24 сен 2023 г. в 10:26
Задание было 6 км, но подвело колено 😭
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.73 км | 07:47 /км | 21:17 |
|
23 сен 2023 г. в 13:49
Тренировка на Крестовском
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:31 /км | 32:45 |
|
Ой, прелесть какая!🐿
23 сен 2023 г. в 13:07
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.22 км | 07:24 /км | 16:26 |
|
21 сен 2023 г. в 21:45
2,5 км разминка + 6,5 км тренировка + 1,5 км заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.16 км | 08:43 /км | 18:51 |
|
20 сен 2023 г. в 8:47
Вторая 4ка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 07:05 /км | 28:27 |
|
20 сен 2023 г. в 8:53
Первая 4ка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:33 /км | 30:24 |
|
19 сен 2023 г. в 7:16
Командировка в Пскове не повод пропускать тренировку🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:54 /км | 41:36 |
|
16 сен 2023 г. в 16:02
Кросс нации 2023 Санкт-Петербург
Начиналось все очень грустно - было очень холодно и накрапывал дождь, но когда вышли на старт, то такие мелочи беспокоить перестали - горки, скользкая узкая тропинка с корнями и кочками, пришлось даже один раз перепрыгнуть через упавшее дерево... Всю дорогу молилась, чтоб только не упасть и ногу не подвернуть. Но опыт это был крутой!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:23 /км | 41:26 |
|
14 сен 2023 г. в 21:13
Заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.14 км | 09:03 /км | 10:20 |
|
14 сен 2023 г. в 21:58
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 08:01 /км | 16:41 |
|
10 сен 2023 г. в 9:21
Длительная по полю. Моя первая записанная 10ка🦸♀️ было реально тяжело, бежала на морально-волевых😆
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 07:34 /км | 01:15:50 |
|
9 сен 2023 г. в 10:31
Тренировка на Крестовском!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:38 /км | 33:16 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
9 сен 2023 г. в 10:08
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 08:07 /км | 16:39 |
|
7 сен 2023 г. в 21:10
Разминка перед первой тренировкой в клубе. Саму тренировку не записала, но в общем вышло 9,8 км. Мой рекорд! 🦸♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.61 км | 09:20 /км | 15:02 |
|
5 сен 2023 г. в 7:24
Интервалы на стадионе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 09:12 /км | 33:47 |
|
3 сен 2023 г. в 8:14
Бег по полю☘️🌾🎋🍃 по росе💦💦💦
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 08:07 /км | 01:00:06 |
|
2 сен 2023 г. в 8:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.18 км | 08:22 /км | 01:00:05 |
|
31 авг 2023 г. в 7:19
Закрываю августа своими первыми 7 км🦸♀️ Всего за месяц 71,81 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 08:14 /км | 01:00:11 |
|
30 авг 2023 г. в 7:43
Утренний туман...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.60 км | 08:20 /км | 55:06 |
|
Красота то какая!😍
28 авг 2023 г. в 8:23
Полторы недели назад у меня наступила полная апатия - не могла вытащить себя на пробежку, всё через силу...
Но на вчерашнем забеге я получила такую массу эмоций, что сегодня проснулась раньше будильника и без всяких уговоров вышла на пробежку🏃♀️ Очень хочу ещё поучаствовать🥇это просто непередаваемые ощущения и адреналин🔥🔥🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 08:21 /км | 46:46 |
|
27 авг 2023 г. в 11:35
🥳Мой первый официальный забег - Кубок губернатора, 5 км🏃♀️
Несмотря на то, что встала в самом хвосте, чтоб начать в своём супермедленном темпе, все равно темп взяла больше обычного (видимо на эмоциях). Бежалось неплохо, хотя пульс подскочил в самом начале (наверное тоже адреналин). Время считаю для себя хорошим, а значит я довольна🥇
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:19 /км | 36:52 |
|
20 авг 2023 г. в 13:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.68 км | 08:03 /км | 29:40 |
|
18 авг 2023 г. в 7:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.88 км | 08:00 /км | 55:04 |
|
11 авг 2023 г. в 7:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 07:54 /км | 50:07 |
|
9 авг 2023 г. в 20:56
Не смогла стащить себя утром с кровати для пробежки по району в прохладе. 🏃♀️ Пришлось вечером тащиться на дорожку в душный зал🤦♀️ вот правду говорят - дурная голова ногам покоя не дает😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 08:01 /км | 50:12 |
|
8 авг 2023 г. в 7:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 08:06 /км | 50:04 |
|
4 авг 2023 г. в 7:52
Сегодня как-то особенно тяжело бежалось...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 08:01 /км | 32:17 |
|
3 авг 2023 г. в 7:57
Дождь! 🌧🌧🌧
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 08:09 /км | 50:05 |
|
2 авг 2023 г. в 20:57
Разминка на дорожке перед залом 🏃♀️
Безумно забиты икры уже третий день. По глупости пробежалась вниз по эскалатору в метро🤦♀️Ни растяжка, ни массаж не помогают. Посидела в бане, может полегчает...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.52 км | 07:53 /км | 11:59 |
|
1 авг 2023 г. в 7:56
Открываю август моей первой дистанцией в 6км🦸♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.29 км | 07:57 /км | 50:05 |
|
31 июл 2023 г. в 8:37
По традиции под воду итоги месяца: ✅минимум конечно не выполнен 66,67 км, но я и не расчитывала (записалась на 100 км, хотя в июне только только перешагнула 50 км),✅ добавила 1 км к пробежка 🦸♀️(и это очень неплохо для меня).
