3 янв в 13:07:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.25 км | 05:46 /км | 07:13 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
1 янв в 20:39:17
Всем привет и с Новым годом!
Сегодня в честь наступившего Нового 2025 года пробежал главную дистанцию Новогоднего забега - 20,25 км!)
Превозмогая усталость и боль, на исходе 3 часов я наконец-то добрался до финишной черты!)
Трекер снова меня немного обокрал (в этот раз ~ на 1 км). В итоге, с учётом первых двух тренировок я сегодня пробежал все 25 км, а мой суммарный пробег с World Run составил 1000 км!)
Друзья! Поздравляю всех вас с наступающими праздниками и желаю в Новом году лёгких ног, чистых лёгких и крепкого здоровья!
Сегодня в честь наступившего Нового 2025 года пробежал главную дистанцию Новогоднего забега - 20,25 км!)
Превозмогая усталость и боль, на исходе 3 часов я наконец-то добрался до финишной черты!)
Трекер снова меня немного обокрал (в этот раз ~ на 1 км). В итоге, с учётом первых двух тренировок я сегодня пробежал все 25 км, а мой суммарный пробег с World Run составил 1000 км!)
Друзья! Поздравляю всех вас с наступающими праздниками и желаю в Новом году лёгких ног, чистых лёгких и крепкого здоровья!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.25 км | 09:14 /км | 03:07:11 |
|
Молодец!!!💪
Спасибо, Мария! Я стараюсь).
Мощно, сильно!♥️🏃👍
1 янв в 19:49:44
В качестве второй тренировки пробежал символическую дистанцию Нового 2025 года - 2,25 км. Заодно выгулял свою любимую Снегурочку!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.25 км | 06:20 /км | 14:17 |
|
1 янв в 19:22:52
Всем привет и с Новым годом!
Сегодня, в первый день Нового года я провел 3 тренировки трезвости!)
Для начала в качестве разминки для разогрева пробежал 1,5 км.
В копилку Зимнего Ультра марафона.
Сегодня, в первый день Нового года я провел 3 тренировки трезвости!)
Для начала в качестве разминки для разогрева пробежал 1,5 км.
В копилку Зимнего Ультра марафона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 07:14 /км | 10:52 |
|
28 дек 2024 в 17:27:31
Всем привет и с наступающими праздниками!
В крайний рабочий день уходящего года прогулялся по маршруту "мокрой курицы").
В копилку Забега Народного Единства.
В крайний рабочий день уходящего года прогулялся по маршруту "мокрой курицы").
В копилку Забега Народного Единства.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.37 км | 09:41 /км | 42:19 |
|
24 дек 2024 в 21:56:15
Поработал на огороде, собрал рюкзак с овощами, и бодрым шагом двинул 🏠 ой!)
Так как рюкзак оказался достаточно тяжёлым (~11 кг), обратно бежать с ним не получилось, пришлось идти пешком. Соответственно, в требуемый темп я сразу не уложился, и пришлось, дойдя до 🏡 а, скинуть рюкзак и пробежать штрафной круг. Правда, я немного увлекся и вместо одного пробежал три штрафных круга!) Всем здоровья и лёгких ног!
Так как рюкзак оказался достаточно тяжёлым (~11 кг), обратно бежать с ним не получилось, пришлось идти пешком. Соответственно, в требуемый темп я сразу не уложился, и пришлось, дойдя до 🏡 а, скинуть рюкзак и пробежать штрафной круг. Правда, я немного увлекся и вместо одного пробежал три штрафных круга!) Всем здоровья и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.45 км | 08:33 /км | 01:38:05 |
|
Беги.
24 дек 2024 в 21:29:48
Всем привет!
Сегодня пробежался до огорода.
Сегодня пробежался до огорода.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 06:36 /км | 40:06 |
|
24 дек 2024 в 21:10:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.88 км | 06:44 /км | 05:56 |
|
21 дек 2024 в 0:31:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.63 км | 08:52 /км | 49:56 |
|
21 дек 2024 в 0:23:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 06:50 /км | 29:58 |
|
19 дек 2024 в 21:34:13
Всем привет!
На следующий день в Нижнем Новгороде мы с семьёй посетили следующие до 💯 примечательности:
1) прокатились по самой длинной в Европе городской канатной дороге через реку Волгу (3663м);
2) прогулялись по стрелке НН, где лицезрели Собор святого благоверного князя Александра Невского со статуей всадника и величественным Царь-Колоколом;
3) в "Синема-Парке" посмотрели премьеру фильма "Баба Яга спасёт мир";
4) прокатились по метро.
