Хренов Эдуард
| 10 | 9 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ликино-Дулево |
| Возраст: | 51 |
| Активности: | 85 (916.31 км.) |
| События: | 9 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
31 авг в 15:21:42
Вчера думаю. дай пробегу 30км, ну если что 25-26. Ок. Сегодня собрался, темп 6.30, Вроде все нормально, но после 18 км я останавливаюсь), батарейка села. Перекусил и догнал до 21 км, а дальше все. Ни бежать, ни идти не могу). Кое-как 8 км дошел до дома с паузами на остановках. Жесть. Может из-за жары, вес показал 70,7кг. То есть - 2 кг от вчерашнего. Вот такой марш бросок.)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.33 км | 06:29 /км | 02:18:29 |
|
Вандакурова Мария
Молодец!!!
Хренов Эдуард
Спасибо Мария, ты так же молодец!
30 авг в 10:22:57
Пробежался в спокойном темпе с голым торсом под лучами солнца уходящих дней лета. Прекрасно! Закрыл официально 200 км за месяц. Вес 72.8 после пробежки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 06:27 /км | 01:08:00 |
|
27 авг в 12:57:26
Сегодня бежал 21.1 км. Сработала пауза на часах под ветровкой. Зафиксировалось половина маршрута. Я сделал скриншот времени как прибежал на финиш. Получилось 2 часа ровно.) Отличный для меня результат.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.19 км | 05:46 /км | 01:16:10 |
|
25 авг в 10:26:30
Классная погодка! Сегодня встретил всех на пробежке, кто постоянно бегал летом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 06:02 /км | 01:02:06 |
|
20 авг в 9:58:54
Интервалы 5*1000/400. Результат радует, но есть моменты, требующие доработки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 05:36 /км | 01:00:00 |
|
19 авг в 9:56:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:24 /км | 01:05:56 |
|
17 авг в 11:14:47
Особо не зачем не следил, бежал по самочувствию. Ок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 06:06 /км | 02:09:27 |
|
Эдик крутой забег 💪👍
Спасибо Азат 👍.
15 авг в 9:40:54
Запланировал темповую пробежку, снова в не нужный момент закончилась память на часах. Все немного сбилось. В следующий раз сделаем все чисто.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.52 км | 05:40 /км | 20:00 |
|
15 авг в 9:37:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.32 км | 05:52 /км | 43:00 |
|
14 авг в 10:19:16
10 км + 6/100. Когда бежишь с кем-то и разговариваешь, километры заканчиваются быстро.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.83 км | 06:29 /км | 01:16:43 |
|
12 авг в 9:23:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 06:12 /км | 01:03:52 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
10 авг в 10:08:05
15 км на пульсе до 130. Ок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:30 /км | 01:37:33 |
|
9 авг в 9:46:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.23 км | 06:27 /км | 01:06:00 |
|
8 авг в 9:41:40
10 км +6/100 ускорений.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.15 км | 06:27 /км | 01:12:00 |
|
6 авг в 10:03:19
Стабилизирующая неделя. Интервалы 6*400/600 по 4.50. Все как положено, капли пота с козырька кепки.)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:24 /км | 01:04:29 |
|
5 авг в 11:17:45
После длительной в выходные бег получается стелющий, а не прыжковый, что радует).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 06:17 /км | 01:05:00 |
|
3 авг в 13:25:34
Пробежал всего 25,5 изи запланированных 26, ошибся в расчете маршрута. Думал будет полегче бежать).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.83 км | 06:44 /км | 02:34:00 |
|
Очень хороший результат! 🔥👍
Спасибо Ольга 👍
Темп🔥 , как дистанция 👍
Спасибо Азат, не удержал пульс и оставил все как есть. Еле добежал).
3 авг в 13:23:27
Запланировал сегодня 26 км. память на часах закончилась.)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.72 км | 07:08 /км | 19:26 |
|
2 авг в 10:05:16
10 км + 6/100 ускорений. Объелся сладостей с газировкой, за 2 дня + 1 кг(.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 07:07 /км | 01:21:00 |
|
31 июл в 9:14:53
Интервалы, 5*1000/400, думал не сделаю, но под конец разогнался. скорректировал технику. Если с козырька кепки стекает пот - тренировка была результативной). Закрываем месяц пробегом 239 км и весом 73,5 кг.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 06:07 /км | 01:08:00 |
|
30 июл в 9:37:55
Легкая десяточка. Забыл про ускорения в конце.)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.69 км | 07:06 /км | 01:16:00 |
|
27 июл в 12:53:05
Ждал этого дня. Первая моя половинка. Два дня на работе нон стоп, руки ноги болят), но не стал переносить пробежку, целью было просто добежать. Ура!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 07:11 /км | 02:31:00 |
|
Поздравляю с первой половинкой! Молодец! 💥
Спасибо Мария!
