12 июн в 10:53:57
#ДеньРоссии
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 04:55 /км | 49:33 |
|
5 июн в 20:56:58
«Деньбега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.58 км | 05:57 /км | 01:03:04 |
|
Фармэко 12 июня бежит Алёна?)
Адам Алёна уже 3 фармэко сбегала по 21км😁
Ой. Не Адам, а ага** 😂🙈
Ого, какая Алёна молодец.) Я пока 2 только.)
Молодцы!! 👍🏻🙃
31 авг 2023 в 20:58:32
Завершаем август с 282км✌🏼
Пора и отдыхать теперь 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.91 км | 05:17 /км | 57:48 |
|
Молодец🔥 поздравляю с окончанием марафона, и первым местом в рейтинге по городу🥳отдохни, востановись☺дальше больше....
Спасибо 😇😇
Умничка 👍🏃🏻♂️ цифры практически как у профи
Спасибо, Александр 😇
а мне вчера 17км оставалось до 200....вечером побежал чтоб закрыть месяц и телефон предательски начал виснуть.... я набегал 24 км а телефон записал только 10 и отрубился 😂🤦🏻♂️. Я горжусь знакомством с такими крутыми спортсменами которые так легко и непринужденно пробегают почти 3 сотни км в месяц 🏃🏻♂️👍🌷
Алена, радуюсь Вашим результатам!
Очень обидно, что телефон вас так подвел(( но вы итак большой молодец 👍🏻 я вообще в легком шоке от того, как некоторые здесь бегают😁
Максим, спасибо большое🙃
Алёна, спасибо большое 🙏😊.... я так же 👉 "я вообще в легком шоке от того, как некоторые здесь бегают😁"
30 авг 2023 в 20:52:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 05:21 /км | 57:53 |
|
Такой красивый закат!
Мне тоже понравился, сегодняшний. Снова тепло стало))
отголоски уходящего лета☀️👍
30 авг 2023 в 17:37:18
Половинка быстрой ходьбы, половинка бега)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.51 км | 09:00 /км | 01:25:39 |
|
Какая нежность 🥰🌷
Как ножка? Восстанавливается?
Ну так, нормально
Пусть ножка заживёт и будет бегать ещё быстрее 🙌🏃🏻♂️
Спасибо) было бы неплохо 😁🤞🏻
29 авг 2023 в 21:07:51
Кто-то бегать, кто-то спать 🐱
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:20 /км | 53:46 |
|
Либо кот гигантский либо Алёна - малышка 😁
Это большой кот просто 😁мейнкун
🤭 вот я так и подумал. Кот - красавчик😻....весь в хозяйку
Спасибо 😁🙃
28 авг 2023 в 20:35:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:16 /км | 52:48 |
|
шикарное небо 😻
27 авг 2023 в 13:42:03
Сегодня небыстрый бег, очень болит в ноге
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:13 /км | 01:02:37 |
|
Что с ножкой? 😲
Перетренированность немного, в икроножной части побаливает
массаж нужен и отдых😊
26 авг 2023 в 15:03:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 05:30 /км | 01:02:30 |
|
24 авг 2023 в 21:49:34
Бежала сегодня уже из последних сил, ноги уже никак не поддаются.. видимо, просят отдыха😩
Прибежала и выбросила эти кроссовки к чертям🤪жду новые)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.64 км | 05:42 /км | 54:59 |
|
Бери пример с кота)
Евгений, согласна😂👍🏻
Да. От обуви много зависит. А какие будут новенькие? Когда с обновкой можно поздравлять?
New baIance посоветовали, не помню какие) но хорошие
23 авг 2023 в 22:11:49
Я сегодня слегла лошара) поставила на паузу в начале тренировки приложение и забыла запустить 😂вспомнила через 3км😭
Получается плюсом еще 3км не зафиксировано..
как же темно стало бегать..и страшно😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:00 /км | 50:12 |
|
Солнечные очки сняла, может поэтому темно!?))
Ахах. Тучи. И в 9часов уже как ночь)) еще и холодно теперь. У нас +12
Через 2 недели уже в 19 будет темно). Уличное освещение плохое?)
