Каралюс Юстина
| 13 | 10 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ростов-на-Дону |
| Возраст: | 30 |
| Активности: | 117 (701.14 км.) |
| События: | 13 |
3 окт в 22:23:17
Разминка. Интервалы : 10 мин /2 мин *4
1-й из низ записать забыла хотя итак темп неверный показывает
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.41 км | 07:28 /км | 01:02:51 |
|
2 окт в 9:41:33
Открыла Октябрьские бега пробежкой после работы
По факту -5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.84 км | 07:42 /км | 29:35 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
29 сен в 10:18:15
По факту 2 часа бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.59 км | 08:26 /км | 21:52 |
|
29 сен в 10:16:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 07:36 /км | 01:03:35 |
|
25 сен в 9:22:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.63 км | 07:21 /км | 01:03:28 |
|
15 сен в 15:17:08
Фестиваль марафонов. Всю неделю участники преодолевали марафонскую дистанцию.
Спортсмены так же могли ежедневно преодолевать любую посильную дистанцию. Я ежедневно бегала от 2.5 часов и сегодня преодолела свой 3-й в жизни марафон. Время слабое но после таких обьемов мне было тяжело так как забились ноги)В итоге у меня лучший недельный обьем -примерно 175 км а было 135 . Точный обьем надо подсчитать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 41.75 км | 07:07 /км | 04:57:38 |
|
Супер!!!
Юстина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Какое у Вас необычное имя. Присоединяйтесь к нашей команде 😊🚀
14 сен в 15:51:28
Впервые за неделю побегала немного так как завтра предстоит преодолеть марафон. Он будет моим 3-м)
А так бегала от 2.5 до 4 часов в день)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.11 км | 06:58 /км | 14:43 |
|
13 сен в 23:32:46
По факту на 4.5 км больше т.к телефон сел)
Сопровождение марафонца. День 4
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.05 км | 08:56 /км | 04:01:55 |
|
13 сен в 0:15:01
Сопровождение марафонца. Сегодня подруге было очень тяжело и большую часть дистанции мы чередовали бег с ходьбой)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.89 км | 09:33 /км | 03:38:49 |
|
12 сен в 8:59:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.83 км | 07:59 /км | 02:06:31 |
|
10 сен в 22:14:02
По факту я бежала 3 часа . Поддержала знакомую бегущую марафон )У нее вышло 4 с половиной часа и марафон,а у меня….надо завтра подсчитать по кругам))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.42 км | 06:32 /км | 01:01:38 |
|
10 сен в 9:47:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 06:50 /км | 01:30:21 |
|
8 сен в 22:44:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.26 км | 06:57 /км | 02:00:05 |
|
GPS как мотиватор считать дистанцию самому) Как это знакомо)
7 сен в 20:16:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 07:26 /км | 32:38 |
|
6 сен в 22:52:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.62 км | 06:52 /км | 02:01:14 |
|
29 авг в 0:21:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.61 км | 07:41 /км | 20:04 |
|
28 авг в 23:50:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.77 км | 07:20 /км | 20:20 |
|
28 авг в 23:48:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.87 км | 07:40 /км | 22:01 |
|
17 авг в 19:08:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:17 /км | 41:31 |
|
17 авг в 19:07:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 09:01 /км | 18:36 |
|
14 авг в 23:25:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.86 км | 08:45 /км | 01:00:03 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
14 авг в 23:12:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.35 км | 07:50 /км | 01:52:25 |
|
8 авг в 20:31:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:16 /км | 01:00:27 |
|
24 июл в 9:04:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.89 км | 07:06 /км | 01:03:10 |
|
24 июл в 0:28:58
Заминка после интервалов . Бегала 200 м 2 раза, 300 м ,400 м , 100 м на полную скорость. Их не фиксировала в приложениях. Тренер засекал и все)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.55 км | 08:00 /км | 20:25 |
|
24 июл в 0:26:10
Разминка перед интервалами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.53 км | 06:42 /км | 16:58 |
|
22 июл в 22:47:15
Разминка перед силовой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.18 км | 07:27 /км | 31:12 |
|
21 июл в 22:03:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:49 /км | 01:18:16 |
|
18 июл в 22:39:59
Тут мог быть рассказ о том,какие сегодня интервалы классные были но жара все испортила и я после разминки просто весь вечер валялась на траве )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 07:38 /км | 23:40 |
|
17 июл в 23:43:41
Разминка . После бегала 400 м 8 раз
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 08:14 /км | 22:26 |
|
17 июл в 23:37:05
Часик бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.83 км | 07:40 /км | 01:00:03 |
|
15 июл в 21:34:19
Разминка перед силовой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:32 /км | 30:11 |
|
Юстина, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
14 июл в 23:18:09
Наконец-то побегала длительную. В этом месяце с обьемами сложновато)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.41 км | 07:49 /км | 02:00:42 |
|
12 июл в 20:29:36
Завтра важное соревнование. Сегодня чуть-чуть побегала
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 07:30 /км | 20:24 |
|
11 июл в 22:11:51
Легкая тренировка .Разминка. Отрезки 400м *1
200 м*1 на всю скорость . Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.95 км | 08:05 /км | 01:04:16 |
|
10 июл в 22:53:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.48 км | 06:11 /км | 21:34 |
|
10 июл в 13:26:13
Разминка. Интервалы 2 км *1 , 1 км *3 , 400 м *1
Их бежала без телефона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.92 км | 06:52 /км | 20:04 |
|
8 июл в 21:48:47
Забыла разминку субботнюю опубликовать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.35 км | 07:24 /км | 10:00 |
|
8 июл в 21:46:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 07:03 /км | 01:11:52 |
|
8 июл в 12:57:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 07:52 /км | 45:24 |
|
6 июл в 9:55:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.94 км | 06:18 /км | 31:08 |
|
5 июл в 22:19:13
Это я побегала 40 минут но телефон сел на половине времени)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.53 км | 07:09 /км | 18:06 |
|
4 июл в 21:35:25
Разминка , Интервалы 100м, 200м,100 на полную скорость,заминка Быстрые отрезки сюда не вошли))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 07:15 /км | 22:25 |
|
3 июл в 9:53:39
Бег в жару) Сегодня поздно встала)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.90 км | 08:30 /км | 16:09 |
|
2 июл в 10:31:51
Разминка перед силовой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 06:40 /км | 29:20 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
2 июл в 10:30:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:46 /км | 33:58 |
|
1 июл в 19:29:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.39 км | 06:40 /км | 29:20 |
|
1 июл в 8:46:00
Моя утренняя зарядка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.44 км | 06:01 /км | 32:49 |
|
1 июл в 8:43:44
Это я уже выполнив свою треню, решила на стадионе позагорать)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 07:27 /км | 07:27 |
|
30 июн в 20:35:17
Итоговая тренировка месяца. За месяц пробежала 301.25 км Часть тренировок не удалось опубликовать тут из-за плохой работы gps их пришлось считать вручную)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 07:12 /км | 01:12:29 |
|
Загрузка...