1255
Профи - 400 км
19 мая в 16:43:59
❤️ЗАБЕГ РФ❤️Улучшил свой результат чем в СОЧИ❤️…… МОИ ЛЮБИМЫЕ И РОДНЫЕ ВСЕГДА РЯДОМ 😍😘🔥❤️….. Поддержка 🏆⚡️💥…. Огромное спасибо WORLDRUN за такую беговую лигу бешенная мотивация …. Автоматом бегаешь каждый день 💪💪💪… Борис Батурин огромное спасибо вам лучшая лига 👍👍👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.07 км | 05:32 /км | 01:56:38 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=32&height=32&fit=0)
[<= Максим =>]
Поздравляю! 🔥 Про гравировку результата я почему-то не в курсе был...
Русаков Николай
Максим спасибо 🤝💪👍
Харьков Андрей
💪
Русаков Николай
Андрей 💪🔥
Власьевнина Татьяна
Подскажите, как убрать боль с внешней стороны колена после бега?
Бузаков Игорь
Не знаю что именно у вас, у меня были боли с внешней стороны колена на обоих ногах либо сразу после пробежки, либо во время неё начинались. Я думаю из за того, что я резко повысил беговой объем, более чем в два раза. Пришлось два месяца не бегать вообще. Раз в 10-14 дней пробовал 3 км пробежать, как только ничего не заболело, начал потихоньку бегать, медленно-медленно увеличивая объемы. Пока больше не беспокоило.
Власьевнина Татьяна
У меня синдром илиотибиального тракта(колено бегуна).
Алексеев Максим
В период болей с внешней стороны колена я делаю приседания. В одном ролике объясняли боли тем, что одни мышцы перетягивать сухожилия в сторону, а приседания приводят мышцы к баланс тренировкой квадрицепсов. Попробуйте, может поможет. Удачного бега!
Полупанов Дмитрий
Поздравляю!
Русаков Николай
Дмитрий 💪⚡️👍
Бузаков Игорь
А мне наоборот советовали ягодичные качать !
Алексеев Максим
Ну или ягодичный, я точно не помню, но мне помогает😁
Власьевнина Татьяна
Спасибо за совет
Мухамедьянова Роза
🔥🔥🔥
Варивода Михаил
💪
18 мая в 21:39:50
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.25 км | 05:20 /км | 33:20 |
|
17 мая в 21:43:38
🤍💙❤️полная готовность ЗАБЕГ РФ🤍💙❤️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.52 км | 05:08 /км | 33:33 |
|
Николай, удачи, лёгких ног, попутного ветра! 🤝
17 мая в 21:42:08
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 05:04 /км | 39:00 |
|
17 мая в 21:41:13
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 05:26 /км | 45:45 |
|
16 мая в 21:27:56
🤍🏃♂️➡️💙🏃♂️➡️❤️🏃♂️➡️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.61 км | 04:53 /км | 47:00 |
|
15 мая в 21:32:06
🏆🤍🏆💙🏆❤️🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.25 км | 05:13 /км | 01:25:00 |
|
15 мая в 21:31:03
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 04:50 /км | 30:30 |
|
14 мая в 21:39:44
🤍💙❤️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:05 /км | 50:50 |
|
14 мая в 21:38:43
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.47 км | 05:08 /км | 33:15 |
|
14 мая в 21:36:24
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:38 /км | 45:16 |
|
14 мая в 21:35:24
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 05:38 /км | 30:31 |
|
13 мая в 20:42:51
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 04:46 /км | 40:04 |
|
13 мая в 20:40:53
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 04:59 /км | 32:00 |
|
13 мая в 20:41:54
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 05:14 /км | 45:20 |
|
13 мая в 20:43:42
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.56 км | 05:09 /км | 33:53 |
|
13 мая в 20:44:32
🔥🤍🔥💙🔥❤️🔥
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.62 км | 05:09 /км | 01:00:00 |
|
Легких ног🏃♂
12 мая в 20:59:04
🔥🤍🔥💙🔥❤️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 05:22 /км | 43:23 |
|
12 мая в 20:57:31
🏆🤍🏆💙🏆❤️🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:06 /км | 40:55 |
|
11 мая в 20:03:54
🏆🤍🏆💙🏆❤️🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.70 км | 05:23 /км | 01:30:00 |
|
11 мая в 20:02:48
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.34 км | 05:37 /км | 30:00 |
|
11 мая в 20:01:30
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 05:10 /км | 01:03:23 |
|
10 мая в 18:10:21
🤍🏆💙🏆❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.87 км | 05:24 /км | 01:31:11 |
|
10 мая в 18:09:21
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.15 км | 05:08 /км | 01:07:40 |
