Бороздин Роман
| 8 | 9 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новосибирск |
| Возраст: | 37 |
| Активности: | 90 (506.07 км.) |
| События: | 6 |
29 сен в 11:49:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 06:30 /км | 01:08:47 |
|
28 сен в 9:59:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 06:55 /км | 46:21 |
|
28 сен в 9:57:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.96 км | 06:24 /км | 25:22 |
|
22 сен в 15:12:13
Выходной и хорошая погода, а значит надо пробежаться по лесным пейзажам)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 06:04 /км | 01:03:40 |
|
21 сен в 10:22:35
Пробежал сегодня кросс нации 4 км, не легкий был путь) трасса проходила по лыжным трассам)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:14 /км | 16:56 |
|
21 сен в 10:19:08
Разминка перед кроссом нации
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.41 км | 07:00 /км | 09:53 |
|
20 сен в 15:15:09
Сегодня первый раз бегал на лыжной базе буревестник)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.93 км | 06:28 /км | 06:01 |
|
20 сен в 15:14:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.85 км | 07:02 /км | 13:01 |
|
18 сен в 16:33:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 06:35 /км | 27:03 |
|
17 сен в 17:21:38
Маленько погрел кроссовки дорожку, побегал небольшие интервалы.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.75 км | 05:15 /км | 14:27 |
|
Молодец Роман , даже не большая пробежка , большой плюс к здоровью
Согласен💪
17 сен в 17:16:45
Разминка после трудового дня) осень, темно и холодно) бережём горло и нос)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:58 /км | 14:01 |
|
16 сен в 17:31:56
Сегодня после работы поехал на пробежку и оказалось что забыл телефон, часы без телефона, показали совсем печальный результат) главное пульс в правильном ритме)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.32 км | 08:45 /км | 20:20 |
|
15 сен в 15:44:22
Продолжение пробежки, часы маленькой подвели и записали дистанцию частями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.96 км | 07:02 /км | 48:59 |
|
15 сен в 15:36:27
Сегодня лёгкая пробежка после 10 км на полумарафоне Раевича. С погодой сегодня не так повезло как вчера, пришлось У теплица, одень лыжный тренировочный костюм, шапку и перчатки) не охото простыть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.26 км | 06:36 /км | 21:31 |
|
А у нас под 30 градусов сегодня жара. 😳
А у нас 8
14 сен в 16:59:29
Сегодня впервые попробывал себя на дистанции 10 км на полумарафоне Раевича, результатом очень доволен)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:25 /км | 44:19 |
|
11 сен в 17:33:44
Пришлось ненадолго прервать тренировки из-за отравления, сегодня решил пробежаться после работы. Последние три дня, лежал пластом. Неприятная ситуация случилась перед полумарафоном Раевича. Два дня на восстановление есть)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.43 км | 06:45 /км | 43:25 |
|
7 сен в 15:48:50
Вечерняя пробежка прервалась дождиком, пришлось ехать домой. В такую погоду можно под простыть) но почти 10 км пробежал. По плану было 15)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.54 км | 05:40 /км | 54:04 |
|
6 сен в 16:34:19
За день опять пробежал около 9 км, но секс только один промежуток)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.84 км | 04:06 /км | 11:40 |
|
4 сен в 17:24:53
Вечерняя тренировка. Подготовка к полумарафону Раевича. Самочувствие отличное.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.58 км | 06:59 /км | 01:13:54 |
|
3 сен в 17:29:17
Заминка, после короткой тренировки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.13 км | 07:32 /км | 08:31 |
|
3 сен в 17:26:47
180быстрым тэмпом/180 трусцой на 7 раз
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.47 км | 05:27 /км | 13:28 |
|
3 сен в 17:20:13
Лёгкая разминка перед короткой тренировкой. Температура +13. Влажность высокая. Осень🍁🙂 последний месяц тренировок и плавно переходим на лыжи)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:18 /км | 22:00 |
|
2 сен в 15:41:13
Сегодня за день, пробежал около 15 км, с утра был служебный биатлон на работе. Вечером решил размяться лёгкой пробежкой.)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.06 км | 06:49 /км | 01:01:49 |
|
Роман, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
30 авг в 17:53:22
Обычно в пятницу после работы море пива и закуски) сегодня нарушил традиции и отодвинул свой праздник выходного на 1 час 5 минут)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.44 км | 06:52 /км | 01:04:55 |