Да если бы не оно- я бы вообще там не бегала) 😂 просто проезжая часть))
Тогда тебе нужно бегать в светоотражающей жилетке)
Некоторые светоотражайки есть на мне)
Зато темп - замечательный👍🏃🏻♂️ умничка🌷 Но в темноте по безлюдным местам не бегай...лучше уж по городу где светло
Закат - как всегда прекрасен😍...уже чувствуется что осенний
Я в черте города бегаю) ага.. уже так осенью пахнет.. прямо вообще 🍂🍁
Ну там на ул. Зеленой всё равно как то безлюдно и я за Вас волнуюсь каждый раз 😲🏃🏻♂️🌃
у нас тоже существенно похолодало....причём резко 🥶
😁😁а откуда вы знаете?
телепатия 🤭
Мм)
Просто стало интересно посмотреть где бегает такая принцесса 😊🏃🏻♂️
Как только стало темно, холодно и страшно так и бегать начала быстрее😂
Чистое совпадение))
А я #За Алёнку вечером 8 км пробежал т.4:19 в обновленных кроссовках.🏃🏼
Александр, здорово! Темп 🔥
22 авг 2023 в 21:16:11
#ЗабегЗаТриколор2023 🇷🇺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.72 км | 05:40 /км | 01:06:34 |
|
Бескрайнее небо 🤩
22 авг 2023 в 21:14:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.72 км | 05:40 /км | 01:06:34 |
|
Красота.🏃🏼♀️
Хотите быть неотразимы и иметь идеальную фигуру?! - тогда бегайте так же регулярно и быстро как Алёна - лучшая спортсменка г.Костромы🌷🥰
Александр..😄вы льстите)
Спортсменов у нас мнооого, мало кто здесь есть
Никакой лести🙅🏻♂️... говорю то что вижу😊
🔥🔥🔥
😍👍💪красота страшная сила😄
О да) 😄
21 авг 2023 в 21:13:08
#ЗабеОтВинта2023
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 05:24 /км | 01:00:16 |
|
21 авг 2023 в 21:12:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 05:24 /км | 01:00:16 |
|
Красота 👍
Агааа 🙃
Обалдеть. Вот это Краски! Шикарный закат 😍
Горизонт полыхает...пора пожарную команду вызывать 💥🔥☀️
19 авг 2023 в 14:49:34
Сегодня немного ходьбы+ бег.. настроение неочень сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:30 /км | 01:05:04 |
|
Не грусти , всё хорошо!)))
Хорошо:)
пейзаж - явно под настроение😁.
Алёна, не грусти🌷. Ты - чудо🥰. Ты - лучшая. Помни что за тучами всегда есть солнышко☀️. Всё будет хорошо!
Специально и подбирала такой пейзаж 😁
Спасибо 😇
Как настроение? Поднялось за выходные?📈
Почти да) небольшая проблема решится и будет отлично) 😁
Чем могу помочь? 🙏
Здесь только я сама себе 😄
Тогда желаю сил, терпения и удачи🙌... Но если что - я рядом🤭
Спасибо))
18 авг 2023 в 22:32:15
Обожаю свой вид из окна на каждодневные закаты))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:45 /км | 46:04 |
|
это просто волшебство 👍😍☀️
17 авг 2023 в 21:41:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.55 км | 05:37 /км | 53:41 |
|
Потрясающе красивое небо🤩...каждый закат - неповторим
Котофей в медитации созерцает😻
Это точно)) 🙃
16 авг 2023 в 20:36:19
Сегодня день рождения мамы) так что, пробежка за тебя, мамочка🥳
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:34 /км | 50:10 |
|
С днём рождения, мама Алёны!)
Евгений, спасибо 😌
С Именинницей 🥳
Мило🥰
Спасибо 🙃
С днём рождения мама Алёны!🍰
Спасибо🙂
Крепкого здоровья мамочке!!! Мирного неба над головой!
