздники по утрам особенно мало народу и машин на дорогах почти нет
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 06:39 /км | 51:05 |
|
1 янв в 11:52:50
1 января.
Утро выдалось морозное, после праздника решил сделать выходной день. И тут товарищ присылает видос где он бегает. Сам не заметил как оказался на улице. Бегу и радуюсь жизни. Погода-супер. Солнышко светит, морозный воздух слегка обжигант лицо. Ощущения от пробежки -строго положительные! Спасибо за мотивацию! Начинаем набирать первые километры января, первые километры в новом году
Всех с наступившим новым годом! Новых побед и достижений!
Утро выдалось морозное, после праздника решил сделать выходной день. И тут товарищ присылает видос где он бегает. Сам не заметил как оказался на улице. Бегу и радуюсь жизни. Погода-супер. Солнышко светит, морозный воздух слегка обжигант лицо. Ощущения от пробежки -строго положительные! Спасибо за мотивацию! Начинаем набирать первые километры января, первые километры в новом году
Всех с наступившим новым годом! Новых побед и достижений!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.54 км | 06:40 /км | 50:21 |
|
31 дек 2024 в 9:55:09
После паузы у смотровой площадки пришлось создать новый трек, хотя, по факту, это было продолжение прошлой тренировки. Подъем в гору по непротоптанной, занесенной снегом тропинки был прям трудным, темп пришлось снизить. В самом финише подъема навстречу попался какой то алкаш. Он что то там говорил приветмтвуя меня. Типа: все нормальные люди уже пьют... и еще что то. Я плохо его слышал, ибо в наушниках играла музыка. Крикнул ему физкульт привет и дал ему пятюю от которой тот на какое то время потерял равновесие, но не упал.
Всех с наступающим новым годом !. Успехов, бодрости духа и новых достижений!!!
Всех с наступающим новым годом !. Успехов, бодрости духа и новых достижений!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.82 км | 07:35 /км | 44:13 |
|
Дима, какое фото классное! Он видимо тебе говорил: "Кто празднику рад, тот накануне пьян" и не занимается глупостями😂. Им нас не понять)
Я преял только, что все уже пьют. )))))
31 дек 2024 в 9:47:01
31 декабря. Утренняя пробежка. Решил немного побегать. На улице после вчерашнего снегопада хорошие сугробы. На подъеме к крепости сугробы почти по колено. Бежать прям тяжело, но воздух свежий и дышится хорошо. На крепостном валу сделал фотографию рассвета. Последнего в этом году. Затем добежал до смотровой площадки. Там, пока записывал видос, часы щавершили тренировку, пришлось после смотровой записывать новый трек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.86 км | 07:21 /км | 57:53 |
|
30 дек 2024 в 11:22:46
Последняя в этом году прогулка на лыжах
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.64 км | 08:33 /км | 01:31:01 |
|
30 дек 2024 в 5:58:29
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.64 км | 08:33 /км | 01:31:01 |
|
24 дек 2024 в 2:14:24
Вторник. Минус 17 градусов, морозно. На улице вообще никого нет, и даже машин на дороге минимум. Бежалось легко. Вчера вечером делал комплекс на турнике, руки слегка побаливают
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:29 /км | 49:33 |
|
23 дек 2024 в 2:40:55
Понедельник. Поздравляю всех с началом новой беговой недели!. По свежему еще рыхлому снегу, с пробуксовкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 07:00 /км | 53:31 |
|
21 дек 2024 в 7:46:27
Субботняя пробежка выходного дня. Честное слово хотел пробежать 10÷12 км. Но потом что то пошло не так. Ну думаю:"добью до пятнашки' потом до 20, ну и как то само собою получилось 29.
Утром в парке попалось несколько собаководов. На горе и крепости ни души. После рассвета на улицах стало заметно больше народу, началась суета...
