Все пробежки пользователя Кузьмин Леонид
22 июл в 11:51:06
Ранний кросс🏃♂️ при благоприятных погодных условиях🤣🤣🤣: +15, небольшой ветерок, немного повышенная влажность… Всем Доброй и Плодотворной недели👍😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.99 км | 05:33 /км | 01:12:14 |
|
Ткаченко Наталья
👍👍👍👍
Кузьмин Леонид
😊благодарю😊🤝!!!
20 июл в 19:08:31
🤘👍🏃♂️после травм-первый «забег на пьедестал» на «пятере» в возрастной группе 50-59…Карабаш, 20.07.2024…. Так по жаре упластался 🤣🤣🤣 на дистанции, что не выключил часы на финише😂…По MyRace время составило 23м.34с., но дистанция составила ~ 5.26км. , значит, темп 4.29….Жара «убивает темп»🤣🤣🤣…..понемногу идет восстановление и двигаюсь вперед🏃♂️👍💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 05:06 /км | 27:06 |
|
Какой крутой результат!!! Поздравляю! 👏🔥🔥🔥
…спасибо🤝😊…было бы круто😊..выбежать эту трассу из 21:30💪
Леонид 👋🏻🙂 Поздравляю 🎉🔥🏃🏻🥈
Лариса😊, большое спасибо🤝🤘😊!!!
16 июл в 6:36:51
Всем Доброе Утро. Продолжение подготовки к субботним соревнованиям… 😊утренняя зарядка с растяжечкой😊…и на беговые занятия в раннее прохладное летнее утро😊👍🤘🏃♂️…небольшой разминочный кросс ~ 14мин. и затем фартлек, 7*800*800 ( скоростной участок со средним временем пробега 3мин.26с.)…забежка с растяжечкой… Хорошечно🤣😊🤘!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.38 км | 05:46 /км | 01:17:10 |
|
Отличные дистанции👍 Вы молодец!
🤝😊…до «молодцевания»😊 ещё далеко🤣…но бегу к своей цели😊
13 июл в 5:25:30
Самая лучшая😊👍 погода для рабочего кросса🏃♂️: +17, дождь🤣 и небольшой ветерок👍!!! Всем Хорошей Субботы😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.22 км | 05:14 /км | 01:03:58 |
|
11 июл в 7:03:14
Утренний кросс со средним ЧСС-130
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:46 /км | 01:03:30 |
|
9 июл в 5:53:43
Утренняя работа😊👍: зарядка, разогревающий кросс 13мин., фартлек 7*700м.🏃♂️👍😊…. И под завершения тренировки-очередная встреча с ненормальной хозяйкой🤣🤣🤣 собаки без поводка… но я, уже был вооружен ультразвуковым отпугивателем собак😊😊😊🤣…и чудо🤣…сработало🤣🤣🤣…собака близко не кидалась🤣🤣🤣…вот, ещё приобрести отпугиватель для таких хозяев собак🤣🤣🤣… Как в известной комедии🤣👍…если человек идиот, то это надолго🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:18 /км | 01:03:46 |
|
Ультразвуковые отпугиватель работают? В моем парке собаки и их хозяева это прямо беда 🙈 при том что рядом с парком закрытая собачья площадка.
По крайней мере, у меня устройство сработало...
