31 янв в 18:44:27
Вечерняя на низком пульсе. Попутно инструктором служу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.95 км | 07:55 /км | 55:02 |
|
31 янв в 12:47:48
Бег на низком пульсе, длительная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.23 км | 07:23 /км | 02:00:01 |
|
30 янв в 20:42:22
Вокруг Кашкадарьинской, с увеличением темпа во второй половине
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.99 км | 07:01 /км | 01:10:06 |
|
30 янв в 20:44:20
Заминочный бег, в копилку километров 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 08:02 /км | 41:53 |
|
29 янв в 19:41:09
🏃 и ❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:25 /км | 01:15:01 |
|
29 янв в 8:47:50
Пробежка с компаньоном. Раньше я его программировать усил, теперь советую по бегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 07:51 /км | 01:00:01 |
|
28 янв в 10:25:33
Традиционный воскресный полумарафон в рамках #DieHardUfa
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:27 /км | 01:55:16 |
|
27 янв в 19:28:59
Длительный бег на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.10 км | 07:27 /км | 02:00:01 |
|
27 янв в 8:35:02
5 вёрст в парке Лесоводов. Благодаря Руслану вышел на личник. По протоколу 22:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:39 /км | 23:18 |
|
Алексей, спасибо 🤝. Давно не пересекались на 5 верстах
26 янв в 14:57:50
Средний бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.38 км | 06:09 /км | 01:10:05 |
|
26 янв в 15:01:55
Заминочка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 07:54 /км | 27:16 |
|
25 янв в 9:12:25
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.85 км | 05:39 /км | 50:02 |
|
25 янв в 9:14:53
Своеобразная заминка, до машины после интервальной пробежки надо было добраться 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.35 км | 07:37 /км | 25:34 |
|
24 янв в 12:34:08
Длительная на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.92 км | 07:05 /км | 02:00:01 |
|
23 янв в 8:33:45
Плановая тренировка. Средний бег с разделением на фазы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 06:40 /км | 01:15:02 |
|
22 янв в 9:52:25
Плановая тренировка на низком пульсе. 100 метров не хватило 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.99 км | 07:40 /км | 01:55:02 |
|
21 янв в 12:22:29
Городской #DieHardUfa, от набережной Уфимки до набережной Белой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.18 км | 05:39 /км | 01:59:48 |
|
20 янв в 9:02:07
На 5 вёрст в парке Лесоводов волонтёр замыкающий
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 07:59 /км | 41:19 |
|
19 янв в 18:51:38
С Крещением Господним. Утром в прорубь, вечером бег. Плановая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:45 /км | 01:10:02 |
|
19 янв в 18:53:20
Сверхплановая пробежка, надо же к машине дрбраться
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:49 /км | 31:19 |
|
17 янв в 10:14:39
Интервальная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.92 км | 06:20 /км | 50:15 |
|
16 янв в 9:36:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 08:09 /км | 01:30:02 |
|
15 янв в 20:09:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.22 км | 07:20 /км | 01:15:02 |
|
14 янв в 9:09:47
#DieHardUfa бежит в Старый Новый год 🎄🎅🤶☃❄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.14 км | 05:34 /км | 01:18:52 |
|
13 янв в 8:17:50
5 вёрст в преддверии Старого Нового года
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:05 /км | 25:29 |
|
11 янв в 19:36:40
Холодно. Ветренно. В декабре при - 35 казалось теплее, чем сейчас при - 25. На много не хватило.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 07:37 /км | 01:03:44 |
|
9 янв в 20:07:50
По городу с притяжением к реке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.30 км | 08:02 /км | 02:59:25 |
|
8 янв в 10:50:15
В парке Лесоводов 4 круга
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 07:42 /км | 01:55:34 |
|
7 янв в 10:46:04
С Рождеством Христовым. Пара кругов по парку Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 07:28 /км | 56:51 |
|
6 янв в 14:42:56
Пять вёрст, традиционно по субботам.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:04 /км | 25:24 |
|
6 янв в 20:36:55
Вечерняяя пробежка в Рождественский Сочельник.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.38 км | 07:18 /км | 01:52:28 |
|
5 янв в 21:27:22
Вечером пробежался немного в сквере неподалеку от дома. Медленно и не очень много
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 08:03 /км | 01:04:30 |
|
4 янв в 11:35:47
