0011
Элита - 400 км
30 сен в 23:13:09
Восстановительная после Берендея.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:48 /км | 01:08:49 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
29 сен в 22:48:50
Сегодня бежал трейл от Open Sky https://vk.com/oopen_sky "Тропой Берендея"!!!
Ох уж этот Берендей, что ему не ходилось по равнине? Каскад из 9 подъёмов в середине круга х 2 круга, набор 500м. Наша "Зеленоградская Беговая Стая" https://vk.com/ze_be_st была самым многочисленным клубом. Ну и конечно очередная стыковка "Ракет", поздравляю Диму Козлова с 1 местом!!! 🔥🔥🔥🚀🚀🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.67 км | 06:33 /км | 02:35:20 |
|
Молодцы, супер! А где проходило сие мероприятие?)
Андрей, 💪💪💪
Мария, они всегда рядом с Кубинкой проводят, то с одного берега Москвы реки, то с другого. Четыре раза в год, камерные трейлы по 150-200 человек, с домашней атмосферой и душевной организацией.
Люба, 🤗🤗🤗
28 сен в 23:41:08
5 Вёрст, хотел перед Берендеем пробежать на расслаблен, но что то пошло не так... 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.59 км | 05:45 /км | 01:24:01 |
|
Иииииууууу🚀🚀🚀
🤗🤗🤗
26 сен в 21:17:15
Сегодня выгулял трейловые кроссы перед воскресным трейлом. Красота в лесу!!! 🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.16 км | 05:27 /км | 01:28:16 |
|
25 сен в 23:51:05
Сегодня что то вообще еле бежалось. Тяжелее, чем вчера. Может отходняк от воскресного лонга накрыл? 🤔
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 06:01 /км | 01:03:15 |
|
25 сен в 1:18:26
Ночной забег, половину дистанции по лесу, в рамках подготовки к ночным трейлам. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 06:25 /км | 02:22:49 |
|
Круто!👍👍👍
🤗🤗🤗
22 сен в 16:48:52
Последний лонг перед ММ. Погода супер, хоть бежал с гидратором и бутылкой изотоника, выпил по паре глотков всего. Тестил карбоновые Bmai Carbon FLy 3, кроссы 🔥🔥🔥, устал гораздо меньше предыдущих лонгов, а темп выше при тех же самых усилиях. Ощущение, что только ногами надо успевать перебирать, вверх они тебя сами подбрасывают. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.33 км | 05:05 /км | 02:49:34 |
|
21 сен в 17:58:20
Кросс наций. По возрасту досталось бежать только 3км. 😊 В возрастной группе только 2 участника. 😊 Забежал на тумбочку. 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 05:20 /км | 01:00:03 |
|
И 5 вёрст, и кросс нации - все успели! Но как же круто, поздравляю с призовым местом. Это мероприятие национального масштаба, поэтому быть в тройке лидеров особенно почётно и ценно, как мне кажется 🤩
21 сен в 17:49:36
5 Вёрст сегодня черепашил. До конца так и не выздоровел ещё.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 06:24 /км | 01:17:22 |
|
Скорейшего выздоровления,Андрей!
19 сен в 20:34:04
Продолжаю восстанавливаться. Что то приболел слегка. До выходных надо оклематься.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 06:30 /км | 01:09:31 |
|
Срочно надо заправиться витаминами🍋🍊😁
Ем в промышленных масштабах. 🤗
Осенняя хандра, с ней только так бороться😁
Не, хандры нет. 😊
Соплей зато хоть отбавляй. 🤣
19 сен в 8:56:00
Восстановительная ночная. Что то самочувствие так себе. На улице кайф, прохладненько!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.49 км | 06:22 /км | 01:06:49 |
|
18 сен в 0:22:23
Сегодня рисовали динозавра. Заодно и к Сове подготовка получилась, полазили по лесным тропкам с налобниками.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.48 км | 06:15 /км | 02:51:49 |
|
Ого, как круто 🔥
🤗🤗🤗
15 сен в 14:23:44
Лонг по ЗКМ(Зелёное кольцо Москвы). С остановками на фото и дозаправку. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.82 км | 07:18 /км | 04:07:08 |
|
14 сен в 17:00:54
Заминка. Усталый, но довольный. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 05:58 /км | 50:13 |
|
Отличная пробежка!👍
🤗🤗🤗
14 сен в 16:54:00
5 Вёрст. Обновил сегодня личник. Карбон рулит!!! Часы позже включил и выключил уже на заминке, так время 20.43. Так быстро я ещё во взрослом возрасте не бегал. Быстрее было в 10 классе и на 1 курсе. 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:26 /км | 22:16 |
|
Поздравляю с личником!
Спасибо, Юрий! 🤗
Здоровски,Андрей!👍👍👍
🤗🤗🤗
Жги Андрей))
Темп 🔥🔥🔥, с личником!
Благодарю, сам удивился.😊 Кроссы огонь!!!
