Баранов Станислав
| 21 | 14 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Набережные Челны |
| Возраст: | 47 |
| Активности: | 953 (2783.92 км.) |
| События: | 80 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
26 апр в 22:02
Сегодня (26.04.2024) в составе пробежки 2 забега (дневной - эстафета) и вечерняя тренировка. Делали 5*500_500. 500метров по заданию нужно пробежать в темпе 1 мин50 сек. (факт результаты 1,40 до 1,53).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:09 /км | 02:23:17 |
|
26 апр в 22:05
Сегодня (26.04.2024) в составе пробежки 2 забега (дневной - эстафета) и вечерняя тренировка. Делали 5*500_500. 500метров по заданию нужно пробежать в темпе 1 мин50 сек. (факт результаты 1,40 до 1,53).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:09 /км | 02:23:17 |
|
26 апр в 22:41
Сегодня (26.04.2024) в составе пробежки 2 забега (дневной - эстафета) и вечерняя тренировка. Делали 5*500_500. 500метров по заданию нужно пробежать в темпе 1 мин50 сек. (факт результаты 1,40 до 1,53).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:09 /км | 02:23:17 |
|
26 апр в 22:29
Сегодня (26.04.2024) в составе пробежки 2 забега (дневной - эстафета) и вечерняя тренировка. Делали 5*500_500. 500метров по заданию нужно пробежать в темпе 1 мин50 сек. (факт результаты 1,40 до 1,53).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:09 /км | 02:23:17 |
|
25 апр в 23:02
Сегодня (25.04.2024) По плану тренера: Вечером вост кросс 30 мин при пульсе 110-120 не более; Факт Задание провалил. Видимо после ускорений пульс никак не может успокоиться. Начинаю уже идти быстрым шагом пульс уже 108. Начинаю изображать в таком же темпе как иду и пульс поднимается до 126. Снова перехожу почти на шаг пульс 118. Начинаю изображать восстановительный бег - пульс 126-128. Промучился 1,5 км. И начал бежать на пульсе 130. Так как так медленно бежать еще тяжелее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 09:28 /км | 33:10 |
|
25 апр в 23:20
Сегодня (25.04.2024) По плану тренера: Вечером вост кросс 30 мин при пульсе 110-120 не более; Факт Задание провалил. Видимо после ускорений пульс никак не может успокоиться. Начинаю уже идти быстрым шагом пульс уже 108. Начинаю изображать в таком же темпе как иду и пульс поднимается до 126. Снова перехожу почти на шаг пульс 118. Начинаю изображать восстановительный бег - пульс 126-128. Промучился 1,5 км. И начал бежать на пульсе 130. Так как так медленно бежать еще тяжелее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 09:28 /км | 33:10 |
|
25 апр в 23:37
Сегодня (25.04.2024) По плану тренера: Вечером вост кросс 30 мин при пульсе 110-120 не более; Факт Задание провалил. Видимо после ускорений пульс никак не может успокоиться. Начинаю уже идти быстрым шагом пульс уже 108. Начинаю изображать в таком же темпе как иду и пульс поднимается до 126. Снова перехожу почти на шаг пульс 118. Начинаю изображать восстановительный бег - пульс 126-128. Промучился 1,5 км. И начал бежать на пульсе 130. Так как так медленно бежать еще тяжелее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 09:28 /км | 33:10 |
|
25 апр в 23:16
Сегодня (25.04.2024) По плану тренера: Вечером вост кросс 30 мин при пульсе 110-120 не более; Факт Задание провалил. Видимо после ускорений пульс никак не может успокоится. Начинаю уже идти быстрым шагом пульс уже 108. Начинаю изображать в таком же темпе как иду и пульс поднимается до 126. Снова перехожу почти на шаг пульс 118. Начинаю изображать восстановительный бег - пульс 126-128. Промучился 1,5 км. И начал бежать на пульсе 130. Так как так медленно бежать еще тяжелее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 09:29 /км | 33:13 |
|
25 апр в 19:23
Сегодня (25.04.2024). План: Четверг- раз бег 3 км, 5х200-200,5х300-300,5х400-400, зам бег 3 км; Факт: разминка 3км. Далее ускорения по 200метров (34 сек, 32с, 34с, 35с, 36с; 300метров получились от 1мин 10сек до 55 секунд; 400 метровые от 1мин 50 сек до 1 мин 35 секунд лучший. Последний попробовал в 500 метров - результат 2 минуты. Пока поймешь как бежать как раз 5попыток уходят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:08 /км | 01:40:03 |
|
💪💪💪
25 апр в 19:29
Сегодня (25.04.2024). План: Четверг- раз бег 3 км, 5х200-200,5х300-300,5х400-400, зам бег 3 км; Факт: разминка 3км. Далее ускорения по 200метров (34 сек, 32с, 34с, 35с, 36с; 300метров получились от 1мин 10сек до 55 секунд; 400 метровые от 1мин 50 сек до 1 мин 35 секунд лучший. Последний попробовал в 500 метров - результат 2 минуты. Пока поймешь как бежать как раз 5попыток уходят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:08 /км | 01:40:03 |