На прощание прогулялись по местному Арбату - Большой Покровской улице. Знакомство с Нижним Новгородом оставило у нас массу ярких эмоций, впечатлений и фотографий! Память на телефоне заполнена под завязку!)
На следующий день в Нижнем Новгороде мы с семьёй посетили следующие до 💯 примечательности:
1) прокатились по самой длинной в Европе городской канатной дороге через реку Волгу (3663м);
2) прогулялись по стрелке НН, где лицезрели Собор святого благоверного князя Александра Невского со статуей всадника и величественным Царь-Колоколом;
3) в "Синема-Парке" посмотрели премьеру фильма "Баба Яга спасёт мир";
4) прокатились по метро.
На прощание прогулялись по местному Арбату - Большой Покровской улице. Знакомство с Нижним Новгородом оставило у нас массу ярких эмоций, впечатлений и фотографий! Память на телефоне заполнена под завязку!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.47 км | 09:37 /км | 14:09 |
|
15 дек 2024 в 2:48:01
Свой тренировочный день завершил пробежкой вдоль Кремля и местного Арбата. Всем здоровья и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.20 км | 06:48 /км | 08:10 |
|
15 дек 2024 в 2:28:00
Всем привет из Нижнего Новгорода!
Нынче мы с семьёй провели выездные тренировки: пешие, беговые, треккинговые.
Начали с пешей прогулки от ЖД вокзала до местной достопримечательности - детской железной дороги.
Затем по Молитовскому мосту через реку Оку мы перешли на другой берег.
А вот дальше начался настоящий треккинг - поднявшись по заброшенной лестнице до стихийной смотровой площадки, мы упёрлись в тупик и дальше уже стали прокладывать пеший маршрут там, где его в помине не было!) Дочь чуть не довел до слёз, жену до мата, но в итоге мы все справились и добрались до цивилизации!)
После обеда провели экскурсию по Кремлю!
Затем прогулялись до памятника Чкалову.
Далее я пробежался вверх по Чкаловской лестнице. Почувствовал себя Рокки Бальбоа - чтобы отсчитать все 560 ступенек лестницы, у меня ушло ~ 1,5 раунда!)
После этого я решил немного ускорить темп и пробежался вдоль стен Кремля. Правда, снова пришлось искать обходные пути).
Всем здоровья и ярких положительных эмоций!
Нынче мы с семьёй провели выездные тренировки: пешие, беговые, треккинговые.
Начали с пешей прогулки от ЖД вокзала до местной достопримечательности - детской железной дороги.
Затем по Молитовскому мосту через реку Оку мы перешли на другой берег.
А вот дальше начался настоящий треккинг - поднявшись по заброшенной лестнице до стихийной смотровой площадки, мы упёрлись в тупик и дальше уже стали прокладывать пеший маршрут там, где его в помине не было!) Дочь чуть не довел до слёз, жену до мата, но в итоге мы все справились и добрались до цивилизации!)
После обеда провели экскурсию по Кремлю!
Затем прогулялись до памятника Чкалову.
Далее я пробежался вверх по Чкаловской лестнице. Почувствовал себя Рокки Бальбоа - чтобы отсчитать все 560 ступенек лестницы, у меня ушло ~ 1,5 раунда!)
После этого я решил немного ускорить темп и пробежался вдоль стен Кремля. Правда, снова пришлось искать обходные пути).
Всем здоровья и ярких положительных эмоций!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 09:30 /км | 19:18 |
|
13 дек 2024 в 22:46:09
Привет, Полуночники, из вечернего Балезино).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.58 км | 09:26 /км | 24:22 |
|
12 дек 2024 в 14:32:47
Всем физкульт-привет!
Сегодня провел короткую темповую тренировку - пробежался с работы до 🏠 а. В треккинговых ботинках по рыхлому снегу, да в горочку и с рюкзачком - лучший способ за полчаса взмокнуть, как курица!)
Сегодня провел короткую темповую тренировку - пробежался с работы до 🏠 а. В треккинговых ботинках по рыхлому снегу, да в горочку и с рюкзачком - лучший способ за полчаса взмокнуть, как курица!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.35 км | 07:19 /км | 31:52 |
|
10 дек 2024 в 19:57:36
Всем привет!
В копилку Зимнего Ультра-марафона пробежал свою любимую дистанцию - десяточку.
Бежал по ощущениям, в 7'-ом темпе, поскольку нагрудный пульсометр опять вредничал - не замерял ЧСС! Кстати, владельцы нагрудных пульсометров Polar Beat, кто-нибудь сталкивался с такой же проблемой, как с ней справлялись?
