19 мая в 14:30:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 06:25 /км | 01:06:51 |
|
Анзор Анзорович
Елена, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
18 мая в 23:41:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:40 /км | 41:15 |
|
12 мая в 9:50:08
Пробежка на завтрак)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 07:14 /км | 43:46 |
|
Елена, лично Вас я ещё жду в группе😊😂
11 мая в 10:28:23
Группа поддержки))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 07:40 /км | 32:10 |
|
10 мая в 9:58:11
В поисках Немо вокруг Ессентукского озера
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:32 /км | 28:43 |
|
Уважаемая Елена, рады Вас пригласить в наш дружный коллектив. Станьте частью команды 🤌🔥 worldrun.online
Представитель из Ессентуков обязательно должен быть у нас 😊😂
30 апр в 8:43:04
Замер бухты Адрасан
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 07:30 /км | 26:16 |
|
21 апр в 10:02:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:43 /км | 33:41 |
|
11 апр в 3:11:47
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 05:44 /км | 05:48 |
|
11 апр в 3:10:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.52 км | 06:53 /км | 17:21 |
|
11 апр в 3:09:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 07:14 /км | 14:46 |
|
8 апр в 8:14:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:24 /км | 22:06 |
|
Зачетный кросс, с отличным средним ЧСС!!!
Благодарю, Леонид)) приятная ошибка измерительного прибора 🤷😀
🤣🤣🤣значит, значение ЧС было ещё меньше😊👍!!!
26 мар в 7:20:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.51 км | 07:34 /км | 19:02 |
|
23 мар в 13:09:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.22 км | 07:58 /км | 01:05:33 |
|
16 мар в 10:15:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 06:45 /км | 39:40 |
|
7 мар в 19:04:30
Отработка техники на беговой дорожке:
- Свет мой, зеркальце, скажи...
- Руки, корпус, колено *голосом тренера*
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 05:59 /км | 12:13 |
|
5 мар в 5:42:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:51 /км | 29:23 |
|
4 мар в 5:51:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:21 /км | 44:51 |
|
2 мар в 8:35:19
Весна идёт)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 07:19 /км | 24:10 |
|
16 янв в 7:55:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 07:29 /км | 23:46 |
|
16 янв в 6:00:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.34 км | 07:19 /км | 24:29 |
|
11 янв в 7:57:30
Первый ощутимый минус на КМВ 🥶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.19 км | 07:41 /км | 24:32 |
|
11 янв в 7:54:55
Как записалась ))🤷
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.88 км | 07:50 /км | 14:45 |
|
8 янв в 8:18:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.81 км | 08:32 /км | 49:36 |
|
7 янв в 22:12:38
Первая записанная тренировка в году 🚀🦸
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.44 км | 07:27 /км | 40:36 |
|
15 окт 2023 в 11:33:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:29 /км | 45:28 |
|
8 окт 2023 в 12:18:34
Трасса с видом на Эльбрус.
Кисловодский марафон 🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 07:59 /км | 01:24:09 |
|
8 окт 2023 в 12:13:16
Интересно, треки с беговой дорожки принимают?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:13 /км | 18:47 |
|
7 окт 2023 в 15:04:29
Надо с чего-то начинать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.35 км | 07:45 /км | 25:59 |
|
29 сен 2023 в 10:21:31
🥳 закрыла свои 100
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:34 /км | 01:15:53 |
|
Елена, поздравляю с достижением цели 💯 👍👍👍👍👍
Наиль, спасибо 😊
Тем более досрочно! Завтра можно пешком прогуляться или отдохнуть 🫢
Елена, с СОТОЧКОЙ !!!
Алексей, спасибо за поддержку!