Решил по трассе Уфимского марафона для разнообразия побегать. До стадиона "Динамо" от дома, два круга (а всего на марафоне четыре) и обратно домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.00 км | 08:07 /км | 03:31:19 |
|
3 янв в 11:58:25
⛄️❄️☃️Снег идёт. А я бегу ⛄️❄️☃️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:49 /км | 02:05:15 |
|
2 янв в 19:39:46
Часок бега по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:29 /км | 59:56 |
|
1 янв в 20:41:04
До набережной, круг там и домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:47 /км | 01:33:35 |
|
31 дек 2023 в 12:16:00
Новогодний забег по уфимским ёлкам в рамках #DieHardUfa
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 06:18 /км | 02:07:37 |
|
30 дек 2023 в 8:50:57
Предновогодние 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:46 /км | 23:51 |
|
29 дек 2023 в 20:27:59
Вечерний забег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:39 /км | 01:16:36 |
|
29 дек 2023 в 11:22:21
Чуть похолодало, легкий снежок, ветра нет, приятная погода
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 07:33 /км | 01:53:17 |
|
28 дек 2023 в 10:48:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 07:27 /км | 01:52:41 |
|
27 дек 2023 в 13:13:46
Набережная, снег, бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.40 км | 07:33 /км | 02:34:08 |
|
26 дек 2023 в 20:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:05 /км | 01:04:47 |
|
25 дек 2023 в 11:01:35
Медленный полумарафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 07:36 /км | 02:40:34 |
|
24 дек 2023 в 11:55:42
Утренняя пробежка в рамках #DieHardUfa, полумарафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.15 км | 05:28 /км | 01:55:50 |
|
22 дек 2023 в 10:35:49
Бег по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:21 /км | 02:27:17 |
|
22 дек 2023 в 18:38:45
Вечерний забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:21 /км | 02:27:17 |
|
23 дек 2023 в 7:40:41
Парк Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:36 /км | 02:01:49 |
|
23 дек 2023 в 7:47:41
5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:19 /км | 26:40 |
|
21 дек 2023 в 11:12:44
До набережной, два круга и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 08:00 /км | 02:24:15 |
|
20 дек 2023 в 20:30:10
Потеплело до нуля, снег валит и валит, бежал по снежной каше. Под конец стало тяжело.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 08:21 /км | 03:28:49 |
|
18 дек 2023 в 20:00:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 08:16 /км | 02:12:19 |
|
19 дек 2023 в 9:52:17
С днём Святого Николая Чудотворца
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.00 км | 07:45 /км | 02:27:33 |
|
17 дек 2023 в 20:22:23
Немного вечернего бега по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:46 /км | 01:02:09 |
|
16 дек 2023 в 20:08:45
Кружок по набережной на вечернем забеге.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.38 км | 08:12 /км | 01:33:22 |
|
16 дек 2023 в 9:22:06
5 вёрст, парк Лесоводов. Мой личник на 5 км, 23:33 по протоколу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:42 /км | 23:37 |
|
15 дек 2023 в 13:37:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.20 км | 07:23 /км | 02:51:37 |
|
14 дек 2023 в 21:19:43
Вечерний забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 07:37 /км | 01:33:07 |
|
13 дек 2023 в 10:28:46
Потеплело ⛄☃️❄, было - 35, стало - 30. Сделал два круга по набережной, тема и пульс повыше обычных тренировок
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:00 /км | 02:06:07 |
|
12 дек 2023 в 9:00:48
Холодно, - 35. Как-о сразу темп ускорил, пульс повысил. В общем, долго бежать не получилось. Круг по набережной и домой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:55 /км | 01:17:34 |
|
11 дек 2023 в 11:09:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 09:25 /км | 03:55:29 |
|
10 дек 2023 в 9:50:33
Морозный забег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 07:20 /км | 02:41:27 |
|
Дмитрий, не хватает бороды из ваты и прям настоящий Дед Мороз!🤪🤣👍
9 дек 2023 в 9:33:55
Волонтёр на "5 вёрст" в парке Лесоводов. Замыкающий. 10 пробежка, 3 волнтёрство. На улице - 34.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:19 /км | 46:35 |
|
8 дек 2023 в 12:26:38
Мороз и солнце, день чудесный.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.00 км | 07:17 /км | 03:16:53 |
|
7 дек 2023 в 12:24:55
Холодает, правда обещанных -35 ещё нет. Сегодня только по набережной, пульс и темп повыше вчерашнего, дистанция та же
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 07:06 /км | 02:57:34 |
|
