Прохорова Любовь
| 3 | 1 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Стерлитамакский муниципальный район |
| Возраст: | 37 |
| Активности: | 2 (16.24 км.) |
| События: | 8 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
13 мая в 21:45:49
Ура,я в первый раз пробежала дистанцию 14 км, морально была готова а физически трудновато ноги гудят,новерное надо магний принять.Кто как отходит от таких забегов?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:02 /км | 01:38:32 |
|
Андрей Липкин
Магний хорошо, выспаться ещё как следует.
Прохорова Любовь
Хорошо, спасибо 🫶🙏💞
Андрей Липкин
🤗🤗🤗
Тиунов Александр
Резко не набирайте объёмы,после длительных нужно делать восстановительную на низком темпе. А по объёмам , по теории , если про объёмы ,каждые две недели минимум увеличение по км , на 7-8 процентов .)) Легких ног , берегите себя ! 😁
9 мая в 8:08:05
Обожаю бег,часто участвую в различных забегах)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.24 км | 05:30 /км | 12:20 |
|
👍👍👍👏👏👏🙌
Спасибо большое)))
Загрузка...