14 апр в 11:42
Сегодня участвовал в двух забегах Омска. Это первый - Забег Динамо. Участвовал министр спорта. За участие дали шапочку прикольную. Не ожидал от бесплатного забега. Спасибо всем за компанию. Приложил фото со второго забега где участвовал Евгений Непша "наш" призер марафонец. Также было много других именитых спортсменов. Хорошая спортивная атмосфера , несмотря на дождь.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.71 км | 04:54 /км | 13:18 |
|
14 апр в 10:41
Сегодня поучаствовал сразу в двух омских забегах. Это 2й - 10 км на зелёном острове. Бежал с Евгением Непша и было много именитых спортсменов в различных видов спорта - пловцы, лыжники, бегуны . Хорошая спортивная атмосфера
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.37 км | 05:09 /км | 53:31 |
|
14 апр в 10:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.37 км | 05:09 /км | 53:31 |
|
14 апр в 10:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:19 /км | 53:10 |
|
14 апр в 10:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:19 /км | 53:10 |
|
11 апр в 4:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 05:26 /км | 01:00:10 |
|
11 апр в 4:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 05:26 /км | 01:00:10 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
9 апр в 19:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 05:20 /км | 01:36:23 |
|
5 апр в 20:28
Всем привет. По настоящему весенние утро было сегодня.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.51 км | 05:18 /км | 01:06:30 |
|
5 апр в 19:00
Первая пробежка за 2 месяца "простоя") Выхожу из зимней спячки)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:10 /км | 25:57 |
|
28 янв в 18:15
Пусть будет в мышцах боль, чем никотин и алкоголь... Воскресный Забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.31 км | 05:40 /км | 02:06:30 |
|
21 янв в 10:33
Воскресный Забег. Восстанавливаю форму. За 1.5 месяца болезни и новогодней Еды набрал почти 5 кг. Они ощущаются))) нужно убирать) Всем хорошего настроения и лёгких ног❄️🏃♂️👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.12 км | 05:28 /км | 01:33:52 |
|
21 янв в 10:25
Воскресный Забег. Восстанавливаю форму. За 1.5 месяца болезни и новогодней Еды набрал почти 5 кг. Они ощущаются))) нужно убирать) Всем хорошего настроения и лёгких ног❄️🏃♂️👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.12 км | 05:28 /км | 01:33:52 |
|
Огонь
21 янв в 10:22
Воскресный Забег. Восстанавливаю форму. За 1.5 месяца болезни и новогодней Еды набрал почти 5 кг. Они ощущаются))) нужно убирать) Всем хорошего настроения и лёгких ног❄️🏃♂️👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 05:27 /км | 01:33:52 |
|
7 янв в 18:19
Омский Рождественский полумарафон. 1:57:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 05:38 /км | 02:04:20 |
|
7 янв в 17:22
Первый мой офлайн полумарафон (наш омский Рождественский). Сын бежал тоже трёшку и даже улучшил свой предыдущий результат на 5 минут. Он молодец. У меня вышло 1:57:28 . На треке не поставилось на паузу и остановил только когда дошли до гравировки медалей. В прошлом году бежал 10.55 км и даже улучшил результат в этом году несмотря на простуду, которую лечил как только мог всеми средствами по сей день. Но я доволен результатом. Всех с Рождеством !!! Лёгких ног и хорошего настроения.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 05:38 /км | 02:04:20 |
|
24 дек 2023 г. в 13:24
Утренний Забег. Сегодня хорошая погода. Присоединился к #пробежкасминистром . Получился как раз полумарафон. Наш Омский Рождественский Полумарафон не за горами наверное последняя длительная пробежка до старта.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 05:28 /км | 01:55:36 |
|
17 дек 2023 г. в 12:18
Утренний забег. Погода располагает
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:00 /км | 51:40 |
|
10 дек 2023 г. в 9:57
Сегодня бежали в манеже Сибирский нефтяник #пробежкасминистром . Иван Колесник организовал пробежку в тепле, т.к за бортом - 30, хоть уже и теплее чем пару дней назад. Спасибо за компанию и организацию пробежки. Готовимся к половинке на Рождественском полумарафоне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:38 /км | 56:27 |
|
8 дек 2023 г. в 19:25
