12 мар в 10:55
Зарядочка⚡⚡⚡
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 07:48 /км | 10:56 |
|
1 мар в 18:03
Норм начало весны!
Помимо пешей активности, реший начальть плотно накручивать бегом!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 07:32 /км | 24:52 |
|
25 сен 2022 г. в 13:19
SPACE MARATHON 25.09.2022 Космонавтом я не стал, и что жжж... ☝😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.50 км | 04:46 /км | 02:06:33 |
|
22 сен 2022 г. в 21:35
Вечерний чëс для УЛЬТРА
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 05:54 /км | 23:03 |
|
22 сен 2022 г. в 11:27
ПроБег УЛЬТРА Осень
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:42 /км | 23:28 |
|
21 сен 2022 г. в 21:51
🐾🐾на мяГкиГ лапаГ в УЛЬТРА🐾🐾
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.70 км | 06:06 /км | 22:36 |
|
20 сен 2022 г. в 11:20
Ультра
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 03:42 /км | 21:55 |
|
18 сен 2022 г. в 22:44
🕷Вечерний забег🕷 - 🕸попетлял чутка для УЛЬТРА🕸
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 05:50 /км | 34:26 |
|
17 сен 2022 г. в 11:05
Утренняя пробежка. УЛЬТРА
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:47 /км | 23:46 |
|
15 сен 2022 г. в 8:56
Утром тело протрусил ☝😅УЛЬТРА🥱
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 05:59 /км | 24:32 |
|
13 сен 2022 г. в 21:41
Вечер. Бег за УЛЬТРА-М 🏃💨
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 06:13 /км | 21:09 |
|
11 сен 2022 г. в 11:13
4. ZA BEG 🤗 УЛЬТРА
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:41 /км | 56:55 |
|
9 сен 2022 г. в 6:26
З. Утренняя пробежка в копилку УЛЬТРА
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 05:46 /км | 15:01 |
|
7 сен 2022 г. в 7:58
Утренняя пробежка Осеннего УЛЬТРА
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:13 /км | 24:55 |
|
2 сен 2022 г. в 9:46
1. Осенний УЛЬТРА - начало ☝😃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:15 /км | 25:03 |
|
28 авг 2022 г. в 12:35
Полумарафон Настроился.
Собрался.
Побежал.
Пробежал.
Устал...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.60 км | 06:57 /км | 02:30:14 |
|
16 авг 2022 г. в 16:37
🤗Забег физкультурника🤗 Еле выскочил 10-ку из часа...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:56 /км | 59:29 |
|
2 авг 2022 г. в 13:53
Зачем ВДВ Забег ВДВ, больше похожий даже не на кросс, а на марш-бросок по пересечённой местности - по грунтам, грязи, траве по пояс, в общем не пробежка, а просто...
🔥🔥🔥
💪😃👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.40 км | 08:13 /км | 02:47:47 |
|
10 июл 2022 г. в 8:19
🏁ЭВОЛЮЦИЯ БЕГА - ФИНИШ🏁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 06:28 /км | 56:59 |
|
9 июл 2022 г. в 14:30
🌳Лесная пробежка🐾🐾🌳
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:12 /км | 19:15 |
|
9 июл 2022 г. в 6:41
Факовский утренний забег - босота😂 Утренняя зарядка босиком🦶🦶
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 06:06 /км | 14:03 |
|
8 июл 2022 г. в 10:30
♂️Праздничный забег♀️ Поздравляю всех с Дней Семьи 👨👩👧👧
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 06:31 /км | 38:31 |
|
8 июл 2022 г. в 10:18
🌞Утренний пятничный праздничный забег🌞 🔥Оооочень жаааркоооо... 🔥
🌞🥵🌞🥵🌞🥵🥵🥵🐾🐾🐾🐾
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 06:31 /км | 38:31 |
|
7 июл 2022 г. в 18:50
Вечерковый пробегун - ЭВОЛЮЦИЯ☝😌📈 Всë норм!
Иду к цели🎯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 05:59 /км | 26:57 |
|
7 июл 2022 г. в 9:37
Утречный пробегач - ЭВОЛЮЦИЯ🐾🐾📈 🥵Йееещиооо ниееемногаааа....
Сафсем щущуть... ☝😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 06:32 /км | 55:00 |
|
5 июл 2022 г. в 21:25
Evolution HomoErektus🕺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:33 /км | 55:46 |
|
5 июл 2022 г. в 8:41
Утренняя пробежка ЭВОЛЮЦИИ БЕГА🐾🐾📈 - намерен жить вечно!
Пока всë в порядке ☝😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.90 км | 06:15 /км | 30:39 |
|
4 июл 2022 г. в 20:05
Бег в ЭВОЛЮЦИИ, но все-таки тянет в лес 💪🧔🏻🤏 🌳🌳🌳выбрался в свою любимую Архиерейскую рощу🌳🌳🌳
В курсантские годы в ней было выбегано стоооолько КМ, что даже сейчас, когда меня вдруг видят 🐴кони, то стыдливо отводят глаза☝😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 05:38 /км | 23:42 |
|
4 июл 2022 г. в 7:59
Утренняя пробежка - ЭВОЛЮЦИЯ БЕГА🐾🐾📈 Зашёл на заключительный этап.
1-я пробежка, хоть и не очень люблю бегать по утрам, далась очень хорошо!
