27 апр в 12:53:59
Сердце Столицы! Первый официальный полумарафон complete 🔥
Не обошлось без косяков, вместо второго круга ушел на финиш🤦♂️ +1.5 км пришлось прибавлять. Ну и ладно, браслет все равно сказал что красавчик😂
Не обошлось без косяков, вместо второго круга ушел на финиш🤦♂️ +1.5 км пришлось прибавлять. Ну и ладно, браслет все равно сказал что красавчик😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.55 км | 05:11 /км | 01:57:11 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
[<= Максим =>]
Супер, поздравляю! Я на полумарафон не решился, чтобы не рушить подготовку с асфальтовому)
Живцов Михаил
Слушай, по ощущениям, мне бы и 10 км хватило😃 чет не ожидал я такого веселого маршрута😁
[<= Максим =>]
Вооооот, мне с учётом, что это трейл и 10ки хватило) Со средним пульсом 160+ немудрено
Живцов Михаил
Дааа, согласен 👍 мне кажется у меня организм последний гликоген из пятки забирал, что бы темп поддерживать😂
25 апр в 18:32:31
Ну сегодня точно зачёт😎 даже тучи не смутили))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 05:31 /км | 01:06:30 |
|
ну сделаем вид, что зачёт😁Хотя должны быть штрафные километры. Но сегодня спас так и быть темп, сегодня он шустрее👍🔥
Дааа, сделаем вид и обойдемся без штрафных километров)) спасибо темпу за это😅
24 апр в 20:04:24
Планировал пробежать свои уже стандартные 19-20 км, но внезапно в процесс ввязалась неплохая такая туча, укоротив мою возню почти на половину)) завтра добегаю, что уж тут🤷♂️
Фото тучи прилагаю😁
Фото тучи прилагаю😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.46 км | 06:00 /км | 01:14:50 |
|
Отмазка не прокатила 😁незачёт😎
Ладно)) в следующий раз еще молнии с градом приплету😁
Туча красивая. Но я бы в неё тоже не побежала🙈
И тоже бы незачет получила😄
22 апр в 20:32:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.80 км | 05:47 /км | 01:48:52 |
|
19 апр в 15:50:48
Примеряю трейловый забег)) выскочил в лес, носился по карьерам и бурьянам, внезапно уперся в конный центр) не знаю куда бежать, везде кони, люди😂 еле вырулил обратно, добежал до знакомых дорожек и уже спокойно припустил во весь дух))
П.с: прикупил кайфовый кепарик с классной надписью☺️
П.с: прикупил кайфовый кепарик с классной надписью☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.43 км | 05:51 /км | 02:05:29 |
|
Отличный трейл и время!👍
Спасибо Анастасия🙏
17 апр в 19:41:38
Сегодня сделал вылазку в парк, дабы проверить состояние тропинок:) с облегчением замечу, что 90% находятся в сухом состоянии👌 так что кто еще не бегал в челябинском городском бору-велком😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 06:24 /км | 02:08:06 |
|
Как чудесно у вас в лесу🤩хорошая 20ка👍
Спасибо 🙏 даа, довольно таки неплохо😊
Михаил, привет! В следующую субботу полумарафон "Самопреодоление" на лыжной базе, а в воскресенье какой-то трейловый забег "Сердце Столицы" (первый раз слышу про него, там 5, 10 и 21.1 вроде). Будешь участвовать где-нибудь?)
