5 апр в 16:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.92 км | 09:36 /км | 37:38 |
|
2 апр в 12:34
Пробежка в качестве разминки и заминки перед и после сбу, поэтому темп такой :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.57 км | 08:14 /км | 37:38 |
|
30 мар в 18:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 06:57 /км | 49:47 |
|
26 мар в 20:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 06:41 /км | 55:05 |
|
23 мар в 16:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.74 км | 06:49 /км | 39:08 |
|
23 мар в 16:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:42 /км | 50:59 |
|
23 мар в 15:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.62 км | 06:09 /км | 59:12 |
|
22 мар в 15:35
На пруду уже лужи стоят и находиться там страшновато. Наверное, это последнее катание в сезоне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.22 км | 05:21 /км | 01:10:55 |
|
19 мар в 15:35
Обожаю лыжи!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.70 км | 05:07 /км | 01:46:15 |
|
17 мар в 13:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.50 км | 05:39 /км | 01:16:19 |
|
16 мар в 15:20
Хотелось остановиться и слепить снеговика, а не вот это катание по липкому снегу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.80 км | 06:36 /км | 01:31:10 |
|
13 мар в 15:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 05:39 /км | 42:25 |
|
5 мар в 11:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.53 км | 06:13 /км | 59:20 |
|
2 мар в 16:49
Весной трасса лучше, чем в феврале с ветрами👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.23 км | 05:09 /км | 01:08:09 |
|
29 фев в 21:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:37 /км | 45:36 |
|
28 фев в 17:17
Лыжи катят плохо - ночью дул сильный ветер, вся трасса покрыта серой пылью. У нас в соседнем посёлке цементный завод и производство строительных смесей. Оттуда что ли?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.92 км | 06:01 /км | 41:40 |
|
27 фев в 12:35
Лыжи начали прилипать, стараюсь кататься утром, когда солнце не так шпарит. У нас -1.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.45 км | 05:00 /км | 01:07:16 |
|
25 фев в 15:46
😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.07 км | 05:01 /км | 01:45:47 |
|
23 фев в 15:31
Ну, наконец-то солнышко! Ура!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.25 км | 05:04 /км | 01:07:13 |
|
21 фев в 14:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.21 км | 04:56 /км | 01:10:09 |
|
20 фев в 11:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 05:42 /км | 40:25 |
|
19 фев в 13:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.51 км | 05:19 /км | 55:57 |
|
19 фев в 6:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 08:17 /км | 43:47 |
|
7 фев в 19:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.52 км | 06:59 /км | 01:55:30 |
|
6 фев в 10:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 07:11 /км | 50:46 |
|
31 янв в 14:32
В лесу так тихо!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.96 км | 06:32 /км | 02:03:53 |
|
28 янв в 15:47
Проводите время с детьми, вдохновляйтесь друг другом и будьте здоровы🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.48 км | 06:12 /км | 01:54:43 |
|
24 янв в 15:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.84 км | 05:44 /км | 50:41 |
|
22 янв в 19:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.75 км | 09:06 /км | 43:14 |
|
22 янв в 15:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 06:08 /км | 38:50 |
|
20 янв в 15:16
Погода шепчет, лыжи скользят, прекрасный повод быть в лесу, а не на диване🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.82 км | 06:26 /км | 02:01:13 |
|
17 янв в 14:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 07:56 /км | 01:27:55 |
|
Анастасия добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
14 янв в 9:28
Морозы, давайте хватит 🥶
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.99 км | 05:38 /км | 33:45 |
|
13 янв в 8:45
Очень сложно было. Ноги просто дубовые были на 5 день пробежек. Походила около Невьянской наклонной башни, чтобы ноги отдохнули.
Как быстро восстанавливаться, не понимаю🤷♀
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.59 км | 06:38 /км | 30:27 |
|
обязательно после пробежки делайтн заминку (на ютубе много видео как это делать) и ноги не будут дубовыми
Станислав, да, заминка присутствует обязательно. Склоняюсь к тому, что у меня оч слабая голень.о
Слабая или не слабая. Это неважно. Попробуйье снизить нагрузку(например темп) и заминку чуть подольше (хорошо всё растянуть). Ноги не должны оставаться дубовыми. Мне хорошо также контрастный душ помогает - в горячей воде мышцы расслабляются, а холодная их в норму приводит.
12 янв в 13:58
Мои лыжи ниже 20 градусов отказываются ехать. А ведь надо просто купить подходящую мазь, но всё время кажется, что морозы вот-вот закончатся, ещё чуть-чуть потерпеть... Короче говоря, приходится просто бегать😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 06:43 /км | 36:01 |
|
12 янв в 13:38
Череда дней, когда ощущения и температура на градуснике отличаются на 10, совпала с вызовом «7 дней бега». После этого остальная зима покажется ласковой😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.40 км | 06:29 /км | 35:05 |
|
10 янв в 15:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 06:31 /км | 44:45 |
|
10 янв в 15:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.95 км | 06:32 /км | 38:55 |
|
7 янв в 19:59
Спасибо за мотивацию выйти и пробежать заявленные 5 км!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:44 /км | 34:39 |
|
1 янв в 19:01
Это было кружение в поисках расчищенной от снега тропинки, но в целом сууупер👍 я бегаю всего пару месяцев, ощущение первой большой победы! Люди, всем столько же радости как у меня после пробежки и даже больше🤗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 07:30 /км | 39:05 |
|
