19 ноя в 15:38:36
4 км разминка пять по километру в темпе 04:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:02 /км | 01:12:31 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Иванова Галина
Здорово!!!
Ульянов Дмитрий
Владислава, очень круто!
17 ноя в 15:48:22
Ночная пробежка😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:42 /км | 01:07:14 |
|
17 ноя в 15:20:21
Длительная трейл. Красота, ляпота
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 06:38 /км | 02:46:44 |
|
15 ноя в 23:34:40
Ночной фартлек с выкрутасами😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 07:00 /км | 01:04:27 |
|
14 ноя в 13:02:21
Всего там три по пять. Каждые 5 км увеличенным темпом🤝
Перед тренировкой ем грейпфрукт вместо кофе😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:29 /км | 01:22:42 |
|
13 ноя в 23:44:36
Работа поглощает все время🥹 Завтра утром оторвусь
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 07:16 /км | 25:29 |
|
13 ноя в 11:30:06
Тренировка в уходящий день на дорожке, чтоб деревню не будить😀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:06 /км | 01:01:06 |
|
10 ноя в 14:28:08
В итоге 23,5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.70 км | 06:45 /км | 01:59:30 |
|
10 ноя в 14:26:34
Челлендж лесенка Темпов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 05:31 /км | 33:22 |
|
10 ноя в 14:25:18
Разминка перед челленджем Лесенка темпов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.44 км | 06:40 /км | 09:37 |
|
9 ноя в 8:46:09
Когда ничего не успел, хоть что то😀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:29 /км | 37:25 |
|
Владислава, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Благодарю. Ссылку бы😄
7 ноя в 14:01:17
Потихоньку😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 07:37 /км | 01:31:45 |
|
6 ноя в 11:38:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.82 км | 06:35 /км | 01:37:35 |
|
6 ноя в 11:34:48
Бег по траве 4 км, 10 раз по 100 и заминка. А потом трек забыла выключить, прибежала и офп делала😀 И теперь работать❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 07:18 /км | 01:05:45 |
|
3 ноя в 14:11:49
Ура, опять первое место в своей возрастной категории. Улучшила свой личник, наконец пробила 2 часовой рубеж. Всем хороших результатов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:29 /км | 01:55:10 |
|
Молодцы😊👍!!!!
Владислава Вы молодец!!!! Это круто, поздравляю!
Спасибо ребята!!! Мое исследование питания бегуна на фруктах продолжается🤝
Спасибо за поддержку))
3 ноя в 14:08:41
Кросс перед завтрашним трейлом соревновательским Дмитров трейл.
В своем канале начала выпускать упражнения на восстановления- https://t.me/lifeinheals
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:56 /км | 59:29 |
|
3 ноя в 14:04:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:32 /км | 37:46 |
|
31 окт в 18:53:56
Темповая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:33 /км | 55:52 |
|
29 окт в 12:01:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:18 /км | 01:19:43 |
|
27 окт в 12:00:47
В удовольствие бег без пульсометров. 🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 07:33 /км | 02:08:33 |
|
И я таким же темпом
Приезжай вместе сбегаем😀 😂
Я пока столько и не рискую)
26 окт в 17:43:58
Сегодня должна была быть тренировка скоростная. В итоге спасала собаку. Приехала вечером, а она никакая. Выяснилось пирометра😥. Собаке 10 лет. Настроение пропало и силы тоже
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 07:12 /км | 17:17 |
|
26 окт в 17:36:41
Сегодня бежала 10 км внутри этой тренировки. Не побила свой летний личник🤨
Продолжаю упорно питаться одними плодами.😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.60 км | 05:46 /км | 01:18:31 |
|
24 окт в 22:24:51
Осваивала беговую дорожку. Непривычно. Жутко страшно выставлять скорости высокие. В итоге только 12.5 км в час смогла без паники бежать. Струсила вообщем. Ничего зима впереди научит бегать по дорожке😀♥️
На фото танец перед стартом в Трейле Буря😆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 07:03 /км | 01:12:41 |
|
24 окт в 22:16:22
Кросс в удовольствие. Всем легких ног♥️
До пробежки съела грейпфруте, бежалось легко‼️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 06:09 /км | 01:26:27 |
|
22 окт в 21:07:42
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.37 км | 06:36 /км | 01:15:05 |
|
21 окт в 9:44:50
Разминка перед силовой. ОФП силовое считаю очень нужная штука в беге💯
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.59 км | 06:31 /км | 29:58 |
|
21 окт в 7:09:33
Вчера взяла первое место в Трейле буря
Результаты https://results.zone/burya-open-band-trails/races/7648/results/318
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.60 км | 05:55 /км | 02:02:00 |
|
Поздравляю😊👍!!!
