Янук Александр
| 3 | 5 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Курганинск |
| Возраст: | 34 |
| Активности: | 27 (173.05 км.) |
| События: | 4 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
19 янв в 19:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.97 км | 05:27 /км | 32:38 |
|
2 янв в 8:32
Тёплое январское утро)) все спят)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.08 км | 05:38 /км | 23:01 |
|
1 янв в 10:29
С новым годом друзья)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 05:18 /км | 16:20 |
|
27 дек 2023 г. в 8:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:25 /км | 35:41 |
|
21 дек 2023 г. в 13:20
Бежалось неплохо, по трассе с реди полей тяжело бежать, картинка не меняется и кажется бег очень медленным а так в цело всё хорошо)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 05:29 /км | 01:49:44 |
|
Супер! Молодчина!🔥👍
19 дек 2023 г. в 7:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 05:31 /км | 31:47 |
|
17 дек 2023 г. в 6:58
Первый снег в Краснодарском крае))) снег сантиметров 15, бежалось отлично)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 06:08 /км | 29:34 |
|
14 дек 2023 г. в 9:56
Утренняя разминка прошла нормально, организм не проснулся ещё и бежалось на тяжёлых ногах)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:28 /км | 16:57 |
|
11 дек 2023 г. в 6:27
Просто разминка))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.10 км | 05:50 /км | 12:15 |
|
10 дек 2023 г. в 18:13
Бежалось хорошо)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 05:22 /км | 45:06 |
|
10 дек 2023 г. в 6:58
Бежал рано утром, моросил дождик, дышалось тяжел, несколько раз хотел пойти пешком, добежал, всё отлично)))) у меня правило такое!! Как бы не сложилась пробежка я должен добежать полюбому до намеченого мною места💪💪💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 05:24 /км | 32:14 |
|
Отличное правило!👍 Поддерживаю!😁🔥
7 дек 2023 г. в 19:09
Обкатую новые кросовки))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 05:19 /км | 16:28 |
|
2 дек 2023 г. в 21:47
Бежалось плохо, подвели кросовки, жалко их было, столько вместе пробежали с самого начала)) но бегать в них уже не выносимо))) завтра за новыми))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 05:37 /км | 46:25 |
|
29 ноя 2023 г. в 21:43
Отличная пробежка))) кайфуем дальше))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.12 км | 05:24 /км | 01:37:52 |
|
29 ноя 2023 г. в 10:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 05:22 /км | 16:46 |
|
25 ноя 2023 г. в 7:55
Бежал под дождём в темноте, не все лужи удавалось перепрыгивать))) результат, немного промокшие ноги)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 05:17 /км | 17:05 |
|
24 ноя 2023 г. в 20:04
Дал небольшую нагрузку)) посмотрим как себя будет чувствовать моя нога))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 05:14 /км | 16:04 |
|
24 ноя 2023 г. в 6:49
Неделю не бегал после травмы ноги))) пробежал проверил ногу))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 05:44 /км | 17:44 |
|
15 ноя 2023 г. в 8:56
Всё отлично))) только в конце повреждение получил левый кросовок))) залотал и добежал)) пойду присматривать новые))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 05:41 /км | 01:29:29 |
|
12 ноя 2023 г. в 20:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.97 км | 05:23 /км | 32:12 |
|
11 ноя 2023 г. в 6:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 05:53 /км | 18:13 |
|
10 ноя 2023 г. в 20:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.97 км | 05:23 /км | 32:13 |
|
8 ноя 2023 г. в 8:49
Пробежка прошла на удивление очень хорошо))) мои первые 15 за последнии годы))) спасибо за мативацию)))) следующая дистпнция полумарафон💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.19 км | 05:27 /км | 01:22:53 |
|
5 ноя 2023 г. в 21:45
Отличная погода, отличное настроение, лёгкость в ногах и море пазитива))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 05:18 /км | 25:03 |
|
5 ноя 2023 г. в 6:14
Пробежки по утрам даются мне не легко)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.95 км | 06:10 /км | 18:12 |
|
4 ноя 2023 г. в 19:26
Отличная вечерняя пробежка👌с праздником)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.52 км | 05:27 /км | 24:39 |
|
Александр добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Добрый вечер))) только вступил)) буду очень рад, что для этого нужно?))))
Александр бегаем один за всех и все за одного 🤝💪👍
Спасибо рады вам🤝
Взаимно😉
4 ноя 2023 г. в 14:39
Хорошая утренняя пробежка))))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:27 /км | 16:55 |
|