Градова Анна

36 9
Подписчики Подписки
Город: Тверь
Возраст: 31
Активности: 222 (2688.33 км.)
События: 25
Клуб: ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ
27 мар в 10:10
3 км разминка+8*400/400 ускорения+ 3 км заминка 🤗🌞
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 05:36 /км 01:07:19  Загрузка от 27.03.2024 00:00:00 Градова Анна
26 мар в 12:06
Горочки на беговой дорожке 🌞🤪
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:35 /км 32:57  Загрузка от 26.03.2024 00:00:00 Градова Анна
24 мар в 23:43
Дневная пробежка)
Дистанция Темп Время Источник
16.07 км 05:18 /км 01:25:24  Загрузка от 24.03.2024 00:00:00 Градова Анна
24 мар в 23:12
Дистанция Темп Время Источник
10.32 км 05:41 /км 58:42  Загрузка от 23.03.2024 00:00:00 Градова Анна
20 мар в 11:53
Утренний забег🌞🌷 2км разминка+ дальше старалась держать темп 5:30-5:20, 12-14 км ускорилась немного+ 1 км заминка
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 05:32 /км 01:23:07  Загрузка от 20.03.2024 00:00:00 Градова Анна
19 мар в 13:36
Бег на дорожке с ускорениями
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 05:20 /км 37:24  Загрузка от 19.03.2024 00:00:00 Градова Анна
17 мар в 18:16
Дневной забег🤗 по грязи,по лужам) старые травмы дают о себе знать 🥺
Дистанция Темп Время Источник
15.22 км 05:19 /км 01:21:04  Загрузка от 17.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Плюс ещё 2 км разминки)
Дистанция Темп Время Источник
10.39 км 05:19 /км 55:23  Загрузка от 16.03.2024 00:00:00 Градова Анна
15 мар в 12:53
Сегодня было ужасно 🥺мои ноги просто отказались бежать. Такая боль в мышцах, и голеностоп ломит. Не знаю с чем связано 😩в планах было поделать ускорения,но....еле еле по 6 минут и через неприятные ощущения в ногах ( возможно и вчерашняя тренировка на ноги поспособствовала,но раньше такого не было. В общем, я очень недоволен 😠
Дистанция Темп Время Источник
11.01 км 06:03 /км 01:06:43  Загрузка от 15.03.2024 00:00:00 Градова Анна
тоже мышцы болят, надеюсь это временное явление
Да, временами сложно бежать 😩
13 мар в 13:20
Утренняя ранняя 😄🌞 но тяжело в начале шло😢 жду, когда весь снег уже растает 😌
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:44 /км 57:23  Загрузка от 13.03.2024 00:00:00 Градова Анна
12 мар в 22:42
Вечерняя пробежка😊
Дистанция Темп Время Источник
8.05 км 05:47 /км 46:35  Загрузка от 12.03.2024 00:00:00 Градова Анна
12 мар в 15:01
Горочки на дорожке 🙂10 мин разминка+ 2 мин горка 15 градусов/2 мин без горки + заминка 10 мин
Дистанция Темп Время Источник
5.50 км 06:28 /км 35:34  Загрузка от 12.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Дистанция Темп Время Источник
14.16 км 05:40 /км 01:20:15  Загрузка от 11.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Ускорение 5*300/300 + очень медленная заминка) Была ещё разминка,но gps не включился (+3 км)
Дистанция Темп Время Источник
7.48 км 06:10 /км 46:11  Загрузка от 09.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Вечерняя восстановительная
Дистанция Темп Время Источник
8.06 км 05:34 /км 44:58  Загрузка от 08.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Заминочка)
Дистанция Темп Время Источник
2.02 км 05:42 /км 11:32  Загрузка от 08.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Разминка+ ускорения 500/500*5
Дистанция Темп Время Источник
8.72 км 05:19 /км 46:24  Загрузка от 08.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Погуляла с утра 😁🌷♥️