|
25 апр в 19:34
Сегодня (25.04.2024). План: Четверг- раз бег 3 км, 5х200-200,5х300-300,5х400-400, зам бег 3 км; Факт: разминка 3км. Далее ускорения по 200метров (34 сек, 32с, 34с, 35с, 36с; 300метров получились от 1мин 10сек до 55 секунд; 400 метровые от 1мин 50 сек до 1 мин 35 секунд лучший. Последний попробовал в 500 метров - результат 2 минуты. Пока поймешь как бежать как раз 5попыток уходят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:08 /км | 01:40:03 |
|
25 апр в 19:00
Сегодня (25.04.2024). План: Четверг- раз бег 3 км, 5х200-200,5х300-300,5х400-400, зам бег 3 км; Факт: разминка 3км. Далее ускорения по 200метров (34 сек, 32с, 34с, 35с, 36с; 300метров получились от 1мин 10сек до 55 секунд; 400 метровые от 1мин 50 сек до 1 мин 35 секунд лучший. Последний попробовал в 500 метров - результат 2 минуты. Пока поймешь как бежать как раз 5попыток уходят.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:08 /км | 01:40:03 |
|
24 апр в 21:30
День офиса-день отдыха. Но сегодня не подвезли из офиса и обратно легкий бег (не пешком же идти).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:58 /км | 48:38 |
|
24 апр в 21:45
День офиса-день отдыха. Но сегодня не подвезли из офиса и обратно легкий бег (не пешком же идти).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:58 /км | 48:38 |
|
24 апр в 21:00
День офиса-день отдыха. Но сегодня не подвезли из офиса и обратно легкий бег (не пешком же идти).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:58 /км | 48:38 |
|
24 апр в 21:06
День офиса-день отдыха. Но сегодня не подвезли из офиса и обратно легкий бег (не пешком же идти).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 07:58 /км | 48:38 |
|
23 апр в 22:16
Забег до родителей и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:04 /км | 41:02 |
|
23 апр в 22:53
Забег до родителей и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:04 /км | 41:02 |
|
23 апр в 22:10
Забег до родителей и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:04 /км | 41:02 |
|
23 апр в 22:50
Забег до родителей и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 07:04 /км | 41:02 |
|
22 апр в 21:27
Сегодня (22.04.2024) тренировка с тренером. СБУ получаются все еще тяжело, но уже терпимо и лучше. В составе тренировки бег на 3км. результат 15мин41 сек. . После вчерашней десятки немного тяжело всё давалось в самом начале.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.60 км | 05:59 /км | 01:45:35 |
|
Какие вы молодцы!!! Темп 👏👏👏👏👏🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
да, я маленький и легкий, поэтому как заяц рядом с медведями скачу
22 апр в 21:23
Сегодня (22.04.2024) тренировка с тренером. СБУ получаются все еще тяжело, но уже терпимо и лучше. В составе тренировки бег на 3км. результат 15мин41 сек. . После вчерашней десятки немного тяжело всё давалось в самом начале.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.60 км | 05:59 /км | 01:45:35 |
|
22 апр в 21:37
Сегодня (22.04.2024) тренировка с тренером. СБУ получаются все еще тяжело, но уже терпимо и лучше. В составе тренировки бег на 3км. результат 15мин41 сек. . После вчерашней десятки немного тяжело всё давалось в самом начале.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.60 км | 05:59 /км | 01:45:35 |
|
22 апр в 21:44
Сегодня (22.04.2024) тренировка с тренером. СБУ получаются все еще тяжело, но уже терпимо и лучше. В составе тренировки бег на 3км. результат 15мин41 сек. . После вчерашней десятки немного тяжело всё давалось в самом начале.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.60 км | 05:59 /км | 01:45:35 |
|
21 апр в 15:57
Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 09:37 /км | 03:22:15 |
|
Красавчик 👏👌
спасибо Анзор
21 апр в 15:27
Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 09:37 /км | 03:22:15 |
|
21 апр в 15:38
Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 09:37 /км | 03:22:15 |
|
21 апр в 15:56
Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 09:37 /км | 03:22:16 |
|
21 апр в 15:06
Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 09:37 /км | 03:22:15 |
|
20 апр в 21:34
