Панкова Александра
| 17 | 15 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 30 |
| Активности: | 60 (198.51 км.) |
| События: | 11 |
| Клуб: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
5 окт 2023 г. в 23:42
Пробежка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 09:28 /км | 53:02 |
|
5 окт 2023 г. в 16:08
И побегала, и дела сделала
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 09:28 /км | 53:01 |
|
4 окт 2023 г. в 19:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:21 /км | 46:45 |
|
4 окт 2023 г. в 19:24
Первая пробежка после рехаба.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:21 /км | 46:45 |
|
24 сен 2023 г. в 23:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 07:43 /км | 42:11 |
|
24 сен 2023 г. в 23:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 07:43 /км | 42:11 |
|
23 сен 2023 г. в 22:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.64 км | 09:47 /км | 45:24 |
|
23 сен 2023 г. в 22:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.64 км | 09:47 /км | 45:24 |
|
22 сен 2023 г. в 22:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 08:40 /км | 48:36 |
|
22 сен 2023 г. в 22:10
Побегала.🙈Потом пошла на тренировку. Потом вкусно поела.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 08:40 /км | 48:36 |
|
19 сен 2023 г. в 20:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 07:27 /км | 01:00:27 |
|
19 сен 2023 г. в 20:33
Впервые бежала с наушниками. Посчитала приблизительно темп нужный и выбрала альбом! Какого былое моё изумление, когда я пробежала 5 км за 36 минут!!!😍😭А ещё и погода прекрасная! И воздух какой! И птички! И солнышко!🙈😍 вот прям пробежала бы и 10 км!!!🙈
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.11 км | 07:27 /км | 01:00:27 |
|
Молодец! Так держать, дальше будет лучше!
18 сен 2023 г. в 1:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 08:38 /км | 12:58 |
|
18 сен 2023 г. в 1:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.50 км | 08:38 /км | 12:58 |
|
16 сен 2023 г. в 16:33
Осенью бегать тоже круто!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 08:01 /км | 53:37 |
|
16 сен 2023 г. в 16:20
Я ленивая. И я до сих пор в шоке что я бегаю. Мне, конечно временами сложно заставить себя выйти из дома, но потом я смотрю на кроссовки… и понимаю что выбора нет. Надо бежать.))) первый километр дается сложно, а потом… случается любовь с бегом и я уже думаю о том, как классно что я все же бегаю!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 08:01 /км | 53:37 |
|
Давай Саша! Все получится, нужно верить в результат!
16 сен 2023 г. в 16:12
Пробежка 🔥🔥🔥обажаю нашу клубную футболку😍с ней я реально стала быстрее бегать!🙈
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.68 км | 08:01 /км | 53:37 |
|
15 сен 2023 г. в 20:15
Сегодня пробежала больше, чем планировала.два дня полу-трейлы и грязнюка с гранитной крошкой и камнями….но, я справилась.)) надеюсь что в ближайшее время обойдусь без поездочек на дачу.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 07:44 /км | 27:12 |
|
15 сен 2023 г. в 20:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 07:44 /км | 27:12 |
|
15 сен 2023 г. в 20:48
Два дня полу-трэйлов позади.никогда я так ещё не скучала по асфа
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 07:44 /км | 27:12 |
|
Какая красота😍
14 сен 2023 г. в 16:30
Трэйл заказывали? Нет?! Щас будет! Совершенно неожиданно поехали к подруге на дачу… пришлось бежать в бездорожье!!! Хорошо что грязь можно было оббежать в некоторых местах.) а то бы это был полный триндец.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 09:40 /км | 48:40 |
|
14 сен 2023 г. в 15:09
Пробежка была сложной, но я не сдалась.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 09:40 /км | 48:40 |
|
14 сен 2023 г. в 15:55
Сегодня бегала на даче…по грунтовой дороге, на которой каким-то образом оказалась гранитная крошка.😂ощущения непередаваемые, конечно.😂местами эта дорога превращалась в грязь. Незабываемо.😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 09:40 /км | 48:40 |
|
13 сен 2023 г. в 20:53
Сегодня затестила новые кроссовки saucony guide 15. Oсталась ими очень довольна. Для асфальта очень нужная и комфортная модель. Довольно удобно. Для моей травмированной и капризной ноги самое то. Хотя, когда тестила их на беговой дорожке-было непонятно и было очень дискомфортно коленям. На асфальте нареканий нет. Буду тестить дальше! В конце середине пробежки мне было очень смешно от вопроса мальчика на велосипеде:-«Тетенька, это вы за «Зенит» чтоли бегаете?»😂😂😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:55 /км | 23:52 |
|
13 сен 2023 г. в 20:33
Сегодня на пробежке маленький мальчик меня спросил:-«Тетенька, это вы за «Зенит» бегаете?😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:55 /км | 23:52 |
|
13 сен 2023 г. в 20:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:55 /км | 23:52 |
|
12 сен 2023 г. в 22:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 08:46 /км | 11:24 |
|
12 сен 2023 г. в 22:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 08:46 /км | 11:24 |
|
12 сен 2023 г. в 22:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 08:46 /км | 11:24 |
|
12 сен 2023 г. в 1:12
Всё смешалось в клубок, а толку?
