Тужикова Анастасия
| 13 | 14 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | ПАВЛОВСК (Воронежская область) |
| Возраст: | 40 |
| Активности: | 117 (1288.64 км.) |
| События: | 30 |
| Клуб: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
15 мая в 21:03:24
Сегодня пробежала 14 км и 2 км заминку , у меня от этих каждодневных тренировок уже ноги колом 🙈 щя покатаю ноги на валике , может поможет 😂 а завтра мы едем с ночёвкой на 2 дня и две ночи 😁 сплав на байдарках , палатки , костёр, песни под гитару уххх романтика
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.09 км | 04:58 /км | 01:10:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
13 мая в 20:45:19
С кайфом 🫶🔥💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:00 /км | 01:00:00 |
|
10 мая в 19:48:39
Сегодня катнули чутка 😁 120 км 🚴 нашли грибочки чи поганки такие огромные😂 как всегда катнули с кайфом
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 116.00 км | 15.62 км/ч | 07:25:00 |
|
9 мая в 21:54:49
Вчера пробежала 9 км чистого кайфа🏃💯 встретили на пробежке змею 😁 пофоткались с ней и убежали дальше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:02 /км | 45:26 |
|
7 мая в 9:19:26
10 км чистого кайфа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:20 /км | 53:23 |
|
2 мая в 16:08:21
Меловые горы нереально красивые , проехали 85 км 🚴 выехали в черных костюмах , а приехали почти в белых😂 ну очень классные меловые горы и дороги
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 83.70 км | 16.56 км/ч | 05:03:00 |
|
29 апр в 21:27:46
Пробежка с кайфом 🫶 и страва не выпендривалась 😁 бегу в поле а около меня из кустов резко вылетели 2 жирные куропатки 😂 чуть все анализы не сдала
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:10 /км | 51:45 |
|
Настя)))) твои комментарии просто перлы!))) мои тренировки тоже порой напоминают мне об сборе анамнеза для медиков )))))))
27 апр в 12:48:08
Душевно катнули 😁
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 120.00 км | 23.22 км/ч | 05:09:54 |
|
Ничего себе средняя👍
25 апр в 6:47:00
С кайфом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 04:56 /км | 39:28 |
|
22 апр в 23:02:28
Сегодня зачем то побежали в поля 😁 темно , жутко страшно , бежать не удобно , дороги кривые песок , да ещё этот стремный колодец по среди поля 😁 вот по любому стремная девочка из фильма ужасов там живет😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:32 /км | 55:28 |
|
19 апр в 16:13:27
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.00 км | 20.16 км/ч | 01:59:00 |
|
17 апр в 22:13:20
Сегодня бежалось очень тяжко, прыжковые дали о себе знать😁 а ещё 60 отжиманий тоже показали себя жжением в руках , плечах 😁 если откинуть всё перечисленное то погода класс🫶😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:30 /км | 01:06:00 |
|
Отличная пробежка 👍💪
Спасибо 🫶✌️
16 апр в 20:29:31
Сегодня 2 км разминочные 🏃 потом СБУ, растяжка , много прыжковых упражнений на одной ноге , на двух, прыжок из выпада из приседа ухх много интересного, основной кайф почувствуем завтра🙈😁 потом заминка , 60 раз отжимания от пола и 60 задним от лавки ну и вроде всё 😁 а подъезжая к дому встретили такую красоту
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:36 /км | 09:13 |
|
16 апр в 6:54:31
С кайфом🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:11 /км | 51:54 |
|
13 апр в 21:04:13
После вчерашней сотки на велах🚴♀ сегодняшние 6 км 🏃 с доченькой 😍 прям на ураааа👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:14 /км | 37:26 |
|
12 апр в 16:58:08
На вело компе 100 км , так что очередная сотка в копилку , компания классная , трасса огонь 🔥 много гор меловых , песчаных и асфальт , пришлось попотеть🤣🚴
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 97.69 км | 17.1 км/ч | 05:43:04 |
|
👏👏👏👍
10 апр в 22:11:09
Делюсь ощущениями после вчерашних прыжковых 😁 это Ж..А , с утра встала вроде не чё так а потом как началось , ляжки не поднимаются закисление 😂 дочь с сыном то же как каракатицы ходят , один муж счастливый он нормальной жизнью живёт , пробежала небольшой кросс , сделала растяжку 😁 утром узнаю помогло или нет
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:16 /км | 26:20 |
|
9 апр в 22:18:15
Разминка перед основной тренировкой🫶🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:06 /км | 20:24 |
|
8 апр в 21:43:02
Очередная 10-ка 🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:07 /км | 51:15 |
|
8 апр в 21:41:51
Разминка перед пытками с тренером 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:06 /км | 10:13 |
|
6 апр в 21:26:25
После вчерашних 100 км на лесике 🚴 небольшой кросс в виде 6 км 🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:01 /км | 30:09 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./89d3a0bce004d945c3d412932349f013.jpg)
6 апр в 11:40:27
Приложение показало меньше , где то был глюк , очередные 100 км 🚴♀ было не забываемо , сначала километров 30 перли против ветра , потом пробило колесо , починили все супер солнечно классно , резко налетели тучи пшол сильный дождь 😂 прятаться негде пофиг едем мокрые до трусов в кроссовках вода и опять прем против ветра😁 заканчивается дождь появляются лучники солнца и уррааа 😁 опять пробитие 😁 весело было
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 74.07 км | 16.38 км/ч | 04:31:18 |
