19 авг в 18:14:37
Интервалы - 3+2+2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.64 км | 05:00 /км | 01:03:12 |
|
18 авг в 17:15:27
Кросс+Сбу 2 серии
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:09 /км | 01:01:49 |
|
16 авг в 9:29:49
Длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 04:55 /км | 01:28:45 |
|
15 авг в 21:30:41
Короткие интервалы 20 ×200
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.81 км | 05:40 /км | 01:12:43 |
|
15 авг в 21:28:38
Утренний кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:37 /км | 28:05 |
|
14 авг в 18:57:29
Кросс+сбу+ силовой комплекс на улучшение экономичности бега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:07 /км | 01:01:35 |
|
14 авг в 18:54:17
Утренний кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:37 /км | 28:05 |
|
13 авг в 7:30:42
Восстановительный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:34 /км | 01:01:14 |
|
12 авг в 13:45:10
Интервалы 3 *1000
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.69 км | 05:21 /км | 51:52 |
|
11 авг в 18:14:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:20 /км | 53:28 |
|
23 июл в 7:43:35
Восстановительный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:25 /км | 54:10 |
|
22 июл в 18:28:04
Интервалы 3×2000
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.64 км | 04:58 /км | 57:53 |
|
Жёстко и классно!
Спасибо Виктор🤝 Набираю форму
22 июл в 7:47:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:26 /км | 54:23 |
|
19 июл в 6:43:54
Длительная с набеганием на финиш
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.14 км | 05:19 /км | 01:52:26 |
|
18 июл в 20:30:32
20×400/2мин отдыха
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.45 км | 05:46 /км | 01:35:00 |
|
17 июл в 18:50:45
Кросс 6км+Сбу 2 серии по 80м + силовой комплек+кросса 6км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:34 /км | 01:06:59 |
|
16 июл в 9:52:19
Интервалы 3×2000/4мин отдыха
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 05:08 /км | 59:56 |
|
14 июл в 18:15:59
Кросс 6 км +Сбу 2 серии по 80м + разножка 6 серий по 28раз + кросс 5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.14 км | 05:01 /км | 55:56 |
|
10 июл в 18:40:24
Кросс +Сбу +разножка 3 серии
Набеганием внутри кросса
Набеганием внутри кросса
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:08 /км | 51:20 |
|
9 июл в 20:53:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:16 /км | 01:19:08 |
|
Загрузка...