Молоток , достойная дистанция 👍 , как и скорость 🔥
Благодарю Азат👍
Поздравляю! Молодец, так держать!!!👍💪👏👏👏
Благодарю Андрей! 👍
25 июл в 8:19:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:59 /км | 01:10:00 |
|
23 июл в 10:27:31
Сегодня интервалы. Интересная комбинация. 400,800,1200,1600,1200,800,400. через 400 трусцы.
1600 не смог сделать, темп начал падать. Пока не понимаю как люди могут долго бежать на темпе быстрее 5 мин. )
1600 не смог сделать, темп начал падать. Пока не понимаю как люди могут долго бежать на темпе быстрее 5 мин. )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.45 км | 06:32 /км | 01:14:54 |
|
22 июл в 9:24:06
Сегодня не хотелось быстро бежать. Пульс средний 118 уд. Пульсометр улетал в показаниях раза 3, может из-за влажности. С этого дня буду добавлять 30 секундные ускорения в конце легких пробежек. Сделал сегодня 4 по 30с через 2 минуты, мне понравилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:22 /км | 01:13:41 |
|
20 июл в 9:11:31
Успел до дождя. Прямая дорога провоцировала прибавить темп. Какая-то неописуемая радость охватила меня после финиша. )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:31 /км | 01:38:00 |
|
19 июл в 9:05:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 06:36 /км | 01:08:00 |
|
18 июл в 9:32:06
10 км + 6/100 ускорений. Сегодня прочувствовал на себе лишние килограммов 5.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.44 км | 07:10 /км | 01:22:00 |
|
16 июл в 9:46:14
Интервалы 6*800/400. С козырька кепки непрерывно текли капли. Это был не дождь).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 06:20 /км | 01:12:00 |
|
15 июл в 9:45:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 06:40 /км | 01:09:00 |
|
13 июл в 9:55:12
В часах закончилась память, увидел и открыл на телефоне побежку. Все норм, даже не много поболтал с таким же как я).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 06:34 /км | 40:53 |
|
13 июл в 9:52:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.55 км | 06:21 /км | 47:58 |
|
12 июл в 9:13:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:58 /км | 01:12:00 |
|
11 июл в 9:34:16
Понравилось, легко и в удовольствие. 8 км и 6 ускорений по 100 метров.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.38 км | 07:40 /км | 01:12:00 |
|
9 июл в 8:56:25
Сегодня интервалы, 6 по 400. Я таким мокрым был только в дождь).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 06:58 /км | 01:11:00 |
|
Интервалы - вещь серьезная, молодец!
8 июл в 11:32:31
Сегодня жарко, что-то не смог расслабиться до конца.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 07:13 /км | 01:00:00 |
|
6 июл в 10:57:48
Длительная до 140 уд. Новый маршрут по дороге. На улице приятная прохлада, на обратном пути заморосил дождичек. Первые мои 18 км. Все понравилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.39 км | 06:57 /км | 02:08:00 |
|
5 июл в 10:04:28
Спокойная 10ка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:35 /км | 01:15:56 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
4 июл в 10:25:53
8 км+6/100м ускорений. Пульсометр на часах сегодня не включился, и не записалось 1,6 км разминки. Понравились ускорения. Расслабленность рук,
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 07:46 /км | 59:00 |
|
2 июл в 9:52:59
Интервалы, 6*600/400. Прибегаю к финишу, смотрю на часы, а там " похоже что вы начали тренировку "). 2 км не записал, пульс на часах в начале куда-то улетал. В целом все понравилось, по совету авторитетного бегуна, концентрировался на отдыхах после интервала.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 06:10 /км | 51:08 |
|
Да, промежутки восстановления многое говорят! Молодец!
Спасибо Виктор за поддержку. Легких ног вам!
1 июл в 10:05:11
На улице дождик. Хотел пробежать медленно, но не получилось).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:05 /км | 48:46 |
|
29 июн в 10:31:37
2 км разминка, 8 км целевой бег, 5 км заминка. Тяжко).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:38 /км | 01:39:42 |
|
Набегал за июнь 148,8 км, вес сегодня 77,5кг.
Зачёт!
28 июн в 10:24:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 07:27 /км | 01:16:49 |
|
27 июн в 10:21:28
8 км + 6/100м. Основное время на низком пульсе и высоком каденсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.41 км | 07:31 /км | 25:38 |
|
25 июн в 9:38:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 07:12 /км | 01:14:00 |
|
Сегодня были интервалы, 6 по 400, и тут ты понимаешь, что немного переоцениваешь свои силы на запланированный целевой темп).
24 июн в 9:47:42
Повышал каденс, понижал пульс. Все удалось. Все понравилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 07:19 /км | 01:00:00 |
|
22 июн в 10:31:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:53 /км | 01:22:36 |
|
21 июн в 11:56:27
Пробежался с S95 Орехово-Зуево. Было весело, задали темп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:19 /км | 01:03:49 |
|
20 июн в 10:18:00
На улице дождик. Пульсометр дважды заканчивал тренировку). Так сегодня 8 км+6/100 ускорений. Понравилось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 06:53 /км | 38:30 |
|
19 июн в 19:24:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.17 км | 06:43 /км | 55:00 |
|
Загрузка...