Все пробежки пользователя Косаш Ирина
29 окт в 21:05:15
2 недели не бегала💔восстанавливалась после травмы. Грустила очень. Как же прекрасно снова начать бегать😍счастлива!❤️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:18 /км | 35:02 |
|
18 окт в 11:14:03
Дважды МАРАФОНКА!!!
Не передать словами все эмоции от этого забега и от поездки в целом😍❤️
Марафон пролетел вообще незаметно😂Московские горочки, о которых так много говорят, оказались совсем не страшными, я ожидала чего-то более сложного😁Очень важно уметь договариваться с собой🏃♀️т.к. марафон бегут головой, а не ногами🏃♀️Радовалась, что команда Gri сделала татуировки с раскладкой времени, лично мне очень помогло🚀🔥из 03:30 выбежала, счастлива безумно!!!!🥳Благодарна всем, кто верил и поддерживал🙏тренер, семья, одноклубники, ребята из других клубов, друзья, волонтёры...все, все, все кто говорил, что я точно справлюсь, спасибо вам!!!❤️❤️❤️без такой армии поддержки было бы намного сложнее! Ценю и благодарю🙏❤️
Это было мощно! Масштабно! Энергично! Незабываемо!🤩Всем бег! Всем марафон!🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 04:57 /км | 03:29:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Поздравляю! 🙌
Наталья, спасибо✨😘
Результат-шикарный👍!
Благодарю☺️✨
Превосходный результат, верил в тебя до победного 🚀🚀🚀🔥
Спасибо!🤗Очень ценю🙏✨в следующем году вместе побежим🚀🔥🔥
Думаешь?🤓😂
Уверена, как никогда😎😎🚀
Ахахаха сегодня мой Краснодар играет против Спартака, скажи что ты уверена в их победе😂
Вне всяких сомнений😎😎конечно, победят!!!🙏💫⚽️🏆🔥
Смотри матч сегодня в 16:30 👻😂
Буду в дороге) так что жду от тебя прямую трансляцию из комментариев😁⚽️
Сомнительно, но окей 🤓😂
😂😂напиши хотя бы с каким счетом выиграли😎
Я постараюсь 🤓😂
Ну началось👻😂
Крутая 😎💪
Спасибо, Денис☺️✨
Ирина умница! 🙌 хороший результат 👍🏻 учесть погодные условия и ветер в тот день
Алексей, благодарю✨Даа, ветром сдувало пару раз) но в целом, считаю, повезло с погодой) хотя бы без дождя и снега обошлось😁
У меня много там знакомых, друзей бежали и многие не справились с ветром. Ну а я смотрел онлайн 😊 Заруба на финише поразила, особенно финиш Александры Морозовой
Жаль, конечно((( Как тебе атмосфера? Захотелось пробежать там в следующем году?) Я ощутила сильный ветер только один раз, на набережной) быстренько пробежала этот участок и в остальном было нормально) результат превзошёл мои ожидания, если честно) согласна, ее финиш был прекрасен🚀🚀
Атмосфера огонь 🔥 пробежать конечно хочется, но я так заранее не планирую. Посмотрим как пойдёт сезон и там с тренером решим, загадывать вообще не моё.
Прекрасно понимаю про планирование) может быть готовишься к каким-то другим стартам в следующем году?
У моего тренера такая политика, что прежде, чем выезжать на большие старты нужно показывать отличные результаты на домашних стартах, чтобы на выезде соревноваться и бежать по личнику. Пока планы только на зимний тренировочный план, а там весной будет видно уже на счёт выездов.
В этом сезоне все домашние старты отлично сбегал. Один старт только вышел не очень, перегрелся на солнце и меня накрыло уже на 3 км, сходить с дистанции не стал, тянул до финиша. А так полностью сосредоточен на тренировках, впереди зима и много работы и целей.
Интересное мнение) но ведь на масштабных стартах особая атмосфера🤩🤩да и личнику ничего не мешает)
А какая дистанция была? Отличный настрой у тебя💪🏽🔥
Я просто с августа начал тренироваться у нового тренера, совсем другой подход, другой план тренировок, тренируюсь в группе с ребятами кмс у которых уровень на много выше моего. Вообщем учусь, стремлюсь, набираюсь опыта. По началу тяжеловато было, даже пришлось жизнь перестроить слегка, но мне это очень нравится, тренировками доволен.