Полезная вещь, если работает. У нас зимой вообще беда с собаками, почти все без поводков гуляют, летом их пристегивают из-за самокатчиков, боятся, что собьют
Мы тоже с таким устройством бегаем,🤦♀️
Ещё бы подобное устройство для хозяев подобных собак🤣🤣🤣
8 июл в 5:55:13
Утренний кроссик🏃♂️😊! Всех с началом новой трудовой недели😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 05:49 /км | 59:26 |
|
7 июл в 6:50:41
Зарядка. Разогревающий кросс - 3км., ускорения в гору 10*150м.😊👍забежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.46 км | 06:26 /км | 54:27 |
|
6 июл в 7:35:05
Утренний кросс🏃♂️на низком пульсе😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.18 км | 06:03 /км | 01:07:45 |
|
4 июл в 5:51:22
Что-то сегодня шкалил пульс🙁…Пару раз останавливался для замера вручную, действительно, был высокий…похоже отголоски прошедшего трейла 🤣🤣🤣…значит, надо взять перерыв на пару дней …
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.80 км | 05:42 /км | 44:33 |
|
Конечно. Отдых - самая важная часть тренировочного процесса!🤪
😊…не совсем отдых😊…Дома позанимаюсь 😊
3 июл в 5:55:39
…как в известной комедии🤣…по совету друзей😊..приобрел ультразвуковой отпугиватель собак-«друзей человека»😀😀😀 и решил это чудо техники🤣 по возможности, на утреннем кроссе испытать на четвероногих😊…к счастью (правда не знаю 🤣🤣😊, к моему или собачьему🤣) собак не встретил😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 05:15 /км | 58:06 |
|
Полезная вещь👍
Дай Бог, чтобы сработала🤣🤣🤣🤣🤣🤣🐶
Сегодня пришлось использовать слово "б.. ть". Хозяин собак услышал и отогнал их
…может у вас в городе это сработало 🤣🤣🤣…но у нас, нет🤣🤣🤣…одна дама со своим не привязанным псом даже на «трехэтажный мат» не реагирует🤣🤣🤣
Нужная вещь для бегуна, приходилось собаку на руки братьберу когда бегаю с собакой, не раз спасала👍
😊 👍
Т9🤣извините
😊 я все понял, даже не обратил внимание… Т9 самого не раз подводил🤣🤣🤣
2 июл в 6:38:08
Легкий утренний кроссик😊…после Трешевого полумарафона «Забега чистой воды» 30.06.2024. К сожалению, программа не дала загрузить результаты этой «половинки»😊…так, что отчет здесь🤣🤣🤣. Данная «половинка»🏃♂️ стала для меня первой за последние три года из-за травм😊 …и оказалась самой экстремальной😂😀 в моей беговой практики, армейские марш-броски и Гонки Героев не в счет😊… Обильные дожди за последние дни, сделали свое дело, лесные тропы, дороги и т.д превратились в большинстве своем грязевое месиво, причем с глиной🤣🤣🤣 и с огромными глубокими лужами, с преодолением разлившихся ручейков по по наспех уложенным накануне жердочкам😀…картину маслом🤣🤣🤣 довершали «хорошие» тягуны и спуски(общий набор высоты 220м.). По причине такого природного катаклизма марафонская дистанция была отменена🤣 и все «прелести лечебной южно-уральской грязи достались полумарафонщикам»…по трассе то и дело слышался отборный бодрящий мат😀🤣🤣…очень не повезло тем, кто побежал в «гладких кроссовках»…со стороны это выглядело жутковато…По ходу прохождения трассы🏃♂️💪 лечебная грязь 🤣🤣🤣 все больше и больше «укрывала» спортсменов😂 …и после финиша многие сразу забегали в озеро😊…. Свое возвращение на «половинки» считаю удачным, хотя есть недочеты, над которыми надо серьезно поработать. Темп по часам составил 5.37мин./км. ( по протоколу 5.30) …в итоговом протоколе из 137 стартовавших мужиков занял 68 место💪💪💪-ровно в середине👍…после финиша чувствовал себя хорошо😊, только на следующее утро немного болели мышцы на ногах, видно из-за того, что постоянно были в напряжении на трассе, чтобы не «нае…я»🤣🤣🤣 в лужу или в ручей😀😂😂…Хотя некоторых спортсменов данная участь не миновала😢🙁… Отчет и фото с этого экстремального забега прилагаются🤣🤣🤣!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 05:23 /км | 44:12 |
|
26 июн в 6:03:59
Утренний кросс🏃♂️😊👍, когда нет собак🤣….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 05:28 /км | 39:43 |
|
25 июн в 5:58:24
Утренний кросс🏃♂️ под дождем - это супер🔥👍!!!… снижение нагрузки😊 - подготовка к соревновательному полумарафону «Бег чистой воды»😊👍30.06…если учесть, что из-за травм, полумарафоны на соревнованиях не бегал уже три года🤣🤣🤣… Всем хорошего дня😊!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 05:30 /км | 56:13 |
|
Удачи 🍀
😊🤘 сенькью😊…но предстоящая «половинка»🏃♂️ - это трейл🤣🤣🤣 по нашим горам, в районе озера Тургояк😊👍…ещё раз, спасибо🤝!