Максим привет) Даа, планирую взять слот на «сердце столицы» 21.1 км) про самопреодоление чет не слыхивал
Ну я пока думаю туда или сюда) 3500 против 800, но трейл поинтереснее конечно, чем в эту горку три раза бегать 😂 Посмотри у меня в профиле маршрут есть, 5 января я растренированный бегал это самопреодоление
Блин да как так то! Еще неделю-1.5 назад 2700 было(
Я взял 10ку) и в субботу, если ничего не изменится и самочувствие будет ок, бегу 21.1. Посмотрим, что из этого выйдет 😅
Нормально, в принципе рациональное решение😎
15 апр в 20:10:44
Самые кайфовые пробежки в первой пульсовой зоне)) бежишь и понимаешь, что сегодня ты уже везде успел😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.03 км | 06:21 /км | 02:01:00 |
|
12 апр в 14:09:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.52 км | 05:49 /км | 01:53:33 |
|
9 апр в 19:03:48
Вечерняя пробежка на расслабоне🙂 днем прошел небольшой дождь, но темпер показывал комфортные 15С)
Сегодня на репите заехал тречёк, уверен кому нибудь да залетит)) для бодрой пробежки самое то👌
Сегодня на репите заехал тречёк, уверен кому нибудь да залетит)) для бодрой пробежки самое то👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.61 км | 06:02 /км | 01:46:21 |
|
Бодренько пробежался однако)
Даа, причем на пульсе в 135 чувствовал себя более чем комфортно))
Пульс очень даже нормальный👍
7 апр в 19:37:32
400 гр плова во мне-на темпометре 5.38 м/мин. Совпадение?😄
В моей волне появилась прикольная песня, бодренький дип хаус, рекомендую к прослушиванию👌
В моей волне появилась прикольная песня, бодренький дип хаус, рекомендую к прослушиванию👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 05:38 /км | 01:25:20 |
|
Как плов , то?)) вкусный был?))
Довольно неплох, знаешь😊 не вкусного столько не съесть😃
После дождичка не так пыльно по Худякова бегать?)
Ага, прибило немного) сам знаешь, пыль и Челябинск-подружки на вееек😃
Плов хорошо добавил скорости! 💪🔥
4 апр в 17:49:59
Традиционная пятничная пробежка без сил)
Сегодня искал сухие тропинки, нет нет да и упирался в стоячие лужи) что поделать, таков путь)
Сегодня искал сухие тропинки, нет нет да и упирался в стоячие лужи) что поделать, таков путь)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.58 км | 06:11 /км | 02:01:08 |
|
Как красиво в лесу😍отличная пробежка вышла.
Вообще кайфово😊 еще нет ни комаров ни мошек, но уже чувствуется запах листвы и хвои😌
и жарищи! самое идеальное время года 🔥
и жарищи! самое идеальное время года 🔥
Совершенно точно 👌
2 апр в 18:43:26
Не стал долго раскачиваться, и пальнул половинкой прекрасным весенним вечером😉
Начало апрельского ультрача положено👌
Начало апрельского ультрача положено👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.64 км | 05:52 /км | 02:07:12 |
|
Темп и дистанция 🔥
Красота какая 🤩
В яблочко, Миш🎯
2 апр в 18:39:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.64 км | 05:52 /км | 02:07:12 |
|
Хорошая половинка, Миша!👍
Спасибо, Анастасия😊
31 мар в 19:10:11
Заканчиваю март общей дистанцией где то в 230 км, что считаю довольно неплохим результатом. Сегодня осторожно решил пробежать в парке по тропинкам. Есть еще заснеженные места, но в основном Гуд🤙 так же осторожно надо не нарваться на клещей, так как есть новости, что уже народ уже начал снимать с себя этих гадов земных( в общем врываемся в апрель, всем бег🤘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.13 км | 06:07 /км | 01:44:47 |
|
Плодотворно завершил март!!!🔥💪
Так точно😎 спасибо😉
28 мар в 18:34:33
Уже стабильно пробежка в пятницу проходит без сил и мотивации. По ходу организму срочно требуется изотоник, желательно светлый нефильтрованный😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.72 км | 05:56 /км | 02:09:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Организм надо слушать! 😁☝ хорошая половинка👍
Я тоже так думаю😄 если просит, значит неспроста👌
Безалкогольный бери, только импортный, после длительной залетает только так) А вообще я беру изотоник GLS, на маркетплейсах он везде, довольно неплохой. Вообще можно и регидрон пить из аптеки, только у него вкус так себе...