Виктория, спасибо большое 😌
15 авг 2023 в 21:44:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.25 км | 05:36 /км | 51:55 |
|
Хороший результат 🔥,как найти в вк?🙂
Роман, если бы вы хотели найти, давно бы уже нашли 😄
Спасибо) но результат неочень, пока небыстро бегаю)
Я искал,но не нашёл, Смирновых Алён очень много однако🙂😀
Ты просто против,вот и всё 🙂
Да просто кто хотел-нашли 😁 как еще то объяснить) я же не буду сюда отправлять свою страницу
Ладно,отшила и отшила, хорошо, я тебя понял...
vk.com мне не тяжело и не вижу ничего страшного в этом
14 авг 2023 в 21:18:37
#ЗабегЗащитыДетей2023
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:55 /км | 59:43 |
|
14 авг 2023 в 21:09:19
Сегодня было очень красиво) обожаю закаты
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:55 /км | 59:43 |
|
Какая красота...Настоящая 😌
Карина, дааа.. волшебная))
🔥🔥🔥
закаты и рассветы - это Божественно
Согласна 🔥
13 авг 2023 в 20:29:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 05:33 /км | 49:18 |
|
Результат 🙂🔥,и я не сдамся 🙂😀,надо вк😀😀
12 авг 2023 в 22:18:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 05:37 /км | 59:57 |
|
Алёна, где мы можем пообщаться?🙂
Рома, а что-то хотели спросить?) я есть в вк
Познакомиться можно?)
Видимо нельзя),извиняюсь)))
Да всё нормально) я просто сообщения не видела
Как в вк найти?)))
12 авг 2023 в 21:14:18
С Днём физкультурника💪🏻🙃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 05:37 /км | 59:57 |
|
С праздником!))
Хорошие результаты 🙂👏🏃♂️ большая умничка 🙂
Спасибо большое 😊
🦾🦿это что за киборг-убийца?!🤣уже по 2 десятки за день шлëпает🤣
А где мы можем пообщаться?🙂
Александр, не шути)один раз 😁 просто 10000метров это вчерашний результат 😂
😂понял.
P. S. фотки 🔥
Спасибо😎
👍🏆🏃🏼
12 авг 2023 в 12:48:50
#10000метров
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 05:17 /км | 54:42 |
|
У меня колени болели, когда приземлялся прямой ногой в высоком темпе и после него ещё и хотьбу продолжал быструю где-то 8'20" там тоже от длинного шага напрягалась голень и колени. Я бы посоветовал снизить темп, чтоб ноги приземлялись более мягко что ли и вместо хотьбы, если она есть, переходить на трусца. Но это имхо, конечно. У каждого свой бег
Антон, я обычно не хожу, только в начале, когда спускаюсь с 7го этажа пешком и все 😂 а вообще, пора еще новые кроссовки покупать) спасибо 🙃
У меня этаж второй, но бедро больно поднимать, поэтому поднимался сгибая только ниже колена... Цирк, но немного проходит. Завтра надо разогнаться выше шестерки и я не знаю, как это будет с короткими шагами.. эх
Антон, а почему не отдыхаете, если болит? Может стоит тоже немного отдыха себе дать) дабы восстановиться
Алёна, честно, не знаю... По началу делал через день.. было, что из-за мозолей и другого чего пропускал от денька-другого, а бегать хотелось. Наверное, после этого и решил не пропускать, а то пропустить раз, то потом и на скользкую дорожку пропусков можно уйти - не надо так. Да и нагрузки у меня слабые - всё по телефону, а там кто угодно справиться. Ещё три упражнения в курсе на 5км и потом, подумаю о 10км, но лучше будет отдохнуть чем-то своим, наверное. Посмотрим...
Антон, конечно, если нагрузки слабые, то тихонько можно) все равно сильно не перенапрягайте свою ногу) вы молодец 💪🏻 главное, чтобы не было сильной травмы, в больнице не были?
Алёна, не помню, когда был вынужденно последний раз в больнице. Обычное резкое растяжение, от спринта скорее всего т.к. быстро бегать не приходилось. Видимо, я был не готов к этому...
Берегите себя, это главное)
11 авг 2023 в 21:25:52
После бега по асфальту постоянно болят ноги 😩колени и всё что ниже. Просто ноют..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.33 км | 05:17 /км | 54:42 |
|
Ну, наверное, потому что не нужно бегать каждый день по десятке. Отдых и востановление очень выжны.
Ну я не по десятке каждый день😁 сужу как раньше бегала и больше км, по другой местности и ничего не болело..
Попробуй Алён, наколенники, есть в магазинах для бега, хорошая штука.
Ну и конечно, восстановление и растяжки обязательны.
