Епифанова Анастасия
| 18 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ростов-на-Дону |
| Возраст: | 38 |
| Пробежки: | 53 |
| КМ: | 337.25 км. |
3 сен в 9:29
RUN TRIWAY 2023
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 06:15 /км | 01:03:03 |
|
27 авг в 12:46
Выходные с пользой 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.52 км | 06:31 /км | 01:02:05 |
|
26 авг в 9:24
Утро, Набережная, 5 Вёрст
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:49 /км | 29:05 |
|
20 авг в 0:39
Ночной забег в Ростове-на-Дону 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:27 /км | 01:05:44 |
|
30 июл в 10:34
Понемногу шлифуем десятку)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 06:04 /км | 01:01:35 |
|
22 июл в 10:12
Бегали на 5 Вёрст в Ростове-на-Дону 🤩
Дети тоже были в роли волонтеров 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:19 /км | 31:51 |
|
16 июл в 11:58
Пробежали с клубом GoldenRun 💪🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:49 /км | 01:22:29 |
|
23 июн в 11:32
Трусили по району, после силовой тренировки на кануне 🤩
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.16 км | 07:54 /км | 01:36:08 |
|
18 июн в 11:17
Забег в рамках Летнего чемпионата по Бегу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.96 км | 06:43 /км | 01:06:56 |
|
10 июн в 9:39
День рождения 5 Вёрст 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:12 /км | 36:06 |
|
9 июн в 20:45
Заминка после тяжёлой интервальной беговой тренировки)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 06:23 /км | 10:52 |
|
9 июн в 20:57
Разминка перед тренировкой)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.43 км | 07:03 /км | 17:10 |
|
7 июн в 7:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 07:52 /км | 01:19:10 |
|
4 июн в 17:26
ЗабегРФ
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:43 /км | 01:07:14 |
|
1 июн в 11:12
Начинаем лето правильно 💪🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.35 км | 07:36 /км | 01:34:00 |
|
1 июн в 9:20
Лёгкий бег в рамках подготовки к ЗабегРФ
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.35 км | 07:36 /км | 01:34:00 |
|
30 мая в 10:02
Утренняя трусца)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 07:36 /км | 01:06:56 |
|
27 мая в 21:21
Вечерняя пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 07:12 /км | 01:12:28 |
|
27 мая в 9:20
2 тур Чемпионата по бегу + 5 Вёрст Ростов-на-Дону
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:27 /км | 32:21 |
|
25 мая в 20:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:05 /км | 35:30 |
|
20 мая в 16:33
Попытка спринта))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 06:18 /км | 09:32 |
|
20 мая в 16:26
Забег в рамках Зелёного Марафона
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.07 км | 07:05 /км | 28:52 |
|
17 мая в 18:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.11 км | 06:57 /км | 14:40 |
|
13 мая в 8:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:28 /км | 32:23 |
|
7 мая в 11:39
Участвовала в Забеге #ДеньПобеды
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:43 /км | 01:07:22 |
|
7 мая в 11:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:43 /км | 01:07:22 |
|
1 мая в 23:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:01 /км | 01:10:57 |
|
1 мая в 18:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:01 /км | 01:10:57 |
|
12 апр в 20:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:58 /км | 48:54 |
|
5 апр в 20:48
Начинаю бегать после болезни 🙈
Дальше лучше 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:49 /км | 35:48 |
|
26 мар в 15:42
Благотворительный забег на Акватории 🔥💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:01 /км | 01:10:16 |
|
🏃♂️КОМАНДА ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ❤️С ПОЧЕТНЫМ 🏆🥈🏆🥈🏆🥈🏆МЕСТОМ….. В ОБЩЕКОМАНДНОМ ЗАЧЁТЕ ❤️СЕЗОН МАРТ 2023❤️ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО🤝ОЧЕНЬ СИЛЬНЕЙШИЙ КОЛЛЕКТИВ У НАС СОБРАЛСЯ 💪💪💪 У КОМАНДЫ ХАРАКТЕР НА ВЫСШЕМ УРОВНЕ 🔥🔥🇷🇺🇷🇺…. Дальше только больше 🏃♂️не останавливаемся ….. 3️⃣месяц подряд в призёрах УРОВЕНЬ❤️😘🔥🏃♂️🏆….
Круто 🔥👍
25 мар в 10:37
Субботнее утро с 5 Вёрст 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:36 /км | 33:20 |
|
24 мар в 23:31
Пробежала на лёгкие с племянником. Начала готовить его к ЗабегРФ)))
Дальше будет круче)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 08:04 /км | 16:14 |
|
18 мар в 14:42
Очередной раз убеждаюсь, что когда бежишь на дорожке и можешь в любой момент остановиться, то можно на максималке пробежать 5-ку))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 03:48 /км | 19:16 |
|
16 мар в 22:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 03:49 /км | 07:55 |
|
11 мар в 9:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:32 /км | 32:56 |
|
10 мар в 14:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.25 км | 04:13 /км | 13:44 |
|
10 мар в 8:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 03:49 /км | 19:21 |
|
Вот это скорость 🤩💪
5 мар в 12:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 05:42 /км | 11:38 |
|
5 мар в 12:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 08:42 /км | 17:36 |
|
20 авг 2022 г. в 8:11
Физкульт привет В честь праздника постаралась пробежать на более высоком темпе чем обычно)))) и у меня это получилось))) маленькая победа))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:14 /км | 31:13 |
|
Анастасия вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝🏃♂️🔥
21 июл 2022 г. в 12:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.13 км | 06:55 /км | 49:24 |
|
19 июл 2022 г. в 6:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.77 км | 07:03 /км | 01:01:58 |
|
17 июл 2022 г. в 6:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 06:49 /км | 46:48 |
|
15 июл 2022 г. в 6:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.09 км | 07:00 /км | 49:44 |
|
12 июл 2022 г. в 6:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.38 км | 07:21 /км | 39:33 |
|
10 июл 2022 г. в 6:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.47 км | 07:12 /км | 32:13 |
|
8 июл 2022 г. в 20:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 06:39 /км | 21:47 |
|
8 июл 2022 г. в 20:58
Семья - рулит
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 06:39 /км | 21:47 |
|
8 июл 2022 г. в 6:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.88 км | 06:55 /км | 26:54 |
|
Забеги