28 сен 2023 в 8:51:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.56 км | 07:33 /км | 26:55 |
|
27 сен 2023 в 8:24:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 07:42 /км | 43:45 |
|
25 сен 2023 в 7:13:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 08:09 /км | 25:21 |
|
24 сен 2023 в 13:31:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:07 /км | 24:21 |
|
23 сен 2023 в 13:55:00
Субботнее исследование или озёрный тур:
Ессентукское - 2.1 км
Новопятигорское - 3.3 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:50 /км | 27:21 |
|
23 сен 2023 в 11:27:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:46 /км | 54:17 |
|
18 сен 2023 в 7:14:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:43 /км | 23:15 |
|
17 сен 2023 в 13:58:46
И I'm so happy.. 😊
+10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 08:02 /км | 01:20:40 |
|
15 сен 2023 в 7:09:40
50 км - экватор 😊
Стакан наполовину полон))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:39 /км | 30:36 |
|
Поздравляю! Экватор месяца и плана! 👍
Спасибо 😊 все идет по плану))
14 сен 2023 в 20:45:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 07:29 /км | 33:30 |
|
13 сен 2023 в 7:25:30
One day baby we'll be old..
Трек зазвучал по-новому на пробежке в курортных Ессентуках))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:30 /км | 30:06 |
|
12 сен 2023 в 7:28:15
Утренний коктейль: разминка, СБУ, интервалы.
Взболтать, но не смешивать))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 08:10 /км | 25:15 |
|
Если вы про СБУ из многочисленных роликов, то не нужно! Интервалы вам рано, как тренер говорю!
10 сен 2023 в 17:25:22
Пока до конца не понимаю как, но это - позный бег - работает: пульс в норме и каденс 174 (такого со мной ещё не бывало)...
Самое время оставить здесь фото пришедших по итогу августа 🏅))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 06:36 /км | 20:00 |
|
Отлично, Елена 👍
Отлично, каждую неделю постепенно прибавлять в объеме .
7 сен 2023 в 7:05:45
Под звуки аккордеона))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.75 км | 06:57 /км | 19:09 |
|
6 сен 2023 в 7:09:49
Продолжаю, не теряя энтузиазма..))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.74 км | 08:26 /км | 14:42 |
|
Отлично 👍
Благодарю за поддержку 😊
4 сен 2023 в 7:52:14
Левое колено собирается устроить саботаж и покинуть дистанцию, насвистывая "Bella, ciao!"
Посмотрю, что скажет на этот счёт Романов в главе "травмы", надо как-то договариваться))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:33 /км | 42:52 |
|
3 сен 2023 в 18:20:58
Медовые водопады и пахлава вдохновили на экспериментальную пробежку под дождем.
В сухом остатке: вещи не устояли, а мне, неожиданно, но понравилось)) в общем, шалость удалась 🪄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 07:33 /км | 22:49 |
|
3 сен 2023 в 8:40:41
Это ВС об'явлено днём интуитивного бега: никаких надо, контроля и целей на пробежку, только удовольствие)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.63 км | 07:14 /км | 11:48 |
|
2 сен 2023 в 20:59:48
Знаменитые достопримечательности Пятигорска на нитке красивейшего маршрута забега "Пятигорское кольцо". В этом году +2 минуты по времени, на количестве полученного удовольствия это никак не отразилось))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.91 км | 06:55 /км | 01:01:38 |
|
2 сен 2023 в 9:25:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:47 /км | 43:57 |
|
Николай, после просмотра видео пришла к выводу, что делаю всё наоборот: бегаю через толчок, не вынос (если все правильно поняла). Пока разбираюсь, спасибо, что помогаете в этом.
Елена, есть еще полезное видео про технику естественного бега - youtu.be
Владимир, спасибо за ссылку, видео помогло наглядно разобраться: сегодняшняя пробежка по итогу удивила меня результатами))
1 сен 2023 в 7:40:03
Задачка 1-го сентября:
бегуну нужно сделать Х2 набега за 30 дней. Увеличить количество или длительность тренировок... 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 08:37 /км | 30:37 |
|
Елена, фото парка выложил😊
О, благодарю 🤗 побежала смотреть..
У вас, конечно, тут тоже красота. Наверное бегать одно удовольствие
Да, завтра буду осматривать достопримечательности Машука в забеге Пятигорское кольцо)
Елена, добрый день. Фото ёлочки выложил😉
Добрый день, благодарю 🤗 Елочка-красавица, на НГ составит конкуренцию главной городской, а аллея тополей, прямо в ❤️ может вы и по плотинке бегаете?
Елена, я ещё только начинаю бегать. Дальше парка ещё не выбегал😊
Загрузка...