Вечерний Забег! За бортом -34, телефон отключился пробежав больше половины запланированной дистанции, дальше ориентировался по фитнес браслету по времени. Телефон стал как кусок льда))) я думал что ушёл заряд в ноль, но когда добежал до дома (дочь посмеялась над моим видом и сфотала), на моё удивление через пару минут обогрева телефона он запустился и даже сохранилась часть тренировки , до отключения и на том спасибо. Морозец сегодня знатный , по ощущениям как -40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 05:29 /км | 39:03 |
|
6 дек 2023 г. в 19:32
Вечерний Забег!!! Морозец крепчает, решил пробежаться сегодня после 2х недельного перерыва. Нужно готовится к полумарафону остался месяц. Завтра уже до -35 и ниже.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:39 /км | 56:57 |
|
18 ноя 2023 г. в 8:59
Утренний Забег! Под дождём бежалось не так легко и GPS видно тоже))) Он тупо соединил по прямой несколько точек маршрута и сказал что так достаточно))) Всем лёгких ног и хороших выходных!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:30 /км | 55:14 |
|
18 ноя 2023 г. в 7:23
Утренний Забег! Под дождём бежалось не так легко и GPS видно тоже))) Он тупо соединил по прямой несколько точек маршрута и сказал что так достаточно))) Всем лёгких ног и хороших выходных!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:30 /км | 55:14 |
|
12 ноя 2023 г. в 10:21
Всем хороших бодрых выходных и лёгких ног!!! Утренний Забег! Немного осенних фото родного Омска!!! На фото памятник Бухгольцу (основателю Омской крепости) , двое ворот из 3х уцелевших (их было 5 в форме пятиугольника ) на слиянии двух рек Омь и Иртыш 1716 году была заложена крепость -форт , с тех времен и существует наш Омск, Также на фото аллея спортсменов где вдоль набережной Тухочевского высажены деревья и столбы с подсветкой и табличками великих спортсменов СССР и России. Также на фото Иртышская Набережная со скульптурами Оленей ) у Амакс отель Омск и дерево Молодожёнов с замочками с гравировкой на ветках. В конце набережной расположен затон с судами иртышского параходства ( используется как разгрузочный пункт песка доставляемого по реке Иртыш) . Есть фото (правда не очень получилось на бегу) скульптуры сантехника Степаныча . Памятник первому светофору и Трамплин на заднем плане этого же фото - наш музыкальный театр. И ещё есть много разных мест , которые по возможности буду выкладывать по пути следования моего маршрута пробежки.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.56 км | 05:04 /км | 02:19:41 |
|
Хорошие фото,прям на экскурсии в Омске побывал
Старался как мог)
12 ноя 2023 г. в 10:45
Всем хороших бодрых выходных и лёгких ног!!! Утренний Забег! Немного осенних фото родного Омска!!! На фото памятник Бухгольцу (основателю Омской крепости) , двое ворот из 3х уцелевших (их было 5 в форме пятиугольника ) на слиянии двух рек Омь и Иртыш 1716 году была заложена крепость -форт , с тех времен и существует наш Омск, Также на фото аллея спортсменов где вдоль набережной Тухочевского высажены деревья и столбы с подсветкой и табличками великих спортсменов СССР и России. Также на фото Иртышская Набережная со скульптурами Оленей ) у Амакс отель Омск и дерево Молодожёнов с замочками с гравировкой на ветках. В конце набережной расположен затон с судами иртышского параходства ( используется как разгрузочный пункт песка доставляемого по реке Иртыш) . Есть фото (правда не очень получилось на бегу) скульптуры сантехника Степаныча . Памятник первому светофору и Трамплин на заднем плане этого же фото - наш музыкальный театр. И ещё есть много разных мест , которые по возможности буду выкладывать по пути следования моего маршрута пробежки.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.56 км | 05:04 /км | 02:19:41 |
|
3 ноя 2023 г. в 19:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 05:32 /км | 01:57:10 |
|
3 ноя 2023 г. в 19:18
Вечерняя пробежка. Везде гололёд, бежать просто невозможно( где же нормальный снег ... , куда делся ? Ночью дождь , утром опять минус температура. ...(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 05:15 /км | 59:52 |
|
1 ноя 2023 г. в 20:03
Первый осенний зимний) вечерний полумарафон по снегу. Пол года бегал только с утра до работы, переключаюсь в зимний режим бега, привыкаю к лишней одежде и более тяжёлым кроссовкам. Погода хоть и снежная , но располагает к бегу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 05:32 /км | 01:57:10 |
|
Ого!👍 И дистанция и скорость по снегу 🔥🔥🔥!
