Черномаз Татьяна

7 6
Подписчики Подписки
Город: Владивосток
Возраст: 42
Активности: 51 (329.7 км.)
События: 7
27 авг 2023 г. в 23:56
Дистанция Темп Время Источник
7.31 км 09:11 /км 01:07:10  Загрузка от 27.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
Бежим вместе?) Владивостокский Клуб «ДАЛЬНЕВОСТОЧНЫЙ ТАЙФУН 🐯» worldrun.online
26 авг 2023 г. в 3:43
Всю неделю суета, побегать не удавалось. Очень не хватает бега. Сегодня радостно и легко бежалось. От души:)
Дистанция Темп Время Источник
6.38 км 07:58 /км 50:50  Загрузка от 26.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
20 авг 2023 г. в 14:52
Ещё 3 месяца назад я думала, что 3 км это мой потолок
Дистанция Темп Время Источник
12.11 км 07:16 /км 01:28:03  Загрузка от 20.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
А как же назад?!
Там в одну сторону 4 км, поэтому меня высадили после перекрестка, я сбегала на канал, обратно и снова на канал. :) Там срочно купаться и домой
Там в одну сторону 4 км, поэтому меня высадили после перекрестка, я сбегала на канал, обратно и снова на канал. :) Там срочно купаться и домой
Там в одну сторону 4 км, поэтому меня высадили после перекрестка, я сбегала на канал, обратно и снова на канал. :) Там срочно купаться и домой
Там в одну сторону 4 км, поэтому меня высадили после перекрестка, я сбегала на канал, обратно и снова на канал. :) Там срочно купаться и домой
19 авг 2023 г. в 3:15
Утро субботы с доченькой:)
Дистанция Темп Время Источник
6.09 км 08:09 /км 49:43  Загрузка от 19.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
18 авг 2023 г. в 15:17
Сегодня вместе с мужем и его сестрой
Дистанция Темп Время Источник
6.07 км 08:50 /км 53:43  Загрузка от 18.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
14 авг 2023 г. в 14:15
Дистанция Темп Время Источник
6.51 км 08:12 /км 53:26  Загрузка от 14.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
13 авг 2023 г. в 4:56
Сегодня утром бежала с дочкой. Больше её поддерживала, чем бегала, темп низкий, но ребёнок важнее
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 08:49 /км 53:00  Загрузка от 13.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
12 авг 2023 г. в 3:46
Утро дарит свежесть
Дистанция Темп Время Источник
7.29 км 08:07 /км 59:13  Загрузка от 12.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
11 авг 2023 г. в 13:25
После дождя и перед дождем
Дистанция Темп Время Источник
5.68 км 07:52 /км 44:44  Загрузка от 11.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
9 авг 2023 г. в 14:23
После работы опять поехали на Русский
Дистанция Темп Время Источник
6.47 км 07:43 /км 49:58  Загрузка от 09.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
6 авг 2023 г. в 11:00
Дождик, стадион
Дистанция Темп Время Источник
5.47 км 08:16 /км 45:17  Загрузка от 06.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
5 авг 2023 г. в 13:34
По дороге на канал (о.Русский)
Дистанция Темп Время Источник
9.87 км 06:57 /км 01:08:43  Загрузка от 05.08.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
29 июл 2023 г. в 6:39
Полдень+35, влажность 100%, а ноги бегут
Дистанция Темп Время Источник
9.11 км 08:48 /км 01:20:15  Загрузка от 29.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
28 июл 2023 г. в 12:58
Сопка Бурачека сегодня особенно живописна
Дистанция Темп Время Источник
6.25 км 08:19 /км 52:01  Загрузка от 28.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
24 июл 2023 г. в 13:36
Дистанция Темп Время Источник
5.72 км 08:41 /км 49:45  Загрузка от 24.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
23 июл 2023 г. в 3:34
Дистанция Темп Время Источник
2.89 км 08:53 /км 25:43  Загрузка от 23.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
23 июл 2023 г. в 3:48
Больше людей бы бегали, если бы в нашем городе было где :( Извините за эмоции: стадионы на ремонт закрыли с апреля, рядом ни парков, ни скверов нормальных. Сегодня с дочей бежали вдоль дороги ( сомнительная польза для здоровья -дышать газами) но мы побежали до обещанного дождя
Дистанция Темп Время Источник
2.89 км 08:53 /км 25:43  Загрузка от 23.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
В Питере после ремонта стадионов в школах закрыли назамок.Мы сдевочками бегали рядом.