6 дек 2023 в 12:24:01
До набережной, там три круга и обратно. Холодает, Белая потихоньку покрывается льдом (как и моя борода)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 07:25 /км | 03:05:49 |
|
5 дек 2023 в 10:42:36
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.50 км | 07:24 /км | 03:09:04 |
|
4 дек 2023 в 12:43:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.00 км | 07:41 /км | 03:43:04 |
|
4 дек 2023 в 19:42:40
Немного побегал по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 07:47 /км | 01:28:00 |
|
3 дек 2023 в 6:04:27
Ранняя утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.19 км | 07:40 /км | 01:25:56 |
|
2 дек 2023 в 11:30:43
Суббота, парк Лесоводов, 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:56 /км | 24:44 |
|
1 дек 2023 в 11:52:58
Утром по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 07:28 /км | 03:06:47 |
|
30 ноя 2023 в 21:28:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:04 /км | 02:07:28 |
|
30 ноя 2023 в 10:39:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 07:24 /км | 03:05:07 |
|
29 ноя 2023 в 10:06:53
Снежный бег по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.20 км | 07:35 /км | 02:10:36 |
|
29 ноя 2023 в 19:52:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.30 км | 07:45 /км | 02:29:52 |
|
28 ноя 2023 в 21:27:41
Вечечером на набережной. Начиналось под дождик, закончилось под снегопад. Бежалось легко, встретились знакомые, под разговоры тренировка прошла незаметно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.30 км | 07:19 /км | 02:28:39 |
|
28 ноя 2023 в 11:32:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.19 км | 07:05 /км | 02:58:27 |
|
27 ноя 2023 в 19:48:12
Ну как обычно - до набережной, там два круга с небольшим крючочком и домой. И ещё немного попетлял, чтобы до 20 км довести
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 07:32 /км | 02:31:04 |
|
27 ноя 2023 в 8:00:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.50 км | 07:29 /км | 03:03:43 |
|
26 ноя 2023 в 19:22:46
Вечерняя пробежка, до набережной, там круг и домой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 07:53 /км | 01:20:54 |
|
26 ноя 2023 в 10:43:47
Привычно по набережной три круга сделал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.23 км | 07:11 /км | 02:46:59 |
|
25 ноя 2023 в 6:57:27
Парк Лесоводов. Снег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:56 /км | 02:07:05 |
|
25 ноя 2023 в 7:59:21
Суббота, парк Лесоводов, 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:46 /км | 28:58 |
|
24 ноя 2023 в 19:17:38
Разбросанные реагенты сыграли роль в понижении темпа и повышении пульса. Традиционно уже до набережной, там пару кругов и бегом же обратно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 08:02 /км | 02:16:48 |
|
23 ноя 2023 в 20:33:16
Вечером до набережной, там два круга и назад
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.00 км | 07:26 /км | 02:21:30 |
|
24 ноя 2023 в 11:09:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 07:29 /км | 02:52:23 |
|
23 ноя 2023 в 8:56:11
По настоящему зимняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.40 км | 07:24 /км | 02:31:00 |
|
22 ноя 2023 в 13:11:29
Дневная пробежка. После перетрена удалось отдохнуть и пробежаться легко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.50 км | 07:23 /км | 02:02:02 |
|
21 ноя 2023 в 8:13:29
Утренная пробежка по набережной. Чуть потеплело, выпал снег, ну а под конец всё начало леденеть
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 08:01 /км | 02:17:19 |
|
20 ноя 2023 в 18:21:19
Вечерняя пробежка по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 07:32 /км | 02:19:35 |
|
19 ноя 2023 в 21:30:04
Вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.50 км | 07:36 /км | 02:20:50 |
|
20 ноя 2023 в 7:45:39
Небольшая утренняя пробежка по набережной. Мороз минус одиннадцать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 07:45 /км | 01:37:04 |
|
19 ноя 2023 в 11:48:10
Длительная пробежка. Низкий пульс, низкий темп. Каденс улучшается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.30 км | 07:21 /км | 03:13:23 |
|
18 ноя 2023 в 20:32:53
Вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.60 км | 07:25 /км | 02:03:18 |
|
17 ноя 2023 в 20:20:23
Вечером по набережной. Похолодало немного
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 07:25 /км | 01:52:42 |
|
18 ноя 2023 в 7:55:20
Возобновили утрение пробежки в парке Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.35 км | 08:16 /км | 02:48:20 |
|
18 ноя 2023 в 8:29:38