|
29 авг в 18:25:33
Небольшая заминка. В 20:30 уже начинает темнеть, скоро придётся бегать ночью)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 06:30 /км | 13:32 |
|
29 авг в 18:23:15
Сегодня решил поускоряться, так как 2 сентября на работе побегу служебный биатлон, где надо пробежать 3 по 500 с двумя огневыми рубежами)
Тренировки выглядила так, один круг быстро, другой трусцой и так 4 раза. Максимальный темп браслет зафиксировал 2,33/км. Если посмотреть на мои круги то браслет их видит по свойму)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.35 км | 05:23 /км | 07:17 |
|
29 авг в 18:17:04
Сегодня решил побегать на школьном стадионе, круг около 180 метров, резиновое покрытие. Круг конечно маленький и сильно не разгонишься) начинает кружиться голова от постоянных поворотов)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 06:56 /км | 14:01 |
|
28 авг в 17:38:57
Очередная лёгкая пробежка после работы, температура 15 градусов, бежится легко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.58 км | 06:32 /км | 56:10 |
|
27 авг в 17:48:31
Фартлек 5/5/4/4/3/3/2/2/1
Ускорение/трусца
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.57 км | 05:13 /км | 29:07 |
|
27 авг в 17:40:50
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:51 /км | 13:47 |
|
26 авг в 17:35:33
Лёгкая пробежка после работы. В такую прохладную погоду бежится очень легко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 06:52 /км | 51:35 |
|
24 авг в 8:17:36
Ппобнжал 10 км на время с перепадом высоты. 5 км спуск и 5 км обратно подьем)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:41 /км | 46:56 |
|
Красавчег! Как самочувствие?
Отличное) сегодня лёгкая пробежка, если погода позволит) вчера ещё в баньку сходил, сил набрался)
Ты сильно не жести!) надо отдыхать после таких забегов, и бани. Здоровье одно. Аккуратнее!
22 авг в 17:39:16
Маленько поускорялся
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.85 км | 05:17 /км | 15:05 |
|
22 авг в 17:33:51
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:33 /км | 19:48 |
|
21 авг в 17:52:34
Погода после работы позволяет пробежаться и нет дождя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 06:26 /км | 01:13:03 |
|
19 авг в 18:01:23
Лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.49 км | 06:38 /км | 01:03:03 |
|
17 авг в 17:38:25
Учимся правильной технике бега, на пульсе 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.17 км | 06:34 /км | 01:20:06 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 авг в 16:53:43
И сразу заминка после небольшой работы)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:44 /км | 13:32 |
|
15 авг в 16:51:56
Пробежал 2 км на время, получилось темп 4,06 на км. Вроде не плохо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 04:07 /км | 08:19 |
|
15 авг в 16:48:17
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:25 /км | 12:54 |
|
14 авг в 17:08:13
Легкая пробежка, держим пульс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.28 км | 06:35 /км | 01:20:54 |
|
13 авг в 16:52:57
Скоростнвя тренировка с двухминутными интервалами легкого бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.22 км | 05:06 /км | 21:32 |
|
13 авг в 16:49:26
Традиционная разминкв)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 07:24 /км | 14:57 |
|
12 авг в 17:06:06
Наращиваю обьем на низком пульсе, вроде бы получается держаться 140 ударов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 06:35 /км | 01:12:49 |
|
11 авг в 10:40:52
Темповая тренировка. Полет нормальный, обьем потихоньку увеличивается)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.07 км | 05:10 /км | 01:07:40 |
|
9 авг в 17:41:47
Какой дкнь подряд, как я приезжаю домой и иду бегать начинается дождь, приходиться сбиваться составленного плана тренировок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 06:12 /км | 53:01 |
|
8 авг в 16:57:57
Заминка в обратную сторону
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.14 км | 05:50 /км | 06:40 |
|
8 авг в 16:55:15
Пробежсл 1 км на время, получилось 3:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 03:36 /км | 03:39 |
|
8 авг в 16:48:40
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 06:25 /км | 13:06 |
|
7 авг в 17:43:06
Время бежать и опять дождь, но это не отменит пробежку) бег по лужам )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:22 /км | 01:03:49 |
|
Загрузка...