В копилку Зимнего Ультра-марафона пробежал свою любимую дистанцию - десяточку.
Бежал по ощущениям, в 7'-ом темпе, поскольку нагрудный пульсометр опять вредничал - не замерял ЧСС! Кстати, владельцы нагрудных пульсометров Polar Beat, кто-нибудь сталкивался с такой же проблемой, как с ней справлялись?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 07:00 /км | 01:10:28 |
|
Милое фото получилось)
Ага)
10 дек 2024 в 19:19:24
Всем привет!
В копилку Забега Народного Единства прогулялся с работы до 🏠 а.
В копилку Забега Народного Единства прогулялся с работы до 🏠 а.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.37 км | 09:22 /км | 40:58 |
|
5 дек 2024 в 19:27:08
Поморозил сопли на огороде, собрал рюкзак, забрав дрель, тиски и чайник, и бодрым шагом двинул 🏠 ой!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.76 км | 09:29 /км | 01:04:08 |
|
Молодец!!!
Это точно, Мария)
Спасибо, я стараюсь!)
Все твои старания не пройдут даром и ты достигнешь цели! 💯Надеюсь в следующем году)))
🚴🏃🏋️🏂🚵
5 дек 2024 в 10:46:19
Всем физкульт-привет!
Сегодня решил пробежаться до огорода.
План тренировки - выбежать из 6,5'/км - выполнен!)
Сегодня решил пробежаться до огорода.
План тренировки - выбежать из 6,5'/км - выполнен!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.46 км | 06:26 /км | 41:37 |
|
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
3 дек 2024 в 21:38:28
Ребята, всем привет!
Сегодня решил прогуляться до почты в надежде получить свою долгожданную медальку за полумарафон.
И представляете, какой облом?! Почтальоны - жулики - отправили мою родную, честно заработанную медальку обратно!!?(((
Как теперь быть?!
Снова бежать полумарафон?!)
Снова заказывать медальку и снова оплачивать заказ?!
Что теперь делать?!
Сегодня решил прогуляться до почты в надежде получить свою долгожданную медальку за полумарафон.
И представляете, какой облом?! Почтальоны - жулики - отправили мою родную, честно заработанную медальку обратно!!?(((
Как теперь быть?!
Снова бежать полумарафон?!)
Снова заказывать медальку и снова оплачивать заказ?!
Что теперь делать?!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 09:43 /км | 50:21 |
|
А вы напишите отправителям, расскажите ситуацию, они должны вернуть вам медаль 🥇
Спасибо, Мария, за поддержку!
Уже связался, организовал розыск!)
Спасибо, Мария, за поддержку!
Друзья, всем привет! Всё-таки, Новый год - это время чудес!) Представляете, моя многострадальная медаль 🏅 за мой первый полумарафон со второй попытки добралась до своего адресата!) Теперь я - на💯ящий полумарафонец!! В голове до сих пор ещё не укладывается! Видимо, придется сегодня переспать с ней!) Ребята, верьте в чудеса, не забывая про бег, и всё получится!
Поздравляю! Супер!!!🎉ура!
Спасибо, Маша! С Новым годом! Ура!
Юра, с Новым годом! 🌟
2 дек 2024 в 14:04:42
Всем физкульт-привет!
Всех с началом зимы!
Сегодня и я совершил свою первую зимнюю пробежку!
Подгоняемый суровыми скандинавами с палками и на💯роженными собаками, пробежал десяточку быстрее 1ч9'!)
Результат не заставил себя долго ждать - я прохудился ~ на 1,5 кг!
Уж не знаю, хорошо это или плохо, но теперь я стал каким-то совсем худым и тощим, как кипарис!)
Всех с началом зимы!
Сегодня и я совершил свою первую зимнюю пробежку!
Подгоняемый суровыми скандинавами с палками и на💯роженными собаками, пробежал десяточку быстрее 1ч9'!)
Результат не заставил себя долго ждать - я прохудился ~ на 1,5 кг!
Уж не знаю, хорошо это или плохо, но теперь я стал каким-то совсем худым и тощим, как кипарис!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:52 /км | 01:08:51 |
|
Привет, друзья!)
29 ноя 2024 в 22:18:53
Всем привет!
Сегодня пробежался по улицам и районам вечернего города Ижевска).
Сегодня пробежался по улицам и районам вечернего города Ижевска).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 06:53 /км | 51:20 |
|
29 ноя 2024 в 22:09:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.35 км | 05:27 /км | 07:22 |
|
25 ноя 2024 в 21:55:51
Пробежался с работы до дома.