Колени еще терпимо)) спасибо, Александр) растяжку делаю
Кроссовки надо помягче найти, делать разминку и заминку перед пробежкой, ОФП, упражнения для укрепления стопы и голеностопа
Да. Обязательно перед бегом ножки разминай. Голеностоп и коленки. И обувь посмотри более амортизирующую. Так же вариант - поискать маршруты по грунтовым тропинкам (асфальт вообще вреден если много по нему бегать). Темп впечатляет 🏃🏻♂️👍
Спасибо, обязательно)
Александр, к сожалению, рядом только асфальт, но есть места, где можно пробежать по обочине. В эти моменты прямо чувствую, как ногам легко бежать 😄по асфальту ноги каменные становятся.
Эх, тема был раньше лучше. И за 4:50 бегала. Сейчас пока полегче бегаю)
Темп*
Алёна, 4:50 - это практически профессиональный уровень. Вы профи?😊
Нет, я сама для себя 😂просто, когда ничего не болит!😄и все благоволит для бега, могу бежать быстро и не уставать)
Тогда больше по обочинам и газонам бегайте чтобы не травмироваться🏃🏻♂️...такую красоту надо беречь🌷
Присоединяюсь к сказанному выше комментарию, а точнее к крайней строке!
Алёна, в рейтинге за август мы с Вами соседи и средний темп идентичный секунда в секунду😁
Постараюсь) спасибо 😊
Ой, я даже рейтинг не смотрела.. 😁интересно
и общий километраж у нас всего на 1км различается😁
Ага, посмотрела ))
Александр, увидела сколько бегаете вы.. таким темпом скоро перегоните😂такой километраж бегать на постоянке👍🏻🔥
Алёна, благодарю🙏. Просто не получается бегать ежедневно как Вы....поэтому когда есть возможность - бегу подольше чтобы избыточную энергию сжечь🤭🏃🏻♂️....а бывает просто бежится хорошо и легко - и тогда тоже не останавливаюсь пока не устану
Обожаю, когда бесится легко) после пробежки ощущение, что и не бегал вовсе) так держать 👍🏻
Бежится* 😂
И я обожаю)...бежишь как на крыльях...кажется что можешь вокруг света пробежать без остановки
Беситься - тоже иногда очень прикольно 🤭😂
Алёна, а если рейтинг по городу включить - то мы с Вами оба на первых местах каждый в своём городе🤭💪 Поздравляю Вас, лучшая бегунья Костромы🥳
Неплохо)🤪
10 авг 2023 в 21:11:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 05:30 /км | 57:55 |
|
Красиво!
Молодец 👍🏃🏼
Спасибо, Александр 🙃
9 авг 2023 в 21:12:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 05:33 /км | 47:31 |
|
8 авг 2023 в 21:02:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 05:28 /км | 46:48 |
|
Неужели был один день без бега? 😄
Дала ногам отдых от бега
Алëна, а могу я написать не здесь, а в каком нибудь месенджере?
Можете попробовать найти в вк
6 авг 2023 в 12:36:12
#7днейбега
Последний день 💪🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:55 /км | 59:36 |
|
Алёна, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как Вы зарегистрировалась в приложении "Nike run"?
Виктория, доброе утро! Я там зарегистрирована уже с 2016г.. в том году были сбои, при пользовании приложения, сейчас нормально. У вас приложение уже скачано и вы пробовали там на кнопку зарегистрироваться? Не помогает?
Я была там зарегистрирована, год не заходила. В этом году попыталась зайти,а мне пишет, что это приложение не работает на территории РФ (((
Попытаюсь ещё раз зарегистрироваться, больше всего нравится это приложение
Вот и мне оно нравится очень. Но меня пускает. А попробуйте с ВПН зайти
В прошлом году предлагал выбрать страну всегда, в списке, конечно же, не было нашей😁а потом все нормализовалось
Благодарю, попытаюсь ещё раз зарегистрироваться)
Удачи вам!) попробуйте еще его обновить или переустановить
Напишите пожалуйста полное название, как скачать🙏
Nike Run CIub полное))
Огромное Вам спасибо)
6 авг 2023 в 12:35:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:55 /км | 59:36 |
|
Пейзаж - моё почтение. Да и бег у вас классный.
Антон, спасибо 😊
Молодец Алёна, восстановились ножки?