Дистанция Темп Время Источник
15.22 км 05:37 /км 01:25:37  Загрузка от 07.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Утренняя ранняя 😊🌷
Дистанция Темп Время Источник
12.04 км 05:23 /км 01:04:50  Загрузка от 05.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Дистанция Темп Время Источник
10.50 км 05:47 /км 01:00:51  Загрузка от 02.03.2024 00:00:00 Градова Анна
Встречаем весну на бегу 😁🌷🌞
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 05:41 /км 01:25:19  Загрузка от 01.03.2024 00:00:00 Градова Анна
29 фев в 11:19
Побегала горочки на дорожке 🤪 скорость 10,5, но больше 500 м в гору не получается бежать. делала отрезки по 400-500 м / 500 м. угол 10-8
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 05:40 /км 45:22  Загрузка от 29.02.2024 00:00:00 Градова Анна
27 фев в 13:00
Пока перехожу на дорожку. На улице невозможно бегать, всё тает и под утро замерзает. Часы не умеют считать дорожку, поэтому данные не верные 3 км разминка + ускорения 8*200/300м + 2 км заминка
Дистанция Темп Время Источник
7.98 км 05:58 /км 47:42  Загрузка от 27.02.2024 00:00:00 Градова Анна
25 фев в 23:40
Пушкин ран в СПб 😄 удалось посетить
Дистанция Темп Время Источник
19.88 км 04:54 /км 01:37:43  Загрузка от 25.02.2024 00:00:00 Градова Анна
25 фев в 23:39
Немного ускорений по 100 м
Дистанция Темп Время Источник
2.91 км 05:02 /км 14:41  Загрузка от 24.02.2024 00:00:00 Градова Анна
25 фев в 23:18
Разминка перед небольшой работой) не совсем верно посчитано,так как часы не могли поймать gps
Дистанция Темп Время Источник
2.04 км 08:50 /км 18:02  Загрузка от 24.02.2024 00:00:00 Градова Анна
23 фев в 11:28
Мокрые кроссовки и каша под ногами с раннего утра 😄🏃
Дистанция Темп Время Источник
17.00 км 05:57 /км 01:41:21  Загрузка от 23.02.2024 00:00:00 Градова Анна
22 фев в 18:03
Пусть будет неправильная беговая дорожка 😄 разминка перед силовой
Дистанция Темп Время Источник
0.96 км 06:18 /км 06:03  Загрузка от 22.02.2024 00:00:00 Градова Анна
21 фев в 13:24
Дистанция Темп Время Источник
15.01 км 05:27 /км 01:21:55  Загрузка от 21.02.2024 00:00:00 Градова Анна
19 фев в 10:24
#ранняя_пташка😌🌞
Дистанция Темп Время Источник
10.17 км 05:35 /км 56:56  Загрузка от 19.02.2024 00:00:00 Градова Анна
18 фев в 22:37
Бег по льду 😄+ СБУ) За эти дни пару раз ещё сбегала на дорожке,но часы,как всегда не сохранили это (
Дистанция Темп Время Источник
7.54 км 07:01 /км 52:56  Загрузка от 18.02.2024 00:00:00 Градова Анна
14 фев в 11:33
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 05:37 /км 01:18:51  Загрузка от 14.02.2024 00:00:00 Градова Анна
14 фев в 10:29
Сегодня было скользко) ❄️❄️❄️
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 05:37 /км 01:18:51  Загрузка от 14.02.2024 00:00:00 Градова Анна
13 фев в 10:49
Бегать после 4-хчасового сна.... ну такое себе 😄
Дистанция Темп Время Источник
10.07 км 05:24 /км 54:31  Загрузка от 13.02.2024 00:00:00 Градова Анна
Разминка на дорожке в зале) по факту 2 км, но часы не любят беговые дорожки)
Дистанция Темп Время Источник
1.81 км 06:02 /км 10:57  Загрузка от 12.02.2024 00:00:00 Градова Анна
11 фев в 22:03
Трейл Novgorod ice в Великом Новгороде ☺️ поняла, что не готова к зимним трейлам) бег по узким тропинкам это и бегом назвать сложно)
Дистанция Темп Время Источник
19.02 км 06:00 /км 01:54:21  Загрузка от 11.02.2024 00:00:00 Градова Анна
Утренняя пробежка. ) Сегодня тяжело
