Чистяков Сергей
| 35 | 40 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Алексин, Тульская область |
| Возраст: | 36 |
| Активности: | 347 (2717.95 км.) |
| События: | 56 |
| Клуб: |
Парни и Девушки
|
4 ноя в 17:43:39
5 километров с Магнит. Сочи
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 03:30 /км | 18:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Горбач Наталья
Поздравляю первым местом, с яркой и достойной победой👍🔥🏆🥳
Чистяков Сергей
Наталья, мне очень приятно, спасибо, спасибо, спасибо. Я чувствовал поддержку и знал что наш клуб "парни и девушки" меня поддерживает и переживает ❤️
Бекетов Константин
Серёга, брат, искренние поздравления. Терминатор бы так не пробежал 😇😅🏃♂️. Крутяк🇷🇺🥇
Чистяков Сергей
Костя, дорогой. Уффф, спасибо тебе огромное за такие забавно позитивно душевные слова. Значится я терминатор нового поколения 🤭🤭🤭
4 ноя в 14:23:18
Разминка перед стартом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.21 км | 05:44 /км | 01:13 |
|
4 ноя в 14:21:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 04:58 /км | 51:58 |
|
29 окт в 14:01:12
Кросс 12 км в темпе 4:41
Всё по плану ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:41 /км | 56:22 |
|
27 окт в 21:15:50
На лайте ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:11 /км | 01:12:45 |
|
26 окт в 13:24:20
Тренировка ✅
По плану 👆
4 км легко
Интервалы 3 - 4 по 1 км в темпе 3:20 - 3:25 через отдых 2:30 секунд
3 км заминка легко 👆
По факту вышло
4 км разминка в темпе 4 :56
Интервалы:
1 км 3:25 отдых 360 м в темпе 6:53
2 км 3:25 отдых 360 м в темпе 6:51
3 км 3:25 отдых 190 м в темпе 12:57
4 км 3:24 отдых 360 м в темпе 6:54
3 км заминка в темпе 6:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 05:00 /км | 01:01:39 |
|
26 окт в 7:20:20
Вписался в челлендж, надо бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:57 /км | 24:52 |
|
А во лбу, звезда ✴️✴️✴️ горит)
Три 😂😂😂
24 окт в 4:07:13
Подготовка к забегу в Сочи
Тренировка сегодня такая 👆
Кросс с ускорениями внутри, а именно
5 км разминка по 5:00
7 отрезков по 40 секунд в темпе 3:15 через отдых 2 минуты в темпе 4:40 - 4:50
( Вышло так темп отрезков и отдыха:
3:09/4:49
3:14/4:38
3:06/4:40
3:14/4:45
3:15/4:36
2:57/4:49
3:07/4:36
3 км заминка в темпе 5:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.48 км | 04:49 /км | 01:00:10 |
|
22 окт в 22:17:05
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.07 км | 07:23 /км | 30:07 |
|
22 окт в 22:14:26
Тренировка по плану, на пульсе до 150 ударов. Беговая дорожка километры недосчитывает вообще 🫣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 05:02 /км | 01:20:40 |
|
22 окт в 22:12:44
Бег с надеждой на то, что может здесь ловит GPS 😂😂😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.78 км | 05:15 /км | 09:23 |
|
19 окт в 20:33:39
Подышал на чиле ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:17 /км | 01:14:12 |
|
18 окт в 15:09:43
По плану ✅
4 км разминка легко
2 серии, где 3*1 км в темпе 3:27 - 3:32 через 1:30 отдыха (лёгкая трусца), отдых между сериями 3 минуты
3 км заминка легко 👆
По факту 👆
4 км разминка легко темп: 4:58
Интервалы:
1 км темп 3:32 (на тоненького в горку - тягун)
Второй км темп 3:33 (слегка провалил, тяжесть после первого км в горку)
Третий км темп 3:24 ( реабилитировался, с пониманием что больше не получится 🫣)
Отдых между километрами 1:30 секунд лёгкой трусцы восстановиться возможности вообще не давали, а вот отдых 3 минуты позволил восстановиться, и дал понять, что второй серии быть 🤗🤗🤗
Но вот беда, отдых между отрезками второй серии поставил я 3 минуты, как между сериями, что делать 🤔🤔🤔
Сообразил на месте,что 1:30 буду легко трусить, а 1:30 бежать чуть поинтенсивнее 👆
2 серии:
1 км 3:21 /3 мин отд.
2 км 3:27 / 3 мин отд.
3 км 3:30 / 3 мин отд.
3 км заминка в темпе 6:33
Вот как-то так 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 05:01 /км | 01:16:56 |
|
15 окт в 19:25:18
Вторая тренировка ✅
7 км легко по 5:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 05:16 /км | 37:02 |
|
15 окт в 19:24:15
Первая тренировка 👆
Разминка 4 км легко
7 км в темпе 4:15 - 3:45
3 км заминка легко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 04:30 /км | 01:03:09 |
|
15 окт в 19:21:58
Сначало не поверил, пульс не разгонялся 🤭🤭🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.48 км | 04:50 /км | 02:19 |
|
11 окт в 23:04:17
Вечерняя тренировка ✅
40 минут на пульсе до 140 ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.07 км | 05:39 /км | 40:01 |
|
11 окт в 13:02:08
На пульсе до 150 ударов ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 04:43 /км | 01:25:17 |
|
Спасибо, тренировка по плану ✅
11 окт в 13:01:07
Во время понял,что нагрудный пульсометр не подключен 🫣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.23 км | 04:30 /км | 01:03 |
|
7 окт в 11:35:14
Низкоинтенсивный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:36 /км | 56:12 |
|
6 окт в 17:37:53
Разминка перед соревнованиями 😉
Если что фото из лифта, а просто так 🤭🤭🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.85 км | 05:33 /км | 04:43 |
|
6 окт в 17:36:32
Город Москва
Соревнования "Моя Столица"
Дистанция 5 км, результат 17:54
Первое место среди сотрудников компании Магнит.