Александр, да)) пока всё хорошо, спасибо 🙃
Кадр волшебный🤩. Такое впечатление что это не фото, а холст Шишкина или Левитана. У Вас - талант, Алёна, и великолепное чувство красоты
Александр, спасибо большое))
5 авг 2023 в 13:22:45
Сегодня задача была бежать не на темп, а просто бежать 😂на улице под +30. Но бежалось, на удивление, хорошо. Выручал прохладный ветер)) да и вообще, бегать загородом гораздо круче и проще, чем в городе. Воздух другой ✨
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:00 /км | 01:00:18 |
|
Прошу прощения, а Вы собираетесь каждый день бегать? 😁
Александр, ну вообще, да. Я каждый день бегаю) только если непогода или сильная усталость. Могу пропустить 😁
Я получаю удовольствие от бега, много думаю, пока бегаю) мне кажется, так и должно быть. Всё делать только в кайф себе
С чето вдруг мне захотелось занять 1 место по Костроме за август😆 но видимо не получится😁
Александр, а здесь разве рейтинг между городами? 😂нет. Просто общий рейтинг между участниками в каждом забеге)
Есть общий рейтинг, а есть по городам.
Сумочка для телефона, кпк у меня.) У Вас облезла внутреннее покрытие после стирки?)
Пока нет) еще цела 😁
5 авг 2023 в 13:12:43
#7днейбега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:00 /км | 01:00:18 |
|
5 авг 2023 в 13:11:56
#забегзаВДВ2023
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:00 /км | 01:00:18 |
|
4 авг 2023 в 18:21:20
#7днейбега
Сегодня пробежка была под дождем)) 🌧️💦
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 05:16 /км | 44:58 |
|
А я, вот, терпел, ждал с утра, когда будет окошко пойти на улицу
Антон, у нас под вечер пошел столбом. Подождала пока уйдёт и пошла, а вот вторую половину пробежки снова пошёл, но хорошо хоть небольшой)😁
Такая же ситуация 1 в 1😁
Александр, 😁👍🏻
4 авг 2023 в 18:20:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 05:16 /км | 44:58 |
|
3 авг 2023 в 21:15:10
#7днейбега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 05:27 /км | 46:43 |
|
3 авг 2023 в 21:14:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 05:27 /км | 46:43 |
|
2 авг 2023 в 21:08:45
#7днейбега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.63 км | 05:15 /км | 45:27 |
|
2 авг 2023 в 21:05:06
🦄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.63 км | 05:15 /км | 45:27 |
|
1 авг 2023 в 21:18:10
#7днейбега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 05:42 /км | 46:42 |
|
1 авг 2023 в 21:17:28
🏃🏻♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.19 км | 05:42 /км | 46:42 |
|
31 июл 2023 в 21:29:02
#7днейбега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 05:42 /км | 47:09 |
|
31 июл 2023 в 21:25:09
Заключительная пробежка в этом месяце. По кайфу☺️ всему желаю лёгких ног🤍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 05:42 /км | 47:09 |
|
Всем* 😄
30 июл 2023 в 19:55:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 06:13 /км | 47:28 |
|
29 июл 2023 в 12:27:19
🐅 #Тигриныйзабег2023
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 05:56 /км | 49:01 |
|
29 июл 2023 в 12:25:18
🏃🏻♀️ ☀️☀️☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 05:56 /км | 49:01 |
|
28 июл 2023 в 21:00:48
Сегодня 1км добежать не успела. У нас гром, молния, ливень. Все как я люблю 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 06:08 /км | 43:50 |
|
26 июл 2023 в 22:33:29
Походу, пока придётся повременить с бегом. Только ходьба
Травматолог отметил, что надо воздержаться от бега аж на 2 месяца. Из-за возможной растянутой связки лодыжки, иначе хуже будет..
Но 2месяца😭 посмотрю пока неделю, отдохну. Дальше видно будет. Вдруг все заживет 🤞🏻😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:49 /км | 01:08:54 |
|
Может медленный бег, хотя бы 8-9. Я тоже востанавливаюсь после болезни.
Я попробую, пока отдохну, иначе чревато порвать связку совсем(
Бег трусцой. Почти хотьба. Связки не напрягаются, а мышцы качаются. Да,это физически и морально сложно и со стороны цирк, но эффект отличный. Меня приложение так и гоняет по 6 дней в неделю.
😁спасибо!! Будем пробовать)
Скорейшего выздоровления Алена, не усугубляй, в беге всегда успеешь набрать нужную форму. Береги себя.
Александр, спасибо 🤗
Загрузка...