Берестникова Александра
| 9 | 21 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новосибирск |
| Возраст: | 45 |
| Активности: | 29 (145.12 км.) |
| События: | 7 |
| Клуб: |
🚀 Ракеты 🚀
|
11 дек в 18:28:48
Вчера было -18 и мне посчастливилось иметь беговой выходной🤭🍀
Сегодня прекрасно, -10, снег уже прошёл и его даже кое где почистили🏃🏼♀️
#побегано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:23 /км | 33:34 |
|
9 дек в 19:06:46
#побегано
Похожено, чтобы быть точной. ИИ решил, что я сегодня только walk🤷🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 10:06 /км | 40:27 |
|
8 дек в 19:06:43
Прохладненько, особенно подмерзла филейная часть👀
Но!
#побегано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:25 /км | 01:14:19 |
|
😊 😅 секси комментарий , а километраж приличный , ещё и на улице 👍
Трек как раз на неё похож🤭
Ага 🤣 , и черта которая разделяет на две половинки 🤣🤣🤣
7 дек в 18:33:32
#побегано
Ура, завтра можно бежать 10! ИИ разрешает🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:35 /км | 34:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
6 дек в 17:52:51
#побегано
В новой повязке, ммм🤩
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:16 /км | 33:07 |
|
3 дек в 17:39:01
#побегано
Получилась больше прогулка, чем пробежка, по сугробам☃️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:19 /км | 41:39 |
|
2 дек в 18:00:18
Наконец то хоть какой-то снег❄️
#побегано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:41 /км | 34:44 |
|
1 дек в 19:11:42
#побегано
Съездить к маме✅
Сходить в кино✅
Побегать✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:54 /км | 47:27 |
|
30 ноя в 20:14:08
#побегано
В ноябре - все. Начинаем декабрь🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:34 /км | 34:17 |
|
29 ноя в 19:59:23
#побегано
4 часа поспать в самолёте, поработать до 22.00 и потом "ой, я устала"?
Так не работает. Кто не побегал - тот не спит🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:28 /км | 42:21 |
|
26 ноя в 17:05:33
#побегано
Every day a little bit better🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:24 /км | 42:03 |
|
25 ноя в 17:51:51
#побегано, продолжаем тащиться на низком, но ИИ меня повысил до 40 мин Easy run🤣 бездушная машина, выше 140 не разрешает
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:33 /км | 42:48 |
|
Привет "Ракета" Александра! Тоже с ИИ бегаю уже полтора года , сначала прошел все курсы до полумарафон а по два раза,- на это ушел весь прошлый год, а с ноября 2923 чередую план полумарофона и марафона. Сейчас подсказки ИИ уже реже выполняю на 100%, но прислушиваясь. Важно чередовать различные виды темпа бега и правило пульсовых тренировок от 20/80 до 30/70.
Привет, "Ракета" Константин! Впервые держусь на плане 3 недели, пока ни разу не хватало терпения🤭 посмотрим, что получится. Запас по времени есть, есть и полноценный план подготовки к марафону, от журнала "Марафонец". До этого пробовала бегать с ИИ - терпения не хватало и объёма бегового. Надеюсь, в этот раз дойду его все же 🤣
24 ноя в 16:14:28
#побегано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:34 /км | 34:18 |
|
22 ноя в 17:56:26
Все же шипы🏃🏼♀️
И в горочку run, с горочки walk.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:19 /км | 41:39 |
|
21 ноя в 18:41:08
Сегодня без шипов, много где тротуар растаял и вчера скребла ими по асфальту. Но в трейлер страшненько, льда тоже хватает🤷🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:51 /км | 44:15 |
|
20 ноя в 18:36:02
Run/Walk under 130 bpm
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:46 /км | 43:51 |
|
18 ноя в 17:30:44
Run/Walk, первая часть подготовки к марафону
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:45 /км | 35:03 |
|
17 ноя в 17:59:57
Пульс до 130, обидное ползание, терпим😵💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 09:08 /км | 36:35 |
|
17 ноя в 17:51:21
Пульс до 130, мучительно ползу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 09:08 /км | 36:35 |
|
16 ноя в 7:44:42
В прогулочном темпе, пульс до 140.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:09 /км | 32:38 |
|
Александра, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Привет, Светозар. Не пользуюсь ВК🤷🏼♀️
15 ноя в 7:50:05
Прекрасно, - 13, лёгкий снег ❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:48 /км | 01:02:31 |
|
11 ноя в 18:19:50
Ну вот и в Сибирь зима доползла. - 9, утром было +3. Но, шипы держат, а значит, всем бег🏃🏼♀️
Кстати, после болезни/перерыва, вот так можно выходить на темповую. Каждый км чуть быстрее😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:08 /км | 42:53 |
|
Александра, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
9 ноя в 20:55:41
Ползаю на низком, восстановительная🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:05 /км | 01:04:42 |
|
8 ноя в 23:13:26
В лёгком до аптеки🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:15 /км | 29:02 |
|
5 ноя в 2:58:35
Вчерашнее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:38 /км | 45:48 |
|
4 ноя в 20:45:25
После вчерашнего трейла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 07:38 /км | 45:48 |
|
27 окт в 11:27:02
На низком пульсе, после 3 недель больничного с пневмонией🤷🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:06 /км | 01:21:06 |
|
1 янв в 10:25:44
Хорошо, - 12, лед кругом🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 06:48 /км | 13:46 |
|
С Новым годом Вас !!!
12 июн 2023 в 18:11:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:27 /км | 01:15:17 |
|
Александра добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Загрузка...