0739
Профи - 400 км
31 мая в 12:11:59
Завершающая за май, выполнил план в 400 км за месяц, последние км выдались в командировке в Китае, что очень меня впясчетлило.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.57 км | 06:38 /км | 01:56:35 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 мая в 8:54:24
Утренняя беговая экскурсия в городской парк Цзиянга.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.72 км | 07:02 /км | 01:08:28 |
|
29 мая в 21:05:03
Оказался приглашенным в Китай по работе, но не смог отказаться от привычки бегать - посетил и увидел на утренних пробежках больше, чем вся делегация. Впечатлений очень много как зрительных и вкусовых, так и от общения с рабочими и руководителями предприятий.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.95 км | 06:16 /км | 01:33:48 |
|
28 мая в 9:00:20
Бег по Китаю, пробежка 1
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.12 км | 06:07 /км | 01:38:47 |
|
26 мая в 18:27:24
Заминка трейла с nagRUNi.
Следующая неделя - бег в другой локации мира. Даже не знаю, получится ли загружать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.64 км | 05:46 /км | 49:50 |
|
25 мая в 22:17:32
Устроили с одноклубниками почти марафон между городами, лесами и полями, получилось очень живописно. Даже переходя некоторые лужи в брод по колено никто не возмутился, все довольны.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 40.81 км | 06:06 /км | 04:09:24 |
|
24 мая в 9:15:28
Решили с одноклубницей пробежать её трек, но я внёс свои корректировки. Отличное утро конца рабочей недели.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.61 км | 05:47 /км | 01:12:58 |
|
Красивое) Умеют же люди такое увидеть и осуществить!
Спасибо, Алена. Изначально был только контур, т.к. бегали только по асфальту, сейчас добавился трейл по лесу, полю, СНТ. Да приходится собак будить, а они уже жителей и получился уже рисунок.
Отличный рисунок 👍
23 мая в 10:10:11
Пробежался с утра вокруг района, посмотрел на всё ещё полноводную Оку и послушал лягушек на пруду.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.18 км | 06:03 /км | 37:29 |
|
21 мая в 20:47:17
Парус, порвали парус....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.37 км | 06:11 /км | 01:22:42 |
|
20 мая в 21:19:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.47 км | 06:21 /км | 47:31 |
|
19 мая в 20:53:24
Забег РФ. Зарайск
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.51 км | 05:09 /км | 02:01:20 |
|
19 мая в 20:49:52
25 финиш на 5в
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:44 /км | 57:29 |
|
15 мая в 4:37:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 06:28 /км | 01:04:33 |
|
15 мая в 4:36:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 06:09 /км | 34:27 |
|
13 мая в 8:30:39
Темп на неделю. Восстановительная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.46 км | 05:59 /км | 01:02:47 |
|
12 мая в 19:03:38
Не получилось провести заминку после ПМ. Ребята увлекли на дистанцию на втором км разбежался, но нога болит, при ходьбе храмаю... Надо как-то восстановиться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.09 км | 05:32 /км | 01:18:01 |
|
11 мая в 17:09:12
Коломенский полумарафон. Разминка, сам ПМ, заминка. Поддержка друзей и коллег на дистанции. Сложная трасса, 4 круга по 5,4 км, на круге 32 поворота, 5 из них на 180⁰. Разметка некорректная и лужи после дождей увеличили дистанцию вместо 21,1 до 22,0 км. Результат 1:45:24. На ПП только вода - простая и цветная. Взял глоток на последнем круге - прибавки не почувствовал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.53 км | 05:16 /км | 02:25:13 |
|
Очень крутой результат 🔥
Спасибо, Елена!
10 мая в 11:28:03
Разминка перед ПМ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 05:55 /км | 01:03:08 |
|
9 мая в 18:37:05
За победу!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.81 км | 06:11 /км | 01:50:16 |
|
9 мая в 18:25:45
Бег по стадиону
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:38 /км | 28:16 |
|
8 мая в 12:08:16
Утренняя. 8 мая снег лежит.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 05:42 /км | 01:00:50 |
|
7 мая в 8:01:22
7 день марафона 98 км. Приходится быть лидером в команде, и 43им в абсолюте по бегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 06:01 /км | 51:30 |
|
6 мая в 18:38:04
Восстановительная после 118 км за неделю по резиновому покрытию школьного стадиона.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 06:07 /км | 38:49 |
|
5 мая в 15:36:29
Воскресная пробежка с командой nagRUNi, в темпе 5:25. Команда растет, сегодня были гости из Москвы. Пульс завышен к концу пробежки получил эффект сжигания углеводов и перехода на жиры. Иногда накрапывал дождик. Очень активная неделя завершена.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.55 км | 05:25 /км | 01:51:22 |
|
4 мая в 22:09:01
Кросс "Хвоя". По весенней жиже хвойного леса. Эмоций и впечатлений вагон и маленькая тележка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.23 км | 05:15 /км | 01:09:37 |
|
4 мая в 21:58:33
Субботния традиция - 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:05 /км | 25:49 |
|
4 мая в 21:55:34
Коломенский рубеж. Символический забег от администрации городского округа Коломна
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.32 км | 05:45 /км | 07:36 |
|
3 мая в 9:11:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.78 км | 05:49 /км | 01:02:47 |
|
3 мая в 4:21:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:24 /км | 56:14 |
|
1 мая в 11:52:36
Мир, май, бег! РЖД объявил майский марафон в честь 50 летия БАМа. День первый! Бегу за БАМ!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.63 км | 06:31 /км | 03:26:29 |
|
Решил совместить два трека, вроде неплохо вышло. ))🕊️🕊️