Макс, Макс, ты, пожалуйста, не надо в святое со своим безалькогольным, пожалуйста 🙏 у нас же должно же оставаться хоть что то святое😁
Ахахаха 😂 да я сам нефильтрованное люблю, но тут такое нельзя пропагандировать) да и плюс решил я полностью от алко отказаться, после 2х по 0.5 уже сон по качеству хуже становится, а если больше, то вообще бяда 😩
Ну слушай, я думаю здесь публика уже взрослая и вряд ли легко поддается такой маленькой пропаганде😉 ага, а я получается сам того не подозревая, проверяю на прочность твой отказ😁 дело это, которое ты затеял, конечно крутое)) но я таким аскетизмом заниматься не готов😂
26 мар в 14:30:02
Топ денёчек для пробежки👌 ясная погодка, за бортом 10 градусов со знаком плюс😊 бегал уже без перчаток и бафа, но шапку не осмелился снять) ветерок еще прохладный, да и в тени довольно прохладно)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.02 км | 05:54 /км | 01:52:17 |
|
+10... я не завидую, я не завидую.. ну почти не завидую 🤣
отличная дистанция и темп!👍🔥
Я утром шапку сдернул на интервалах, очень жарко, хотя было ещё 4-5 где-то, на солнышке прям красота)
А я з. Завидую🙈
Держитесь уважаемые)) и до Сибири весна доползёт✊
Понятно, конечно) интервалы энергозатратные)) лишь бы сильно не охлаждаться в паузах)
24 мар в 18:41:53
Пошла последняя неделька марта, докручиваю дистанцию до 200 км.
Заметил, что сезон загорелого лица наступил раньше чем обычно😄 по ходу 1.5-2 часа лицом к солнышку дают о себе знать. Сам весь белый, зато рожа красная😂 народ, кто нибудь мажется кремом каким нибудь или мазями от загара?? Есть у кого опыт, поделитесь пожалуйста)
Заметил, что сезон загорелого лица наступил раньше чем обычно😄 по ходу 1.5-2 часа лицом к солнышку дают о себе знать. Сам весь белый, зато рожа красная😂 народ, кто нибудь мажется кремом каким нибудь или мазями от загара?? Есть у кого опыт, поделитесь пожалуйста)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.04 км | 05:59 /км | 01:54:10 |
|
Опыта с кремами не было, но очки от солнца спасают💪
Очки это хорошо) как бы еще спасти переносицу😅
А вообще хорошо кепка, с козырькомо е
С козырьком подлиннее 🤪
Детский SPF крем 50+, вообще вещь!)
И ветошью обмотаться для убедительности😁
Даа, вот тоже нагуглил на мазь spf 50, придет, буду пробовать))
Я тоже ребенкиным мажу spf50🤭 nivea for kids
У нас пока солнца ещё нет, но тоже надо тогда прикупить на будущее😁
Ребёнкиным😅 на вб нашел мазь для альфа самцов😄 может темпа даже прибавит😂
Даа, согласен)) кепка и очки как будто уже просяться)
22 мар в 10:40:17
После вчерашней пробежки почуял, что тело подуставшее и ноги подзабиты, поэтому решил дать с самого утра легенькую разгрузочную с полным циклом разминки и заминки. Стало намного лучше! Вернулся домой отдохнувшим и заряженным))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.66 км | 06:18 /км | 01:19:49 |
|
21 мар в 13:04:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.63 км | 05:47 /км | 01:01:36 |
|
21 мар в 13:03:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 05:56 /км | 45:11 |
|
19 мар в 19:23:53
Наблюдение. Сегодня пробежал дистанцию с неплохим для меня темпом и дистанцией, а пульс вышел 138 (до 140), что приятно удивило. Видать 4 месяца бега с пульсом 130 благоприятно сказались на чсс под нагрузкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.09 км | 05:37 /км | 01:47:32 |
|
Михаил, всё верно. Правило 80/20: 80% - бег в "зелёной зоне", как раз 130+ и 20% - надо выкладываться на полную мощность, прям на все деньги втапливать (выше ПАНО). При таком методе результаты растут лучше всего, уже куча исследований была. Жаль у меня программа подготовки почему-то заставляет бегать основные объемы на пульсе где-то 150.
Дааа, пролистывал как то рилсы с такой инфой, но чет серьезно не призадумывался) Нуу 150 бодрый пульс, если еще под горку, легко можно довести
Выше пано чет не рискую бегать, если только с темповыми заморочиться
Интервалы нужны, я вчера припотел с ними)
Темповые тоже иногда нужны, но они не так важны на самом деле
18 мар в 9:11:27
Делать каждый месяц полумарафонскую дистанцию стало не так то и сложно)
Как только кроссовки стали касаться асфальта, вернулось дикое желание выбегать из 6 минут. Кто я такой, что бы ему сопротивляться😃
Особо нечего было фоткать, так что предлагаю глянуть фотки Уфы, где был на выходных) город клёвый, современный но со своеобразным дизайн-кодом😌
Как только кроссовки стали касаться асфальта, вернулось дикое желание выбегать из 6 минут. Кто я такой, что бы ему сопротивляться😃
Особо нечего было фоткать, так что предлагаю глянуть фотки Уфы, где был на выходных) город клёвый, современный но со своеобразным дизайн-кодом😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.76 км | 05:48 /км | 02:06:14 |
|
Мне полумарафоны зашли с декабря 2023г., стараюсь каждую неделю бегать в воскресенье в команде с темпом 5:30.
