Все пробежки пользователя Градова Анна
20 ноя в 14:07:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.45 км | 05:17 /км | 01:00:41 |
|
19 ноя в 11:30:57
3 км разминка+ СБУ немного+ 3 км лёгкий бег+ ускорения 100/100*10 раз+ 2 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:23 /км | 54:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 ноя в 18:56:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:16 /км | 01:19:17 |
|
16 ноя в 7:52:37
Небольшая утренняя пробежка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.29 км | 05:27 /км | 45:19 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
14 ноя в 15:04:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:26 /км | 54:29 |
|
14 ноя в 15:03:11
2 км разминка+ ускорения 1мин/2 мин 8 таких раз + заминка 1,5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.36 км | 04:58 /км | 41:37 |
|
12 ноя в 9:38:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:01 /км | 01:46:37 |
|
12 ноя в 9:35:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:45 /км | 46:04 |
|
10 ноя в 16:03:50
Гатчинский полумарафон ☺️ приехали просто погулять,а в итоге на середине решила попробовать побить свой рекорд 1 час 45 минут,но не получилось)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 05:01 /км | 01:46:37 |
|
7 ноя в 13:04:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.05 км | 05:16 /км | 01:35:13 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
6 ноя в 18:43:17
3 км разминка + ускорения 10*100/100+ 4 км бега ещё 🙂 после небольшая силовая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:45 /км | 57:50 |
|
5 ноя в 12:37:48
2 км разминка + немного СБУ + ещё 8 км бега🙂❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:43 /км | 57:21 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
🔥🔥🔥
3 ноя в 13:05:29
Потихоньку вливаюсь опять) но зима близко. Уже становится скользко бегать 😕
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:18 /км | 01:19:43 |
|
2 ноя в 22:21:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:04 /км | 40:44 |
|
29 окт в 11:27:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 05:03 /км | 51:58 |
|
27 окт в 9:17:35
Утренняя пробежка. Пока небольшие☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:35 /км | 56:11 |
|
26 окт в 13:04:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:00 /км | 50:22 |
|
23 окт в 13:04:49
Мой молодой человек говорит, что мне нужно переучиваться технике бега. Чтобы делала только упражнения сейчас и перестала совсем бегать 🤔я с этим не совсем согласна, так как если не бегать месяца 3-4 то потом придется заново привыкать к длинным дистанциям и побегу ли я правильно. Хотелось бы узнать мнения людей, как считаете нужно ли совсем бросать бег и переключаться только на упражнения, либо всё таки лучше совмещать? 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 05:26 /км | 43:41 |
|
Добрый день!
Конечно нужно совмещать сбу для улучшения техники и бег обязательно. Неверная техника-это не так уж и страшно)))
Анна, сложно представить, чтобы реальные беговые спортсмены, к примеру, кенийцы, занимались бегом чисто теоретически, ну пели бы мантры про бег, делали СБУ - иногда, просто растягивались, ходили в спортзал, занимались красиво фитнесом, но не бегали бы в принципе, как это они делают, и при этом по-прежнему сохраняли бы превосходную беговую форму.
Почитал предыдущий коммент: неверная техника - это иногда привет коленям. И конец беговым тренировкам
Вот и я говорю про совмещение. Но он утверждает, что месяца 2-3 нужно не бегать, чтобы переучить организм. Так как моя проблема в наклоне корпуса. Он у меня почти прямой когда бегу. И ногу ставлю не совсем правильно,не на передню часть.
Аня, сложно что-то мне советовать... вероятно, и моя техника - не особенно верная. Мы стремимся бегать эффективно, правильно и без травм. Может со временем все стнает еще лучше? Знатоки говорят, что нужно правильную технику нужно выбегать, то есть в процессе частого и длинного бега организм сам принимает эффективные формы. Но это тема спорная по-прежнему. Надеюсь, что вы видели это видео -> youtu.be есть оно уже и на Рутубе -> rutube.ru И самое интересное и важное, что я заметил сам: если не бегаю долго, то есть хотя бы месяц, у меня техника уходит - и каденс с темпом падают, а пульс растет... что делать с этим, не бегая или бегая мало - не ясно мне
19 окт в 19:42:56
После суточного и травм, которые вылезли в итоге, тяжело)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:48 /км | 58:10 |
|
15 окт в 20:09:55
Это был Чемпионат Санкт Петербурга в беге на 24 часа😄 пришлось выключать часы, потому что всё равно сутки они не выдержали бы, а зарядку не взяла.
Результат на отайм не совсем верный,потому что в какой то момент система слетела и не всё считывала. По моему шагомеры выходит больше 180км, на отайм - 171,7 км.
Третье место среди женщин.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 48.52 км | 05:56 /км | 04:48:08 |
|
Жесть😧
Загрузка...