Алиночка, вот молодчина! 🔥🔥🔥👍🥰

Марина , от молодчинки слышу )))☺️🙏

🥰😁

Алина - позитивная красотка🤗.❤️😍 Успехов в спорте и ярких моментов! Правильный настрой, так держать!

Тоже хочу такую красоту 🤣👍🔥

Константин, благо дарю за добрые слова 🙏

Владимир , все в ваших руках 💪

На пробежку после 20ти тыщ шагов

... ну точно машина!👍🏻👍🏻👍🏻

Денис, открылось второе дыхание )

Класс🔥🔥🔥

Алина, умничка!❣️ И медалька красивущая, под стать ее обладательнице!🥰👍🌷

Марина, от души Вам спасибо ) Так люблю все эти медали )💜

Алина, поздравляю!🎉 WR выбрал твоё фото для публикации поста, +100500 к имиджу! Дерзай, красотка!

Вот это круто!😁👍 Алиночка, поздравляю, дорогая!❤️🌷

Константин, непривычно быть в центре событий ) Но в этом что-то есть ) Благо Дарю )

Марина, спасибо огромное )))

Всякая подобная фигня постоянно в голову лезет, это дааа. Особенно касательно новых кроссов. В конце концов, даже машину нужно переобувать дважды в год😃

Денис, мне кажется с кроссовками это намного сложнее )

Наверное. В отличие от "тапок" для машин, для кроссовок минимально допустимая глубина протектора не регламентируется ПДД. Поэтому я всегда в замешательстве, походят ещё кроссы, или уже пора новые покупать. Производители обычно совсем уж смешной срок жизни кроссовкам определяют, на 3 месяца не хватит.

Позитивно👍

Всегда🙏

Алина, каденс при медленном беге - 170-180 шагов в минуту. Особенно критично соблюдение этих значений каденса на больших темпах и больших объемах. Если каденс будет у Вас 180 и больше, то Вы - спортивная машина 🙏😇 с праздником 🤗💐 легких ног и здоровых коленей 👍👍👍

Владимир, все поняла ) Благо дарю от всей души за поздравление ! Берегите и вы себя )

Алина, с праздником! 🌺 Лёгких ног и удачных стартов!

Владимир, раз уж столь многобегающий человек так удачно в чятик зашёл, переадресую свой вопрос о переобувке. Всегда интересовало, в чём же бегают те, кто пробегает по 800 и более км в месяц, если тот же Найк своим кроссовкам примерно такой ресурс и выделяет? И вообще, в какой момент кроссы лучше поменять?

Денис , спасибо большущее ) 🙏 Приятно !

Денис, я бегаю в Нютонах - это кроссы, типа, для естественного бега, когда идет постановка ноги на переднюю часть стопы. Они так и сделаны, что на пятку ногу поставить чуть сложнее, чем на переднюю часть ноги. Признаюсь, что я пробегаю в кроссах по 2000-3000 км и более, поэтому мои примеры выработки кроссов - не пример вообще )) кроссы нужно менять и чаще. Но 2000 км пробега - это всего 4-5 месяцев бега максимум. С какого-то момента понял, что и новые календжи точно лучше дорогих старых брендовых ньютонов или найков. При постановке ноги на переднюю часть стопы все эти крутые амортизирующие пятки у крутых новых кроссов типа Найков и Адидас, которые в реальности, все равно не спасают от разрушения коленей на больших объемах, не имеют решающего значения. Я меняю кроссы тогда, когда мне, даже с моей техникой бега, становится бегать больно. Момент для выбросов кроссов в моем случае становится настолько очевиден, что не вызывает сомнений вообще )) мои кроссы уходят на помойку без сомнений и сожаления

Владимир, благодарю за развёрнутый ответ.

Алина красивые стихи😊

Дмитрий , это слова из песни Грота и Влади «Бесконечная» )

Алина, суперрр!😁🤩🤩🤩✌💃 Такая же яркая, невероятная и темп космос! Так держать 🤩✌💃

А я топаю резвой черепашкой🙈🙂😌

Инна, спасибо большое, цветочек 🌸 Темп не важен ,важно соблюдение правила 80/20)

Вы правы, есть к чему стремиться, буду стараться, правда терпения иногда не хватает🙂😊☺

Я очень помню такие же ощущения ) Бегайте в своём темпе, и со временем он сам будет увеличиваться) Главное бегать в удовольствие 🙏

Спасибо ☺🤗

Алина, ты настоящая Молодец!!!

Алина, ты настоящая Молодец! Дальше-Больше))

Игорь, аж два раза написал ) От души спасибо, чемпионский чемпион 🤝

Алиночка, умница!❣️ Прям в яблочко!😁👍 У меня с бегом и, правда, другая жизнь началась, и это - не сон!🥰❤️

Марина, и пусть будет так всегда 🙏🌸

🥰❤️😁👍

Умница! И не только сильная а еще и яркая красотка!🤗🤩😊👍👍👍

Инна, Ууууииии💜 Так приятно когда поддерживают , а особенно девочки-бегуньи ) От всего сердца благодарю за тёплые слова, не менее яркая красотка Инна 🌸

Пробежка с приключениями, ага. По ровной-то дорожке, небось, каждый дурак пробежит, а ты попробуй справиться со льдом, лужами и сугробами! И кому это удаётся, то действительно КРУТ!!!!👍👍👍 В общем, всё хорошо, кроме машин. Бегать вдоль дорог не рекомендуется даже в целях воспитания железной воли.

