27 окт 2023 г. в 10:52
Потихоньку хромаем
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 06:09 /км | 22:09 |
|
26 окт 2023 г. в 14:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 05:20 /км | 47:04 |
|
26 окт 2023 г. в 14:14
17 км до 140уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 06:26 /км | 01:49:32 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 окт 2023 г. в 14:21
Зал дорожка 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 04:20 /км | 04:23 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 окт 2023 г. в 14:37
Зал дорожка 1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 05:13 /км | 06:32 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
24 окт 2023 г. в 19:33
Соревнования по паркуру
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.19 км | 05:47 /км | 01:06 |
|
23 окт 2023 г. в 6:22
Воскресная длительная 25км 140-150уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 05:24 /км | 02:15:24 |
|
23 окт 2023 г. в 6:38
Лёгкая восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 06:07 /км | 50:39 |
|
23 окт 2023 г. в 6:46
Темповая 12км + разминка и заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 04:39 /км | 01:14:33 |
|
19 окт 2023 г. в 23:24
Восстановительная перед сном
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:01 /км | 42:10 |
|
19 окт 2023 г. в 6:16
Темповая 2км/1км х 4
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:00 /км | 01:20:01 |
|
19 окт 2023 г. в 6:20
Часик до 140 ударов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 05:44 /км | 01:00:00 |
|
16 окт 2023 г. в 0:22
Воскресная длительная 2ч30м до 150уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.46 км | 05:30 /км | 02:31:25 |
|
15 окт 2023 г. в 10:21
Субботняя 1ч до 140
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.46 км | 05:44 /км | 01:00:00 |
|
15 окт 2023 г. в 10:45
Заминка до дома
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 05:55 /км | 18:01 |
|
15 окт 2023 г. в 10:47
Бег 10+70+10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.13 км | 05:15 /км | 01:30:00 |
|
11 окт 2023 г. в 20:37
2/5/1/2 140уд/160/170/140
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:02 /км | 50:26 |
|
11 окт 2023 г. в 20:21
80мин по 140уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.99 км | 05:43 /км | 01:20:00 |
|
9 окт 2023 г. в 12:38
Длительная на 140уд с горочками под первый снежок
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 05:40 /км | 02:00:00 |
|
9 окт 2023 г. в 12:21
Часовой бег перед сном на 140уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 05:48 /км | 01:00:00 |
|
6 окт 2023 г. в 23:51
Темповая работа 2км/1км*4
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 05:12 /км | 01:36:12 |
|
6 окт 2023 г. в 23:39
Восттановительная пробежка 45 мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 06:16 /км | 45:00 |
|
6 окт 2023 г. в 23:32
90 мин бега до 140, ветер и дождь
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.63 км | 05:45 /км | 01:30:00 |
|
6 окт 2023 г. в 23:36
Часовой бег до 140 ударов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.82 км | 05:32 /км | 01:00:00 |
|
6 окт 2023 г. в 23:46
Заминка на дорожке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.10 км | 05:03 /км | 05:34 |
|
6 окт 2023 г. в 23:07
Разминка на дорожке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.26 км | 05:26 /км | 06:52 |
|
4 окт 2023 г. в 13:07
Предстартовая разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.12 км | 09:00 /км | 10:05 |
|
4 окт 2023 г. в 13:34
Покровский Полумарафон, 21.1 км
Официальный результат 1ч37м32с
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.06 км | 04:38 /км | 01:37:36 |
|
30 сен 2023 г. в 21:28
Пробежка 1ч до 140
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 05:43 /км | 01:00:12 |
|
30 сен 2023 г. в 21:11
Бег с утяжелителем)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:55 /км | 13:51 |
|
30 сен 2023 г. в 21:29
Ускорения по 100м
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:05 /км | 12:10 |
|
30 сен 2023 г. в 21:32
Восттановительная пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.34 км | 06:07 /км | 45:00 |
|
28 сен 2023 г. в 22:11
Бег до 140 1ч
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 05:37 /км | 01:00:00 |
|
28 сен 2023 г. в 22:23
Скоростная работа
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:29 |
|
28 сен 2023 г. в 22:06
СБУ + ускорения + заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 06:07 /км | 15:19 |
|
28 сен 2023 г. в 22:57
1ч бег до 140 ударов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.31 км | 05:49 /км | 01:00:06 |
|
28 сен 2023 г. в 22:18
Дорожка заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.08 км | 04:52 /км | 05:16 |
|
28 сен 2023 г. в 22:20
Дорожка разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 05:25 /км | 07:03 |
|
26 сен 2023 г. в 7:08
Заминка до дома после длительной
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:18 /км | 22:05 |
|
26 сен 2023 г. в 7:12
Длительная под дождём 2 часа
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.26 км | 04:56 /км | 02:05:00 |
|
26 сен 2023 г. в 7:51
1 час до 140 ударов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.57 км | 05:40 /км | 01:00:00 |
|
26 сен 2023 г. в 7:23
75 минут по 150-155 уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.01 км | 04:42 /км | 01:20:00 |
|
22 сен 2023 г. в 12:10
2 разминка + 10км по 5мин + 2 заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 05:05 /км | 01:11:10 |
|
22 сен 2023 г. в 12:50
15 мин по 140/ 45 по 150/ 15 по 140
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.77 км | 05:26 /км | 01:15:00 |
|
22 сен 2023 г. в 12:05
Дорожка в зале 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 04:43 /км | 06:08 |
|
22 сен 2023 г. в 11:29
Дорожка в зале 1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.26 км | 05:46 /км | 07:16 |
|
17 сен 2023 г. в 21:55
Длительная 2ч до 150уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.21 км | 05:23 /км | 02:05:00 |
|
16 сен 2023 г. в 23:08
Восттановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 06:18 /км | 45:00 |
|
16 сен 2023 г. в 23:01
Разминка+Темповая по 3кия+заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.55 км | 05:01 /км | 01:23:02 |
|
16 сен 2023 г. в 23:07
Час бега до 140уд
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.72 км | 05:36 /км | 01:00:10 |
|