Утром в парке попалось несколько собаководов. На горе и крепости ни души. После рассвета на улицах стало заметно больше народу, началась суета...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.01 км | 06:55 /км | 03:21:07 |
|
Вау, Дима, какой крутой!😎 Отдых видимо сотворил чудеса, надо тоже так попробовать !👏🔥💪
Маша спасибо. Случайно вышло, но резутатом доволен
ого-гооо! Вошёл во вкус во время бега !Мощно🔥
Аппетит приходит во время еды
17 дек 2024 в 2:06:39
Вторник. Морозно - минус 14. С пробуксовкой по выпавшему вчера снегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:10 /км | 47:12 |
|
16 дек 2024 в 2:05:40
Понедельник. Снег падает, ложится на землю ровным , чистым ковром. И приятно хрустит под ногами. стало чисто, погода -супер!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 06:13 /км | 47:24 |
|
14 дек 2024 в 6:20:47
Всем доброго утра субботы. Легких ног и хорошего настроения.
Традиционно пробежал по дамбе, забежал на крепость и на смотровую площадку.
Сегодня на крепости встретил двух девушек - они неподвижно стояли на насыпы лицом к восходу на приветствие не отреагировали вааще никак, стояли как часовые на посту. Минут через 10 когда бежал назад они все так же продолжали неподвижно стоять. Вот это выдержка!!!
Традиционно пробежал по дамбе, забежал на крепость и на смотровую площадку.
Сегодня на крепости встретил двух девушек - они неподвижно стояли на насыпы лицом к восходу на приветствие не отреагировали вааще никак, стояли как часовые на посту. Минут через 10 когда бежал назад они все так же продолжали неподвижно стоять. Вот это выдержка!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.12 км | 06:57 /км | 01:59:09 |
|
Дима, какая красота! О, и ничего себе у тебя дистанция! 💪🔥Две девушки явно тебя преследуют по субботам😆
Точно. Они повсюду !
13 дек 2024 в 2:16:41
Пятница. Сегодня бегал без наушников. Спокойный бег на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:46 /км | 51:41 |
|
12 дек 2024 в 2:41:16
Четверг
2 дня не бегал. Сегодня вернулся и с радостью преодолел стандартную для себя семёрку. Настроение на отлично. Всем хорошего дня!
2 дня не бегал. Сегодня вернулся и с радостью преодолел стандартную для себя семёрку. Настроение на отлично. Всем хорошего дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:18 /км | 48:11 |
|
9 дек 2024 в 5:37:17
Всем доброе утро! С началом новой беговой недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:45 /км | 51:39 |
|
9 дек 2024 в 3:09:32
Понедельник. Доброе морозное утро всем! За бортом минус 16, слабый ветерок. По свежему чистому снегу бегать одно удовольствие !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:45 /км | 51:39 |
|
7 дек 2024 в 7:59:26
Суббота. Можно сидеть на диване и лениться.
А можно отодрать свое туловище от этого дивани пойти побегать. Сначала по парку, затем в гору на крепость, добежать на смотровую площадку. Подъем в гору дался прям тяжело. - дорожки местами протоптаны плохо и местами скользко. В одном из подъемов навстречу попались две девушки, вышуливавшие своих питомцев. Это были какие то огромные бегемоты или, может, медведи.- очень большие собаки в общем. Поишлось сделать петлю и обойти их по более крутому склону.
В целом пробежка хорошая, хоть и трудная
А можно отодрать свое туловище от этого дивани пойти побегать. Сначала по парку, затем в гору на крепость, добежать на смотровую площадку. Подъем в гору дался прям тяжело. - дорожки местами протоптаны плохо и местами скользко. В одном из подъемов навстречу попались две девушки, вышуливавшие своих питомцев. Это были какие то огромные бегемоты или, может, медведи.- очень большие собаки в общем. Поишлось сделать петлю и обойти их по более крутому склону.
В целом пробежка хорошая, хоть и трудная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.81 км | 06:55 /км | 01:49:31 |
|
Дима, прям приключенческий роман😊. Супер💪
))) так получилось )))
6 дек 2024 в 2:30:12
Пятница -лучший день в году)))) спокойная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 06:37 /км | 50:49 |
|
Дима, почему лучший день в году? ДР?)
