7 фев в 13:53:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.28 км | 05:54 /км | 01:24:19 |
|
7 фев в 9:01:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.33 км | 05:41 /км | 01:27:20 |
|
6 фев в 17:14:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.26 км | 05:29 /км | 01:23:46 |
|
4 фев в 9:51:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 05:41 /км | 01:26:37 |
|
2 фев в 21:02:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 05:55 /км | 01:30:06 |
|
30 янв в 19:47:53
Сегодня вечером тепло, -8С, поэтому притопил с большим удовольствием👏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 05:44 /км | 01:27:00 |
|
29 янв в 4:00:29
Чёт притопил))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:48 /км | 01:27:12 |
|
Топим его, топим, Миш✊🏻 правда, сначала тропим🤭
26 янв в 20:51:14
Почти недельку пропустил из за дубака жесткого(( как только стало возможным пробежать, не отморозив ляжки-сделал это прекрасное дело☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:01 /км | 01:30:24 |
|
21 янв в 6:09:09
Стараюсь набегать по максимуму, пока в очередной раз не навалились холода🥶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.25 км | 06:00 /км | 01:31:40 |
|
20 янв в 10:04:35
Просто отличная пробеженька👏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 06:11 /км | 01:39:08 |
|
🔥🔥🔥
18 янв в 13:23:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.77 км | 05:58 /км | 01:28:21 |
|
18 янв в 13:20:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.64 км | 05:52 /км | 01:32:00 |
|
14 янв в 19:25:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.45 км | 05:52 /км | 01:30:44 |
|
13 янв в 14:41:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.29 км | 05:57 /км | 01:31:10 |
|
10 янв в 7:59:56
Треть месяца прошло, 94 км в кармане😌
Выбегаю в последнее время поздно, по темну особо фоткать нечего, поэтому вот фотография с недавних покатушек☺️
Выбегаю в последнее время поздно, по темну особо фоткать нечего, поэтому вот фотография с недавних покатушек☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.36 км | 06:07 /км | 01:34:00 |
|
7 янв в 22:00:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 06:04 /км | 01:31:30 |
|
7 янв в 21:59:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.23 км | 06:16 /км | 01:23:00 |
|
6 янв в 7:09:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.43 км | 06:01 /км | 01:33:00 |
|
3 янв в 12:58:19
По плану сегодня было обогнать всех гуляющих в парке😂
✅ Выполнено
✅ Выполнено
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:50 /км | 01:27:49 |
|
2 янв в 17:04:56
Поздно оттормозился и вместо 20.26 закончил на 20.27 км😄 штош, маленький задаток на следующий год👏
Вроде отошел от салатной комы☺️ первая десяточка прошла со скрипом и отдышкой, а дальше организм уже пришел в чувство👌
Всем активных и интересных праздничных дней🙏
Вроде отошел от салатной комы☺️ первая десяточка прошла со скрипом и отдышкой, а дальше организм уже пришел в чувство👌
Всем активных и интересных праздничных дней🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.27 км | 06:21 /км | 02:09:00 |
|
🔥🔥🔥
Отличная длительная!
30 дек 2025 в 18:56:40
Ну, я всё😄👏
Минимум отбегал, на этом остановимся))
А уже послезавтра январь, и в новом году набегаем тысячи и тысячи километров😊 не знаю как вы, а у меня план такой😅
С Наступающим Уважаемые! Берегите себя, свое здоровье, будь то ментальное или физическое и пусть у вас все будет хорошо🤗😌
Минимум отбегал, на этом остановимся))
А уже послезавтра январь, и в новом году набегаем тысячи и тысячи километров😊 не знаю как вы, а у меня план такой😅
С Наступающим Уважаемые! Берегите себя, свое здоровье, будь то ментальное или физическое и пусть у вас все будет хорошо🤗😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.63 км | 06:04 /км | 01:35:00 |
|
29 дек 2025 в 17:59:48
Предпоследняя в уходящем году☺️ допиливаю 200 км с трудом; декабрь получился очень суетным, отъезд домой, встречи, корпоративы, посиделки, вот это всё)) Как могу, нахожу время на пробежки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 06:10 /км | 01:33:51 |
|
Так держать!