Я думала, что это проблема только вдали от центра. Если и в Питере так, то о чём я вообще. Конечно возможность заниматься бегом)ходьбой, играть в футбол, другие игры это базовая потребность граждан
По телику все окей а в 70 годы стадионы не закрывали приходи тренируцся.Правда ипробегов было мало.В осномном профи.
Хорошо, что сейчас есть фитнес клубы, такие сообщества, которые добавляют и мативации и интереса. Только отсутствие массовой доступности это проблема, которая может быть решится со временем.
22 июл 2023 г. в 9:11
Дистанция Темп Время Источник
7.54 км 08:25 /км 01:03:28  Загрузка от 22.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
22 июл 2023 г. в 9:19
Всё прекрасно
Дистанция Темп Время Источник
7.54 км 08:25 /км 01:03:28  Загрузка от 22.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
21 июл 2023 г. в 12:29
Дистанция Темп Время Источник
5.45 км 08:27 /км 46:04  Загрузка от 21.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
21 июл 2023 г. в 12:45
Туман
Дистанция Темп Время Источник
5.45 км 08:27 /км 46:04  Загрузка от 21.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
17 июл 2023 г. в 13:07
Дистанция Темп Время Источник
5.89 км 07:22 /км 43:29  Загрузка от 17.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
17 июл 2023 г. в 13:10
Сегодня стадион! Впервые с марта. Какой контраст в ощущениях между живым бегом и беговой дорожкой....
Дистанция Темп Время Источник
5.89 км 07:22 /км 43:29  Загрузка от 17.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
16 июл 2023 г. в 4:24
Дистанция Темп Время Источник
7.80 км 08:05 /км 01:03:05  Загрузка от 16.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
16 июл 2023 г. в 4:42
Снова дождик
Дистанция Темп Время Источник
7.80 км 08:05 /км 01:03:05  Загрузка от 16.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
15 июл 2023 г. в 7:05
Дистанция Темп Время Источник
7.40 км 08:07 /км 01:00:06  Загрузка от 15.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
15 июл 2023 г. в 7:05
Пробежка приятней с группой поддержки :)
Дистанция Темп Время Источник
7.40 км 08:07 /км 01:00:06  Загрузка от 15.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
14 июл 2023 г. в 23:00
Всем лёгких ног:)
Дистанция Темп Время Источник
7.32 км 08:04 /км 59:04  Загрузка от 14.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
14 июл 2023 г. в 23:37
Снова дождик за окном
Дистанция Темп Время Источник
7.32 км 08:04 /км 59:04  Загрузка от 14.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
12 июл 2023 г. в 17:46
Дистанция Темп Время Источник
7.51 км 08:02 /км 01:00:24  Загрузка от 12.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
12 июл 2023 г. в 17:09
Жара, жарааа
Дистанция Темп Время Источник
7.51 км 08:02 /км 01:00:24  Загрузка от 12.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
10 июл 2023 г. в 16:54
Дистанция Темп Время Источник
7.30 км 07:57 /км 58:04  Загрузка от 10.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
10 июл 2023 г. в 16:04
Как всегда, после работы
Дистанция Темп Время Источник
7.30 км 07:57 /км 58:04  Загрузка от 10.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
8 июл 2023 г. в 13:47
Вечерний забег :)
Дистанция Темп Время Источник
7.33 км 08:05 /км 59:17  Загрузка от 08.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
7 июл 2023 г. в 13:08
После работы, чтобы снять стресс
Дистанция Темп Время Источник
7.20 км 08:05 /км 58:13  Загрузка от 07.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
5 июл 2023 г. в 13:21
За окошком дождик, а мы бежим:)
Дистанция Темп Время Источник
5.21 км 08:06 /км 42:16  Загрузка от 05.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
3 июл 2023 г. в 13:03
После работы бегом на пробежку:)
Дистанция Темп Время Источник
6.40 км 08:09 /км 52:12  Загрузка от 03.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
2 июл 2023 г. в 4:36
Вперёд! Движение -жизнь!:)
Дистанция Темп Время Источник
5.31 км 08:07 /км 43:07  Загрузка от 02.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
1 июл 2023 г. в 6:39
Выходной день заряжает пробежкой:)
Дистанция Темп Время Источник
7.20 км 08:05 /км 58:17  Загрузка от 01.07.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
25 июн 2023 г. в 4:37
:) утро, туман
Дистанция Темп Время Источник
7.05 км 08:06 /км 57:09  Загрузка от 25.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
24 июн 2023 г. в 14:32
С днём молодёжи!!!