Никогда не было опыта в трейле. Очень интересно, что это такое, много смотрю других ребят, какие-то вы все сверхчеловеки))
😊, откровенно скажу, я не сверхчеловек😂, а просто любитель😊… Согласен, профессионалы бегут эти трейлы😊 на раз-два🤣 …следующая, как думаю😊, это спортсмены, участвующие в IRONMAN, где сначала плывут более 3км., затем велосипед более сотни километров, а на последнее «блюдо»😊-пробежать марафон😊…вот, где сюжет😊….
…да, на подобных трейлах можно «схватить травму», причем очень серьезную, поэтому к таким мероприятиям нужно подходить очень серьезно…
Удачной полноценной и бестравматичной подготовки) и да пребудет с Вами 💪 💪 💪 ) (Вчерашний настрой по завоеванию пары галактик всё меня не отпускает😊) )
🤣🤣🤣 я прежде всего вас имел ввиду😊, вдруг захотите бегать трейлы🏃♀️😊…я уже свои травмы получил🤣🤣🤣 ( дай Бог, последние😊), до сих пор, «устраняю» их🤣🤣🤣… Отдельный респект за ваше пожелание💪💪💪 👍🔥!!!
23 июн в 5:04:38
Воскресный утренний кросс😊 с набором высоты 120 и средним ЧСС 128! Всем отличного воскресенья 😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 05:36 /км | 01:02:00 |
|
22 июн в 7:15:39
Забежка после темповой …часы продолжали некоторое время работать после остановки 🤣🤣🤣…но план на субботнее утро выполнен 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 06:38 /км | 28:17 |
|
22 июн в 7:11:25
Всем Доброго Утра😊! Утренняя субботняя темповая🏃♂️… что удивительно 🤣, трасса для темповой одна и та же😊, но практически каждый раз, GPS в часах выдает разное пройденное расстояние этой трассы🤣 от 5.56-5.16км., хорошо, что по итоговому времени можно ориентироваться🤣🤣🤣…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 04:40 /км | 24:05 |
|
19 июн в 6:57:27
Утренний легкий кроссик 🤣🏃♂️ со средним ЧСС - 134
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 05:25 /км | 58:37 |
|
Ваш кросс так-то тоже приличен🙂👍
…так-то, да😊… но надо после травм возвращаться в прежнюю спортивную форму🏃♂️, а то и бежать быстрее…В настоящее время, очень недоволен своими показателями 🤣🤣🤣…поэтому стараюсь делать разнообразие в тренировках, включая специальные упражнения 😊
Здорово, что есть "программа" по возвращеню в былую форму и достижению лучших показателей) Я просто любитель побегать, не гонюсь за результатом, но дистанция постепенно увеличивается🙂 как-будто по заказу ))) хорошего дня)
…конечно, у каждого свои цели😊…я по натуре такой… «быстрее, выше, сильнее»🤣🤣🤣, но иногда - это не разумно 🤣…это здорово, что вы от циклического вида спорта получаете удовольствие 😊👍…значит, и результаты🏃♀️ растут…торопиться не надо🤣, как в известной комедии😊… Спасибо😊! И вам хорошего и доброго дня😊!
🙂 кроме этого у меня в графике зал трижды в нелелю и ходьба в обеденнвй перерыв))) так что мне не скучно🙂 и ходьба
Это же здорово! Прежде всего от этого результаты растут в беге.. Я классное занятие посещаю - ПравИло…за счёт него быстрее одыбался🤣🤣🤣 от травмы, хотя остаются симптомы 😊…но мы же верным курсом идем🤣🤣🤣…
17 июн в 5:59:57
Хорошая😊👍 утренняя работа🏃♂️. Всем добра😊!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 04:46 /км | 50:15 |
|
16 июн в 6:17:46
Забежка после темповой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.33 км | 06:12 /км | 14:29 |
|
Загрузка...