Все пробежки пользователя Андрей Липкин
7 мая в 19:53
Трейл у дома.😊 Продолжаю подготовку к Оппа трейлу 26 мая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.17 км | 06:35 /км | 02:13:00 |
|
7 мая в 19:10
Трейл у дома.😊 Продолжаю подготовку к Оппа трейлу 26 мая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.17 км | 06:35 /км | 02:13:00 |
|
7 мая в 19:32
Трейл у дома.😊 Продолжаю подготовку к Оппа трейлу 26 мая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.17 км | 06:35 /км | 02:13:00 |
|
7 мая в 19:10
Трейл у дома.😊 Продолжаю подготовку к Оппа трейлу 26 мая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.17 км | 06:35 /км | 02:13:00 |
|
6 мая в 22:31
Восстановительная после длительной. Приехали новые подкрадули Bmai Pace 5.0 Hoka Bondi 6. Как и обещали, такие же широкие, мягкие, но более лёгкие. Сели идеально, посмотрим в эксплуатации, первая тренировка оставила самые положительные впечатления!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:19 /км | 01:05:00 |
|
Вот скажите как опытный атлет, в чем бегать лучше, в подкрадулях или бархатных тягах?
Ну, насчёт опытного - это вы мне польстили.😊 Я даже не знаю, в чём между ними разница.😊 Думал, что это всё ласковые прозвища кроссовок.
Если потуже затянуть подкрадули, то в них если только вечером на танцули. А вот стиляги носят бархатные тяги))
На самом деле разницы никакой, так обычно называют какую-то вычурно-уродливую обувь )) Но в целом сейчас этим можно назвать ласково что угодно, те же кроссовки 😁
🤣🤣🤣
Но Bmai молодцы, хорошие кроссы делают и пока не так дорого, как раскрученные фирмы. Недаром на МПМ засветились на призёрах.
Я в названии увидела слова Hoka и подумала, что это раскрученный бренд ))
Пропустил "на смену" в тексте🤣
Ну тогда это меняет дело )) Я li ning взяла, мне сказали, что не хуже hoka. Но сравнивать не с чем )
6 мая в 22:13
Восстановительная после длительной. Приехали новые подкрадули Bmai Pace 5.0 Hoka Bondi 6. Как и обещали, такие же широкие, мягкие, но более лёгкие. Сели идеально, посмотрим в эксплуатации, первая тренировка оставила самые положительные впечатления!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:19 /км | 01:05:00 |
|
6 мая в 22:27
Восстановительная после длительной. Приехали новые подкрадули Bmai Pace 5.0 Hoka Bondi 6. Как и обещали, такие же широкие, мягкие, но более лёгкие. Сели идеально, посмотрим в эксплуатации, первая тренировка оставила самые положительные впечатления!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:19 /км | 01:05:00 |
|
6 мая в 22:14
Восстановительная после длительной. Приехали новые подкрадули Bmai Pace 5.0 Hoka Bondi 6. Как и обещали, такие же широкие, мягкие, но более лёгкие. Сели идеально, посмотрим в эксплуатации, первая тренировка оставила самые положительные впечатления!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:19 /км | 01:05:00 |
|
5 мая в 14:47
Поздравляю всех со Светлой Пасхой!!!
Километраж сегодня решил дотянуть до возраста Христа.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.42 км | 06:09 /км | 03:26:00 |
|
Я восхищена! 👏👏👏
Спасибо, Алена! 🤗🤗🤗
5 мая в 14:55
Поздравляю всех со Светлой Пасхой!!!
Километраж сегодня решил дотянуть до возраста Христа.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.42 км | 06:09 /км | 03:26:00 |
|
🔥 33 ! Респект!
🤗🤗🤗
5 мая в 14:16
Поздравляю всех со Светлой Пасхой!!!
Километраж сегодня решил дотянуть до возраста Христа.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.42 км | 06:09 /км | 03:26:00 |
|
4 мая в 12:39
Всё, работу над каденсом завершаем.😊 Пообщался сейчас на 5 Вёрст с профессиональным тренером. Говорит забудь, его новичкам в беге поднимают, чтобы технику правильную поставить. Не втыкались чтобы пяткой и колени не гробили. Биомеханику не обманешь, если рычаги(ноги) у тебя длинные, то и каденс будет ниже. Частота зависит от быстроты мышц, а это вообще врождённый показатель, который тренировками можно сдвинуть очень незначительно.
Так что работайте над правильной техникой, силой мышц, мощностью дыхалки и сердца, и да пребудет с вами бег в радость!!!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.08 км | 06:13 /км | 02:11:04 |
|
Очень полезная информация! Спасибо, что поделились!
