Матвиенко Екатерина
13 | 14 |
---|---|
Подписчики | Подписки |
Город: | Рассказово |
Возраст: | 28 |
Активности: | 53 (173.9 км.) |
События: | 18 |
Клуб: | 🏃♂️🏃♀️💪Педагоги могут🏃♂️🏃♀️💪 |
Педагоги точно могут)) я сам к ним отношусь
И темп уже на уровне))
В бездну темп. Надо по самочувствию бегать, а не ради цифр
Да, я как раз из тех кто бегает ради цифр, что аж результаты иногда не принимают, т.к. по темпу не прохожу😁 интенсивный бег периодически тоже нужен, но медленный, конечно легче дается и я, в основном, медленно и бегаю
Я так бегал, не отрывая глаз от экрана. А то вдруг бегу слишком быстро? А вдруг слишком медленно? Пфф... Закрыл экран и примерно уже знаю, через какую дистанцию будут эти семь минут и там уже пройдусь и отдохну. А то эти постоянные подглядывания в экран только больше стресса добавляют и сбивают темп, имхо
Мы с вами уже как-то говорили на этот счет) что без внимания на часы все намного легче) тут я тоже не смотрела.
У меня вообще на часах первый километр всегда тупит gps, нормально работает со второго километра. Сегодня вот первый 7.30(6.30-6.50 по ощущениям было), а второй 6.10
Пока настроится 😁
нашли свой темп? мои поздравления. мне бы тоже не помешал считыватель пульса
Да, правда слишком медленно для марафона. Вчера пробежала 5 км с темпом 10.08 и не приняли результат
Сочувствую. Я так хотел ночью сделать полумарафон сдуру и выбрал тренировку от телефона, а по окончании времени отведённого на упражнение, взял и закончил сеанс тренировки .. эх.. и так раза три... И чуть выше десятки у меня тоже было разок, и после этого стал на упражнениях от телефона, если хотьбу разрешают, то немного бегу, а то реально по темпу можно упасть в яму
Я поэтому больше люблю часами фиксировать
Водичку с собой можно брать, и поливать на голову либо кепку смачивать)
Проблема скорее в том, что ноги свинцовые, не бегут 😃
Разминку и заминку(растяжку) добавьте)
Желаю приятного и насыщенного отпуска) бежим дальше)
Благодарю)
Ну, и правильно. Самому бы перестать вечно пялиться на время, темп и расстояние, а то только мотивацию понижаю
Зато у вас всегда красивые фотографии👍сама обстановка мотивирует
По правде говоря, они часто делаются за одну прогулку или путешествие куда-то. Во время бега, безусловно, всегда есть, что запечатлеть, но мне не хочется останавливаться т.к. фоткать люблю основательно
У вас талант 😉
6 июн 2023 г. в 19:00
Я новичок в беге, но процесс очень нравится. Никак не могу научиться контролировать пульс, чтобы не было заоблачных показателей. Темп и так небольшой, не пешком де идти🤔
Если не сложно, поделитесь своими знаниями на этот счет.
Если есть возможность прочитайте книгу Фицджеральда "80/20",тренируйтесь медленнее,чтобы соревноваться быстрее
Благодарю
Мне тоже посоветовали эту книгу. Прочёл. На удивление, приложение на телефоне очень похоже предлагает тренировки, как в книге. Да и у самого меня как-то само стало выходить как в написано в этой литературе. Тут полно людей с заоблачными дистанциями и темпами и я немного с непониманием смотрю на их результаты. Наверное, они уже не первый год активно бегают, в отличие от меня новичка почти два месяца кое-как
Вот и я кое-как. Тоже прочитала, темп сбавляю, уже почти пешком, а все равно 160 пульс. Но и этому рада. А сегодня роем налетели комары, пришлось увеличить темп и пульс все равно был 160. Потом сбавила темп пульс опустился на 130. Даже удивилась. Даже не знаю, какие выводы из этого сделать
Верю, что очень сложно не сорваться в хотьбу, особенно с высоким ростом. Еле поддерживаю темп 8'20"(мин/км), что просит телефон, а то диктор надоел кричать, чтоб я замедлился. Но результат, я вам скажу, выше всяких похвал. Ноги отлично и разогреваются и накачиваются и выносливее становятся. А уже потом, через недели, можно и побыстрее себя попробовать
А какой программой с диктором пользуетесь?
У меня huawei и там своя вшитая, как и у других производителей. На обычных андройд аппаратах, вижу,что люди используют Google fit и что-то ещё. Мне не установить многие приложения, т.к. в в новых huawei нет поддержки Google services, для работы многих приложений. Попробуйте установить откуда-то huawei health, там оранжевая иконка с белым сердцем и и кривой ритма. Но,я верю, что есть много других хороших программ
Можно начинать 1км бегом, 1 пешком так чередовать, уменьшать потом ходьбу или отрезок бега увеличивать, когда по ощущениям легче станет. Часы могут врать чуть-чуть с пульсом
Да вот бежать то могу, не хочется на шаг переходить. Режим достигатора не позволяет 😃но в последнее время стал падать пульс. Дело натренированности, наверное