24 апр в 8:15
Исследуя Химки...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.86 км | 06:49 /км | 01:14:03 |
|
20 апр в 21:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.70 км | 06:55 /км | 01:20:56 |
|
14 апр в 15:08
DREAM TRAIL 2024 Химкинский лес
Мой первый настоящий ТРЕЙЛ в лесу, с поваленными деревьями, мелким бродом и грязью !!! - было КРУТО 😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.90 км | 05:47 /км | 01:14:38 |
|
Андрей, добрый день! Приглашаю в команду! worldrun.online
11 апр в 9:43
Половодье на р. Клязьма - знатно подтапило !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:59 /км | 01:32:47 |
|
8 апр в 17:47
Проводил детей до карате, а потом побежал домой, самой длинной дорогой 😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:16 /км | 01:02:48 |
|
4 апр в 9:48
Пробежка с датой рождения 🎂 !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 04:45 /км | 19:12 |
|
24 мар в 9:50
Заключительная, за парней !!! Jog number 5.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:53 /км | 01:29:30 |
|
22 мар в 11:11
Jog number 4.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.80 км | 07:02 /км | 01:15:58 |
|
17 мар в 12:02
Jog number 3. ПМ до Долгопрудного !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 05:33 /км | 01:57:54 |
|
13 мар в 8:47
Jog number 2.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:12 /км | 01:08:21 |
|
12 мар в 7:34
За парней !!! Jog number 1.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:44 /км | 01:00:41 |
|
17 фев в 8:08
Love is...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:23 /км | 01:29:28 |
|
29 янв в 9:09
Результат января 2024 г - 80 км !, немного, но в 2 раза больше, чем в предыдущих 2 месяцах.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.70 км | 06:38 /км | 57:45 |
|
25 янв в 7:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 06:50 /км | 01:11:09 |
|
21 янв в 8:43
Кайфанул после недельного перерыва ! ✌️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:50 /км | 01:28:53 |
|
13 янв в 10:42
5 Вёрст, Химки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 04:47 /км | 24:21 |
|
11 янв в 9:06
Первопроходец !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 07:03 /км | 01:12:39 |
|
8 янв в 10:52
Новогодний забег 2024 г при - 24°С ! 🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 05:43 /км | 01:55:45 |
|
1 янв в 13:31
1 января 2024 г., утро, парк - 5 Вёрст !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.89 км | 04:51 /км | 23:45 |
|
1 янв в 13:40
Разминка перед забегом.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.25 км | 05:54 /км | 13:18 |
|
27 дек 2023 г. в 8:43
👋2023 год👋
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:19 /км | 56:55 |
|
23 дек 2023 г. в 7:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.85 км | 07:02 /км | 55:15 |
|
15 дек 2023 г. в 8:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 07:35 /км | 56:10 |
|
11 дек 2023 г. в 9:43
Для зимним пробежек купил себе не брендовые треккинговые кроссовки, краш-тест прошли успешно - основную функцию, чёткое сцепление с заснеженной поверхностью, выполняют на все 100 %, но амортизация слабоватая...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.25 км | 06:33 /км | 01:00:40 |
|
4 дек 2023 г. в 15:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 07:29 /км | 48:43 |
|
30 ноя 2023 г. в 13:53
Сегодняшний результат загрузил в онлайн забег Спортивная осень. Но судя по погоде - зима уже наступила...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:29 /км | 01:05:51 |
|
27 ноя 2023 г. в 9:30
В летних кроссовках к концу пробежки становится уже как-то мокро...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.49 км | 07:24 /км | 40:42 |
|
23 ноя 2023 г. в 8:09
В том же парке через неделю...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 07:21 /км | 56:42 |
|
16 ноя 2023 г. в 13:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:11 /км | 43:13 |
|
15 ноя 2023 г. в 9:27
Мой первый вклад в Забег Народного Единства !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 07:08 /км | 01:02:55 |
|
28 сен 2023 г. в 17:33
Сентябрь закрыл - 110 км.
Последняя пробежка на WR.
Бегать буду, но норму каждый месяц не потяну... поэтому пока буду осваивать осенне-зимний бег !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.77 км | 06:46 /км | 01:26:25 |
|
24 сен 2023 г. в 19:57
Благотворительный забег "Самое время жить"
24.09.2023 г., парк Победы на Поклонной горе.
Поставил личный рекорд по времени на 10 км !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:41 /км | 46:56 |
|
21 сен 2023 г. в 13:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:36 /км | 01:09:22 |
|
17 сен 2023 г. в 16:13
Быстро и с не высоким пульсом - это не про меня 😁 !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:09 /км | 25:46 |
|
15 сен 2023 г. в 8:53
Почувствовал разницу бега на длительные расстояния без подпитки (энергетич. геля) - после 10-го км бежится тяжеловато... и пульс не опускается...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 06:58 /км | 01:45:26 |
|
11 сен 2023 г. в 11:36
Тренировка по программе в часах "Интервальный бег"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:54 /км | 29:29 |
|
10 сен 2023 г. в 8:47
Утренняя пробежка до Химкинского леса !
Решил попробовать энергетический гель - действительно, сил придаёт, можно брать при беге на длинные расстояния. В конце тренировки - турники.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:05 /км | 01:39:14 |
|
7 сен 2023 г. в 9:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 07:24 /км | 01:22:22 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
5 сен 2023 г. в 11:40
"Хочешь бегать быстро - научись бегать медленно !"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:29 /км | 01:14:58 |
|
2 сен 2023 г. в 8:25
Первая осенняя...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:20 /км | 01:38:18 |
|
30 авг 2023 г. в 6:00
Заключительная пробежка летом !
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.91 км | 06:38 /км | 01:12:25 |
|
27 авг 2023 г. в 15:14
TRAIL в Кузьминках - обновил личник на 5 км !
На финише не сразу выключил часы, поэтому официальное время у меня получше - 22 мин 2 сек
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 04:27 /км | 22:35 |
|
26 авг 2023 г. в 7:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:04 /км | 36:27 |
|
21 авг 2023 г. в 19:05
Вечерняя пробежка с детьми, но сил у них пока хватает только на 1 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 06:15 /км | 01:11:58 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
17 авг 2023 г. в 8:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:16 /км | 01:09:00 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
16 авг 2023 г. в 7:27
Интервальная тренировка по программе в часах "Бег HIIT"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:01 /км | 30:11 |
|
13 авг 2023 г. в 9:15
Моя первая половинка !!!
В 2 часа уложиться не получилось - при запланированной скорости пульс более 150 уд/мин... даже пульс в 140 уд/мин держать не вышло.
Пробежка по паркам и скверам в городе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:21 /км | 02:14:06 |
|
11 авг 2023 г. в 7:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:29 /км | 01:11:21 |
|
8 авг 2023 г. в 23:46
Моя первая вечерняя пробежка... в ней был свой кайф и шарм, но душновато, утром по свежее... + интервальный бег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:31 /км | 33:15 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
6 авг 2023 г. в 7:10
Утренняя пробежка в гостях у тёщи !, пока готовились блины 😁.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:54 /км | 01:09:48 |
|