План тренировки - выбежать из 29' - выполнен.
План тренировки - выбежать из 29' - выполнен.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.22 км | 06:48 /км | 28:44 |
|
24 ноя 2024 в 21:19:01
Всем привет!
А у меня сегодня позитивный момент - заработал мой пульсометр, и я наконец-то вернулся к тренировкам!)
Сегодня пробежал свою любимую "десяточку".
В чистых кроссовках, на свежем воздухе, по лесу, да ещё и с заработавшим пульсометром - лепота!)
Правда, в кроссовках по утоптанным лесным тропинкам уже скользко.
Значения пульса особо не радовали, но меня это сильно не напрягало, и ладно).
Всех мам и бабушек с Днём Матери!
А у меня сегодня позитивный момент - заработал мой пульсометр, и я наконец-то вернулся к тренировкам!)
Сегодня пробежал свою любимую "десяточку".
В чистых кроссовках, на свежем воздухе, по лесу, да ещё и с заработавшим пульсометром - лепота!)
Правда, в кроссовках по утоптанным лесным тропинкам уже скользко.
Значения пульса особо не радовали, но меня это сильно не напрягало, и ладно).
Всех мам и бабушек с Днём Матери!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 07:16 /км | 01:13:50 |
|
7 ноя 2024 в 9:06:08
Доброе утро, страна!
Сегодня пробежал в копилку Забега народного единства "червонец" км.
Кто-то любит нарезать круги и чувствовать себя болидом на стадионе, а мне больше по душе пробежки на свежем воздухе на лесных опушках. Однако, для этого пришлось переобуться в треккинговые ботинки и немного пожертвовать темпом. Зато на заснеженных лесных тропинках в ботинках гораздо у💯йчивей!
Правда, и в лесу есть свои опасности: поваленные деревья, толпы суровых "скандинавов" с палками и на💯роженных псов попадаются на каждом шагу!)
Так что, будьте внимательны и о💯 рожны!)
Сегодня пробежал в копилку Забега народного единства "червонец" км.
Кто-то любит нарезать круги и чувствовать себя болидом на стадионе, а мне больше по душе пробежки на свежем воздухе на лесных опушках. Однако, для этого пришлось переобуться в треккинговые ботинки и немного пожертвовать темпом. Зато на заснеженных лесных тропинках в ботинках гораздо у💯йчивей!
Правда, и в лесу есть свои опасности: поваленные деревья, толпы суровых "скандинавов" с палками и на💯роженных псов попадаются на каждом шагу!)
Так что, будьте внимательны и о💯 рожны!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:09 /км | 01:11:35 |
|
4 ноя 2024 в 17:39:16
С Днём народного единства, страна!
В честь нашего общего праздника пробежал свой юбилейный 💯-ый забег с World Run! За это время преодолел ~ 856 км. Будем же вместе, будем едины!
Вместе мы сила, мы непобедимы!
В честь нашего общего праздника пробежал свой юбилейный 💯-ый забег с World Run! За это время преодолел ~ 856 км. Будем же вместе, будем едины!
Вместе мы сила, мы непобедимы!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 07:08 /км | 41:56 |
|
Эль пуэбло унидо хамас сэра венсидо 💪
3 ноя 2024 в 17:28:25
Всем физкульт-привет!
Сегодня провел короткую часовую темповую тренировку на средней дистанции (или наоборот) - пробежал За Мир 10 км. План тренировки - выбежать из 1ч10' - выполнен!)
Сегодня провел короткую часовую темповую тренировку на средней дистанции (или наоборот) - пробежал За Мир 10 км. План тренировки - выбежать из 1ч10' - выполнен!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:59 /км | 01:09:59 |
|
30 окт 2024 в 17:48:10
Всем Физкульт-привет!
Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон!
Испытал полный спектр чувств!
Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников).
После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше.
Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!
Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон!
Испытал полный спектр чувств!
Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников).
После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше.
Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.13 км | 07:59 /км | 02:48:52 |
|
Юрий, здорово!👏👏👏 Поздравляю👍
Спасибо, Светлана! Ваша поддержка вдохновляет!)
Друзья, всем привет! Всё-таки, Новый год - это время чудес!) Представляете, моя многострадальная медаль 🏅 за мой первый полумарафон со второй попытки добралась до своего адресата!) Теперь я - на💯ящий полумарафонец!! В голове до сих пор ещё не укладывается! Видимо, придется сегодня переспать с ней!) Ребята, верьте в чудеса, не забывая про бег, и всё получится!