Парк Лесоводов. 5 вёрст. Первый раз по снегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:29 /км | 32:45 |
|
16 ноя 2023 в 21:26:11
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 07:05 /км | 01:56:14 |
|
17 ноя 2023 в 11:05:53
Утренняя длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 07:18 /км | 02:26:07 |
|
16 ноя 2023 в 5:37:25
Вечерняя по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.70 км | 07:58 /км | 02:21:08 |
|
16 ноя 2023 в 11:57:39
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.40 км | 07:21 /км | 02:37:30 |
|
15 ноя 2023 в 14:39:14
Дневная тренировка на набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.50 км | 07:40 /км | 02:14:16 |
|
14 ноя 2023 в 20:36:02
Вечером, под дождиком. Маршрут чуть короче утреннего, Дом - набережная, там три круга - дом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.40 км | 07:26 /км | 02:46:47 |
|
15 ноя 2023 в 9:22:51
Утром немного по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 07:25 /км | 51:59 |
|
14 ноя 2023 в 8:27:21
Утренняя длительная, до набережной, там три круга и в горку до дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.20 км | 07:17 /км | 02:49:19 |
|
13 ноя 2023 в 19:02:35
Вечером немного вокруг Кашкадана пробежался
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 07:21 /км | 01:23:56 |
|
13 ноя 2023 в 7:37:17
Утренняя тренировка, низкие пульс и темп. Парк Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.40 км | 08:11 /км | 02:22:39 |
|
13 ноя 2023 в 12:59:10
Дневная тренировка. Под дождём да по набережной. Темп прибавил, пульс в целом в норме
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 07:16 /км | 01:59:18 |
|
12 ноя 2023 в 18:31:50
От дома до набережной и там кружок
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 07:27 /км | 01:08:37 |
|
12 ноя 2023 в 9:40:52
Утреннаяя пробежка в парке Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.27 км | 07:54 /км | 02:48:17 |
|
11 ноя 2023 в 8:00:49
Утренний полумарафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 07:50 /км | 02:45:48 |
|
11 ноя 2023 в 8:07:38
Суббота, парк Лесоводов, 5 вёрст. Волонтёр на позиции замыкающего
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 07:23 /км | 37:36 |
|
10 ноя 2023 в 11:40:31
Парк Лесоводов. Дождь. Бег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 08:01 /км | 03:20:53 |
|
9 ноя 2023 в 11:26:28
Полумарафон в медленном темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 07:30 /км | 02:38:23 |
|
Дмитрий вечер добрый одноклубникам🤝🤝🤝💪💪💪Дмитрий сколько бы мы не пробежали хоть как старайся 🔥🔥🔥все выиграет МЕТАЛЛИЧЕСКИЙ человек БУРЯЧЕНКО ЕВГЕНИЙ …. Это уже привычно
Николай, физкульт-привет! 🤝 У меня своя мечта на этот месяц, потихоньку её реализую. Ну а кто победит - не столь важно. Ни Кипчоге, ни Киптума я всё равно не обгоню. Но на Казанском марафоне 12.05.24 надо бы хороший результат показать и личник обновить
9 ноя 2023 в 20:27:35
Вечерняя медленная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 07:56 /км | 02:10:18 |
|
8 ноя 2023 в 20:00:19
Вечером по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 07:39 /км | 01:57:54 |
|
8 ноя 2023 в 11:36:41
С днём святого великомученика Димитрия Солунского
По средам - крейсерские интервалы вокруг озера Кашкадан
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.00 км | 05:58 /км | 01:53:24 |
|
7 ноя 2023 в 20:39:14
Пара кружков по набережной
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 07:22 /км | 01:31:32 |
|
7 ноя 2023 в 7:33:56
Традиционная утренняя пробежка в парке Лесоводов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.19 км | 08:06 /км | 02:43:51 |
|
6 ноя 2023 в 19:03:26
Вечерняя пробежка по набережной в разговорном темпе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.31 км | 08:02 /км | 01:39:04 |
|
6 ноя 2023 в 7:40:19
Утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.18 км | 08:15 /км | 02:22:00 |
|
6 ноя 2023 в 11:48:32
По набережной во второй пульсовой зоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 07:12 /км | 01:51:40 |
|
5 ноя 2023 в 19:21:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.52 км | 07:20 /км | 01:53:50 |
|
4 ноя 2023 в 19:24:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:03 /км | 30:16 |
|
4 ноя 2023 в 19:26:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 07:35 /км | 46:22 |
|
5 ноя 2023 в 7:30:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.23 км | 08:06 /км | 02:44:05 |
|
4 ноя 2023 в 7:54:26
За Минина, Пожарского и Богородицу Казанскую. С праздником!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.05 км | 08:00 /км | 02:40:34 |
|