Сегодня (20.04.2024) вторая тренировка. Пробовал новые кроссовки и беговой пояс. Кроссовки в принципе легкие и слегка подошва жестче. При беге слегка притопывают. Решил в начале тренировки, что если пробегу быстрее, то завтра на местном соревновании (10км) в них побегу. Пробежал за 53 минуты в легком тренировочном темпе и последние 3км ускорился, хотя не особо напрягался перед соревнованиями. Последний рекорд был 56минут, поэтому завтра в новых кроссовках побегу. Сегодня уже было 9,3+12,8=22,1 км итог. Время большое -забыл во время заминки выключить.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 07:29 /км | 01:35:58 |
|
20 апр в 21:30
Сегодня (20.04.2024) вторая тренировка. Пробовал новые кроссовки и беговой пояс. Кроссовки в принципе легкие и слегка подошва жестче. При беге слегка притопывают. Решил в начале тренировки, что если пробегу быстрее, то завтра на местном соревновании (10км) в них побегу. Пробежал за 53 минуты в легком тренировочном темпе и последние 3км ускорился, хотя не особо напрягался перед соревнованиями. Последний рекорд был 56минут, поэтому завтра в новых кроссовках побегу. Сегодня уже было 9,3+12,8=22,1 км итог. Время большое -забыл во время заминки выключить.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 07:29 /км | 01:35:58 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 апр в 21:51
Сегодня (20.04.2024) вторая тренировка. Пробовал новые кроссовки и беговой пояс. Кроссовки в принципе легкие и слегка подошва жестче. При беге слегка притопывают. Решил в начале тренировки, что если пробегу быстрее, то завтра на местном соревновании (10км) в них побегу. Пробежал за 53 минуты в легком тренировочном темпе и последние 3км ускорился, хотя не особо напрягался перед соревнованиями. Последний рекорд был 56минут, поэтому завтра в новых кроссовках побегу. Сегодня уже было 9,3+12,8=22,1 км итог. Время большое -забыл во время заминки выключить.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 07:29 /км | 01:35:58 |
|
20 апр в 21:46
Сегодня (20.04.2024) вторая тренировка. Пробовал новые кроссовки и беговой пояс. Кроссовки в принципе легкие и слегка подошва жестче. При беге слегка притопывают. Решил в начале тренировки, что если пробегу быстрее, то завтра на местном соревновании (10км) в них побегу. Пробежал за 53 минуты в легком тренировочном темпе и последние 3км ускорился, хотя не особо напрягался перед соревнованиями. Последний рекорд был 56минут, поэтому завтра в новых кроссовках побегу. Сегодня уже было 9,3+12,8=22,1 км итог. Время большое з-забыл во время заминки выключить.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 07:29 /км | 01:35:58 |
|
20 апр в 19:02
Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:29 /км | 01:00:18 |
|
20 апр в 19:26
Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:29 /км | 01:00:18 |
|
20 апр в 19:44
Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:29 /км | 01:00:18 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 апр в 19:03
Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:29 /км | 01:00:18 |
|
20 апр в 19:57
Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 06:28 /км | 01:00:09 |
|
20 апр в 17:53
Обратный забег от тещи (после перерыва).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 08:01 /км | 53:01 |
|
20 апр в 17:16
Обратный забег от тещи (после перерыва).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 08:01 /км | 53:01 |
|
20 апр в 17:30
Обратный забег от тещи (после перерыва).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 08:01 /км | 53:01 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 апр в 17:31
Обратный забег от тещи (после перерыва).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 08:01 /км | 53:01 |
|
20 апр в 17:52
Обратный забег от тещи (после перерыва).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 08:01 /км | 53:01 |
|
20 апр в 14:04
Забег до тещи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:15 /км | 46:21 |
|
20 апр в 14:08
Забег до тещи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:15 /км | 46:21 |
|
20 апр в 14:50
Забег до тещи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:15 /км | 46:21 |
|
20 апр в 14:50
Забег до тещи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:15 /км | 46:21 |
|
20 апр в 14:12
Забег до тещи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 06:15 /км | 46:21 |
|
19 апр в 0:59
Забег до сестры (Забег до сестры (небольшая пауза) и обратно.небольшая пауза) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 07:04 /км | 01:18:29 |
|
19 апр в 0:50
Забег до сестры (небольшая пауза) и обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 07:04 /км | 01:18:29 |
|