Пштому что пятница! Завтра выходные )))
Завтра можно и подольше побегать
5 дек 2024 в 2:10:30
Четверг. После вчерашней силовой тренировки болят плечи. Медленный бег на низком пульсе хорошо помогает восстановиться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 06:41 /км | 51:21 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 дек 2024 в 2:07:30
Спеда. На улице очень скользко. Днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:20 /км | 49:17 |
|
Диман молодчина!
3 дек 2024 в 2:10:38
Вторник. За бортом минус 8. Гололед.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.73 км | 06:14 /км | 48:16 |
|
2 дек 2024 в 2:37:16
Понедельник. Первая пробежка декабря. На улице немного потеплело, падает снежок -хорошо !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 06:32 /км | 50:24 |
|
29 ноя 2024 в 2:31:28
Пятница. С учётом сегодняшней пробежки - за ноябрь намотал 222,22км. Как то получилась такая ровна цифра. Вот даже не знаю. Стоит ли завтра бежать в зачет ноября?. Есть мысль побегать на лыжах
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 06:44 /км | 50:06 |
|
28 ноя 2024 в 2:22:16
Четверг. Снова мороз -минус 15. Такое ощущение что даже машин стало заметно мнньше. Рыбаки которые иногда мне попадаются на глаза утром остались дома.
Спокойный бег без ускорений и остановок.
Спокойный бег без ускорений и остановок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.46 км | 06:42 /км | 49:59 |
|
27 ноя 2024 в 2:39:20
Среда. Минус 14, мороз, погода не мешает бежать. На первом километре заметил, что пульсометр на холоде явно гонит, сильно завышая значения. Спрятал его под рукава и он отогрелся и вел себя в дальнейшем вел себя хорошо.
Преодолел дистанцию в 200 км/мес. Установил личное достижение! Есть еще пару дней для того чтобы его еще улучшить.
Днем предстоит силовая тренировка
Преодолел дистанцию в 200 км/мес. Установил личное достижение! Есть еще пару дней для того чтобы его еще улучшить.
Днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.69 км | 06:22 /км | 49:01 |
|
Дима, какой молодец😊Дальнейших достижений!
Спасибо ))))
26 ноя 2024 в 2:41:06
Вторник. На улице морозно, минус 13.. решил немного изменить маршрут-св5рнул с дамбы в тополиную рощу у берега реки. Тропинки там протоптаны хорошо, но местами темно и трудно понять направление. Несколько раз очень хотелось прям ускориться, но сдержался. Сегодня медленная пробежка на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:53 /км | 52:20 |
|
25 ноя 2024 в 3:28:47
Понедельник. Медленный бег на низком пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 07:05 /км | 53:08 |
|
24 ноя 2024 в 5:45:15
Воскресенье. Вчера болел, не бегал. Сегодня утром себячувствие хорошее -решил маленько подвигаться. Дорожки заметены снегом. Поднимаясь в гору приходится прям пыхтеть и вспоминать о том как могуч и богат Русский нвш язык.. в очередной раз пытаюсь загрузить фотку с пробежки. Почему то не получается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 07:28 /км | 01:38:05 |
|
22 ноя 2024 в 2:26:28
Пятница. Бегать по свежевыпавшему снегу это отдельный вид удовольствия!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:25 /км | 46:46 |
|
21 ноя 2024 в 2:07:30
Четверг. После дневной тренировки с гирями руки немного гудят. На улице свежий и морозный воздух - оделся чуть теплее.
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 05:38 /км | 41:00 |
|
20 ноя 2024 в 2:02:46
Среда. Вдохновившись примером ставящих мне лайки людей, решил сегодня увеличить темп. Получилось хнеплохо для меня. В принципе организм воспринял это адекватно Морозный воздух мне помогал.
Всем спасибо за мотивацию
Всем спасибо за мотивацию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 05:48 /км | 42:09 |
|