Ого! Как здорово🔥уверена, что это все приведёт к отличным результатам!!
Дистанция была 10 км +28 на улице и старт в 12:30. Я много находился на солнце в ожидании старта и на 3 км поплыл. Решил, что буду терпеть ну и темп конечно снизился сильно. Безусловно для меня это опыт на будущее, плохих стартов не бывает.
8 окт в 17:47:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:36 /км | 01:19:17 |
|
5 окт в 16:40:55
10*100/150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 06:25 /км | 01:37:17 |
|
5 окт в 16:37:11
2*3000/500+350✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:42 /км | 01:20:47 |
|
Достойно 👍👍💪💪
☺️благодарю, Денис)
30 сен в 10:54:11
Забег невест👰🏼♀️Отличный повод снова надеть свадебное платье) Самый красивый и самый сложный мой забег✨В корсете вообще невозможно дышать😁еле добежала)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.75 км | 04:33 /км | 07:58 |
|
Ого, круто, поздравляю 🤗🚀
Спасибо☺️✨
30 сен в 10:47:27
10*100/150✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:31 /км | 01:05:54 |
|
30 сен в 10:42:34
2*3000/500+350✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:57 /км | 01:30:15 |
|
25 сен в 20:38:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:11 /км | 01:15:05 |
|
23 сен в 16:34:25
+8 не повод бегать в лосинках🙃даже не сосчитать сколько недоуменных взглядов я поймала за эту пробежку😁25 км в марафонском темпе, легко и кайфово🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 36.36 км | 05:18 /км | 03:13:17 |
|
Главное вам было не холодно, столько пробежать ⚡️такая красотка и так бегаете!!! 💪💪💪
Ярко!
23 сен в 16:21:14
Это были короткие субботние ускорения⚡️В перерыве между утренним и дневным дождём💦
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:16 /км | 01:03:21 |
|
19 сен в 19:20:06
Сегодня интервалы 2*5000/1000+300✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:57 /км | 02:00:14 |
|
19 сен в 19:07:55
Рассвет на Каме прекрасен😍✨💕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:40 /км | 01:14:36 |
|
Лепота😍😊
16 сен в 11:00:57
Такой туманный город П❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.19 км | 05:58 /км | 01:54:37 |
|
16 сен в 10:54:35
Это был ночной😈забег в Екатеринбурге🏃♀️5 в абсолюте✨очень довольна)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:03 /км | 12:09 |
|
13 сен в 21:38:06
Все-таки я утренний бегун😁но вечером тоже было неплохо..пришлось бежать немного быстрее, чтобы не замёрзнуть) отказываюсь принимать осень🍂☀️✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:45 /км | 01:15:35 |
|
12 сен в 6:20:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 06:26 /км | 01:18:01 |
|
9 сен в 7:22:54
Пермский марафон❤️Это был потрясающий забег! Родной город! Близкие люди с плакатами на трассе! Поддержка одноклубников сквозь километры! Милая девочка волонтёр) намного легче бежать, когда тебя поддерживает такое количество людей🙏Спасибо, я очень ценю каждого💛не смотря на затяжные горочки, удалось улучшить результат на 3 минуты🚀Смогла! Справилась! Довольна! Кайфанула на все 💯🏃♀️🚀🔥❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:42 /км | 01:39:20 |
|
Отличное время🏃♀️👍!
Спасибо☺️🚀
Отличная, качественная пробежка👍👍👍
☺️спасибо)
Умничка 👍 дальше больше 💪 так держать 🤩
Спасибо✨Только вперёд🏃♀️🚀
Как говорит мой тренер: это замечательный результат! 👍🏻 Ирина поздравляю 🙌 💐
Спасибо✨Мой тренер сказал, что гордится🤩💪🏽
Ещё бы, отличный результат ✨
7 сен в 19:19:05
Короткие ускорения перед завтрашним забегом🏃♀️🚀🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:28 /км | 50:21 |
|
5 сен в 12:40:35
Мне красиво😍✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:58 /км | 01:00:23 |
|
Загрузка...