Ого, спринтер!
Отличная пробежка! 👍
Миш, ну, как бэ 200 - это отлично же, огонь 🔥
Анна, ну такой спринтер, конечно, сомнительный😄
Оль, спасибо🙏
Даа Саш, 200 уж как базовый минимум😄
26 дек 2025 в 20:54:40
Ну кайф же😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.59 км | 06:01 /км | 01:33:59 |
|
25 дек 2025 в 18:41:11
🥶
Совет дня, о котором не просили: хочешь бодрого темпа, сделай пробежку в дубак😅
Совет дня, о котором не просили: хочешь бодрого темпа, сделай пробежку в дубак😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 05:53 /км | 01:28:47 |
|
23 дек 2025 в 18:19:29
Целый день шел снег, поэтому сегодня бег по сугробам👌😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.48 км | 06:20 /км | 01:38:12 |
|
21 дек 2025 в 16:15:29
По тихоньку подъезжают фоточки с любимого бора👌😄
Недавно выпал снег, так что пришлось местами буксовать))
Недавно выпал снег, так что пришлось местами буксовать))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.22 км | 06:08 /км | 01:33:23 |
|
18 дек 2025 в 21:34:05
Сделал пользовательскую тренировку на первую пульсовую зону. Это было ошибкой)) каждые 2-3 минуты в наушниках Сири докладывала что пульс 135 ударов, 133 удара, 137 ударов..музыку послушать не удалось😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.30 км | 06:50 /км | 01:30:59 |
|
18 дек 2025 в 9:49:36
Осталось меньше двух недель до конца месяца, а у меня и 100 км еще не набегано(
Вечером накатывает прохландос, так что приходиться ускоряться, дабы не одубеть🥶
Вечером накатывает прохландос, так что приходиться ускоряться, дабы не одубеть🥶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.25 км | 06:09 /км | 01:21:33 |
|
16 дек 2025 в 18:23:33
😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.12 км | 06:25 /км | 01:37:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
15 дек 2025 в 1:30:21
Вернулся домой и первым делом проверил как оно там бежится, с гпс и работающими часами)) Оказалось, что я стал очень медленно бегать. 6:30 на низком пульсе куда то ушло, а пришло 6:50-7:00. Даааа поднабрал 10 кг за 4 месяца, но если кабану надо бежать, он бежит 😂😂
Шутка ли, но прогресс от бега обернулся в обратную сторону.
Головой понимаю, что если хочу каких то результатов, нужно соблюдать режим и план, которые может дать только тренер или клуб.
Ну или гармины😅😄
Кто в члб бегает в клубе, дайте наводку пожалуйста, где и как и с кем можно немного прогрессировать🙏
Шутка ли, но прогресс от бега обернулся в обратную сторону.
Головой понимаю, что если хочу каких то результатов, нужно соблюдать режим и план, которые может дать только тренер или клуб.
Ну или гармины😅😄
Кто в члб бегает в клубе, дайте наводку пожалуйста, где и как и с кем можно немного прогрессировать🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.16 км | 06:28 /км | 01:25:17 |
|
Сони Кривой 60, 4 этаж лекоатлетический манеж много беговых сообществ тренируется. По понедельникам в 19.00 у Ежова В.Б. часто бывают бесплатные тренировки
Спасибо большое 🙏
14 дек 2025 в 7:59:02
Еле еле, но уже дома☺️🎉 зацепил вечерний трейл😁
Челяба, я скучал😊
Челяба, я скучал😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 08:14 /км | 01:24:55 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Интересно было? Жаль не смог 😕
Да Макс, было очень круто, интересно, много народу👌☺️
11 дек 2025 в 6:10:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 06:46 /км | 01:29:00 |
|
Миш, ты на Европу-Азию едешь?
А это где?)
