Все пробежки пользователя Митрошина Светлана
20 дек в 15:45:29
20.12.24г.
Мои учебно-тренировочные "виражи" на Tisaх по школьному стадиону. Сегодня отрабатывали технику конькового хода. Пока медленно и корявенько, колени заваливаются внутрь...но я не сдаюсь! 😜
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 10:21 /км | 01:02:31 |
|
Шемякина Мария
Молодец!
Митрошина Светлана
Спасибо, Маша)
16 дек в 10:17:19
16.12.24 Тренировка на лыжах Tisa по стадиону. Классика.
А вчера съездили на биатлонный комплекс им.Демидова на закрытие 55 юбилейной "Ижевской винтовки". Поболели за девушек на гонке преследования. Виктория Сливко одержала победу с огромным преимуществом (всего 1 промах)🥇👏👍
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 10:23 /км | 53:31 |
|
Как прекрасно, что вы можете наблюдать соревнования на месте! Всегда смотрю трансляции! Биатлон- лучший вид спорта!
Да, Мария, это очень круто. Жаль только, что из 6 гонок 3 дней поприсутствовали только на 1. А так пошумели, конечно, на стадионе🗣🎉🎶📯📢
Молодцы!!!Болельщиков на стадионе очень много - это создает такие классные эмоции и у спортсменов и у зрителей! В Ижевске поддержка супер!!!🔥🔥🔥
14 дек в 20:53:48
14.12.24 Мои 23 #5вёрст.
Бежалось тяжело, организм не хотел просыпаться. Рада, что пересилила себя, добралась до парка, пробежала стандартную дистанцию и повидалась со всеми!я молодец😉👍
А вечером сходили на зажигательное выступление младшей дочи💃❄️☃️💃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 05:34 /км | 28:31 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
14 дек в 9:19:31
13.12.24
2 в этом сезоне тренировка на лыжах. Удалось вырваться на л/б Искра. Хорошо снежок нападал за последние денёчки, полноценный снежный покров👍. Единственное, что на трассе много бугров (почти фристайл получился🫣🤣). Классно прокатились, последние 2 км возвращались по уже освещенной трассе.
А лес какой красивый!❄️🌲❄️🌲❄️🌲❄️🌲❄️🌲❄️🌲❄️
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.46 км | 05:57 /км | 56:24 |
|
Молодцы вы и в семейном дуэте друг друга поддерживаете классика цените это 🫶
Спасибо, Азат) да, ценим) поддерживаем и мотивируем друг друга👌
Спасибо, Азат!
12 дек в 17:48:52
12.12.24 Бегали по Берёзовой роще в условиях ограниченного времени.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:39 /км | 40:15 |
|
10 дек в 23:08:00
10.12.24
Вечерняя беговая по березовой роще. В парке бегать классно👍
Специально остановились, чтобы сфотографировать одну из гастрономических точек в Удмуртии - перепечи из печи😋🔥👍
Только представьте себе: парк☃️, снежок❄️❄️❄️, сосны, уютные фонарики и горячие ароматные перепечи, приготовленные прямо при вас в настоящей печи. А, да, еще и волшебный травяной чай.❄️❄️❄️м-м-м-м.....🤌🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 06:39 /км | 47:34 |
|
👍👍👍
9 дек в 22:23:39
09.12.24 до Ижевска долетели снеговые тучи❄️❄️❄️ метёт прилично, ждём сугробы👍
За 45 мин тренировки снежок хорошо так засыпал асфальт на стадионе. Бежалось тяжеловато.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 06:19 /км | 45:02 |
|
7 дек в 15:21:50
Заминка после 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.28 км | 06:32 /км | 14:54 |
|
7 дек в 15:07:24
07.12.24г. Суббота.Утро.Парк.
Мои 22-ые #5вёрст, я 15-ая из 22 участников. Снега почти нет, ледок местами есть (особенно на последних 800м, где сейчас заливают каток🫣). Но мои кроссы хорошо держали дорогу👍 Удавалось даже местами ускоряться. Темп для субботних тренировок не слишком быстрый, но я довольна собой😉
Ждём снег❄️❄️❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 05:18 /км | 27:47 |
|
6 дек в 17:07:49
06.12.24г.
Вчера весело отпраздновали день рождения младшей дочи.💫💃🕺🥳 А сегодня наконец вернулись к тренировкам. 🏃♂️🏃♀️Надеюсь, что кроме бега скоро и лыжи будут🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.53 км | 06:32 /км | 49:18 |
|
2 дек в 18:16:35
02.12.24 Вторая тренировка за день, теперь беговая. Спокойные круги по стадиону.