Запись тренировки без GPS, по беговой дорожке, так что расстояние наверное не совсем корректное 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.21 км | 03:26 /км | 17:56 |
|
Поздравляю !!!! 👏👏👏 красавчеггг 💪💪
3 окт в 12:40:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:51 /км | 48:37 |
|
Ничеси низкоинтенсивный😱
Ну да на пульсе 145 ударов, максимальный то 187
2 окт в 18:07:29
Для челленджа после выпадов 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 04:39 /км | 19:58 |
|
2 окт в 18:06:17
Тренировка ✅
Разминка 5 км на пульсе до 147 ударов
Ускорения 6 по 40 секунд в темпе 3:15 через 2 минуты начального темпа
4 км заминка на пульсе до 147 ударов
#онлайнтренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 05:01 /км | 01:01:38 |
|
1 окт в 22:13:25
Открыли октябрь с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.89 км | 07:55 /км | 54:37 |
|
29 сен в 22:12:21
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
Где фанарей нет, там я светить буду ☀️☀️☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 07:37 /км | 40:37 |
|
29 сен в 11:01:23
12 км до 140 ❤️
Любимая на велосипеде ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:26 /км | 01:05:24 |
|
28 сен в 15:32:03
За тренировку
6 км разминка
Интервалы 5 * 1 км в темпе 3:28 - 3:32 через 1 мин 30 сек отдыха
6 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 05:00 /км | 01:30:08 |
|
28 сен в 15:30:19
Начало тренировки неудачное 🤣🤣🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.47 км | 04:59 /км | 02:21 |
|
25 сен в 21:21:51
И немного для челленджа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 04:41 /км | 14:15 |
|
25 сен в 21:21:23
Кросс 16 километров на пульсе до 140 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 05:10 /км | 01:22:59 |
|
24 сен в 20:54:46
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:58 /км | 01:19:46 |
|
24 сен в 15:42:07
И немного для челленджа, после выпадов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 05:01 /км | 43:00 |
|
24 сен в 15:40:25
Кросс 12 км на пульсе до 160 ударов
Где 5,8,11 км в темпе 3:55 - 4:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:17 /км | 51:32 |
|
21 сен в 20:12:57
Кросс 18 километров на пульсе до 160 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 04:17 /км | 01:17:19 |
|
21 сен в 20:11:19
Кросс 18 километров на пульсе до 160 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 04:17 /км | 01:17:19 |
|
17 сен в 12:00:27
Тренировка ✅
Беговая разминка легко 👆
Интервалы 3*1 км в темпе 3:20 - 3:25 через 3 минуты отдыха
Беговая заминка легко 👆
Сноска отдых по 3 минуты не записывал, просто нажимал на паузу, и шёл 3 минуты по часам 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 04:51 /км | 58:22 |
|
17 сен в 6:02:31
Вечерняя тренировка с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:16 /км | 41:30 |
|
13 сен в 20:51:29
С любимой вечерняя тренировка ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 07:56 /км | 55:49 |
|
13 сен в 20:51:05
За любимой на работу 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 06:58 /км | 22:31 |
|
13 сен в 14:10:53
На улице+27, во время тренировки пришла СМС о ветре 11 - 16 м/с, то то я думаю меня чуть не сдувало 🤭🤭🤭. А "замечательные" дорожные работники города Алексин не могли не порадовать камнями по бокам дорог, которые недавно закатали. Бежится по камням шикарно 😀, я думаю это ведь ещё и для пешеходов которые могут идти с дач до остановок. Вот им понравится. Я то просто бежал определенное количество километров туда и обратно, прям как на массаже побывал, когда по камням бегаешь 🤭🤭🤭.
Вот такая вот шикарная тренировки, 18 километров на пульсе до 147 ударов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 05:04 /км | 01:31:24 |
|
12 сен в 13:41:27
10 минут легко до дома 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.57 км | 06:23 /км | 10:00 |
|
12 сен в 13:40:41
Кросс 8 км на пульсе до 147 ударов, после 2: серии СБУ, и 10 минут легко до дома
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 05:14 /км | 42:08 |
|
11 сен в 21:32:52
С любимой, после работы 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 07:54 /км | 40:31 |
|
10 сен в 21:23:06
По темноте
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 05:54 /км | 01:22:58 |
|
8 сен в 22:40:35
Эстафета командой из 2 человек, первый этап капитан команды Владимир Котляров, второй этап Сергей Чистяков.
2 место из 17 команд участников
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 03:49 /км | 40:15 |
|
8 сен в 22:37:17
Разминка перед эстафетой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 05:42 /км | 05:45 |
|
7 сен в 21:38:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 05:34 /км | 30:02 |
|
5 сен в 9:00:06
Кросс 10 километров на пульсе до 150 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:57 /км | 49:44 |
|
👍хорош
От души ✊
Загрузка...