Неплохая традиция у вас сложилась)
Константину конечно хорошо, он Лёгкий 😁 А тут вот думаешь как свои 87-88кг превратить хотя бы в 83 😆 Без голодных обмороков, желательно 😵💫
Дхехехе😄 я такая же фигня)) начал бегать в 76 кг, думаю, ща под скину конкретно) ага) за неполный год -3кг😂 вроде набегиваешь 800-1000 ккал, и тут стучится, как ты выразился, голодный обморок, заставляя шаромыжничать к холодильнику каждые 5 минут😃
17 мар в 11:36:58
Трудные времена настали-в парке хрен побегаешь😒 пока добрался до очищенной дорожки, уже чавкал залитыми кроссовками)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.14 км | 06:20 /км | 02:01:24 |
|
13 мар в 18:34:40
Сегодня первый весенний дождь!🤘 Слякоть, лужи, рыхлые дорожки, брызги, вот это всё😃 однако когда ноги стали стали касаться асфальта, сами собой начинают притапливать, я тут не причём😄
Промок до нитки, но доволен)
Фотка кст кайфовая получилась😎
Промок до нитки, но доволен)
Фотка кст кайфовая получилась😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 06:21 /км | 01:48:16 |
|
Фотка классная и дистанция!!!
Благодарю✌️
11 мар в 21:00:28
Выскочил на пробежку под самый вечер и в скором времени понял, что не понимаю куда бегу😄 фонарик благополучно не взял, так что пришлось ориентироваться по лунному свету))
Все таки в позднее время освещенные дорожки топ) по дорожкам вдоль дорог еще не рискую, снег только начал таять, так что луж на пути не избежать. Что ж, подождем)
Все таки в позднее время освещенные дорожки топ) по дорожкам вдоль дорог еще не рискую, снег только начал таять, так что луж на пути не избежать. Что ж, подождем)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.73 км | 06:14 /км | 01:57:01 |
|
9 мар в 12:00:09
Было решено пробежать в выходной, что бы закрыть недельный километраж. Очень порадовало, что в воскресенье куча людей кто гуляет, кто катается на лыжах, играют в футбол и конечно же бегают😃 каёф😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 06:08 /км | 01:33:00 |
|
7 мар в 18:27:07
Сегодня разгрузочная пробежка после двух дней активной каталки на сноуборде) наконец то доехал до Магнитки, оттуда на Банное и Абзаково) так что предлагаю глянуть верх склона у этих двух глк)
Всем прекрасной пятнички🔥
Милые дамы-с Праздником😊
Всем прекрасной пятнички🔥
Милые дамы-с Праздником😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.35 км | 06:27 /км | 01:52:04 |
|
Это уже склон или фрирайд? Там не ратрачат, чтоли?