А выпавший снег стремительно тает под дождём🫣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:37 /км | 33:12 |
|
2 дек в 9:33:37
02.12.24г. Первая лыжная тренировка на лыжах (а не просто беговая или имитация)🎿⛷️❄️❄️❄️
Вчера днём шёл снежок, ночью падал. Набралось, по ощущениям, 1,5-2 см. И вот сегодня достали старые лыжи и катались по стадиону. Снега, конечно, ооочень пока мало. Ждём! Но радость какая! ❄️❄️❄️
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 09:11 /км | 49:33 |
|
Здорово!!!! Поздравляю!!!! У нас пока снега нет(( Ждём с нетерпением!!!!
Здорово!!!! Поздравляю!!!! У нас пока снега нет(( Ждём с нетерпением!!!!
Спасибо, Евгений. Я боюсь, что принаших +2 и тот снег, что уже выпал, опять растает🤪
Светлана, поздравляю с открытием лыжного сезона!
Спасибо, Дмитрий!😊 туманы и почти растаял опять❄️
30 ноя в 11:01:11
30.11.24 Суббота. Утро. Парк Кирова, г.Ижевск.
Хорошо и радостно бежалось сегодня. Догнала и опередила на финише мужа🏃♂️🏃♀️🤭😉👍🚀
Скользких участков почти не было. Кроссы отлично отработали👏
А всё почему? Хорошо отдохнули)
Вчера были на джазовом фестивале в филармонии, сегодня идём с детьми на мюзикл в театр оперы и балета💃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:11 /км | 26:45 |
|
27 ноя в 16:04:38
Старт на 5 вёрст в парке Кирова, Ижевск.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 05:17 /км | 27:11 |
|
Хороший рабочий кросс🏃♀️👍!!!
27 ноя в 15:52:56
27.11.24 Дневная беговая в Берёзовой роще. Лёгкий морозец и солнце, сизая дымка в воздухе, иней на траве и земле. И полное отсутствие снега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.52 км | 06:20 /км | 47:39 |
|
Да погодка стоит у нас классная , всё правильно погода нам улыбается 😊
Да, но снега уже не хватает😉 сегодня тоже 100-ку ноябрьскую закрыла
Во молодчина 👍 , достойный месячный норматив 💪 поздравляю 👏👏👏
Спасибо😉 стандартные 5 км сегодня пробежали в парке Кирова. Ждём новеньких😉😉😉
24 ноя в 17:01:46
24.11.24 Бег по чистому асфальту стадиона. Планировали спокойный бег, но так бежалось классно, что темп снизить не получалось.
Вчера на 5 верст опытный бегун сказал, что я сильно раскачиваюсь при беге( да, я и сама это замечала🫣🤭). Порекомендовал активнее работать руками и следить за корпусом. Сегодня применила. Вроде работает👍
Но за работой рук активнее включаются и ноги. И вместо 6.40- 7.0 мин/км запланированных, бежишь по 05.30-6.0🤪🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:58 /км | 01:02:49 |
|
Ага смотрю , заводной ключик хорошо завели 😁 , с таким темпом хорошее время показала 👍 , очень даже достойно😉
Спасибо, Азат. Просто цель была бежать медленно, на низком пульсе. Темповые трени мы как раз каждую субботу проводим в парке Кирова, на 5 вёрст. Но 80% тренировок желательно проводить на низком пульсе.
Понял , буду равняться , опыт у вас не отнимешь , полезные советы я прислушиваясь 👍 спасибо
23 ноя в 23:23:42
23.11.24 Суббота.Утро.Парк.
Мои 20-ые 5 вёрст. Впервые в этом сезоне бежали по полностью ледяным и супер скользким дорожкам. Когда даже трейловые кроссы не спасали, проскальзывали. Местами приходилось тормозить, переходя почти на шаг🤪. Но это еще полбеды. В середине дистанции нас ждала мини река (где-то прорвало трубу с холодной водой). Эту реку пришлось перебегать 2 раза. В первый раз удачно пробежала, а вот на обратном пути зачерпнула ледяной водички🥶. Видимо, поэтому и добежала быстрее.🤣🤣🤣 Новый интересный опыт.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 05:17 /км | 27:11 |
|
Круто пробежки у вас получаются 👍 , с препятствиями 😁 , как нибудь обязательно присоединюсь , экиперуюсь и присоединюсь😁
Отличная идея, Азат) будем ждать👍
...хороший темп для такой трассы:-). Молодцы!!!
21 ноя в 16:57:43
21.11.24 Бег по стадиону: +3, асфальт, но порывистый ветер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 05:59 /км | 31:01 |
|
20 ноя в 20:35:02
20.11.24 Спокойный бег по стадиону после 3-дневного перерыва. В паре мест на стадионе были лужи и приличной высоты сугробики мокрого снега. Удачно "прошмякивали" эти зоны. Новые демиксы пока справляются💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:22 /км | 44:51 |
|
16 ноя в 11:35:09
Заминка после 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 06:39 /км | 21:58 |
|
Загрузка...