20 ноя в 22:23:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:32 /км | 01:13:58 |
|
19 ноя в 17:43:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.61 км | 05:59 /км | 01:03:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Нормально ты психанул)))) целую тарелку спагетти набегал
Ассоциация настоящего марафонца у тебя)))
17 ноя в 21:04:10
Встречать рассвет на пробежке - замечательно в любое время года!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.49 км | 05:33 /км | 02:27:02 |
|
17 ноя в 21:02:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.16 км | 06:16 /км | 01:10:05 |
|
14 ноя в 19:57:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.08 км | 05:57 /км | 54:10 |
|
14 ноя в 19:56:45
Отрыл сезон тренировок в манеже
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.28 км | 05:54 /км | 01:18:27 |
|
8 ноя в 20:57:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 05:21 /км | 57:17 |
|
8 ноя в 20:55:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:03 /км | 51:00 |
|
7 ноя в 0:35:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 05:16 /км | 54:28 |
|
5 ноя в 18:53:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 06:11 /км | 01:05:32 |
|
4 ноя в 18:52:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 05:51 /км | 59:41 |
|
3 ноя в 19:51:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.96 км | 05:34 /км | 02:02:31 |
|
2 ноя в 18:13:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.41 км | 05:40 /км | 01:10:23 |
|
1 ноя в 18:21:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.19 км | 04:46 /км | 58:15 |
|
31 окт в 20:27:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:26 /км | 59:52 |
|
27 окт в 21:39:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 05:21 /км | 01:48:19 |
|
24 окт в 22:22:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.12 км | 04:49 /км | 01:08:03 |
|
23 окт в 20:27:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.32 км | 05:18 /км | 01:10:40 |
|
23 окт в 20:25:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:02 /км | 40:28 |
|
Супер!
Спасибо. Это через неделю после Московского марафона.
Спасибо! И это через неделю после Московского марафона.
23 окт в 20:25:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.15 км | 05:45 /км | 12:23 |
|
16 окт в 21:19:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 06:38 /км | 40:56 |
|
13 окт в 18:43:44
ММ 2024. Из трёх не выбежал...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 41.92 км | 04:20 /км | 03:01:45 |
|
9 окт в 17:45:45
Интервальчики 1500*3 на темпе 4:10 через 500
До гонки больше быстрых работ не будет!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:26 /км | 54:40 |
|
Александр, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
7 окт в 22:16:38
13 км на пульсе до 130.
ММ на этой неделе. 😬
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.25 км | 06:12 /км | 01:22:13 |
|
6 окт в 20:41:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.59 км | 05:15 /км | 01:53:31 |
|
5 окт в 16:44:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.41 км | 04:39 /км | 43:46 |
|
5 окт в 16:41:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.18 км | 04:40 /км | 52:12 |
|
5 окт в 16:40:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.22 км | 05:21 /км | 01:10:52 |
|
1 окт в 22:46:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.22 км | 05:21 /км | 01:10:52 |
|
29 сен в 9:21:57
17 на пульсе 140 + 6 в тепле 4:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.43 км | 05:05 /км | 01:59:18 |
|
28 сен в 16:51:25
По плану было 8км с пульсов в районе 130. Но погода была просто блеск, пошёл на большой круг и дистанция получилась побольше.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.40 км | 05:50 /км | 01:18:11 |
|
27 сен в 21:42:26
2 разминка, 12 на темпе 4:00-4:15, 2 заминка. Ну почти!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 04:43 /км | 01:15:47 |
|
26 сен в 19:01:00
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 06:20 /км | 01:07:51 |
|
25 сен в 18:39:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 05:05 /км | 01:31:43 |
|
24 сен в 19:43:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.58 км | 05:17 /км | 01:11:46 |
|
22 сен в 15:50:53
20 на пульсе до 140 - не получилось)
+ 8 в темпе 4:16 - Где-то близко!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.18 км | 05:01 /км | 02:21:41 |
|
22 сен в 15:49:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.65 км | 06:26 /км | 55:42 |
|
22 сен в 15:48:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.82 км | 04:35 /км | 01:26:22 |
|
🔥🔥🔥👍
Как состояние после ступенек на метро мосту?
Как всегда на быстрой тренировке, первые 10-15 шагов после подъёма, кажется что дальше уже не побегу)
19 сен в 18:49:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 04:23 /км | 36:01 |
|
17 сен в 18:38:00
Должна была быть 8 км до 130)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 06:38 /км | 01:14:38 |
|
15 сен в 14:49:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.07 км | 05:25 /км | 02:21:19 |
|
15 сен в 14:47:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:04 /км | 01:21:15 |
|
13 сен в 21:33:04
Есть личник на 10 км - 40:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.33 км | 04:30 /км | 01:13:38 |
|
12 сен в 22:13:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.75 км | 06:03 /км | 01:11:09 |
|
11 сен в 19:43:35
Разминка перед интервалами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.43 км | 05:48 /км | 14:08 |
|
11 сен в 19:42:18
Интервалы 1000*10 через 200
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.88 км | 04:48 /км | 01:11:39 |
|
10 сен в 18:06:36
"Бег с ускорениями")))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 05:33 /км | 01:21:02 |
|
8 сен в 10:20:54
24 км на пульсе до 140. Почти получилось)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.22 км | 05:46 /км | 02:19:53 |
|
7 сен в 18:39:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.36 км | 05:10 /км | 01:24:47 |
|
6 сен в 21:06:31
2 разминка, 10 км в темпе не медленнее 4:40, 2 заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.37 км | 04:48 /км | 01:09:09 |
|
Загрузка...