20 ноя в 5:06:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.25 км | 05:23 /км | 01:16:54 |
|
19 ноя в 9:50:12
Свободный кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.90 км | 05:47 /км | 01:20:24 |
|
17 ноя в 6:39:45
Свободный кросс. Горки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.21 км | 05:47 /км | 01:45:30 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 ноя в 6:38:24
Манеж. В середине кросса ускорения 5 раз по 1 км.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:50 /км | 01:12:36 |
|
14 ноя в 9:05:57
Лёгкий кросс. Немного по горкам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.85 км | 06:21 /км | 01:02:36 |
|
13 ноя в 9:21:17
С небольшими ускорениями 10х200 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:15 /км | 01:03:46 |
|
12 ноя в 9:20:58
Смена темпа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:11 /км | 01:02:20 |
|
10 ноя в 6:10:16
Манеж. Равномерный кросс. 5-9 км немного быстрее
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:20 /км | 01:09:22 |
|
9 ноя в 9:11:05
Манеж. Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:25 /км | 01:05:05 |
|
8 ноя в 4:09:36
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 06:25 /км | 01:05:25 |
|
4 ноя в 7:37:13
Лёгкая пробежка после старта. Молочную кислоту разогнать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:44 /км | 54:34 |
|
3 ноя в 14:13:03
Сочи марафон. Половинка. 3 место в категории
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:26 /км | 01:33:41 |
|
3 ноя в 14:11:27
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.69 км | 06:44 /км | 04:39 |
|
31 окт в 13:00:33
Легко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:18 /км | 01:04:48 |
|
30 окт в 16:31:19
В середине кросса ускорения - 2 раза по 2 км + 1 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 04:57 /км | 01:10:01 |
|
30 окт в 16:28:32
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.19 км | 05:25 /км | 01:06:13 |
|
28 окт в 1:49:37
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:09 /км | 41:47 |
|
28 окт в 1:48:10
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 06:13 /км | 01:04:22 |
|
27 окт в 7:05:57
Дождь. Ветер. В середине кросса темповый бег 11 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.08 км | 04:42 /км | 01:25:13 |
|
Юрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
26 окт в 5:13:15
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:23 /км | 01:04:44 |
|
26 окт в 5:12:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 05:56 /км | 01:00:52 |
|
26 окт в 5:03:41
Свободный кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.27 км | 05:18 /км | 01:21:07 |
|
25 окт в 5:16:44
Лёгкая пробежка утром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 06:10 /км | 01:02:47 |
|
23 окт в 9:46:05
В середине ускорения 10 х 2 мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 04:45 /км | 01:12:43 |
|
22 окт в 9:48:18
СБУ. Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.18 км | 06:28 /км | 07:38 |
|
22 окт в 9:47:00
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:19 /км | 01:19:54 |
|
20 окт в 6:25:36
Длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.90 км | 04:57 /км | 01:43:30 |
|
19 окт в 5:10:42
Заминка после СБУ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.33 км | 06:39 /км | 08:51 |
|
19 окт в 5:09:13
Утренняя тренировка. По ходу кросса ускорения 10х200 м. По горочкам пробежался
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:14 /км | 01:18:53 |
|
13 окт в 21:59:23
Утренняя предстартовая пробежка перед марафоном. На новом месте GPS не поймалось за 40 минут
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 06:15 /км | 38:32 |
|
13 окт в 21:57:04
Московский марафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 04:55 /км | 03:27:47 |
|
13 окт в 21:54:50
Разминка перед ММ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.96 км | 07:13 /км | 06:56 |
|
9 окт в 8:57:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:12 /км | 01:02:27 |
|
8 окт в 9:02:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:25 /км | 01:05:04 |
|
6 окт в 7:21:30
Длительная. В середине кросса темповый бег 20 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 04:37 /км | 01:55:37 |
|
5 окт в 4:55:52
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:09 /км | 01:17:26 |
|
2 окт в 8:49:17
Ускорения 10х 1 км /1 мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:00 /км | 01:20:05 |
|
1 окт в 9:58:30
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 05:12 /км | 01:19:39 |
|
29 сен в 6:03:51
Длительный свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.22 км | 05:23 /км | 02:32:10 |
|
28 сен в 15:34:23
В середине кросса темповый бег 12 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 04:08 /км | 01:10:23 |
|
28 сен в 5:28:03
Утренняя первая тренировка. В середине кросса ускорения в горку 10 раз по 400 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.25 км | 05:44 /км | 01:10:23 |
|
26 сен в 9:27:13
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:39 /км | 01:07:40 |
|
25 сен в 16:32:49
Вторая вечерняя тренировка. В середине кросса темповый бег 10 км -45:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.20 км | 04:36 /км | 01:09:56 |
|
24 сен в 10:13:23
Утренняя тренировка. Небольшие ускорения
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 05:35 /км | 01:24:47 |
|
22 сен в 6:45:37
Длительный свободный кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.00 км | 04:56 /км | 02:23:11 |
|
21 сен в 10:39:08
Заминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:23 /км | 31:59 |
|
21 сен в 10:35:37
Кросс нации 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:56 /км | 11:53 |
|
21 сен в 10:33:30
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.93 км | 05:23 /км | 21:10 |
|
19 сен в 9:04:21
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.95 км | 06:16 /км | 01:15:03 |
|
16 сен в 8:54:11
Лёгкая пробежка после старта
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 06:31 /км | 54:26 |
|
Загрузка...