По поводу машин согласна , но у меня в посёлке слабое движение и дороги такие ,что разогнаться не получится ) Да и бегать тут особо негде) жду когда снег растает чтобы выезжать в другие места .

Я тоже вынуждена бежать по единственной очищенной дороге, по которой идёт общественный транспорт, естественно пропуская его, по-другому не разминуться, парков рядом нет, а улицы с непролазными тропами)))вот ждём весны😊

Инна, очень ждём!) совсем скоро🙏

Алина, с каждым днём всё ближе☺✌😊

Алина - молодчина!😁👍 Узнаю питерскую погодку!😉🤣👍

Марина , на самом даже в Питере за последние 5 лет погода очень изменилась и в лучшую сторону ) Ну что нам эти лужи , этот дождь) Когда душа просится , то бежишь в любую погоду 🙏

Девочки, поддержу ваш разговор:о суровой питерской погоде также как и об изумительной красоте Питера ходят целые легенды, незакаленный там не сможет, может вы уже привыкли и закалились? 😊😌☺т

Наверное я просто стараюсь видеть только хорошее и не заостряю внимание на негативе и плохой погоде ) Для меня вообще нет плохой погоды ) А вообще я сделала такой вывод прожив в Питере 13 лет )

Человек ко всему привыкает и к погоде тоже. Когда я училась в Питере, первый год часто болела из-за повышенной влажности, а потом адаптировалась и привыкла. 😁 Помните фразу из старого французского фильма "Мужчина и женщина"? "Мне милее тучи, я из той породы. Что может быть лучше плохой погоды!" 😁

Алина, умница! Какое прекрасное качество-красота в глазах смотрящего)

😁👍❤️

Марина верно🙂☺мудро и здорово сказано, пусть каждый день приносит 😄😍💕радость

Точно, Инна, всё в нашей голове!😁

Алина, согласна полностью!👍 От плохого настроения бег - лучшее лекарство! 🏃‍♀️👍 А для меня бег, вообще, личное время, время медитации и душевного равновесия! 😁👍

Марина , поддерживаю полностью🙏

😁👍❤️

Марина, полностью согласна ! я всегда на пробежке получаю столько положительных эмоций, есть время над чем-то подумать и побыть со своими эмоциями.

Точно, Анжелика! А еще, если какие неприятности или проблемы, куда ж без них-то? То бег успокаивает нервы и дает возможность сосредоточиться на их решении. Даже можно словить инсайд!😁👍 И домой возвращаешься уже в хорошем настроении и проблема превращается в проблемку, не такую уж и серьезную, как казалось в начале.😁 Опять же всё в нашей голове!🤗

Именно, все в нашей голове)

😁👍

Ооо наших 🦁🦁🦁 тоже много там бегает, парк сапсанчиков😁

Парк хороший для бега ) А про ваших наслышана 💪

Очень здорово 👍

Алексей, благодарю🙏

Алина супер🔥🔥🔥

Дмитрий, спасибо большое 🙏 Сама очень довольна )

В Питере бегать одно удовольствие!

😁👍🔥

Марина , благодарю )

Это работает! Есть еще такая книга Мэта Фицджеральда "Бег по правилу 80/20 тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее"

Спасибо за рекомендацию🙏 Отзывы Очень хвалебные.Уже добавила в корзину)

Бабулечкам респект! 😁👍 Я тоже обожаю скандинавские палки - трицепс работает на "ура"!💪🔥

Марина , я им в следующий раз передам от Вас привет и респект)

Обязательно! Большущий респект из прдмосковного Ногинска. У нас таких бабулечек по парку тоже много ходит. Я с каждой здороваюсь, желаю доброго утра и говорю, какие они умнички. Вы бы видели, как начинают светиться у них глаза!😁👍🥰

На счёт трека хорошая идея👍

Знать бы к кому обратиться☝🏻

К разработчикам данно платформы или в поддержку WR👍

Так и сделаю🤝 Спасибо )

Пожалуйста👍 есди сделают такую функцию, будет классно👍

Идея отличная!🔥

Алина, Добрый день! Приглашаю Вас в нашу беговую группу, присоединяйтесь 🤗😊

worldrun.online

Благодарю за приглашение 🙏

Но выбрали другой, такова селявуха 🤗😂

🔥🔥🔥

Спасибо, Максим🙏

Алина добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝

worldrun.online

Алина молодец! Вперед к цели!

Благодарю за приглашение 🤝

Дмитрий, спасибо огромное ) И Вам желаю только побед и удачи 🙏