Черствов Александр
| 5 | 17 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Великий Новгород |
| Возраст: | 34 |
| Активности: | 42 (261.65 км.) |
| События: | 5 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
9 сен в 19:29:10
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 05:39 /км | 20:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
3 сен в 20:24:52
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:29 /км | 21:58 |
|
29 авг в 20:46:55
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 05:32 /км | 16:51 |
|
29 авг в 20:46:03
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.80 км | 05:28 /км | 15:21 |
|
26 авг в 20:32:52
Вернулся:)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 06:22 /км | 36:03 |
|
7 авг в 23:15:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 05:37 /км | 35:04 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 авг в 23:14:35
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.56 км | 05:49 /км | 01:07:15 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
1 авг в 20:03:47
Август-старт
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 05:36 /км | 20:10 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
31 июл в 19:34:08
Ну вот и закончен июль, пробежал на 10% больше, чем в июне, что считаю успехом.в августе участвую, но отпуск и пока непонятно какие будут условия для бега , но кроссы беру.д
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 05:32 /км | 30:17 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
30 июл в 20:02:56
Пульс перестал резко скакать, но нет никаких сил бегать (сеголня) дальше. как ,будто высушили.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.54 км | 05:57 /км | 21:05 |
|
29 июл в 21:05:02
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.59 км | 06:04 /км | 40:03 |
|
26 июл в 21:33:08
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.46 км | 05:37 /км | 25:04 |
|
25 июл в 21:36:09
Бежим дальше:)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:02 /км | 01:00:28 |
|
24 июл в 21:41:49
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.82 км | 05:34 /км | 32:26 |
|
23 июл в 22:54:26
А сегодня пришел июньский комплект:классная футболка и 🏅.бежим дальше!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 06:52 /км | 35:10 |
|
22 июл в 19:58:45
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.19 км | 05:47 /км | 30:04 |
|
21 июл в 19:30:13
После отдыха даже бежалось хорошо!!!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.29 км | 06:04 /км | 50:22 |
|
18 июл в 20:06:14
Сегодня вроде и пульс был огонь, но ноги не бегали , а правый бок кололо будто это конец.пока слабенько, но ползем к 120 км в мес
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.51 км | 06:08 /км | 15:24 |
|
17 июл в 20:40:05
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 06:14 /км | 35:23 |
|
16 июл в 19:28:07
Восстанвливаюсь после выходных:)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.05 км | 05:52 /км | 23:47 |
|
11 июл в 20:52:56
Был выбор между бегом и домом,выбрал бег потом дом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:09 /км | 37:03 |
|
10 июл в 20:14:23
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 06:15 /км | 35:22 |
|
7 июл в 19:41:08
Нужны большие интервалы для восстановления всего. Лучше 5 км в копилку, чем ничего.завьра буду восстанавливаться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:48 /км | 29:16 |
|
6 июл в 19:48:07
Как-то решил не гнать лошадей))и снизил планку с 200 до 100, то побежалось легко(относительно забега😄😄😄от 2.07). Решил идти к 200 км степенно, пусть июль будет на 120 км.вперед!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.52 км | 05:35 /км | 01:10:03 |
|
5 июл в 20:12:30
Сегодня лучше, но пульс гуляет(
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 05:56 /км | 45:30 |
|
4 июл в 22:23:34
Пульс?что с тобой?сегодня, при всех прежних скоростях твое средние значение - 138? А что распри прочих равных? 165. Что влияет???
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.53 км | 06:15 /км | 40:53 |
|
3 июл в 21:38:01
Лучше, чем вчера.но сердце стучит как бешеное (что делать?).второе дыхание как обычно не открылось, а первое, по ходу бега, закрылось. Унылые 5.идем дальше.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:23 /км | 32:25 |
|
2 июл в 20:35:06
Оставляю эту пробежку как личный позор, и как нельзя делать.очееь нервный день, на измене - пульс 170 к 50 секунде бега.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.65 км | 05:59 /км | 09:53 |
|
30 июн в 19:39:25
Заканчиваю июнь первый в жизни интервальной тренировкой:) осознанной имею ввиду.
Привет, июль. Как сделать 20/ км не приложу ума, благо 31 день😄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.18 км | 05:47 /км | 24:11 |
|
29 июн в 18:59:13
100 км/мес достигнуты. Несмотря на болезнь, которая выбила на полторы недели, натертые ноги и поздние тренировки после 12 часового рабочего дня. Спасибо WR, спасибо ребята и девчата за поддержку - ваши поднятые верх пальцы позволили мне не опустить руки. Ставлю суперамбициозную для меня цель на июль 200 км. А завтра попробую интервалы. Пора расти.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 05:58 /км | 24:53 |
|
28 июн в 22:06:22
Вчера решил побегать на улице, но трекер показал будто бегаю с темпом 9 мин/км, трек не записался🥹вернулся на беговую, последний рывок до 100 км.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.38 км | 06:05 /км | 01:09:17 |
|
26 июн в 21:26:23
Жара на улице, жара в зале, стёрта нога.)))))жара в сердце)))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 05:56 /км | 35:52 |
|
25 июн в 22:13:35
Наверстываем километры "недобеганые" во время болезни.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:01 /км | 01:01:20 |
|
24 июн в 7:55:43
Бежим дальше!!!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 05:56 /км | 59:55 |
|
21 июн в 21:10:41
Сегодня бкжалось легче, но вышел флюс на десне.Сходил к стоматологу - бегать разрешил. сначала сфеноидит, потом флюс...организм явно против моей первой медали)))работаем дальше!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.19 км | 06:03 /км | 01:13:53 |
|
19 июн в 21:07:03
Люди, которые бегают 10 км на пульсе 135 за час, вы крутые, но как? Сделал три шага, пульс подлетает к 150, снижение темпа (бегаю на беговой) не помогает, 170((((что со мной не так?😄😄😄
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:32 /км | 45:47 |
|
🤫тренировки)
🤫тренировки)
🤫тренировки)
🤫тренировки)
Просто он из раза в раз ведёт себя по-разному, не могу понять закономерности😄😄
18 июн в 20:49:32
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:42 /км | 17:10 |
|
17 июн в 20:50:38
Первая пробежка после обострения сфеноидита, эта такая форма гайморита. Поправляемся!нет, выздоравливаем!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.53 км | 05:41 /км | 25:48 |
|
6 июн в 19:22:51
А вот сегодня не бежалось.совсем.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.84 км | 05:57 /км | 40:45 |
|
5 июн в 21:08:31
3 тренировка. Ну вот объясните мне, почему в одну тренировку пульс после 10 минут бега - 160, в другую в течение получаса - 130? Погода, влажность, скорость и дорожка одна и та же?
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:08 /км | 49:15 |
|
3 июн в 21:30:21
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 05:35 /км | 35:36 |
|
Спортсмен добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ🤝
2 июн в 18:50:51
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 06:05 /км | 01:03:18 |
|
Загрузка...