29 окт 2024 в 18:46:42
Неожиданно для себя закрыл программу-минимум октябрьского ультра-марафона!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:38 /км | 13:21 |
|
29 окт 2024 в 18:40:16
Завершаю программу-минимум октябрьского ультра-марафона уверенной пробежкой!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.57 км | 05:01 /км | 02:52 |
|
26 окт 2024 в 19:53:24
Дорога 🏠 ой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.53 км | 08:28 /км | 29:54 |
|
26 окт 2024 в 19:49:51
Поработал на огороде, послушал сегодняшнюю трансляцию эфира с тренером (респект Александру и Наталье), набрал капусты, накопал хрена, упаковал рюкзак и двинул 🏠 ой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.30 км | 08:11 /км | 27:01 |
|
26 окт 2024 в 19:28:09
Пробежался до огорода.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 06:25 /км | 43:01 |
|
25 окт 2024 в 22:13:21
Пробежка перед работой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 07:23 /км | 46:54 |
|
25 окт 2024 в 21:26:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.89 км | 09:25 /км | 17:48 |
|
23 окт 2024 в 9:52:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.81 км | 08:12 /км | 14:51 |
|
23 окт 2024 в 9:45:33
Всем привет!
В минувшее воскресенье мы с женой совершили очередной мини-бревет Giro d' Udmurtia.
В этот раз решили "присобачить" к моему велу багажник и навесить на него всю нашу поклажу. В результате мой вел прибавил в массе вдвое и стал весить 31,5 кг!) Рассчитывал разгрузить спину, а вышло совсем наоборот!( Тренировка оказалась по-настоящему лютой - спина "горит" по сей день!)
В минувшее воскресенье мы с женой совершили очередной мини-бревет Giro d' Udmurtia.
В этот раз решили "присобачить" к моему велу багажник и навесить на него всю нашу поклажу. В результате мой вел прибавил в массе вдвое и стал весить 31,5 кг!) Рассчитывал разгрузить спину, а вышло совсем наоборот!( Тренировка оказалась по-настоящему лютой - спина "горит" по сей день!)
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 95.12 км | 9.04 км/ч | 10:31:43 |
|
18 окт 2024 в 21:45:03
Пробежался с работы до дома.
План тренировки - выбежать из получаса - выполнен!)
План тренировки - выбежать из получаса - выполнен!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.36 км | 06:45 /км | 29:26 |
|
17 окт 2024 в 23:03:24
Всем привет!
Впервые провел 2-часовую тренировку.
Пытаюсь наверстать упущенное!)
Несмотря на довольно прохладную погоду, пот с рукавов так и стекал!
За время тренировки похудел, наверное, на пару кг минимум!)
Впервые провел 2-часовую тренировку.
Пытаюсь наверстать упущенное!)
Несмотря на довольно прохладную погоду, пот с рукавов так и стекал!
За время тренировки похудел, наверное, на пару кг минимум!)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.33 км | 07:42 /км | 02:13:41 |
|
14 окт 2024 в 15:02:31
Пробежался с работы домой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.40 км | 07:07 /км | 31:23 |
|
30 сен 2024 в 23:27:08
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 8. Дорога домой.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.92 км | 13.36 км/ч | 01:56:21 |
|
30 сен 2024 в 23:20:57
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 7. Церковь - Гольяны - Петухи.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.69 км | 9.11 км/ч | 02:36:07 |
|
30 сен 2024 в 23:14:27
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Святыня находится в 50 км от г. Ижевска в урочище Сидоровы горы на живописном берегу реки Камы. Виды там про100 потрясающие!
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.19 км | 10.33 км/ч | 24:18 |
|
30 сен 2024 в 23:04:22
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 5. КНС-10 Гремиха - Докша - Поваренки - поворот к урочищу "Сидоровы горы".
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.81 км | 12.42 км/ч | 52:12 |
|
30 сен 2024 в 22:54:59
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 4. СНТ ПЕТУШКИ - КНС-10 Гремиха.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.88 км | 10.55 км/ч | 22:03 |
|
30 сен 2024 в 22:45:54
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 3. Гольянский тракт - СНТ "Петушки".
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.89 км | 8.78 км/ч | 26:36 |
|
30 сен 2024 в 22:41:59
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 2. ИжКАД - СНТ "Петушки".
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 10.8 км/ч | 56:24 |
|
30 сен 2024 в 22:38:51
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 1. Ижевск - Гольянский тракт
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.56 км | 12.49 км/ч | 01:14:44 |
|
30 сен 2024 в 22:34:25
С огорода.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 10.62 км/ч | 41:29 |
|
Загрузка...