Супер!👍🔥
🤗🤗🤗
Мне карбоны тоже понравились 👍🏼
14 сен в 16:36:34
Расстановка фишек на 5 Вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 05:58 /км | 25:33 |
|
12 сен в 17:12:27
Выгулял трейловые кроссы пока дожди не начались. В лесу красота!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:54 /км | 02:05:10 |
|
Фотка супер, паришь🚀🚀🚀
🤗🤗🤗мы ж ракеты🚀🚀🚀😊😊😊
Профи бега👏👏👏
🤣🤣🤣 до профи ещё расти и расти, продвинутый любитель. 😊
11 сен в 19:22:33
Интервалы, 3 по 1км через 400м. Как я не сопротивлялся, но пришлось сделать. 🤣
Хочу в эту субботу личник обновить на 5 Вёрст, выбежать из 22мин., так и бегал этот километр в целевом темпе, по 4.20, тяжеловато, не уверен, что 5ку в таком выдержу, но вроде пейсер намечается, за компанию, думаю, будет легче.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 04:57 /км | 52:08 |
|
10 сен в 22:04:42
Наслаждаюсь последними тёплыми денёчками!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.97 км | 05:44 /км | 01:02:59 |
|
Погода супер!
Дааа😊
9 сен в 23:29:40
Дружеская вечерняя пробежка!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.71 км | 05:28 /км | 01:37:04 |
|
Красавцы! 😎😎😎🤩🤩🤩
🤗🤗🤗 От красавицы приятно вдвойне!!!
В ДДХ на разминке были? )
Нет, встретились около него просто.😊 За ним отличный парк для пробежек начинается.🤗
8 сен в 20:50:27
Приехали карбоновые подкрадули. Как их было не потестить. Тапки 🔥🔥🔥, даже на моём черепашьем для карбона темпе, чувствуется, что скидывают секунд 30 на километре, при тех же усилиях.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 04:53 /км | 50:22 |
|
Класс! 🔥Поздравляю, Андрей, с приобретением!
Класс! 🔥Поздравляю, Андрей, с приобретением!
Класс! 🔥Поздравляю, Андрей, с приобретением!
Спасибо, Светлана! К марафону теперь всё готово. 😊
Это черепаший?😶 А тапки клёвые 🔥
Все говорят, что он полноценно работать начинает около 4.00мин/км😊
Я помню, несколько месяцев назад жаловалась тебе, что никак из темпа 7 не могу выбежать, а ты тогда сказал, что застрял на 6 и вот😅Ты уже и из 5 выбежал, а я тоже с небольшим прогрессом, однажды из 6 вышла. Летим дальше 🤣🚀
Летим. 🚀🚀🚀 Терпение и труд... 😊 Из 5 я тоже первый раз, но понемногу конечно темп улучшается.
Надо бы интервалки мне попробовать
Аккуратно только, ведь нога недавно болела, а там нагрузки предельные. Я пока ещё не созрел, мне легче темповую побегать.
Тоже верно, всё время забываю про ногу😅от радости
А что за кроссовки)?
Bmai
Без карбона тоже мне нравятся. На мою широкую лапку как раз.
Спасибо, почитаю про них)
Спасибо, почитаю про них)
Реунков, когда был у нас на 5 Вёрст, в них был Pace 5, не карбоновые которые. Говорит, ему тоже нравятся.
Че за кроссы?
8 сен в 20:43:58
Сегодня принял участие в тренировочном старте по ориентированию. Собрали 14 КП, интересный опыт, с детства не бегал. Хорошо была глазастая напарница, так бы по темпу не уложился в нормативы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.57 км | 07:53 /км | 01:07:34 |
|
7 сен в 11:57:18
5 Вёрст сегодня переросли в полноценную длительную. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.26 км | 05:44 /км | 02:30:38 |
|
Лонг удался 👍
Да, погода шикарная, самая беговая. 🤗
5 сен в 17:16:16
Сегодня темповая по Малинским лесам. Кроссы продолжают радовать, одеваешь их и хочется бежать быстрее!!! Погода вообще шепчет, самая беговая, не жарко, не холодно!!! Вообщем сплошной кайф. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:25 /км | 01:49:38 |
|
4 сен в 20:42:21
Сегодня бегал в Сокольниках. Поэтому трека нет, только данные, хорошо ещё часы без GPS могут что то. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 06:16 /км | 01:09:54 |
|
3 сен в 23:53:24
Вечерняя для лучшего сна. 😊
Подъехали ещё фотки с Угреши.
По барханам Угреши. 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.40 км | 06:10 /км | 01:04:13 |
|
2 сен в 12:28:23
Погода продолжает радовать, не чувствуется наступления осени.😊
Бежим в сентябрь!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 05:38 /км | 01:11:43 |
|
1 сен в 23:56:03
Сегодня бегали лонг с Любой Морозовой, хотели по Царицынскому парку, но увлеклись и убежали в Бирюлёвский лес.😊
Мне было сказано, что кое-кто из асфальтовой пробежки всё превращает в трейл.🤣
Погода совсем не осенняя, чуть тепловой удар не схватили.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.26 км | 06:13 /км | 02:37:18 |
|