Дистанция Темп Время Источник
6.50 км 08:11 /км 53:15  Загрузка от 24.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
23 июн 2023 г. в 13:34
Бывают хорошие дни, когда всё получается. Сегодня и не надеялась успеть в тренажёрку, но сегодня хороший день, точнее вечер:)
Дистанция Темп Время Источник
6.62 км 08:07 /км 53:49  Загрузка от 23.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
22 июн 2023 г. в 10:16
Мотивация определяет наш путь. Всегда желаемый результат заставляет нас двигаться, думать, делать
Дистанция Темп Время Источник
6.82 км 08:05 /км 55:12  Загрузка от 22.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
21 июн 2023 г. в 16:24
Как важно иногда понять, что твой вздох здесь и сейчас, твой шаг, возможность видеть, слышать уже счастье!!!! Спорт это возможность продлить твоё здесь и сейчас. Если ты сейчас здоровее, чем твои родители или бабушки -дедушки в этом возрасте, это очень круто!!!
Дистанция Темп Время Источник
6.30 км 08:07 /км 51:10  Загрузка от 21.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
19 июн 2023 г. в 11:19
Две недели назад мой уровень был пробежать 3 км, сейчас 6 любимое число :)
Дистанция Темп Время Источник
6.21 км 08:03 /км 50:04  Загрузка от 19.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
12 июн 2023 г. в 4:40
Всех с праздником! С Днём России!!!!
Дистанция Темп Время Источник
5.32 км 07:31 /км 40:03  Загрузка от 12.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
11 июн 2023 г. в 6:37
Сегодня попробовала интервальный бег, как понимаю его. Кто опытен? Поделитесь! Пределы пульса для сжигания жира от 120 до скольки? Я так понимаю, что бег на скорость это анаэробная нагрузка, а интервальный в спокойном темпе это кардио именно для подготовки к пляжу?
Дистанция Темп Время Источник
3.75 км 08:04 /км 30:17  Загрузка от 11.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
10 июн 2023 г. в 13:35
Удивительно, бег сродни медитации. Только в движении. Когда бежишь, можешь побыть сама с собой, услышать себя и даже по-другому увидеть те ситуации, которые окружают и загружают тебя.
Дистанция Темп Время Источник
4.03 км 07:47 /км 31:23  Загрузка от 10.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
9 июн 2023 г. в 13:00
Ещё в понедельник думала, что 3,5 км это мой потолок, но неделя показала, что я мало себя знаю. Сегодня незаметно пробежала 5 км это удивительно
Дистанция Темп Время Источник
5.23 км 07:41 /км 40:14  Загрузка от 09.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
7 июн 2023 г. в 13:09
Бег это всегда прекрасно:). Если рядом нет парка и стадион на ремонте, то тренажерке спасёт!!!
Дистанция Темп Время Источник
4.80 км 07:45 /км 37:16  Загрузка от 07.06.2023 00:00:00 Черномаз Татьяна
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Здравствуйте, Николай. Спасибо за приглашение.