Сегодня в 14:14:39
Сегодня наслаждение природой и поедание паслена в полях
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:04 /км | 02:21:31 |
|
18 сен в 19:41:14
Мещерский парк.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:23 /км | 01:04:34 |
|
17 сен в 20:30:31
Разминка перед ОФП, прям в адвокатском костюме😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:22 /км | 26:53 |
|
17 сен в 8:54:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:57 /км | 59:35 |
|
16 сен в 20:03:24
К черту работу!!! Я на пробежку‼️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 05:54 /км | 01:25:35 |
|
🤗🤗🤗👍👍👍
15 сен в 11:41:47
Путешествие по полям, бездорожью, поедание паслена и облепихи😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 06:33 /км | 01:44:53 |
|
14 сен в 9:14:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:40 /км | 01:19:23 |
|
13 сен в 21:40:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 06:11 /км | 42:40 |
|
13 сен в 8:04:17
Кросс перед ОФП Всем хорошего дня и классного бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:38 /км | 45:07 |
|
12 сен в 11:25:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 06:07 /км | 02:09:43 |
|
11 сен в 11:09:01
Кросс перед ОФП
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:48 /км | 54:24 |
|
10 сен в 10:10:14
Сегодня испытывала пульсометр😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.10 км | 06:15 /км | 01:21:53 |
|
9 сен в 20:45:56
Ночной трейл по лесу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:47 /км | 01:15:19 |
|
8 сен в 22:58:01
Трусца по ночной деревне после танцев😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:18 /км | 01:13:03 |
|
7 сен в 23:21:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:58 /км | 02:05:32 |
|
Добрая «половинка»🏃♀️👍!
7 сен в 21:21:44
Вот блин бежала на полумарафон, а Страва съела 100 метров☹️, и получилось ни то ни се. Надо больше пробегать на 100 метров🥹
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:58 /км | 02:05:32 |
|
7 сен в 21:16:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:56 /км | 02:05:32 |
|
6 сен в 19:28:25
После утренней интенсивной кроссфит трени тяжко бежать что то🙈
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:53 /км | 01:36:33 |
|
5 сен в 10:24:47
Бег трусцой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 06:23 /км | 02:07:46 |
|
Хорошая трусца)
🤝 Трусца как выяснила очень важна с тренировках. Проблема бегунов- они норовят быстро бегать, а для этого надо научиться медленно✊
4 сен в 20:13:51
Вечерний трейл‼️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:55 /км | 49:11 |
|
4 сен в 8:02:43
Сегодня бегала чисто на носках, переучиваю себя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:22 /км | 01:29:18 |
|
Привет Владислава,зачем на носках вы ведь не спринтер)
Анатолий, я сам себе режиме. Захотелось самой. Почему бы не потренироваться так для разнообразия. Тело с считаю может быть функциональным😉. Но это мое любительское мнение конечно
Слово Режиме это режисер😃
3 сен в 13:19:30
Жарко. Хочешь поплавать, добеги😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:06 /км | 01:01:03 |
|
2 сен в 20:28:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:02 /км | 01:24:29 |
|
2 сен в 7:58:01
Восстановительная после уборки дома😝 Как же трудно убирать дом, лучше марафон пробежаьть и послушать аудиокнигу😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 06:38 /км | 01:13:42 |
|
31 авг в 20:21:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.80 км | 05:16 /км | 09:30 |
|
31 авг в 20:03:17
Это бежала до места старта с утра и забыла выключить приложение, пока стартовый пакет получала😂😂😂 В итоге ползла, судя по темпу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 08:52 /км | 30:12 |
|
31 авг в 19:51:45
Пробежка до водоема, чтобы искупаться. По пути фотки, разговоры с соседями и забыла включить приложение, в итоге 3 км так просто пробежала😀. Всем с последним днем ультрамарафона и началом нового отсчета🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 06:43 /км | 01:24:02 |
|
31 авг в 11:31:00
5 место. Спортсменки обежали любителя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:52 /км | 48:40 |
|
Темп 🔥🔥🔥
Сама не ожидала такой темп. Но есть потенциал, чувствую это только 80 процентов от моих возможностей😀
Поймала кайф стадного инстинкта😀
Хорошая работа🏃♀️👍!!!
Благодарю. Я тож довольна. Это мой почин😀
👍👍👍
Молодечик, Владислава, мои поздравления 👏🔥
Благодарю Анзор, есть над чем работать. Пора делать ускорения. Я их вообще еще ни делала😀
30 авг в 20:37:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:21 /км | 25:27 |
|
💐🌏 крутится вертится не отвертится ✌
😀Завтра 10 км - мои первые за последние 3 года.
То-есть будешь больше или меньше дистанцию бегать ? Просто я вижу ты бегала и по 12км или я как то 🤨🤏 не доганяю 0,01десятых 🤫😁
Мне вообще сказали сегодня перед соревнованиями не бегать, но я не удержалась😀
Завтра 10 км по шоссе в Москве
А вечером еще пробегу😀. Так что я не отлыниваю
29 авг в 9:17:51
Ура выполнила свой план на август- 350 км.
Соревнования 31 августа на 10 км. Мое первое веселье в этом году💃
Также готовлюсь сдать нормативы ГТО только на золото😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:34 /км | 01:06:48 |
|
Красотка
👍 круто!
Ребята, кто со мной на сентябрь сделать 400😃?
Надо подумать)
Вызываем себя на бой😃 Что думать то. Думать - это отмазка😎
Рекомендованная величина увеличения беговых объемов 10-15%. Следующий месяц 330-345км. Большее увеличение приводит к травмам. Проверять не советую, берите себя ❤️.
Да, вы правы. Это только я на 50 процентов увеличивала: май- 60 км, июнь -178 км, июль- 278 км, август будет- 390 км, тогда сентябрь - уговорили - 450 км😃
Если был 350, то 385-400 достижимая цель , но нужно четкое планирование и его соблюдение.
За мной не повторять. Я на естественном питании плодами, исследую выносливость.
Спасибо Константин. Правила: постепенность, посильность, последовательность и
27 авг в 20:31:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:45 /км | 58:12 |
|
27 авг в 8:11:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:53 /км | 58:50 |
|
26 авг в 7:55:56
Перед кроссфитом лучшая разминка🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:45 /км | 28:47 |
|
25 авг в 20:36:16
Легкая пробежка на следующий день после длительной дистанции приносит легкость ног
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:40 /км | 35:25 |
|
24 авг в 20:53:27
Вечерняя развлекуха
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:01 /км | 02:30:37 |
|
23 авг в 21:19:31
Дождь не помеха маленькой пробежке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:32 /км | 34:03 |
|
22 авг в 23:14:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:40 /км | 01:19:29 |
|
22 авг в 21:13:56
Вечерний бег по стрекот цыкад в темноте - будоражит😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:40 /км | 01:19:29 |
|
21 авг в 8:00:49
Перед интенсивной тренировкой уже не могу без пробежки. Всем доброго утра
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 06:14 /км | 52:29 |
|
20 авг в 20:54:05
Вечерний вбег для утренней пробежки.
Офисная жизнь без бега- убийство тела
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:54 /км | 59:08 |
|
19 авг в 20:41:57
Разбивка молочной кислоты после 30 км🤘