Бежал в кайф.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 06:18 /км | 36:34 |
|
2 июл 2022 г. в 17:20
3-й этап Эволюции бега - всё ALES!!! 📩Возму выходной на перезагрузку и вперëд на 4-й этап ЭВОЛЮЦИИ БЕГА!!! 📈
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:40 /км | 17:37 |
|
1 июл 2022 г. в 22:13
Эволюция - прогресс 🐒... ☝🧔🏻👍 Предпоследний забег 3-го этапа эволюции!!!
🏃♂️🏃♂️🏃♂️🐾🐾🐾🐻🐾🐾🐾
Осталось 3 км до 42х.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:09 /км | 36:59 |
|
30 июн 2022 г. в 18:40
Эволюция - прогресс 🐒прогрессировать становиться сложнее... Накопилась незначительная усталость🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 06:27 /км | 26:29 |
|
29 июн 2022 г. в 22:47
#EVOLUTIONPROGRESS 🐾🐾🐻🐾🐾
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 05:44 /км | 32:10 |
|
27 июн 2022 г. в 22:17
2-й отрезок 3-го этапа Эволюции бега😋
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 06:04 /км | 47:58 |
|
26 июн 2022 г. в 20:23
1-й отрезок 3-го этапа Эволюции бега - вечерний прогон!!! 🐎🐎🐎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 06:20 /км | 01:37:32 |
|
24 июн 2022 г. в 23:24
2-й забег 2-го этапа Эволюции бега!!! 🤔☂️⛈️🌩🌧
Главное не жарко 🐻🐾🐾🐾☔
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:23 /км | 01:22:59 |
|
22 июн 2022 г. в 14:28
1-й отрезок 2-го этапа Эволюции бега
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 06:34 /км | 01:43:08 |
|
20 июн 2022 г. в 11:04
1-й этап Эволюции бега за 1 раз! Думал разделить 1-й этап на 2 забега.
Нравятся длинные дистанции.
Ну и решил не делить 😂😂😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.30 км | 06:44 /км | 01:36:23 |
|
18 июн 2022 г. в 18:20
Пройден 1-й полумарафон в рамках недельного максимума!!! Решил м побежал🤪🤪🤪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 07:08 /км | 02:30:02 |
|
17 июн 2022 г. в 21:50
100 км месячного Ультра-М - последний отрезок!!! 100км - ВСË, ALES !!!
Сотка за 17-ть дней и 19-ть забегов.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 06:06 /км | 37:52 |
|
16 июн 2022 г. в 21:11
Кросс лëгкой трусцОй - отрезок месячного УльтраМарафона Решил немного пожертвовать временем темпа в угоду расстояния в км.
Фасциальный бег в удовольствие!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.20 км | 06:32 /км | 53:38 |
|
15 июн 2022 г. в 21:26
Вечерняя пробежка - отезок месячного Ультрамарафона! Не важно с какой скоростью идти к цели.
Главное не останавливаться!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.60 км | 05:42 /км | 26:15 |
|
14 июн 2022 г. в 21:04
Пробег в рамках месячного ультрамарафона Давно не выбегал 10-ку из часа.
Сегодня удалось.
И в молодые годы всегда был тяжёлым парнем.
Сейчас мне только 40 и мой вес 105
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:49 /км | 58:17 |
|
14 июн 2022 г. в 21:49
10-ка! Выбежал из часа. Психанул!!!
И выбежал из часа!!!
P.s: мне только 40, и я всегда был тяжёлым (на момент 105 кг)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:49 /км | 58:17 |
|
13 июн 2022 г. в 21:14
Вечерняя пробежка месячного Ультрамарафона! Бежал в кайф, чуть ниже привычного. Решил просто кайфануть от бега, учытывая, что вчера пробежал - утром 12.1 км и вечером 5.2 + сегодня с воспитанниками совершали пеший марш-бросок на 8.9 км.
Так что за сутки активности я намотал 32 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 06:13 /км | 36:06 |
|
12 июн 2022 г. в 21:04
Очередной отрезок, 2й за день, месячного Ультрамарафона Бегущие Огни
ZNAK RUN совместно с Управлением молодёжной политики города и Управлением физической культуры и спорта организовывает традиционный забег "Бегущие Огни" и собирает всех любителей активного отдыха на 5 км. кросс по ночному городу. 12 июня 🌍площадь перед спорткомплексом им.С.Хоркиной
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:35 /км | 29:07 |
|
12 июн 2022 г. в 10:48
Праздничный забег ко Дню России!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:48 /км | 01:22:22 |
|
12 июн 2022 г. в 9:19
Праздничный забег отрезка Месячного Ультрамарафона 9км бежалось отлично и легко.
После - начал убивать ландшафт пересечённой местности 😂😅🥵
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:48 /км | 01:22:22 |
|
11 июн 2022 г. в 13:11
Пробежка выходного дня - бегу Ультрамарафон за месяц Жаааааркооооо.... 🥵🥵🥵
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 05:39 /км | 30:31 |
|
10 июн 2022 г. в 23:36
11й отрезок месячного Ультрамарафона после трудного дня🔥🔥🔥 🔥День был жалким🔥 Проводили занятия с нашими воспитанниками ЦСП "5 Стихий" по пожаротушению.
Так что, неспешная вечерняя пробежка за городом, с прохладным и свежим воздухом была весьма отличная!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 06:07 /км | 26:58 |
|
Забеги