29 окт 2023 г. в 16:38
Утренняя пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.16 км | 05:08 /км | 01:33:30 |
|
26 окт 2023 г. в 16:30
Утренняя пробежка. Время не хватает (
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.79 км | 04:57 /км | 01:18:24 |
|
24 окт 2023 г. в 19:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.93 км | 04:54 /км | 01:18:04 |
|
Супер!
21 окт 2023 г. в 14:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.22 км | 04:47 /км | 01:08:07 |
|
17 окт 2023 г. в 19:25
Утренний забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.59 км | 04:50 /км | 01:00:58 |
|
15 окт 2023 г. в 20:59
Утренний забег . Поучаствовал в пробежке "Папа в ТОПе" посвящённой дню отца. Организаторы Движение Первый и Зам. Минспорта Иваном Колесниковым .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 04:47 /км | 52:47 |
|
15 окт 2023 г. в 20:50
Утренний Забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 04:50 /км | 22:58 |
|
15 окт 2023 г. в 20:51
Утренний Забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.60 км | 04:35 /км | 02:45 |
|
12 окт 2023 г. в 16:43
Утренний Забег! Улучшил личник на 10 км . 46:15 с. Всем лёгких ног и хорошего настроения.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.56 км | 04:38 /км | 53:40 |
|
7 окт 2023 г. в 17:45
Утренний забег с сыном. Немного улучшил результат на 10ке. Всем лёгких ног и хороших выходных!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:43 /км | 47:16 |
|
2 окт 2023 г. в 6:32
Утренний Забег.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.09 км | 05:13 /км | 02:42:27 |
|
1 окт 2023 г. в 16:39
Утренний Забег. +31 км в копилку. Всем лёгких ног
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.09 км | 05:13 /км | 02:42:27 |
|
29 сен 2023 г. в 19:37
За Мир во всем Мире!!! Всем добра и лёгких ног!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 04:54 /км | 01:49:02 |
|
Александр, очень круто!👍 А цифра какая красивая 22,22!👍🔥😁
29 сен 2023 г. в 19:48
Восстанавливаю график пробежек после болезни. Сегодня поставил свой новый результат на полумарафонской дистанции .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 04:54 /км | 01:49:02 |
|
29 сен 2023 г. в 19:45
Возобновляю трени после 1.5 недели болезни. 22 км в копилку челленджа .
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 04:54 /км | 01:49:02 |
|
Супер!👍 Ну, оч круто!🔥🔥🔥
17 сен 2023 г. в 8:54
Утренний Забег. 3й интервал по дороге домой) Итого 33 км в копилку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:22 /км | 10:45 |
|
17 сен 2023 г. в 8:51
Утренний Забег. 2ой интервал. После парковых белок)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 05:31 /км | 42:35 |
|
17 сен 2023 г. в 8:00
Утренний Забег. В парке встретил белку, в хорошем смысле))) Вместо паузы -завершить нажал треню. Пофотал белок и продолжил тренировку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.99 км | 05:14 /км | 02:05:47 |
|
15 сен 2023 г. в 19:52
Утренний Забег. Первый раз вышел чуть-чуть из 5ки в полумарафоне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.66 км | 04:58 /км | 01:47:56 |
|
15 сен 2023 г. в 12:14
Утренний Забег. 21 в копилку. Сегодня в первый раз выбежал из 5ки, на всем протяжении дистанции.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.66 км | 04:58 /км | 01:47:56 |
|
13 сен 2023 г. в 18:14
Утренний Забег! Пришла медаль за ультру июльскую. Спасибо организаторам WR за мотивацию и качественную наградную продукцию!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.06 км | 05:12 /км | 01:49:33 |
|
13 сен 2023 г. в 10:04
Утренний забег. Отличное солнечное утро. Сегодня пришла медаль за июльский ультрамарафон. Организаторам WR спасибо за мотивацию и качественную наградную продукцию! Всем хорошего настроения !!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.06 км | 05:12 /км | 01:49:33 |
|