Рядом, в Екате🤗 в воскресенье
Увы, пока лицом прощелкал, места все раскупили(
5 дек 2025 в 22:02:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.25 км | 06:49 /км | 01:44:00 |
|
3 дек 2025 в 19:12:12
Декабрь-поехали)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.57 км | 07:00 /км | 01:42:00 |
|
29 ноя 2025 в 6:12:07
Неделя 4-61.7 км
Итого: 251 км
Ну нормально, нормально)
Итого: 251 км
Ну нормально, нормально)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.38 км | 06:41 /км | 01:43:00 |
|
Ну. А ты все переживал, что харизма маловата 🤗
27 ноя 2025 в 20:40:54
Почавкать кроссовками в дождь?) Сююдаааааа😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.18 км | 06:39 /км | 01:41:00 |
|
26 ноя 2025 в 22:37:46
Александра написала, что полтос легко😄 попробуем😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.41 км | 06:38 /км | 01:42:20 |
|
26 ноя 2025 в 10:20:57
Ееее😎 отметка в 200км пройдена) конец месяца допиливаю чисто на харизме😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 06:45 /км | 01:45:59 |
|
Ну, там можно ещё полтос легко напилить, хватает харизмы-то😅
Хахахха😄 полтос это прям на тяжелой харизме😂
22 ноя 2025 в 17:26:28
Неделя 3-60.5 км. Почти приблизился к месячному минимуму в 200км, что не может не радовать🥳
Чувствую себя намного лучше, колени какой день молчат)) и кажется, удалось победить хандру)
Чувствую себя намного лучше, колени какой день молчат)) и кажется, удалось победить хандру)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:29 /км | 01:37:34 |
|
20 ноя 2025 в 23:35:26
Продолжаю выбирать маршруты по грунтовым тропинкам. Колени молчат, а я ликую😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 06:27 /км | 01:38:11 |
|
18 ноя 2025 в 22:03:25
Дорожки без брусчатки-зе бест!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 06:31 /км | 01:38:31 |
|
18 ноя 2025 в 9:36:27
Днем шел дождь, вечером сие влагу подморозило и дорожки превратились в каток😢 чемпионат по удержанию вертикального положения можно объявлять открытым))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.18 км | 06:39 /км | 01:41:02 |
|
15 ноя 2025 в 22:58:32
Неделя 2-60.7 км. В общем доволен как слон, однако набранные 10 кг за пару месяцев, не очень сказываются на общей выносливости. Как с ними бороться, пока не знаю 🤷♂️
А еще сегодня выпал первый снег)) мелькает шальная мысль, что возвращение домой не за горами) Хотя, как раз за горами😄
А еще сегодня выпал первый снег)) мелькает шальная мысль, что возвращение домой не за горами) Хотя, как раз за горами😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.42 км | 06:10 /км | 01:35:07 |
|
13 ноя 2025 в 18:27:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 06:09 /км | 01:32:40 |
|
11 ноя 2025 в 21:22:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:21 /км | 01:35:28 |
|
10 ноя 2025 в 19:12:00
Удалось побегать днем, перед ночной сменой. Очень радовался тому, что держу нормальный для себя темп на низком пульсе, да и погода погода благоволит пробежке. Однако в процессе пришло сообщение от вселенной о реальном положении дел…😂😂😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.21 км | 06:06 /км | 01:33:00 |
|
8 ноя 2025 в 22:37:26
1 Неделя-68 км. По ходу организм понял, что я осатанел, и буду бегать не смотря на серость, слякоть, общий упадок настроения)) сегодня ворчали только икроножные, колени на удивление не беспокоили) завтра по плану наизотонироваться😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 06:44 /км | 01:29:00 |
|
6 ноя 2025 в 23:33:05
По тихоньку возвращаю привычный беговой обьем, однако колени против. Всё потому что колени-нытики(
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 06:40 /км | 01:33:47 |
|
6 ноя 2025 в 6:34:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 06:09 /км | 01:26:16 |
|
5 ноя 2025 в 18:14:27
Продолжаю осенне-депрессивные пробежки))
На этот раз под конец заглохли часы, не дописали последний километр. Ну и ладно
На этот раз под конец заглохли часы, не дописали последний километр. Ну и ладно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:15 /км | 01:21:26 |
|
Загрузка...