В общем месяц хороший, продуктивный, хоть и не лёгкий. 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Дальше будет только интереснее😄
Всем бег! ❤
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 07:33 /км | 45:05 |
|
27 июл 2023 г. в 7:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 07:57 /км | 45:07 |
|
26 июл 2023 г. в 7:38
Пробежка под мелким дождиком - неожиданно приятно! 🌧новые впечатления всегда хорошо 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 08:09 /км | 45:07 |
|
24 июл 2023 г. в 8:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.93 км | 07:36 /км | 45:08 |
|
Спасибо за поддержку ещё немного т будет первая сотня за месяц!ц
23 июл 2023 г. в 7:03
После сплава даёт о себе знать спина😔пришлось сделать внеплановый отдых ☀☀☀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 07:29 /км | 40:07 |
|
19 июл 2023 г. в 7:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:03 /км | 40:26 |
|
18 июл 2023 г. в 7:57
Работаю над пульсом! Улиточки снова в Мурино🐌🐌🐌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 08:12 /км | 42:18 |
|
17 июл 2023 г. в 8:33
Вот и закончился отпуск, я вернулась в родные Пенаты! ☀
Пропустила неделю пробежку - была на сплаве, там нагрузки хватало и без бега. 🛶 Нереальный восторг и море впечатлений! Надо будет повторить!
Ноги за эту неделю отдохнули и сегодня очень хорошо бежалось, хотя пульс удержать не смогла. Есть над чем работать! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
P. S. Привезла домой любимого хвостика от бабушки и мы снова готовы к приключениям!🦸♀️ Ну я то точно😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 07:51 /км | 40:07 |
|
9 июл 2023 г. в 6:00
✅Моя первая 5ка! 🥳🥳🥳
Продолжаю бегать на даче по просёлочной дороге. Бег в горку даётся нелегко, особенно в жару (в 7 утра уже +23).🥵 Но я верю, что по возвращении домой мне будет легче бегать по ровной городской дороге.
Ноги, держитесь! Я в нас верю! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:10 /км | 40:58 |
|
Я как-то тоже сетовал на такую температуру и мне написали, чтоб перестал ныть т.к. для других людей это вообще норма... Да и в горки, даже пологие, забегать уже трудно и усталость накапливается, так что понимаю вас
Любовь, молодец! Трудности делают нас сильнее! Обязательно делись впечатлениями) Я всегда с интересом читаю их🤗
Спасибо, Ири! 🪷
Поздравляю с первой пятёркой!) 🎉
Спасибо, Анна
8 июл 2023 г. в 5:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 08:05 /км | 40:21 |
|
4 июл 2023 г. в 16:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.49 км | 08:15 /км | 37:07 |
|
3 июл 2023 г. в 10:03
Сегодня бегала по просёлочной дороге с небольшим перепадом высот! Это было тяжело!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.07 км | 08:38 /км | 35:09 |
|
2 июл 2023 г. в 6:56
Первая пробежка в отпуске!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 07:59 /км | 35:08 |
|
29 июн 2023 г. в 7:20
А вот и заключительная пробежка июня! 🥳🥳🥳
Подведем итоги. Во-первых, я впервые с начала участия в проекте выполнила минимум! 54,17 км 🥇🥇🥇Во-вторых, я добавила ещё 1 км к каждой дистанции🏃♀️🏃♀️🏃♀️ не много, но для меня прогресс.
Пока не очень получается устаканить пульс, но будем работать по порядку.
Начинаю строить планы на июль☀Медленно, но верно движемся вперёд!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.08 км | 08:28 /км | 34:36 |
|
Любовь, молодец! Горжусь!☺️🙌 Всё получится!)
Спасибо, Ири! 😊
28 июн 2023 г. в 7:41
Вот и моя первая 4ка! 🥳🥳🥳
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 08:45 /км | 35:09 |
|
Молодец !
Спасибо! ☀
26 июн 2023 г. в 7:50
Началась заключительная неделя июня. Осталось совсем чуть-чуть 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ Цель совсем близко!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.98 км | 08:23 /км | 33:25 |
|
25 июн 2023 г. в 7:36
Сегодня прохладно💨бежать легко🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.63 км | 08:35 /км | 31:11 |
|
23 июн 2023 г. в 7:21
Очень душно - бегать тяжело🥵. Даже ночной дождь и ветерок не спасает ситуацию. Пульс снизить не смогла😔
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.61 км | 08:23 /км | 30:16 |
|
Где бежали, Любовь?
Руслан, бегаю в Мурино
20 июн 2023 г. в 8:11
Медленно, но верно двигаюсь к цели! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.54 км | 08:29 /км | 30:05 |
|
17 июн 2023 г. в 7:18
Пробежка утром в выходной - это кайф! 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.33 км | 08:22 /км | 27:52 |
|
