Валькова Елена
| 11 | 8 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 39 |
| Активности: | 133 (926.31 км.) |
| События: | 17 |
16 мая в 12:46:52
Сегодня тренировка по часам - интервалы (показалось, что четыре интервала, а их пять было🙈). Но ура сезон маек и шорт открыт!! Всех с пятницей!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 06:33 /км | 42:08 |
|
16 мая в 12:42:16
Вчера тренили на стадионе и немного бегали
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.88 км | 06:52 /км | 12:55 |
|
12 мая в 22:15:41
Восстановительная, пульс радует, ноги ☀
Выходим из сумра.. из майских! Всем прекрасной рабочей недели!
Выходим из сумра.. из майских! Всем прекрасной рабочей недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 07:57 /км | 43:12 |
|
11 мая в 16:24:16
11 км на Царскосельском марафоне - сделано✅
Соревновательный сезон открыт, ура💛
Соревновательный сезон открыт, ура💛
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:59 /км | 01:05:54 |
|
Здорово, Елена! Поздравляю)
Спасибо, Светлана💚 Прекрасного воскресного вечера!
8 мая в 13:56:42
Небольшая треня с ускорениями на последнем км по 50 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 06:37 /км | 41:44 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
5 мая в 11:49:15
Планировала побольше пробежать, но ноги быстро забились, и в предверии Царскосельского забега не стала их мучать)
Всем отличной недели!
Всем отличной недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:36 /км | 39:57 |
|
4 мая в 15:54:36
Восстановительная по горкам (организм такой: "Что?! ")
Но пульс удалось сдержать, что не может не радовать😎
Но пульс удалось сдержать, что не может не радовать😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:24 /км | 53:54 |
|
4 мая в 15:51:21
Добегание до сортплощадки и обратно😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.64 км | 06:23 /км | 23:17 |
|
29 апр в 21:44:54
Восстановительная пробежка с ускорениями на последнем км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 07:30 /км | 39:12 |
|
27 апр в 15:19:39
Вторая половина работы 5 ускорений по 10 секунд, получилось тоже с постепенным увеличением! В Сосновке забыли сфоткаться, поэтому фото уже от Фитнес Хауса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.96 км | 07:58 /км | 31:36 |
|
27 апр в 15:14:52
Всем чудесного бегового или восстановительного (у кого как) воскресенья! Сегодна поехали побегать в Сосновку - тут первая половина работы с постепенным увеличением темпа с 6.40 до 6.06 на шестом км. Часы планировали ровный темп на 6.40 и ругались, что слишком быстро😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 06:28 /км | 40:02 |
|
23 апр в 11:00:08
Серединка недели и интервалы, пока самые длинные для меня по 4 минуты - продолжаем тренить😎
После дождичка тепло и хорошо дышится
После дождичка тепло и хорошо дышится
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.72 км | 06:16 /км | 42:08 |
|
21 апр в 10:39:52
Вчерашняя длительная до площади Ленина🏃♀️
И ура с прошлой недели вернулись тренировки на стадионе🔥🔥🔥
И ура с прошлой недели вернулись тренировки на стадионе🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.50 км | 06:34 /км | 01:28:43 |
|
14 апр в 18:36:24
Задача была подопустить пульс хотя бы к 130 - done ✅ и хоть немного вернуть эластияность мышц (стало после бега лучше, но массаж позже, конечно, сотворил чудо эффективнее😄)
Всем чудесной недели!
Всем чудесной недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 08:01 /км | 32:16 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
13 апр в 20:49:31
Погода стояла настная, длительная бежалась счастная) сегодня до площади Ленина, но старт дальше, поэтому километраж нормальный. На обратном были силы даже чуть ускориться, ура!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 06:25 /км | 01:29:53 |
|
12 апр в 17:34:56
Тренировка от Гармин) то ругался "слишком медленно - слишком быстро", то +2 к эффективности тренировки😁 Спасибо вам, часики)))
Надеюсь, дальше - по асфальту и никакого снега😎
Надеюсь, дальше - по асфальту и никакого снега😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:16 /км | 40:03 |
|
10 апр в 23:13:06
Интервальчики с разминкой и заминкой💪 было как то тяжело и по температуре непонятно..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 06:56 /км | 44:41 |
|
7 апр в 21:47:14
Восстановительная! Чудесной недели, бегуны🌻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:08 /км | 39:59 |
|
6 апр в 19:09:54
Длительная (но не очень🙃) до Авроры, в конце стало совсем жарко и солнышко опять вышло, ура!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.06 км | 07:01 /км | 01:17:44 |
|
О, круто! Надо тоже как-нибудь добежать до Авроры.
Обязательно! Несколько удовольствий в одном - набережная, красивые бегуны)
3 апр в 21:50:08
Вечерние интервальчики!
Есть в вечернем беге свои прелести☺
Есть в вечернем беге свои прелести☺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 06:16 /км | 39:24 |
|
31 мар в 18:14:41
Восстановительная. Месяц закрыла)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.91 км | 07:54 /км | 38:51 |
|
31 мар в 11:22:19
Воскресная длителтная, до площади Ленина в этот раз, и без телефонов и наушников) поэтому фоточка с прогулки уже. Всем чудесной недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.93 км | 06:47 /км | 01:27:49 |
|
Елена, привет! Сейчас мы бежим в Колумбии, в Южной Америке. Присоединяйся! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
Привет! Спасибо за приглашение, так меня в Южную Америку не приглашали, посмотрю)
28 мар в 15:53:54
Небольшие ускорения 400 через 400
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 06:22 /км | 39:36 |
|
24 мар в 13:16:35
Восстановление побегано, и даже пульс в конце подчинился и был в зеленой зоне ура!