На первой фотке под подъемником фрирайд, трасса проходит в стороне. А так, везде довольно добротно ратрачат, снега много👌
Всё никак не доберусь туда покатать) недавно Егозу в Кыштыме для себя открыл, там прикольно, но маловато трасс
Солидарен полностью, Егоза-пушка) был там раз, очень понравилась и недалеко находится)
5 мар в 20:45:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 06:01 /км | 01:18:24 |
|
28 фев в 16:28:15
Вот такие дела🤷♂️ заканчиваю февраль еще одним личным рекордом по дистанции, ну а чё дома сидеть😃 всем отличных выходных! А завтра-весна🙋♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.17 км | 06:28 /км | 02:43:08 |
|
Супер🔥
Спасибо🙏
26 фев в 14:23:28
Вместо плотно пообедать было выбрано бодро побежать) после снегопада бегать еще то удовольствие, но порадовала безветренная и теплая погодка🙂
В принципе прыжок на 20 км уже не кажется чем то сверх нереальным, как знать, может и 42 км когда нибудь замаячат😃
В принципе прыжок на 20 км уже не кажется чем то сверх нереальным, как знать, может и 42 км когда нибудь замаячат😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 06:32 /км | 02:11:02 |
|
24 фев в 17:38:56
Пробежка выдалась ну ооочень клёвой👌 всё сошлось: настрой, самочувствие и погодка)
Сегодня жахнул снежок, поэтому с кайфом бегал, не боясь дать боком с переворотом😄
Сегодня жахнул снежок, поэтому с кайфом бегал, не боясь дать боком с переворотом😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.13 км | 06:27 /км | 01:57:10 |
|
21 фев в 15:47:36
Сегодня на улице довольно морозно и пришлось чуть ускорить темп, что бы тело успевало прогреваться) но постоянно мёрзнут пальцы рук( Уважаемые, посоветуйте пожалуйста нормальные перчатки, в которых тепло и уютно🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.23 км | 06:19 /км | 01:49:01 |
|
У меня на мороз с алиэкспресса за 400р, но в них потеют. Dakine были раньше хорошие, но износились...
Миш, у меня обычные флисовые jogel, мягкие вполне, мне хватает до -25.
Максим, спасибо за совет! Гляну что есть)
Саш, от души) jogel я люблю) до -25 я бегаю дома😄 а так надеваю горнолыжные перчи, но все равно через часик уже приходиться собирать пальцы в перчатке( что за беда, не пойму
Грелки не брал? Для длинных отлично🤝🏻 у меня не особо мерзнут, но многие грелками спасаются.
Грелки для рук? Не слышал про такие. Это которые так же кнопочкой активируются?
Да, есть в Спортмастере, в Леруа у меня тоже есть. Размятием бывают, хлопком😊
Спасибо большое ☺️гляну обязательно)
19 фев в 15:07:44
Половина пробежки проходила в спокойном темпе, ровно до того момента, пока возле карьера не напала стая собак😠 это уже второй случай за зиму. Оборонялся как лев, до того момента, пока неспешным шагом не пришел хозяин этих самых псов ( чел местный, живет в деревеньке, вокруг которой находится центральный парк). Понял что объяснять за намордник и поводок смысла не будет никакого. В общем все закончилось благополучно, а я уже который раз ругаю себя за то, что забываю перцовый баллончик, когда выскакиваю побегать. Прикрепил фото, на нем видно, как темп упал, зато пульс лупанул до 167 как раз в описываемый момент😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.33 км | 06:33 /км | 02:06:39 |
|
Селюкам не объяснишь, только силу понимают
Я бы списал на халатность местных. Так как в парке гуляет куча народу, плюс лыжная база, стадион и универститеты на шаговом расстоянии. Ну никак не ожидаешь таких сюрпризов
17 фев в 18:00:52
Хотел пробежать ровно 17 км, но увы, разрядился браслет( не дотерпел моей возни пять минуточек🤷♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.21 км | 06:41 /км | 01:48:32 |
|
Михаил, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
14 фев в 15:04:26
Первые 3км пытался подобрать темп под нужный пульс, но понял что сегодня эта задача будет безуспешной, поэтому решил просто каайфануть от пробежки, переставляя ласты чисто по ощущению😊 погодка сегодня безупречная, солнце, штиль, свежий воздух и пятничка👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.35 км | 06:31 /км | 01:53:12 |
|
12 фев в 15:20:20
Ееее😎 дал на все деньги свою первую полумарафонскую дистанцию!)
