Слезина Анастасия
| 12 | 12 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Сергиев Посад |
| Возраст: | 36 |
| Активности: | 197 (1539.45 км.) |
| События: | 30 |
25 апр в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
25 апр в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
25 апр в 22:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
25 апр в 22:49
Бегануть разведать "островок" т.к позвали на соревы к сыну в команду по ориентированию
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
22 апр в 15:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
22 апр в 15:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
22 апр в 15:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
22 апр в 14:25
Бег, 2 × 15 брусья, 2 × 12 брусьяпресс, 2 × 8 ноги к перекладине, бег,16 подтягивания, бег, растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
Хорошая работа!
20 апр в 19:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:21 /км | 54:32 |
|
20 апр в 19:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:09 /км | 52:32 |
|
20 апр в 19:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:21 /км | 54:32 |
|
20 апр в 19:27
100 подтягивания+5 км+ 100 брусья+ 5 км/растяжка+100 пресс+ 100 приседания
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 05:21 /км | 54:32 |
|
17 апр в 19:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:36 /км | 50:31 |
|
17 апр в 18:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:36 /км | 50:31 |
|
17 апр в 18:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:36 /км | 50:31 |
|
17 апр в 18:56
Бег, растяжка, 2 × 8 подтягивания + 20 пресс + 30 приседания
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:36 /км | 50:31 |
|
14 апр в 20:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.57 км | 05:51 /км | 01:19:24 |
|
14 апр в 20:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.57 км | 05:51 /км | 01:19:24 |
|
14 апр в 20:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.57 км | 05:51 /км | 01:19:24 |
|
14 апр в 20:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.57 км | 05:51 /км | 01:19:24 |
|
11 апр в 15:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:03 /км | 01:00:51 |
|
11 апр в 15:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:03 /км | 01:00:51 |
|
11 апр в 15:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:03 /км | 01:00:51 |
|
11 апр в 15:37
Бег/20 брусья+12 подтягивания+10 ноги к перекладине+20 брусья/бег/растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:03 /км | 01:00:51 |
|
7 апр в 17:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:45 /км | 01:03:49 |
|
7 апр в 17:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:45 /км | 01:03:49 |
|
7 апр в 17:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:45 /км | 01:03:49 |
|
7 апр в 17:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:45 /км | 01:03:49 |
|
7 апр в 17:30
Бег/14 подтягивания+10 ноги к перекладине+30 отжимания/бег/растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:45 /км | 01:03:49 |
|
6 апр в 21:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:40 /км | 34:39 |
|
6 апр в 21:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:40 /км | 34:39 |
|
6 апр в 21:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:40 /км | 34:39 |
|
6 апр в 21:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:40 /км | 34:39 |
|
6 апр в 21:40
Бег/2×20 брусья/бег/2×20 брусья/бег/2×20 брусья/бег/растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 05:40 /км | 34:39 |
|
3 апр в 20:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.64 км | 05:43 /км | 01:41:01 |
|
3 апр в 20:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.64 км | 05:43 /км | 01:41:01 |
|
3 апр в 20:01
15,4 км за 1 ч 25 мин в своем темпе, потом еще 2 км на заминку в темпе сына . Тестировала 0,5 л для воды, отличная! В пояс помещается
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.64 км | 05:43 /км | 01:41:01 |
|
1 апр в 18:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:41 /км | 58:44 |
|
1 апр в 18:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:41 /км | 58:44 |
|
1 апр в 18:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:41 /км | 58:44 |
|
1 апр в 18:33
Бег, растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:41 /км | 58:44 |
|
28 мар в 14:13
Пересвет- лыжный рай!💗в тени лыжи летят, на солнце стоят. Разогрело сегодня от 9 до 15°С, но трасса тут постоит и до середины апреля, большая часть в тени, правда круг уже не 10 км, а всего 6, но тем не менее катать можно!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.51 км | 03:38 /км | 01:51:17 |
|
27 мар в 18:18
Бег, растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 05:28 /км | 01:06:58 |
|
27 мар в 18:34
Бег, растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 05:28 /км | 01:06:58 |
|
25 мар в 22:41
Бег + турники
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:29 /км | 34:03 |
|
25 мар в 22:50
Бег + 3 × 20 брусья, растяжка, потом турник дома: 16 подтягивания + 3 × 20 скручивания + 20 подьемы ног + 20 гиперэкстензия
P.s.: футболка WR зачет👍, но настолько длинная, что бегать в ней невозможно🤣🤦♀️отрезала, подшила, получилась еще и повязка на голову
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:29 /км | 34:03 |
|
24 мар в 14:39
Бег в дождь + турники
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:57 /км | 59:55 |
|
24 мар в 14:59
Бег в дождь, лед, местами грязь. Сугробные тропинки уже не держат. А в городе асфальт. 2 × 15 брусья + 10 глубокие отжимания( ноги, руки от брусьев)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:57 /км | 59:55 |
|
21 мар в 18:56
Бег к озеру
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:41 /км | 47:12 |
|
Привет👋 Приходи к нам в клуб 🚀Ракеты🚀 С нами весело, уютно, по семейному. Бегаем дружно онлайны и встречаемся на оффлайн забегах🤗
21 мар в 18:21
Бег к озеру
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 05:41 /км | 47:12 |
|