|
9 мая в 23:46:32
🤍💙♥️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.62 км | 05:09 /км | 01:05:00 |
|
9 мая в 23:45:17
🤍💙♥️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.29 км | 05:22 /км | 33:51 |
|
9 мая в 21:25:03
🤍💙♥️ВСЕХ С ДНЕМ ПОБЕДЫ🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.62 км | 05:09 /км | 01:05:00 |
|
9 мая в 21:22:17
🤍💙♥️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.29 км | 05:22 /км | 33:51 |
|
8 мая в 20:53:21
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.37 км | 05:07 /км | 58:17 |
|
Здорово👍
8 мая в 20:51:30
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:12 /км | 52:10 |
|
7 мая в 21:48:43
🤍💙❤️
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.86 км | 05:07 /км | 30:00 |
|
7 мая в 21:47:58
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 05:08 /км | 31:11 |
|
7 мая в 21:46:58
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 05:21 /км | 43:33 |
|
7 мая в 21:46:03
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.38 км | 05:11 /км | 01:04:20 |
|
7 мая в 21:44:48
🤍💙❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.72 км | 05:26 /км | 42:00 |
|
6 мая в 22:24:12
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 05:10 /км | 31:39 |
|
6 мая в 20:45:55
🏆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.86 км | 05:08 /км | 25:00 |
|
6 мая в 20:45:17
🏆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.97 км | 05:04 /км | 10:00 |
|
6 мая в 20:44:02
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 05:07 /км | 41:31 |
|
6 мая в 20:43:14
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.09 км | 05:02 /км | 40:50 |
|
6 мая в 20:42:22
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.75 км | 05:01 /км | 44:00 |
|
6 мая в 20:41:35
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.39 км | 05:00 /км | 32:03 |
|
5 мая в 20:48:54
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 05:13 /км | 53:11 |
|
5 мая в 20:47:54
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.43 км | 05:04 /км | 47:47 |
|
5 мая в 20:49:52
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 05:02 /км | 41:57 |
|
5 мая в 20:50:42
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 05:45 /км | 34:45 |
|
5 мая в 20:51:33
🏆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 05:07 /км | 16:00 |
|
5 мая в 9:40:55
🔥ХРИСТОС ВОСКРЕС🔥 всем благополучия🤝💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:55 /км | 24:44 |
|
Воистину воскресе
Воистину воскресе!
4 мая в 20:50:45
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.99 км | 05:01 /км | 30:08 |
|
4 мая в 20:49:53
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.29 км | 05:04 /км | 42:04 |
|
4 мая в 20:48:58
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.61 км | 05:22 /км | 57:00 |
|
4 мая в 20:48:16
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:55 /км | 24:44 |
|
2 мая в 19:58:23
🏆ПОДГОТОВКА ПОЛНЫМ ХОДОМ💪 19.05.24 ЗАБЕГ РФ… 💪СДАЧА ГТО💪…. Тренировочки БЕЗ ПЕРЕРЫВА И ВЫХОДНЫХ😂👍
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:02 /км | 52:00 |
|
👏👏👏👏👏
Оксана 🤝🤝💪💪🏆🏆
2 мая в 19:54:13
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 05:07 /км | 41:18 |
|
2 мая в 19:53:26
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.69 км | 05:08 /км | 49:49 |
|
2 мая в 19:52:18
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 05:19 /км | 24:02 |
|
2 мая в 8:58:07
🏆СЛЕДУЮЩАЯ ЦЕЛЬ🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.84 км | 05:18 /км | 01:02:54 |
|
Прекрасная цель! Я тоже побегу, но за Москву и на десятку!Удачи и легких ног!
Наталья взаимно 🏆🤝💪
Удачи! Тоже бегу 19го, в Челябинске. С начала года готовлюсь целенаправленно)
Максим взаимно 🏆🤝💪удачной дистанции , показать наилучший результат ✅
1 мая в 19:50:48
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.92 км | 05:02 /км | 45:00 |
|
1 мая в 19:56:57
🏆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.06 км | 05:11 /км | 47:00 |
|
1 мая в 19:52:58
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.86 км | 05:10 /км | 45:50 |
|
1 мая в 19:51:36
🏆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:17 /км | 53:00 |
|