11 дек в 12:50:14
#бегалкашаврозовыхочках
Хмммм….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 05:42 /км | 57:48 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 дек в 9:54:25
#бегалкашаврощовыхочках
Горки… несмотря на то, что позавчера мы отмечали ДР моей второй половины, а сегодня ночью я спал всего 4 часа (хз почему), то с утра, думал, часы покажут восстановительную на 6.30-7.00 минут 30-40. Но нет, часы показали базу со средним 5.40 до 5.20… так вот, несколько недельку я бегаю горки… не спешу, иногда с ускорениями.. ну как горки?, у меня на маршруте несколько спокойных затяжных подьемов в 1 км где-то и несколько лестниц по 100 ступенек… вот их и бегаю… что дало? Что сегодня, на всех этих подьемах, вместо понижения темпа получилось прибавить от 15 до 30 секунд в темпе! Прикольно! Работаем дальше, пока поет и ждем плато… Там будем думать, чем развлекать себя дальше))) всем легких ног.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.62 км | 05:24 /км | 01:02:52 |
|
8 дек в 10:17:07
#бегалкашаврозовыхочках
Такой снег!! Пока белый, мягкий!!😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.31 км | 06:18 /км | 39:49 |
|
6 дек в 12:00:38
#бегалкашаврозовыхочках
Горки, горки, горки!! И турнички чуть-чуть
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 05:56 /км | 01:47:05 |
|
3 дек в 11:44:16
#бегалкашаврозовыхочках
Горки, горки, горки- я вас полюблю!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.57 км | 06:02 /км | 01:46:14 |
|
1 дек в 11:45:06
#бегалкашаврозовыхочках
Продолжаю учиться любить горки и подьемы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.43 км | 05:57 /км | 01:31:55 |
|
28 ноя в 13:17:39
#бегалкашаврозовыхочках
Заставляю любить себя подьемы и горки )))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.79 км | 05:49 /км | 01:20:19 |
|
26 ноя в 12:39:20
#бегалкашаврозовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.85 км | 06:01 /км | 01:11:21 |
|
25 ноя в 13:24:01
#бегалкашаврозовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.93 км | 06:17 /км | 01:15:04 |
|
21 ноя в 16:58:41
#бегалкашаврозовыхочках
9 лестниц - путь к успеху
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 06:15 /км | 01:20:06 |
|
20 ноя в 11:14:02
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня у гарминов какой то сбой, поэтому “pacer”
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 06:30 /км | 01:08:55 |
|
19 ноя в 11:09:39
#бегалкашаврозовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.83 км | 06:01 /км | 01:05:20 |
|
13 ноя в 12:23:08
#бегалкашаврозовыхочках
А дальше, из-за работы, получается 3-4 дня отдыха… ну пипец…. Надо, попробовать, выкроить время под бег….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.18 км | 05:04 /км | 56:48 |
|
12 ноя в 14:19:42
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня база… никак не стабилизируются режим и график тренировок после ПМ….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:46 /км | 47:55 |
|
Алексей, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
11 ноя в 12:24:18
#бегалкашаврозоввхочках
Фотки камней и листьев сделаны под водой в пруду)) честнслово
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 06:07 /км | 01:13:59 |
|
Ну что ж за красота!!!!
Подводная съёмка?)
Сейчас Костя точную локацию определит 🤭
9 ноя в 12:34:32
#бегалкашаврозовыхочках
Пока снега нет, засунул телефон в воду, водоросли прикольные)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.06 км | 06:06 /км | 02:14:49 |
|
Красота ж!!!!!!
5 ноя в 12:10:23
#бегалкашаврозовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 05:42 /км | 46:00 |
|
4 ноя в 10:50:06
#бегалкашаврозовыхочках
Возвращаюсь в строй.
С первым снегом)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.46 км | 06:04 /км | 01:15:37 |
|
30 окт в 13:11:36
#бегалкашаврозовыхочках
Три дня дали пожить около измайловского лесопарка. А умен фасциит на левой ноге… знаю, что уже вечером буду жалеть, напялил кросы и побежал. Не могу упустить такую возможность))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.53 км | 06:45 /км | 01:17:50 |
|
27 окт в 11:58:16
#бегалкашаврозовыхочках
Сегодня спринты…
Вчера танцы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.51 км | 05:53 /км | 55:58 |
|
25 окт в 10:27:44
#бегалкашаврозовыхочках
Часы говорят отдыхать, быстро и много не бегать)
Соснительно, но окээээээй
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:37 /км | 34:49 |
|
24 окт в 11:21:05
#бегалкашаврозовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:59 /км | 01:00:32 |
|
23 окт в 14:58:50
#бегалкашаврозовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.63 км | 05:39 /км | 01:22:48 |
|
22 окт в 13:28:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.37 км | 05:44 /км | 01:05:12 |
|
21 окт в 11:35:10
#бегалкашаврощовыхочках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.48 км | 06:08 /км | 45:53 |
|
Загрузка...