Мурик Наталья
| 5 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Красноярск |
| Возраст: | 39 |
| Активности: | 16 (110.29 км.) |
| События: | 2 |
22 авг 2023 г. в 10:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 07:46 /км | 01:17:50 |
|
29 июл 2023 г. в 19:28
Теперь я знаю, что могу. Последние несколько км дались тяжело, но всяё получилось. Сотка за июль сделана 💪 новые кроссовки обкатаны 🤘🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 09:24 /км | 02:30:41 |
|
25 июл 2023 г. в 19:01
Новые локации, сова, закат, Енисей... Кайф!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 09:25 /км | 01:34:20 |
|
23 июл 2023 г. в 13:53
Хотела побегать после дождя, пока пасмурно, но тучи были везде, а надо мной жарило солнце. Тяжело, следила за пульсом, снизила темп. С гидросистемой бежать в разы легче. Да и в целом заметила, что нагрузки стала переносить лучше и на первых километрах уже так не устаю, как раньше. Головной убор на жару нужен.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 09:36 /км | 01:36:33 |
|
20 июл 2023 г. в 18:01
Пока слежу за техникой, и не ускоряюсь (не факт, что смогу). Но даже так темп уже получше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 08:49 /км | 53:16 |
|
19 июл 2023 г. в 3:26
Разминка + интервалы + заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:11 /км | 21:40 |
|
14 июл 2023 г. в 18:11
Внезапно появился толчок. С ним бежать легче и быстрее, но теперь ещё и его контролировать нужно 😭 в эйфории чуть не забыла про пульс, организм мне напомнил. Будь на улице душно или совсем штиль, темп посыпался бы. На сегодня собой довольна 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 08:51 /км | 01:28:50 |
|
13 июл 2023 г. в 17:49
Это всё мафин и горячий шоколад!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 09:37 /км | 01:07:25 |
|
11 июл 2023 г. в 17:28
Интервалы + заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 07:09 /км | 14:28 |
|
11 июл 2023 г. в 17:41
Разминка перед интервалами
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 09:25 /км | 28:22 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
9 июл 2023 г. в 16:26
Восстановительная пятёрочка, чтобы молочную кислоту по мышцам разогнать ✌️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 09:41 /км | 48:40 |
|
8 июл 2023 г. в 18:55
В жару нужно начинать не раньше 20:30. В 27° тяжело держать хороший темп. Постоянно вываливалась.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 09:37 /км | 02:05:21 |
|
4 июл 2023 г. в 19:45
Дорога домой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 09:08 /км | 09:19 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 июл 2023 г. в 19:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 09:23 /км | 28:16 |
|
Молодец, тебя не остановить. Всегда в развитии 👍
2 июл 2023 г. в 15:38
Первые 10 км! Я смогла!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:37 /км | 01:26:19 |
|
Поздравляю. Мои первые были со скоростью хотьбы. Сегодня от бессонницы повторил ходку.
Спасибо! Буквально вчерашнюю пробежку не приняли из-за темпа - 10-11 мин./км. Так что пришлось ускоряться:)
Было такое. Понимаю.
1 июл 2023 г. в 13:08
Работа над техникой. Босиком по набережной
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 09:50 /км | 09:56 |
|
Наталья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online