|
4 апр в 20:38:09
Бег в кайф
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:08 /км | 30:49 |
|
3 апр в 22:12:47
Погода класс😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:50 /км | 48:23 |
|
1 апр в 22:24:09
Вечерний 🏃 кайфовый
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:05 /км | 40:49 |
|
26 мар в 21:27:32
Сегодня разминочные 2 км 🏃♀ потом к тренеру , сначало бегали с тележкой 20 кг , потом бегали ускорения по 100 м много подходов , в пятницу сдавать какой-то зачет😁🤪 не пойму куда он нас готовит😂 ну а потом из последних сил бассейн 900 м 🏊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:51 /км | 09:42 |
|
25 мар в 10:08:25
Разминочные 2 км 🏃♀ну и к тренеру 😁 темповушки и не просто , а максимально быстро 😂уффф
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:31 /км | 09:03 |
|
23 мар в 22:22:31
После вчерашних 125 км на лесике 🚴 думала сегодня не побегу , а не образовались дела у малой велик поломался , так что пробежка с пользой с пользой😁 , первые 5 км 🏃 я бежала , а доченька ехала на велике ( везла его к мастеру , чёт поломалось), а другие 5 км 🏃 бежали уже с ней😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:38 /км | 56:25 |
|
21 мар в 21:52:17
Сегодня 43 км 🚴 по делам 😀, потом 2 км разминочные 🏃ну а потом к тренеру темповые 🤪 и много
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:17 /км | 08:35 |
|
20 мар в 21:41:24
Вечерний релакс 10 км 🏃 чистого раслабона😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:02 /км | 50:24 |
|
19 мар в 20:42:20
Сегодня хомячковый разминочный 2 км 🏃♀ потом к тренеру 😁 в это здание пыток , бег с тяжем 6 подходов по 50 м , а потом 10 подходов по 100 м максимально быстро
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:36 /км | 09:13 |
|
17 мар в 22:56:22
Хомячковый разминочный перед беговыми и темповыми 😁 а их было очень много🙈
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:55 /км | 09:50 |
|
16 мар в 21:07:34
Вчера проехала 75 км 🚴, а сегодня с доченькой 😍 6 км🏃в ее темпе , для меня это хорошее восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:09 /км | 36:55 |
|
14 мар в 22:21:50
Сегодня разминочные 2 км на улице , а потом в зал к тренеру бегать темповые🤪😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 04:42 /км | 09:25 |
|
Ого !!!сегодня штанишки такие мерила ! И как они ?
Вообще супер , мне понравились, как раз сегодня их тестила
Спасибо ☺️
Сегодня 100 км еду на велике , если не чё не сотрётся , то по-любому надо брать😁
11 мар в 21:31:11
Всем добрый вечер 👋 10 км 🏃 под луной , чистый кайф
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:09 /км | 51:34 |
|
9 мар в 22:25:21
После пробежки с дочкой , пробежала ещё 10 км , ноги капец тяжолые , вчера открыли велосезон красивыми 50 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:45 /км | 57:32 |
|
9 мар в 22:21:52
Пробежка с дочкой 😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:03 /км | 32:05 |
|
4 мар в 22:28:48
Классно побегала 10 км 😁 лужи , лёд и всякое такое для того что бы получить максимальное удовольствие 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:03 /км | 50:38 |
|
2 мар в 22:16:20
2 марта- полет нормальный 🚀 сначала 5 км с доченькой 😍 а потом в том же темпе ещё 11 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 06:26 /км | 01:43:00 |
|
28 фев в 6:41:05
Всем доброе бодрое утро🫶 отбегала немножко чтоб взбодриться перед работой , но чую бодрости мне хватит до выхода из дома😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:36 /км | 28:00 |
|
27 фев в 21:28:07
Всем привет 🫶 после вчерашней тренировки ноги как вата , кое как волочились🫣 ещё завтра пережить тренировку и в субботу поедем на ЛЫЖНЮ РОССИИ в Лиски 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:37 /км | 56:10 |
|
26 фев в 6:43:58
Всем доброго , морозного утра😂🥶 5 км пробуждения😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:30 /км | 27:33 |
|
25 фев в 21:46:46
Очередная 10-ка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:10 /км | 51:46 |
|
20 фев в 21:04:13
Всем добрый вечер 👋 кайфовая 10-ка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:09 /км | 51:38 |
|
13 фев в 22:38:10
Всем добрый вечер 👋 скользко однако 😁 лёгкая пятнашка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:28 /км | 01:22:00 |
|
Прекрасный темп🔥🔥🔥
Спасибо🫶
11 фев в 21:21:35
Всем добрый вечер 👋 вечерний кайф 10 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:14 /км | 52:28 |
|
9 фев в 22:03:02
Морозно однако😁 сегодня черепашковые 5 км 🏃 с доченькой 😍 ну и потом ещё 10 км в том же темпе без неё 😁 по кайфу , на раслабоне
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:12 /км | 01:33:00 |
|
4 фев в 21:25:03
Сегодня целый день валит снег , пурга бежишь не чё не видно 10 км 🏃 в слепую 😁 скрестили все пальцы на ногах и на руках 😂 лиж бы снег к выходным не растаял😂 хоть на лыжах чуть гульнуть, а то они уже плаки плаки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:14 /км | 52:22 |
|
3 фев в 21:53:28
После тренера и силовых 2 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:29 /км | 10:59 |
|
3 фев в 21:50:46
Всем добрый вечер , сегодня 4 км разминка 😂 потом к тренеру на растерзание
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:53 /км | 19:33 |
|
☺️☺️☺️
Класс:-)!!!
Загрузка...