20 ноя в 7:55:59
Утренняя пробежка. В +1°С оптика на часах видимо замёрзла... но в такие моменты всегда хочется верить о натренерованности организма 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:52 /км | 46:57 |
|
18 ноя в 19:02:10
Хотел вечером на стадионе побегать интервалы, но пульс при беге трусцой вообще не опускался, пришлось после 4-го интервала бросить эту затею 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 04:59 /км | 01:19:54 |
|
17 ноя в 8:24:48
Утренняя пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:12 /км | 01:14:26 |
|
14 ноя в 7:34:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:10 /км | 43:12 |
|
10 ноя в 8:54:45
Утренняя пробежка в последние тёплые деньки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:32 /км | 01:56:15 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 ноя в 8:40:04
Зима всё ближе...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:05 /км | 01:00:52 |
|
31 окт в 8:39:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:23 /км | 01:16:44 |
|
28 окт в 19:58:40
После 9 дней без бега 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.90 км | 06:16 /км | 01:58:37 |
|
19 окт в 8:21:59
Интервалы : разминка 2 км - 8х600/400 - заминка 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 05:31 /км | 01:06:50 |
|
15 окт в 8:00:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:21 /км | 01:11:50 |
|
14 окт в 18:08:01
Первый снег ❄️❄️❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:27 /км | 58:07 |
|
10 окт в 17:17:08
Пробежка в соседний район, пока дети на тренировке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.60 км | 06:11 /км | 01:11:48 |
|
7 окт в 20:19:16
Полумарафон "Моя столица" 2024 - личник оформлен !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:29 /км | 01:34:51 |
|
3 окт в 9:46:37
Утеплился 🧣, для полного комфорта не хватает лёгких перчаток 🧤 !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:02 /км | 54:21 |
|
Андрей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
30 сен в 7:50:19
Закрыл первый осенний месяц. Пульс необоснованно высокий для такого темпа, но видимо оделся не по погоде, всю пробежку прохладно было...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 06:14 /км | 39:20 |
|
28 сен в 15:19:56
5 Вёрст, Химки. Попал на ДР parkrun - 7 лет.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:20 /км | 21:44 |
|
28 сен в 13:31:27
Разминка перед 5 Вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 06:02 /км | 34:29 |
|
21 сен в 19:26:26
Пробежка с детьми, подготовка.
Старший осилил 5 км, а младший 2.5 км 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:25 /км | 01:26:41 |
|
18 сен в 8:05:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:11 /км | 55:44 |
|
14 сен в 8:46:52
Новый маршрут построен.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.00 км | 05:58 /км | 01:53:24 |
|
8 сен в 8:52:42
Химкинский мурал, №3.
Триптих закрыт забегом в день города !!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 05:04 /км | 01:51:33 |
|
5 сен в 7:34:17
Химкинский мурал, №2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:55 /км | 01:05:05 |
|
1 сен в 8:08:29
Химкинский мурал, №1.
Всех причастных поздравляю с 1 сентября !!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:24 /км | 01:04:07 |
|
26 авг в 8:26:20
Интервалы : разминка 2 км - 7х600/400 - заминка 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:21 /км | 59:01 |
|
20 авг в 7:53:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:54 /км | 01:05:00 |
|
17 авг в 8:55:12
Заключительная пробежка на отдыхе...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:39 /км | 56:31 |
|
15 авг в 14:04:31
В день хрустальной свадьбы ! 🥂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:01 /км | 01:30:20 |
|
Андрей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
13 авг в 8:47:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 05:27 /км | 02:00:13 |
|
11 авг в 10:23:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 05:32 /км | 01:39:50 |
|
9 авг в 8:22:59
Проверка максимальной скорости за 1 км - ускорения на 4-ом и 8-ом км. Для начала сойдёт...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.55 км | 05:09 /км | 59:30 |
|
8 авг в 8:26:45
В отпуске...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.44 км | 05:53 /км | 01:25:00 |
|
2 авг в 13:05:36
Превратности судьбы - увлёкся бегом я, жена была инициатором покупки беговой дорожки, в качестве дополнительной нагрузки к своим занятиям, а основные пользователи - дети 🏃😂🏃.
Сегодня тестил дорожку - можно пользоваться в самом крайнем случае, с бегом на улице не сравнить, даже в фитнес залах легче дышится...
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:10 /км | 28:40 |
|
29 июл в 8:29:48
Пробежка под небольшим, но постоянным дождиком - кайф до мурашек !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:15 /км | 01:02:41 |
|
25 июл в 7:27:16
Интервалы : разминка - 6х600/400 - заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:19 /км | 42:32 |
|
24 июл в 14:05:25
Бего-велопрогулка 🏃🚴
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:25 /км | 01:39:41 |
|
20 июл в 8:35:18
Когда твои выходные в выходные ! 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.44 км | 05:55 /км | 01:43:12 |
|
17 июл в 7:42:15
Восстановительная, после воскресного соревнования.
14.07.24 г. участвовал в забеге с препятствиями "Медвежья гонка" - это было жёстко !, результат расцениваю как личный провал... 28 место из 34 в своей возрастной категории. Из 35 препятствий запорол 15, из которых 13 было рукоходов. Темп более 10 мин/км, поэтому на WR результат не приняли, но, как говорится - "Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее !".
К следующему году прокачаю прохождение рукоходов, чтобы вернуться !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:36 /км | 46:18 |
|
13 июл в 7:59:18
По пульсу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:39 /км | 01:19:51 |
|
Андрей, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
6 июл в 8:40:36
В гостях у тёщи. Длительная на свежем воздухе !!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 05:16 /км | 01:55:56 |
|
3 июл в 7:39:00
Июль. Начало.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:57 /км | 01:13:07 |
|
30 июн в 23:49:08
Фановый экстремальный забег с препятствиями ЁZh Extreme Race - ❤️🔥!!! Участвовал вместе с детьми - было круто !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:48 /км | 01:01:37 |
|
29 июн в 12:01:50
5 Вёрст, Химки.
Последние 2.5 км бежал с детьми - подготовка к завтрашнему забегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:42 /км | 23:30 |
|
24 июн в 18:07:40
Восстановительная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 06:21 /км | 01:06:47 |
|
22 июн в 10:50:54
🎉 Первая 30-ка !!! 🎉, в соревновательный темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:37 /км | 02:48:33 |
|
17 июн в 18:56:26
Длительная, после 4-ёх ночных смен 🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 06:07 /км | 01:53:17 |
|
Андрей, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
14 июн в 12:40:44
Пробежка по "минному полю" из слизней...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:36 /км | 01:12:45 |
|
10 июн в 11:17:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:40 /км | 01:13:27 |
|
9 июн в 8:41:20
Отпуск закончился, я дома !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:15 /км | 01:03:07 |
|
6 июн в 11:18:40
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:26 /км | 01:04:21 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
3 июн в 9:42:30
Врываюсь в лето на беговой дорожке !, через Босфор 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:32 /км | 58:56 |
|
Загрузка...