15 мар в 12:53
Сегодня было ужасно 🥺мои ноги просто отказались бежать. Такая боль в мышцах, и голеностоп ломит. Не знаю с чем связано 😩в планах было поделать ускорения,но....еле еле по 6 минут и через неприятные ощущения в ногах ( возможно и вчерашняя тренировка на ноги поспособствовала,но раньше такого не было. В общем, я очень недоволен 😠
тоже мышцы болят, надеюсь это временное явление
Да, временами сложно бежать 😩
Если это на постоянной основе, тогда выручит вазелин или крема на его основе ☺🙌
Анна, Baby line детский крем от опрелостей. Мне помогает.
Вазелин меня что-то не спасает 🥺
14 янв в 16:55
Давненько не бегала такие дистанции 🥲
Сегодня бежалось вроде хорошо, только в эмоциональном плане не очень 😄 после 20 км мой мозг начал сопротивляться и задавать вопросы "А зачем тебе это надо?","Нам тяжело, давай остановимся?".
Учусь договариваться с собой 😊
Привет) да, мозг он такой, пытается всеми уловками защитить нас👍😊
Он многие моменты портит 😢
Я обычно говорю так, хрен тебе, у нас цель, пока не выполним, не успокоимся, успокаивается, становится меньше сопротивления, в конце уже кайфует😁
Мне стоит поучиться у вас)
Самое главное, после пробежки, принять ванну, что бы тело расслабилось, побаловать чем-то вкусным и полезным, что бы мозг осознал, что не только заставляете напрягаться, поощряете за результат, тогда будет легче👍😊
Ну принять могу только душ😄
Не просто принять, а именно набрать ванну, добавить бомбочку или что-то похожее, расслабиться, увидите какой будет колоссальный эффект👍😊