Ищу в стоге сена иголку -
смысл жизни своей, а стоит ли думать о ней?
Ищу правду в газетах, забыв напрочь при этом
что истина всё же главней, а стоит ли думать о ней?
Там хорошо, где нас нету, и где найти мне планету
где было бы жить веселей, а стоит ли думать о ней?
Огни на том берегу реки,
всё тянут и тянут они
А может там лучше ?..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 07:57 /км | 41:54 |
|
12 сен 2023 г. в 1:43
«Огни на том берегу реки, все тянут и тянут они..»
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 07:57 /км | 41:54 |
|
12 сен 2023 г. в 1:39
Тренировалась бегать по мостам))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 07:57 /км | 41:54 |
|
10 сен 2023 г. в 2:12
Немножечко в общий зачет!💪🔥🎉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 07:37 /км | 42:37 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
10 сен 2023 г. в 1:35
Пошла вечером мусор выбрасывать..😂😂😂так скучала по пробежкам..
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 07:37 /км | 42:37 |
|
7 сен 2023 г. в 18:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 08:06 /км | 52:42 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Спасибо большое
7 сен 2023 г. в 18:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:02 /км | 01:04:17 |
|
7 сен 2023 г. в 14:03
Сегодня пробежалась с девочкой из нашего клуба!) Не верю что бегаю уже месяц!!! Бегаю вот так вот просто и в кайф!😍☺️🎉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 08:06 /км | 52:42 |
|
5 сен 2023 г. в 17:12
Сегодня вышла на пробежку,в новой клубной футболке, новых бандажных лосинах и новых кроссовочках😍😍 встретила Киру (Она девчонка 🔥 тоже из нашего бегового клуба). Побегали в разговорном темпе, потренировались! Было круто! Не заметила как набегала…больше чем просил тренер!!) думаю что ничего страшного!)) Ну и по привычке после пробежки протеиновый коктейль для восстановления организма и изотоническая жидкость.))😍💪🥇
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:02 /км | 01:04:17 |
|
Красотки, молодцы 🔥🔥🔥
3 сен 2023 г. в 19:31
Сегодня бежала 10 км с девочками из клуба. Сделать общие фотографии не успела.поэтому будет так. Старалась как могла. Поняла что пока не готова к большим дистанциям, хотя, это очень интересно.) Ещё одна медалька! Вот это сезон! Даже не хочется брать паузу, но через 2 недели придется(((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 07:26 /км | 01:17:17 |
|
29 авг 2023 г. в 18:09
Моё лучшее время на 3 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:11 /км | 21:38 |
|
27 авг 2023 г. в 15:27
Сегодня был 3й этап «Кубка Губернатора». Бегала вместе с Львами!😍Я очень Рада что у нас такая дружная команда!!!👍🎉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:38 /км | 38:16 |
|
24 авг 2023 г. в 13:54
Вечером бегать🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 08:48 /км | 01:10:37 |
|
22 авг 2023 г. в 0:25
Пульс 115-125 для меня прям самое то.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 08:50 /км | 01:10:53 |
|
21 авг 2023 г. в 8:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 08:18 /км | 46:11 |
|
20 авг 2023 г. в 0:25
Сегодня бегала в дождь! Очень комфортно. Все же нужны кроссы на осень с хорошим сцеплением во время дождя… отдельное спасибо соседу-алкоголику, который ехал за мной на велике 3 км и включал песни на заказ😂😂😂очень весело.🚵🏻♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 07:54 /км | 24:03 |
|
18 авг 2023 г. в 11:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:19 /км | 24:59 |
|
17 авг 2023 г. в 12:54
Пробежалась🥹😎
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.31 км | 09:04 /км | 48:11 |
|
16 авг 2023 г. в 1:11
Сегодня лучше каденс. Лучше осанка. Лучше работа руками. Лучше пульс. Лучше все.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:45 /км | 42:41 |
|
12 авг 2023 г. в 17:00
Сегодня был Бег на Елагином Острове. Жара, пыль и пот…😂😂😂жара и пот оно понятно почему и откуда, а вот пыль столбом стояла от бегущих в первых рядах 😂😂😂😂познакомилась с девочками из клуба! Такие они классные!!!все рассказали, подсказали и помогли !❤️ я очень Рада что вы ЕСТЬ, Saint.P Lions! 🦁 🦁 Муж сказал что я должна похудеть и возглавить команду черлидиров по бегу😂😂😂 На фото моя первая медаль. Честно заработанная.💪🥹🥹🥹Отдельное спасибо двум львицам Катям, одной спасибо что помогла провернуть махинации😂😂😂, а другой за то, что позвала меня на первую пробежку 30 июля🙏❤️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 07:26 /км | 39:15 |
|
Молодец, Саша! дальше больше❤️🦁
Дальше быстрее! Все получится!!!
Все получится! Желаю успеха и продолжительного настроя
12 авг 2023 г. в 0:17
Пробежка удалась.💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.53 км | 08:37 /км | 39:03 |
|