На последних 3км уже стал чувствовать колени, но пульс на удивление был стабилен😌 на данный момент эта дистанция для меня по ощущениям стала пограничной и делать вылазки на км22+ пока не буду, зафиксирую результат😊
На последних 3км уже стал чувствовать колени, но пульс на удивление был стабилен😌 на данный момент эта дистанция для меня по ощущениям стала пограничной и делать вылазки на км22+ пока не буду, зафиксирую результат😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.37 км | 06:34 /км | 02:27:01 |
|
10 фев в 18:15:43
Хотел пробежать 10-12 км, но что то пошло не так😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.85 км | 06:33 /км | 01:57:01 |
|
8 фев в 8:49:44
Под кайфовую музыку, да под легкий снег-одно удовольствие😌 на фото забытый объект архитектуры в бору Челябы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 06:44 /км | 01:42:08 |
|
5 фев в 17:17:16
Ох уж эти пробежки на пульсе 130😒 ну как есть) частенько подмывает дать нормального темпа, но пока зима, надо поработать над техникой, выносливостью и, конечно же, устойчивостью на ледяном бездорожье😅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.68 км | 06:28 /км | 01:35:06 |
|
4 фев в 20:08:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.04 км | 06:08 /км | 01:50:46 |
|
31 янв в 15:24:21
Завершаю январь разгрузочной пробежкой на пульсе до 130, здоровья ради) погодка шепчет😌 из минусов отмечу теплую погоду из за чего все дорожки расквашены, постоянно буксовал) а во стальном каёф🔥
Всем отличных выходных👌
Всем отличных выходных👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.44 км | 06:40 /км | 01:56:27 |
|
29 янв в 18:33:10
Сегодняшний бег дался с трудом. Пульс зашкаливал, не давая набрать нормальный темп, чувствовалась усталость в каждой мышце. Бывает) побольше поесть и поспать, вот рецепт качественного восстановления)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.31 км | 06:09 /км | 01:15:50 |
|
27 янв в 13:30:41
В понедельник решил сделать разгрузочную пробежку на низком пульсе, восстановиться после выходных. Сегодня погодка пасмурная, так что могу предложить фотографии от восхождения на Дальний Таганай на метеостанцию в эти выходные)) за два дня 50 км🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.09 км | 06:08 /км | 01:26:33 |
|
24 янв в 16:15:35
Прикупил себе вот такие скороходы, для бега по наледи и раскатанным дорожкам. По моей субъективной оценке: 3 из 5.
Из плюсов:
- нога не проскальзывает;
- всё.
Из минусов:
- так как эти штуки продаются под широкий диапазон размера обуви, имеется некоторый дискомфорт от нахождения шипов под подошвой. Как будто не на своих местах;
- не нет да эпизодически спадывают, если натяжение между носком и пяткой будет недостаточным;
- если случайно шёркнуть стопой вперед, то эта накладка окажется посреди стопы и надо будет останавливаться и поправлять.
В общем, кто жмется на нормальные зимние кроссовки (как я), такой вариант будет вполне примемлемым)
Всем кто уже отдыхает-кайфуем😋 все, кто еще трудится-держитесь🙏
Из плюсов:
- нога не проскальзывает;
- всё.
Из минусов:
- так как эти штуки продаются под широкий диапазон размера обуви, имеется некоторый дискомфорт от нахождения шипов под подошвой. Как будто не на своих местах;
- не нет да эпизодически спадывают, если натяжение между носком и пяткой будет недостаточным;
- если случайно шёркнуть стопой вперед, то эта накладка окажется посреди стопы и надо будет останавливаться и поправлять.
В общем, кто жмется на нормальные зимние кроссовки (как я), такой вариант будет вполне примемлемым)
Всем кто уже отдыхает-кайфуем😋 все, кто еще трудится-держитесь🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.20 км | 05:45 /км | 01:39:07 |
|
23 янв в 16:27:57
В -15 С пришлось дополнительно утеплиться) но нос все равно подзамерз от постоянно вдыхаемого воздуха🤷♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 05:54 /км | 01:29:57 |
|
20 янв в 16:29:06
Вовремя выскочил, успел пробежать до темноты🤙
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.51 км | 06:04 /км | 01:22:09 |
|
17 янв в 19:41:20
Если тебе нужен был знак, то вот он: побегал в пятницу-накати😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.25 км | 05:55 /км | 01:30:18 |
|
хороший темп ))
Увы, ошибочный. Ошибся заполнением результата🤷♂️ по факту темп 5,55)
15 янв в 14:40:07
Отличный день-замечательная погода!👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.67 км | 05:52 /км | 01:14:30 |
|
13 янв в 18:01:50
Не только при свете дня, но и во тьме ночной😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.44 км | 05:53 /км | 01:19:13 |
|
10 янв в 17:19:00
От души пробежка в Челябинском бору🤙 еще один личный рекорд в дистанции) может скоро и 21 км станет под силу)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.08 км | 06:08 /км | 01:51:06 |
|
Загрузка...