Полностью согласен с выводом!🏃
4 мая в 12:38
Всё, работу над каденсом завершаем.😊 Пообщался сейчас на 5 Вёрст с профессиональным тренером. Говорит забудь, его новичкам в беге поднимают, чтобы технику правильную поставить. Не втыкались чтобы пяткой и колени не гробили. Биомеханику не обманешь, если рычаги(ноги) у тебя длинные, то и каденс будет ниже. Частота зависит от быстроты мышц, а это вообще врождённый показатель, который тренировками можно сдвинуть очень незначительно.
Так что работайте над правильной техникой, силой мышц, мощностью дыхалки и сердца, и да пребудет с вами бег в радость!!!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.08 км | 06:13 /км | 02:11:04 |
|
4 мая в 12:28
Всё, работу над каденсом завершаем.😊 Пообщался сейчас на 5 Вёрст с профессиональным тренером. Говорит забудь, его новичкам в беге поднимают, чтобы технику правильную поставить. Не втыкались чтобы пяткой и колени не гробили. Биомеханику не обманешь, если рычаги(ноги) у тебя длинные, то и каденс будет ниже. Частота зависит от быстроты мышц, а это вообще врождённый показатель, который тренировками можно сдвинуть очень незначительно.
Так что работайте над правильной техникой, силой мышц, мощностью дыхалки и сердца, и да пребудет с вами бег в радость!!!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.08 км | 06:13 /км | 02:11:04 |
|
Спасибо за инфу, теперь хоть немного понятно стало, что за зверь такой и с чем его едят ))
Всегда пожалуйста😊
2 мая в 21:44
Сегодня решил поработать над каденсом.🤔
Поставил метроном, пробежал 1км и выключил его,😊 с ума сводит. Но частоту вроде задал, каденс по итогу увеличил с 160 до 165🤗. Но мне легче было 30км бежать на каденсе 160 с темпом 6мин/км, чем 10км с темпом 5.50мин/км.
Жесть просто. Кто как над каденсом работает?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:50 /км | 01:00:00 |
|
Не работала над ним ещё. Я только вникаю во всю эту беговую движуху💪❤
Говорят, чем чаще ногами перебираешь, тем легче бежится. А у меня пока наоборот.🤔
Ясно. Буду экспериментировать
Выставляю на 182 и стараюсь бежать быстрее метронома по возможности. Средний темп на км в районе 4:30 выходит. Вообще игра с метрономом это как скорости в коробке передач. Пришел к тому, что сначала увеличивал частоту, теперь стараюсь с высокой частотой сделать полноценный широкий шаг. Скорость нейромышечных взаимодействий повышается с такими тренировками, а это плюс.
4.30 для меня пока не очень актуальна скорость.🤗 Поэтому пока буду развивать другие показатели.
2 мая в 21:48
Сегодня решил поработать над каденсом.🤔
Поставил метроном, пробежал 1км и выключил его,😊 с ума сводит. Но частоту вроде задал, каденс по итогу увеличил с 160 до 165🤗. Но мне легче было 30км бежать на каденсе 160 с темпом 6мин/км, чем 10км с темпом 5.50мин/км.
Жесть просто. Кто как над каденсом работает?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:50 /км | 01:00:00 |
|
2 мая в 20:48
Сегодня решил поработать над каденсом.🤔
Поставил метроном, пробежал 1км и выключил его,😊 с ума сводит. Но частоту вроде задал, каденс по итогу увеличил с 160 до 165🤗. Но мне легче было 30км бежать на каденсе 160 с темпом 6мин/км, чем 10км с темпом 5.50мин/км.
Жесть просто. Кто как над каденсом работает?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:50 /км | 01:00:00 |
|
Я метроном слышу первый км, а потом даже и музыку не слышу как будто) голова отключается)))
Метроном реально бесить начинает😊
2 мая в 20:33
Сегодня решил поработать над каденсом.🤔
Поставил метроном, пробежал 1км и выключил его,😊 с ума сводит. Но частоту вроде задал, каденс по итогу увеличил с 160 до 165🤗. Но мне легче было 30км бежать на каденсе 160 с темпом 6мин/км, чем 10км с темпом 5.50мин/км.
Жесть просто. Кто как над каденсом работает?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 05:51 /км | 01:00:00 |
|
1 мая в 12:52
Всех с Праздником!!!
Врываемся в май с трудовым настроем.😊
Сегодня продолжил трейловую подготовку, бегали со знакомым с 5 Вёрст, за разговором тренировка пролетела незаметно.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.19 км | 07:04 /км | 02:37:00 |
|
Ворвались в трудовой четверг! Ура...завтра пятница!
🤗🤗🤗
1 мая в 12:28
Всех с Праздником!!!
Врываемся в май с трудовым настроем.😊
Сегодня продолжил трейловую подготовку, бегали со знакомым с 5 Вёрст, за разговором тренировка пролетела незаметно.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.19 км | 07:04 /км | 02:37:00 |
|
Ракета!!! Иуууу-иуууу!🚀🚀🚀
🤗🤗🤗
Загрузка...