Благодарю ребят за поддержку♥️
18 окт в 15:00:50
Бег на медленном пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:26 /км | 01:14:37 |
|
16 окт в 18:09:16
Первый раз в жизни 20 по 100. Понравилось😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 06:29 /км | 01:11:35 |
|
15 окт в 13:15:27
Кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:21 /км | 01:03:40 |
|
14 окт в 19:53:56
Восстановительна на беговой.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 08:21 /км | 37:36 |
|
14 окт в 7:22:16
Старинная китайская цитата: Будь текуч, как вода, покоен, как зеркало, отзывчив, как эхо, и невозмутим, как тишина.
Вот так чувствует себя бегун после длительной тренировки
Длительная тренировка 30 км при сильнейшем порыве ветра 12 м/с , завершена🍁🍁
Тело укрепляется только через стресс!!!
Давайте будем давать стресс телу, чтоб мозг мог расслабиться😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.02 км | 06:50 /км | 03:25:30 |
|
11 окт в 22:12:53
Тренировка 3*5
5 с темпом 6.07
5 км с темпом 5.45
5 км с темпом 5.15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 05:37 /км | 01:24:48 |
|
Отличный темп!!! Так держать!
Благодарю
11 окт в 7:46:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 07:55 /км | 55:36 |
|
9 окт в 20:22:08
Учусь бегать на низком пульсе🥹 Скучно. В середине тренировки решила побегать в гору 4 по 100. Фотки с трейла еще пришли. Делюсь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 06:47 /км | 01:14:51 |
|
8 окт в 12:15:22
Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:43 /км | 01:31:31 |
|
Заслужила бурные аплодисменты 👏👏👏🤌🤌🤌🔥🔥🔥
Картинка🌼
8 окт в 6:40:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:30 /км | 34:29 |
|
8 окт в 6:35:22
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:18 /км | 22:05 |
|
6 окт в 13:16:45
Сегодня длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 06:19 /км | 03:09:58 |
|
🔥✊️
Круто
5 окт в 22:42:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 07:41 /км | 01:18:26 |
|
4 окт в 18:43:57
Силы после отравления и трейла возвращаются. Сила отдыха🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:53 /км | 01:28:15 |
|
3 окт в 11:03:37
Отдыхала три дня целых. Все таки отдых нужен иногда😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:49 /км | 58:47 |
|
1 окт в 23:15:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 09:28 /км | 38:49 |
|
30 сен в 23:52:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 05:54 /км | 41:58 |
|
30 сен в 22:56:19
Черепаший бег после вчерашней веселухи
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 09:13 /км | 58:09 |
|
29 сен в 17:21:14
Трейл был жесткий🥹
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.40 км | 06:13 /км | 02:19:32 |
|
Мда, не думала, что это так тяжело. Тяжелее шоссейных, но веселее во сто крат🩷😀
Молодец 🔥трейл это всегда тяжело. ✊️
Круто! Поздравляю!🔥🔥🔥
28 сен в 12:21:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 07:23 /км | 33:58 |
|
27 сен в 10:04:37
Собаки заняли диван, остается бегать😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.90 км | 06:07 /км | 01:37:27 |
|
26 сен в 12:43:26
Тренировка на низком пульсе, когда можно разговаривать по телнфону и давать консультации на бегу. Моя мечта сбылась😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:34 /км | 01:07:47 |
|
25 сен в 22:41:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:29 /км | 32:28 |
|
Загрузка...