19 сен в 9:04:21
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.95 км | 06:16 /км | 01:15:03 |
|
16 сен в 8:54:11
Лёгкая пробежка после старта
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 06:31 /км | 54:26 |
|
15 сен в 14:48:52
Пушкин -Петербург 30 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.20 км | 04:40 /км | 02:20:57 |
|
15 сен в 14:45:37
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.08 км | 06:02 /км | 18:36 |
|
12 сен в 17:33:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.91 км | 06:16 /км | 01:14:41 |
|
11 сен в 5:28:39
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 05:33 /км | 01:29:06 |
|
10 сен в 5:29:09
Утренняя тренировка. В середине кросса 4 ускорения по 1500 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.80 км | 04:55 /км | 01:17:41 |
|
8 сен в 13:32:01
Вторая тренировка. Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 06:06 /км | 38:29 |
|
8 сен в 10:08:08
Утренняя тренировка. Длительный кросс. В середине темповый бег 15 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.14 км | 04:52 /км | 02:12:14 |
|
7 сен в 6:14:55
Свободный равномерный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.88 км | 05:12 /км | 01:33:10 |
|
5 сен в 5:37:35
Лёгкий кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:29 /км | 01:12:42 |
|
4 сен в 13:02:53
Вечерняя тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 06:02 /км | 38:19 |
|
4 сен в 5:31:33
Под ливнем. И ветер. Неприятная погода. А по плану ускорения. Надо выполнить. В середине кросса ускорения -- 2 раза по 1 км + 2 км и 4 раза по 1 км. В итоге 15 км. Промок. Это мелочи.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.45 км | 04:57 /км | 01:11:44 |
|
3 сен в 4:25:20
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.10 км | 05:47 /км | 01:27:23 |
|
1 сен в 7:32:07
Длительный равномерный кросс. Свободно. Подготовка к марафону в самом разгаре
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.20 км | 04:57 /км | 02:54:24 |
|
31 авг в 16:24:25
Лёгкая вторая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 06:39 /км | 58:32 |
|
31 авг в 5:56:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 04:39 /км | 01:23:46 |
|
29 авг в 4:40:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.20 км | 06:13 /км | 01:09:40 |
|
29 авг в 4:39:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 06:28 /км | 39:32 |
|
28 авг в 11:58:54
В середине кросса темповый бег 12 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.90 км | 04:36 /км | 01:22:35 |
|
27 авг в 8:48:51
Беговая дорожка. Свободный кросс. А на улице ливень
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:26 /км | 01:21:46 |
|
25 авг в 6:52:27
Длительный кросс. Со 2-го по 12 км - быстрее. Далее равномерно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.21 км | 05:00 /км | 02:31:29 |
|
24 авг в 5:03:11
В середине кросса ускорения 500 м+3 км--3 серии.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.01 км | 04:42 /км | 01:29:25 |
|
22 авг в 9:01:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.75 км | 06:06 /км | 01:11:46 |
|
21 авг в 17:41:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.31 км | 05:24 /км | 28:41 |
|
21 авг в 4:28:27
В середине кросса ускорения 10 раз по 1 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.90 км | 04:37 /км | 01:13:35 |
|
20 авг в 9:33:48
Утренняя тренировка. Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:29 /км | 01:22:35 |
|
18 авг в 8:01:00
Длительный равномерный кросс. Вот это моё. А не то, что 1 км бежать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.30 км | 05:14 /км | 02:33:29 |
|
18 авг в 7:59:11
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.06 км | 06:09 /км | 06:32 |
|
18 авг в 7:58:19
ГТО. 1 км - 3:45. Да. Тяжело после утренней тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.09 км | 03:28 /км | 03:47 |
|
18 авг в 7:54:45
Дневная. Областной фестиваль ГТО. Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.18 км | 06:51 /км | 08:05 |
|
18 авг в 7:52:19
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.45 км | 06:21 /км | 21:55 |
|
18 авг в 7:51:32
Ускорения 3 раза по 2 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.61 км | 04:34 /км | 34:52 |
|
18 авг в 7:45:24
Разминка. Утренняя тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 05:50 /км | 18:04 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 авг в 14:03:16
Дневная лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:10 /км | 01:03:04 |
|
14 авг в 9:42:22
Утренний кросс. Смена темпа.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.09 км | 05:08 /км | 01:17:28 |
|
13 авг в 16:19:10
Свободный кросс. После кросса физкультурника 21,1 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:19 /км | 01:19:57 |
|
Юрий, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
11 авг в 12:47:00
Кросс физкультурника. 3-й в группе 50-59.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.05 км | 05:00 /км | 01:45:32 |
|
11 авг в 12:43:44
Предстартовая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.78 км | 04:53 /км | 18:28 |
|
11 авг в 12:42:02
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 06:57 /км | 13:58 |
|
11 авг в 12:40:59
На дне физкультурника. 1 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 03:44 /км | 03:44 |
|
11 авг в 12:38:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.07 км | 05:13 /км | 10:48 |
|
8 авг в 4:39:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:00 /км | 01:12:03 |
|
Юрий, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
7 авг в 8:59:26
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:11 /км | 24:50 |
|
7 авг в 8:58:22
Ускорения : 2 раза по 2 км + 5 раз по 400 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 04:33 /км | 36:02 |
|
7 авг в 8:56:42
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 05:53 /км | 18:51 |
|
6 авг в 4:14:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 05:29 /км | 01:06:57 |
|
4 авг в 7:12:14
Сегодня по плану длительный кросс. Подготовка к марафону продолжается. Жара немного спала. С утра приятно. +20.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.34 км | 05:06 /км | 02:50:05 |
|
3 авг в 5:58:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.20 км | 04:47 /км | 01:36:38 |
|
1 авг в 4:25:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 06:17 /км | 01:03:34 |
|
Загрузка...