Дистанция Темп Время Источник
14.07 км 05:30 /км 01:17:32  Загрузка от 07.02.2024 00:00:00 Градова Анна
Дистанция Темп Время Источник
12.13 км 05:32 /км 01:07:18  Загрузка от 06.02.2024 00:00:00 Градова Анна
Утренняя 😌🌞 1-ого февраля ещё была дорожка и 11 км на ней. Но мои часы посчитали ненужным сохранять 😕😭
Дистанция Темп Время Источник
16.12 км 05:38 /км 01:31:01  Загрузка от 03.02.2024 00:00:00 Градова Анна
31 янв в 10:42
Утренняя пробежка)
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 05:44 /км 01:08:52  Загрузка от 31.01.2024 00:00:00 Градова Анна
28 янв в 11:33
Воскресная длительная ☺️❄️🏃
Дистанция Темп Время Источник
30.51 км 05:45 /км 02:55:56  Загрузка от 28.01.2024 00:00:00 Градова Анна
Очень и очень-очень Круто, впечатляет 👍
Спасибо
Сегодня как то неважно себя чувствовала 😕
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 05:58 /км 59:49  Загрузка от 25.01.2024 00:00:00 Градова Анна
24 янв в 11:35
Утренняя пробежка
Дистанция Темп Время Источник
11.01 км 05:46 /км 01:03:31  Загрузка от 24.01.2024 00:00:00 Градова Анна
21 янв в 12:21
Сегодня опять пришлось бежать длительную в мороз🥶 думала пробегу 30-ку,но пальцы на руках предательски мёрзнут и вообще как снеговик 😆☃️ Подскажите,как вы справляетесь с тем, чтобы нигде не натирало? Страдаю от этого очень 😢
Дистанция Темп Время Источник
26.01 км 05:38 /км 02:26:39  Загрузка от 21.01.2024 00:00:00 Градова Анна
Если это на постоянной основе, тогда выручит вазелин или крема на его основе ☺🙌
Анна, Baby line детский крем от опрелостей. Мне помогает.
Вазелин меня что-то не спасает 🥺
19 янв в 11:43
Дистанция Темп Время Источник
11.01 км 05:51 /км 01:04:26  Загрузка от 19.01.2024 00:00:00 Градова Анна
Утренний забег ❄️❄️❄️
Дистанция Темп Время Источник
15.17 км 05:44 /км 01:27:03  Загрузка от 17.01.2024 00:00:00 Градова Анна
14 янв в 16:55
Давненько не бегала такие дистанции 🥲 Сегодня бежалось вроде хорошо, только в эмоциональном плане не очень 😄 после 20 км мой мозг начал сопротивляться и задавать вопросы "А зачем тебе это надо?","Нам тяжело, давай остановимся?". Учусь договариваться с собой 😊
Дистанция Темп Время Источник
32.29 км 05:51 /км 03:09:21  Загрузка от 14.01.2024 00:00:00 Градова Анна
Привет) да, мозг он такой, пытается всеми уловками защитить нас👍😊
Он многие моменты портит 😢
Я обычно говорю так, хрен тебе, у нас цель, пока не выполним, не успокоимся, успокаивается, становится меньше сопротивления, в конце уже кайфует😁
Мне стоит поучиться у вас)
Самое главное, после пробежки, принять ванну, что бы тело расслабилось, побаловать чем-то вкусным и полезным, что бы мозг осознал, что не только заставляете напрягаться, поощряете за результат, тогда будет легче👍😊
Ну принять могу только душ😄
Не просто принять, а именно набрать ванну, добавить бомбочку или что-то похожее, расслабиться, увидите какой будет колоссальный эффект👍😊
12 янв в 15:57
Бег на дорожке снова. Думала на улице утром буду бегать, но состояние какое то никакое😢
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 05:07 /км 51:13  Загрузка от 12.01.2024 00:00:00 Градова Анна
Заминка на дорожке после небольшой силовой в зале)
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 05:22 /км 16:07  Загрузка от 11.01.2024 00:00:00 Градова Анна
Сегодня побегать на дорожке пришлось)
Дистанция Темп Время Источник
9.00 км 05:16 /км 47:32  Загрузка от 09.01.2024 00:00:00 Градова Анна