Всем чудесного начала недели!
Всем чудесного начала недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.39 км | 08:06 /км | 51:49 |
|
23 мар в 15:48:39
Всех с чудесным воскресеньем! Нева сегодня - загляденье, зеркало, очень красиво и солнечно🌟☀ и понимаешь, что скоро футболки и шорты вот-вот!!
А gps меня сегодня обидел и не досчитал, ну и ладно, знаю, что больше 14)))
А gps меня сегодня обидел и не досчитал, ну и ладно, знаю, что больше 14)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.64 км | 07:18 /км | 01:39:47 |
|
18 мар в 10:09:39
Длительной не было, но случилась убойная силовая, сайкл и бассейн - сегодня попытка восстановиться после всего)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 07:39 /км | 38:54 |
|
13 мар в 12:08:48
Неожиданный снег не остановит, если ты решил бежать😄 10 интервалов 100*100, главное было на поворотах не проскользнуть)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.58 км | 06:55 /км | 38:38 |
|
10 мар в 19:07:50
Восстановление) С началом недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 08:03 /км | 41:19 |
|
9 мар в 19:29:14
Пробежалось уже дальше Авроры, но gps прибавил почти км🤷♀️ в общем пока моя самая длительная 14 км)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:12 /км | 01:33:14 |
|
6 мар в 12:14:34
Тренировка по пульсу не задалась - часы отказались его фиксировать на втором км, поэтому "бег по ощущениям" 😂
И фото вчера/сегодня, сегодня травка и тепло уже)
И фото вчера/сегодня, сегодня травка и тепло уже)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 07:08 /км | 37:44 |
|
2 мар в 16:13:28
Традиционно до Авроры))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.04 км | 06:19 /км | 01:22:34 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
27 фев в 13:57:46
Опять попытка снизить пульс) Погода теплая, пришлось курту снимать на ходу💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:49 /км | 39:09 |
|
Елена, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
23 фев в 19:40:48
Традиционно - длительная, до Авроры и обратно! Бегуны прекрасны, а на обратном пути еще и солнце стало припекать!!! Весна🌱
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.18 км | 06:42 /км | 01:21:37 |
|
19 фев в 14:21:34
Восстановительная, но пульс первые два просто отказывался опускаться..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:25 /км | 42:11 |
|
16 фев в 12:07:12
Сегодня уже традиционно по набережным, но из Череповца до Авроры не добежать.. мне по крайней мере🤣
Но чуть на качельках покачалась😎
Но чуть на качельках покачалась😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 07:02 /км | 01:13:53 |
|
16 фев в 12:03:47
Короткие интервалы в зале две серии
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:41 /км | 34:04 |
|
12 фев в 21:30:15
Восстановительная пятерочка после вчерашней функционалки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 07:36 /км | 39:15 |
|
9 фев в 14:31:17
Воскресная до Авроры🚢 приятно бежать и махать бегунам - все яркие и красивые в этом сером дне🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.97 км | 06:43 /км | 01:20:28 |
|
6 фев в 17:31:39
Очень медленно и восстанавливающе! И зимааа❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.63 км | 08:18 /км | 30:11 |
|
2 фев в 17:51:35
Как же очередной первый снег не отметить бегом🙃 Сегодня по набережной, до Авроры и обратно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 07:02 /км | 01:18:00 |
|
22 дек 2024 в 15:44:42
Сегодня пробежка была короткой - тренировка голеностопа на неровном льду с водой, но ныряние продолжаем)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.67 км | 08:05 /км | 21:35 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
15 дек 2024 в 21:21:06
Пробежка до озера, и снова окунуться! Снега за сутки выпало сразу за все бесснежное время, так что получился мини снежный трейл)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.46 км | 06:22 /км | 01:32:08 |
|
11 дек 2024 в 16:24:11
Не быстро, но с хорошим пульсом и с ускорениями на последнем км)
А какое солнце сегодня, и опять не зима!
А какое солнце сегодня, и опять не зима!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 06:51 /км | 01:12:15 |
|
8 дек 2024 в 15:37:28
И опять воскресенье, и опять горки и озеро🏃♀️👣❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 06:25 /км | 31:28 |
|
5 дек 2024 в 19:37:33
Продолжаем бежать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.06 км | 06:58 /км | 01:03:15 |
|
1 дек 2024 в 11:54:53
С зимой!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.32 км | 06:40 /км | 28:49 |
|
27 ноя 2024 в 20:27:35
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.79 км | 07:10 /км | 48:46 |
|
24 ноя 2024 в 21:02:34
Чудесный воскресный день!
Горки, немного снега и купание ☀ и солнце еще греет!
Горки, немного снега и купание ☀ и солнце еще греет!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 06:55 /км | 48:50 |
|
21 ноя 2024 в 20:26:32
Наконец-то длительная, но пульс сегодня скакал - то ли от тренировок накануне, то ли от крепкого чая. Пришлось решить, что темп 7 с копейками - сегодня мой)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.92 км | 07:08 /км | 01:18:03 |
|
17 ноя 2024 в 17:27:36
Пробежка и купание в озере - прекрасное завершение недели 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.72 км | 06:25 /км | 43:11 |
|
👍☀️✨ничего себе в ноябре купание💪А какая температура воды?
В клубе говорили 4,2С°, но бодрит, а помо разжигает 🔥🔥🔥
❄️ круто! Вы молодец!!!🎉успехов!
Спасибо! Думаю, мы все здесь молодцы💪 вам тоже успехов!!
Спасибо ☀️
Загрузка...