Медведева Елена
| 24 | 12 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Благовещенск |
| Возраст: | 39 |
| Активности: | 138 (1158.49 км.) |
| События: | 42 |
8 мар в 13:05:46
С 8 марта нас милые дамы 🏃♀️💐
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 07:21 /км | 59:31 |
|
4 мар в 16:48:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:40 /км | 50:05 |
|
27 фев в 18:21:39
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:40 /км | 40:22 |
|
23 фев в 18:42:51
У нас снега насыпалоооооо... Сегодня был тренажерный зал и чуток беговой дорожки
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 06:54 /км | 40:03 |
|
31 янв в 14:27:05
Как хочется весны, что-то зимой тяжко бегать 😮💨😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:09 /км | 43:02 |
|
25 янв в 13:55:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 07:31 /км | 01:03:01 |
|
10 янв в 18:17:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 07:23 /км | 33:20 |
|
8 янв в 9:46:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:28 /км | 37:47 |
|
20 дек 2025 в 21:14:44
Месяц не бегала 🫢 во-первых, очень сложно себя заставить бегать в -25°, 🥶 во-вторых, ждала новые кроссовки для бега зимой, в летних очень скользко и холодно 👟 надеюсь теперь буду бегать чаще 🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 07:50 /км | 47:57 |
|
22 ноя 2025 в 11:08:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:49 /км | 40:59 |
|
20 ноя 2025 в 8:14:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.56 км | 07:05 /км | 01:14:54 |
|
16 ноя 2025 в 7:28:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:51 /км | 49:45 |
|
8 ноя 2025 в 14:55:44
Давно не бегала. Не могу заставить себя бегать зимой. (Фото с недавнего трейла)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.55 км | 07:34 /км | 57:10 |
|
22 окт 2025 в 17:33:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 06:48 /км | 46:37 |
|
18 окт 2025 в 18:45:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.42 км | 07:09 /км | 01:00:14 |
|
13 окт 2025 в 15:55:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:42 /км | 34:09 |
|
4 окт 2025 в 14:11:56
Вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:46 /км | 01:07:53 |
|
29 сен 2025 в 9:38:56
Пробежалась немного 🏃♀️ И по фоткала осенних пчёлок 🐝🐝🐝 очень люблю макросъёмку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:47 /км | 40:48 |
|
23 сен 2025 в 16:12:07
Пока бежала поставила себе новую цель - натренироваться бегать хотя бы 5 км за 30 минут и не умереть 😁 для кого-то темп 6'00" это бег трусцой, а для меня такой темп - это мечта, это бег со скоростью света 😁🥰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:22 /км | 31:54 |
|
Лена,какие ваши годы,было бы желание,и вы полетите)вы молодец)))
Спасибо, Татьяна 🥰 но мне не просто дается рост в темпе, пульс сразу стремится в космос 🚀 надо много тренироваться 😊
Да вы совсем ещё девчонка,все приложится))))))
Спасибо 🤗
22 сен 2025 в 15:27:22
Кросс нации 2025 🏃♀️🍁🍂 Я прибежала предпоследняя)) после меня был только дедушка 78 лет 💪🏻 ну и ладно 🏅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.69 км | 06:38 /км | 57:44 |
|
18 сен 2025 в 15:23:42
Ура! Я это сделала! 🥳 Мой первый полумарафон 🏃♀️🍁🍂 3 месяца самостоятельной подготовки не прошли зря 😊 Моя большая победа над самой собой🥰 жду свою🏅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 06:53 /км | 02:25:35 |
|
Поздравления! Супер!
Спасибо, Виктор 😊
Елена, поздравляю! 🎉
Спасибо, Ольга 😊🥳
Лена, через полгода будешь бегать по 5:30 с темпом 10 км. Уверен в тебе! Поздравляю с предложением ПМ, Мо-ло-дец 🔥🏆🤝
Преодолением!
Спасибо, Федор🙏🏻🥰, ваши слова да мне в ноги и в пульс 😁🤞🏻
15 сен 2025 в 15:15:46
Что-то лень сегодня было бегать 🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 06:41 /км | 37:10 |
|
12 сен 2025 в 16:54:32
Тренировка. Разминка, СБУ, интервальный бег, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 06:55 /км | 42:15 |
|
11 сен 2025 в 17:22:26
Начало осени - любимая пора, покаталась немного 🚴♀️ оставлю здесь впечатления этого дня 🍁🍂
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.52 км | 11.95 км/ч | 01:58:03 |
|
11 сен 2025 в 9:11:44
Тренировка. Разминка, СБУ, ускорения, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 07:37 /км | 30:47 |
|
8 сен 2025 в 16:18:26
Тренировка пульса не удалась... поэтому просто бегала в кайф не следя за темпом, пульсом... просто бежала... Это такой кайф))) 😍 и ещё сегодня была прекрасная погода для бега...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.61 км | 06:57 /км | 59:55 |
|
6 сен 2025 в 9:43:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.56 км | 06:51 /км | 01:32:58 |
|
2 сен 2025 в 18:26:30
Тренировка. Интервальный бег, 8х 200м/200м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 06:36 /км | 50:21 |
|
30 авг 2025 в 13:36:48
Тренировка. Интервальный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.61 км | 06:53 /км | 45:35 |
|
26 авг 2025 в 17:22:41
Тренировка пульса. Бег на низком пульсе. У меня сегодня получилось пробежать 1й км на ЧСС 119 уд/мин. 💪🏻🥳))) как же легко бежится на таком пульсе... Теперь понятно почему люди так быстро бегают, ещё и на длинные дистанции.... Конечно на таком пульсе легко бежать...
Остальные км я бежала уже на средней ЧСС148 уд/мин. И для меня это личный рекорд по пульсу))))
Остальные км я бежала уже на средней ЧСС148 уд/мин. И для меня это личный рекорд по пульсу))))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:43 /км | 46:23 |
|
23 авг 2025 в 11:20:01
Забег "Сердце БАМа" 😍 я участвовала онлайн, сегодня мне пришлось бежать под дождём 🌧️🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:54 /км | 01:09:12 |
|
22 авг 2025 в 2:50:52
Тренировка. 20 мин лёгкого бега, СБУ, ускорения, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:25 /км | 29:46 |
|
20 авг 2025 в 1:33:29
Тренировка, лёгкий бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 07:28 /км | 52:34 |
|
16 авг 2025 в 16:38:53
Забег "Бежим за Свободный", 10 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.70 км | 06:45 /км | 01:05:29 |
|
11 авг 2025 в 16:49:15
Сегодня участвовала в благотворительном онлайн забеге "Достигая цели" Саратов 2025 💪🏻🏃♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:39 /км | 33:23 |
|
Поздравляю, здорово когда любимое дело соединяется с помощью. 💝
Спасибо, Елена )))
8 авг 2025 в 19:20:27
Тренировка. Лёгкий бег; 3 ускорения по 60 м; повторный бег (4 повтора: 400 м медленно, 400 и быстро); растяжка, заминка. Пока держусь 💪🏻😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 07:00 /км | 42:52 |
|
5 авг 2025 в 16:11:50
Тренировка. 1 час "лёгкого" бега, ускорения 5×100м, заминка. Лёгкий бег пока у меня совсем не лёгкий, пульс снижаться не хочет 🤒
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:12 /км | 01:12:14 |
|
Леонид, на пульсе 130 я бегаю с темпом 9'00" .. мне физически тяжело так бегать, это как бег на месте. Мышцы отвыкают от нагрузок, сердце тоже не особо тренируется. Я сейчас перешла на тренировки. Делаю ОФП, интервальную, темповую, на скорость. И после первых тренировок я поняла, что я вообще слабак, все мышцы болели, как будто никогда спортом не занималась 🙂 ну и раз в неделю оставляю себе бег на длинную дистанцию на низком пульсе
Да, слышала про такую книгу. Вам она помогла?
3 авг 2025 в 16:43:02
Тренировка. Развивающий кросс, 1 км медленно и 6 км в 4 пульсовой зоне... ЧСС 180 уд./мин. 🤒 сначало тяжело, потом разогрелась и привыкла, могла пробежать ещё, но не стала...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.08 км | 06:56 /км | 49:12 |
|
2 авг 2025 в 16:43:49
Тренировка 2: разминка, ОФП, заминка, растяжка. Самостоятельно готовлюсь к полумарафону🏃🏻♀️. Не знаю на сколько моего запала хватит 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.72 км | 08:14 /км | 30:40 |
|
31 июл 2025 в 8:12:59
Начала самостоятельную подготовку к полумарафону 😊 Хочу пробежать в этом году свой 1й полумарафон на космодроме Восточный.
Вчера была 1я полноценная тренировка, сделала спец.беговые упражнения и интервальный бег. 💪🏻🏃🏻♀️
Вчера была 1я полноценная тренировка, сделала спец.беговые упражнения и интервальный бег. 💪🏻🏃🏻♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:54 /км | 39:46 |
|
28 июл 2025 в 7:45:25
Ночной бег. Продолжаю тренировать свой пульс 🏃🏻♀️💓
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:05 /км | 40:35 |
|
26 июл 2025 в 7:11:50
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.63 км | 12.1 км/ч | 01:22:29 |
|
26 июл 2025 в 6:48:56
Утренний бег. Тренирую пульс🏃🏻♀️💓
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 07:48 /км | 01:00:10 |
|
24 июл 2025 в 19:39:56
Тренеруюсь бегать на низком пульсе, пока пульс остается высоким 🏃🏻♀️📈
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.34 км | 08:11 /км | 01:00:05 |
|
Леонид, я стала замечать, что чем ниже становится темп, тем выше становится пульс 🥺 я думаю наверно нужно кроме длительного бега ещё тренировки какие нибудь подключать
20 июл 2025 в 8:57:20
Мечтала покататься под дождём, как в детстве🚴♀️🌧️ места сбылась 😁 не успела доехать до дома сухой, но какой это был кайф ехать под дождем, я была на 7м небе от счастья 🌧️😁 люблю дождь
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.65 км | 13 км/ч | 01:12:10 |
|
18 июл 2025 в 17:40:28
Вечерняя пробежка🏃🏻♀️ никак не получается уменьшить пульс. На фото наш красивый Китай
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 07:30 /км | 41:41 |
|
16 июл 2025 в 1:38:17
Вечерняя пробежка 🏃🏻♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:32 /км | 01:15:25 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Анзор, здравствуйте! Если вы меня научите бегать быстро на низком пульсе, я с удовольствием готова присоединиться к вашему клубу 😉
Да мы и не только этому научим 😂😂😂
Залетайте с двух ног ✋😂
16 июл 2025 в 1:34:17
Вечерняя пробежка 🏃🏻♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:32 /км | 01:15:25 |
|
16 июл 2025 в 1:31:37
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.54 км | 13.46 км/ч | 01:44:49 |
|
8 июл 2025 в 15:21:38
Тренирую пульс, пока не получается. На данном темпе ЧСС 165 уд./мин., а так хочется хотя бы 140 уд./мин. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 07:40 /км | 53:45 |
|
Загрузка...